Čokoláda obsahuje kofein, jeho množství se však liší v závislosti na typu čokolády. A tmavá čokoláda ho obsahuje výrazně více než čokoláda mléčná. Vždy tedy kontrolujte složení na obalu a snažte se vyhnout čemