menu

2.8 C
Czech
Čtvrtek 23. ledna 2025

Nová zlatá horečka na obzoru. Oteplování zpřístupňuje Grónsko těžařům

Ztráta ledu v Grónsku odhaluje ostrovní přírodní zdroje a těžebním společnostem zpřístupňuje některé z největších nevyužitých zásob prvků vzácných zemin. Ustupující led na největším ostrově světa by ve skutečnosti mohl být začátkem minerální zlaté horečky.

Ukrajinské drony útočily na Smolensk, terčem mohla být rafinérie

Ruské město Smolensk na západě země se stalo během noci terčem náletu ukrajinských dronů, uvedla ruská a ukrajinská média s odvoláním na místní úřady. Drony zřejmě útočily na místní rafinérii či na leteckou továrnu, uvedl server RBK-Ukrajina s odvoláním na informace z ruských sociálních sítí. Podle nich bylo ve městě slyšet nejméně sedm výbuchů, vypuklo několik požárů a jeden z dronů se zřítil na střechu obytného domu.

5 kroků, které vám pomohou zvládnout ochromující emoce

Tento náročný rok nepředvídatelným způsobem vyčerpal naši emocionální pohodu. V takových dobách hrozí, že se příliš ztotožníme se svými emocionálními odpověďmi. Může se to projevit fyzickými nemocemi, emočním traumatem nebo dokonce pocitem, že s námi „něco není v pořádku“. Jak v těchto dobách zůstat v klidu a zvládnout ochromující emoce?

Příliš mnoho volného času? Nebo naopak nestíháte home office a zároveň pomáhat dětem při studiu na dálku? Cítíte, že vaše pozornost je neustále rozptýlena? Snažíte se najít rovnováhu? Tak bychom mohli pokračovat dál a dál. Nemusíme vyjmenovávat všechny způsoby, jakými se potýkáme s nezvyklou situací, která panuje již příliš dlouho.

Důsledky sociální izolace

Možná vaši kamarádi opakovaně odmítají pozvání na procházku v přírodě. Můžete se kvůli tomu cítit naštvaní, odmítaní a interpretujete jejich nedostupnost jako „nestojím jim za jejich čas“. Ve skutečnosti mohou být uvězněni na nekonečných online schůzkách přes Zoom nebo při řešení rodinných povinností.

Reklama

Vědomé reagování na vaše emoce vám pomůže vidět, že vaše vnitřní moudrost, celistvost a pohoda jsou vždy po ruce. V tom vám může velmi dobře pomoci jóga. Až se příště objeví výzva, postupujte podle těchto pěti kroků, abyste pomohli prolomit cyklus vašich mylných předpokladů a zvládnout ochromující emoce.

1. Přivítejte své emoce jako posly zpráv

V našich myslích i tělech pociťujeme různé emoce, jako je napjaté břicho, bušení srdce nebo vzrušené myšlenky. Zastavte se na chvíli a nalaďte se na tyto pocity. Pomůže vám to identifikovat vaše emoce správným způsobem. Pokud se vaše svaly napnou, když vám kamarád říká, že se nemůžete setkat, uvědomte si to. Přijměte tento pocit jako znamení, že vás jeho čin rozrušil.

2. Buďte svědky svých pocitů

Buďte svědky svých pocitů i příběhů, které kolem nich vytváříte. Zeptejte se sami sebe: „Jaké je základní očekávání, které vede k této emoci?“ Svědectví a přijímání vašich pocitů vám pomůže se od nich oprostit, osvobodit se od podmíněných reakcí a rozšířit schopnost soucitu vůči sobě i ostatním.

3. Vytvořte klid

Bez ohledu na to, jaké emoce se ve vás odehrávají, uvědomte si, že s vámi není nic špatně. Využijte somatické pocity spojené s mírem, jako je zpomalení a ustálení dechu nebo uzemnění dlaní na břiše či na hrudi. Všimněte si, jak se vaše pocity transformují a jak jste více propojeni sami se sebou.

4. Vzdejte se nerealistických očekávání

Lpění na vyprávění o tom, jak by věci „měly být“, vede k utrpení a brání vám v rozpoznávání pocitů ostatních. Nevnímáte tak obavy či výzvy, s nimiž se mohou potýkat vaši blízcí. Když budete jejich situaci vidět jasněji, vaše pocity se zmírní a jednodušeji společně najdete řešení.

5. Vyzkoušejte tuto krátkou meditaci

V poloze vsedě nebo vleže otevřete své smysly prostředí kolem vás. Cítíte vzduch na pokožce a dotyk v místech, kde je vaše tělo v kontaktu s židlí nebo zemí. Buďte svědky emocí, které vznikají a toho, jak se projevují. Vítejte je tak, jak jsou.

Poté uvolněte svou pozornost. Cítíte se všude a nikde, prostorná přítomnost, která se rozšiřuje všemi směry. Jemně se zeptejte: „Je něco, co by mi umožnilo cítit se autenticky a harmonicky v sobě i ve svém životě?“ Poslouchejte vnitřní hlas, který vám šeptá svou odpověď.

Přečtěte si také článek o tom, jak zůstat v přítomném okamžiku.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Je bezpečné používat hliníkovou fólii při vaření?

Hliníková fólie je pro mnoho lidí nepostradatelným pomocníkem při vaření a pečení. V poslední době však na sociálních sítích, jako je TikTok, kolují obavy z možného zdravotního rizika spojeného s jejím používáním. Odborníci se k tomuto tématu vyjadřují různě, přičemž zdůrazňují některé důležité aspekty, na které by si lidé měli dávat pozor.|

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko dvakrát útočilo na Záporoží, jeden člověk zemřel, desítky jsou zraněny

Ruská invazní armáda podnikla v noci na dnešek dvakrát vzdušný útok na ukrajinské město Záporoží. Napsal to dnes server RBK-Ukrajina, podle něhož během úderů jeden člověk zemřel, tři desítky lidí utrpěly zranění a Rusové zničili energetický objekt, což způsobilo výpadky v dodávkách proudu a tepla. Moskva se k těmto informacím nevyjádřila.

Rubio si volal s Netanjahuem, podpořil Filipíny v konfliktu s Čínou

Nový americký ministr zahraničí Marco Rubio krátce po svém nástupu do úřadu absolvoval první rozhovory s americkými spojenci z řady oblastí světa. Volal si mimo jiné s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem, jehož ujistil o další americké podpoře v napjaté situaci na Blízkém východě. V rozhovoru se svým filipínským protějškem Enriquem Manalem zase kritizoval počínání Číny v Jihočínském moři, kde podle něho provádí "nebezpečné a destabilizační" aktivity, informovala agentura Reuters.

Severně od Los Angeles vypukl nový rychle se šířící požár, který si vynutil evakuace

Požár Hughes se rozhořel ve středu odpoledne asi 80 kilometrů severně od města poblíž jezera Castaic Lake v hornaté oblasti, která sousedí s několika obytnými čtvrtěmi a školami.

Útočník na škole v USA zastřelil studentku, pak spáchal sebevraždu

Útočník na střední škole v Nashvillu ve Spojených státech zastřelil studentku, pak spáchal sebevraždu. Další dvě osoby sedmnáctiletý střelec zranil. S odkazem na místní policii to píše agentura AP.

Doctora Strange čeká pauza, ale Cumberbatch má velké plány

Benedict Cumberbatch patří k hercům, kteří dokážou balancovat mezi rolí superhrdiny ve velkofilmech a účastí na menších, náročných projektech. Rozhovor pro Variety poodhalil jeho pohled na herectví, kariéru i život mimo světla reflektorů.
Reklama

DOPORUČUJEME

Je bezpečné používat hliníkovou fólii při vaření?

Hliníková fólie je pro mnoho lidí nepostradatelným pomocníkem při vaření a pečení. V poslední době však na sociálních sítích, jako je TikTok, kolují obavy z možného zdravotního rizika spojeného s jejím používáním. Odborníci se k tomuto tématu vyjadřují různě, přičemž zdůrazňují některé důležité aspekty, na které by si lidé měli dávat pozor.|

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.

Endometrióza: Za bolestivou menstruací se může schovávat tichý vetřelec

Když se ženě začnou zhoršovat menstruační bolesti a přidají se k tomu obtíže při pohlavním styku, zvracení nebo průjem, příčinou může být i endometrióza. Ta postihuje každou desátou ženu v reprodukčním věku. Skutečný počet ovšem může být ještě vyšší, protože odhalit tuto nemoc může trvat roky. Právě březen je měsícem, kdy se na endometriózu snaží upozornit i celosvětová kampaň s názvem #ENDOMARCH.

Nekvalitní vzduch v místnosti vás může ohrozit na zdraví

Vzduch ve vašem bytě přímo ovlivňuje vaše zdraví. Právě nyní, v chladných měsících, kdy trávíte uvnitř většinu času, je kvalitní ovzduší zásadní. Poradíme vám, na co se zaměřit.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko dvakrát útočilo na Záporoží, jeden člověk zemřel, desítky jsou zraněny

Ruská invazní armáda podnikla v noci na dnešek dvakrát vzdušný útok na ukrajinské město Záporoží. Napsal to dnes server RBK-Ukrajina, podle něhož během úderů jeden člověk zemřel, tři desítky lidí utrpěly zranění a Rusové zničili energetický objekt, což způsobilo výpadky v dodávkách proudu a tepla. Moskva se k těmto informacím nevyjádřila.

Slunce na vzestupu: Evropská unie už není otrokem fosilních paliv

Evropská unie dosáhla v minulém roce důležitého milníku, když slunce poprvé vytlačilo uhlí. Podíl solární energie na výrobě elektřiny dosáhl 11 procent, zatímco uhlí zastávalo v energetickém mixu 10 procent produkce.

Rubio si volal s Netanjahuem, podpořil Filipíny v konfliktu s Čínou

Nový americký ministr zahraničí Marco Rubio krátce po svém nástupu do úřadu absolvoval první rozhovory s americkými spojenci z řady oblastí světa. Volal si mimo jiné s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem, jehož ujistil o další americké podpoře v napjaté situaci na Blízkém východě. V rozhovoru se svým filipínským protějškem Enriquem Manalem zase kritizoval počínání Číny v Jihočínském moři, kde podle něho provádí "nebezpečné a destabilizační" aktivity, informovala agentura Reuters.

Severně od Los Angeles vypukl nový rychle se šířící požár, který si vynutil evakuace

Požár Hughes se rozhořel ve středu odpoledne asi 80 kilometrů severně od města poblíž jezera Castaic Lake v hornaté oblasti, která sousedí s několika obytnými čtvrtěmi a školami.

Útočník na škole v USA zastřelil studentku, pak spáchal sebevraždu

Útočník na střední škole v Nashvillu ve Spojených státech zastřelil studentku, pak spáchal sebevraždu. Další dvě osoby sedmnáctiletý střelec zranil. S odkazem na místní policii to píše agentura AP.

Doctora Strange čeká pauza, ale Cumberbatch má velké plány

Benedict Cumberbatch patří k hercům, kteří dokážou balancovat mezi rolí superhrdiny ve velkofilmech a účastí na menších, náročných projektech. Rozhovor pro Variety poodhalil jeho pohled na herectví, kariéru i život mimo světla reflektorů.

Musk kritizoval projekt infrastruktury pro AI ohlášený Trumpem

Americký miliardář a blízký spojenec nového prezidenta Donalda Trumpa Elon Musk se nezvykle kriticky vyjádřil Trumpem ohlášenému plánu vybudovat infrastrukturu pro umělou inteligenci. Projekt nazvaný Stargate má podle Trumpa přilákat investice soukromých firem v hodnotě 500 miliard dolarů (zhruba 12 bilionů korun) a vytvořit 100 tisíc pracovních míst. Musk, který dlouhodobě kritizuje šéfa jedné ze zúčastněných firem OpenAI Sama Altmana, se nechal slyšet, že podle jeho informací firmy vybrané Trumpem nemají tolik peněz.

Trump pohrozil Rusku cly, pokud nebude brzy dohoda o konci války na Ukrajině

Americký prezident Donald Trump dnes pohrozil Rusku vysokými cly, pokud nebude brzy uzavřena dohoda o ukončení války na Ukrajině. Trump to uvedl na své síti Truth Social. Ukrajina se ozbrojené agresi sousedního Ruska se západní pomocí brání už skoro tři roky. Zástupce ruského velvyslance při OSN Dmitrij Poljanskij reagoval slovy, že se uvidí, co si Trump pod pojmem "dohoda" představuje. Píše to agentura Reuters.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás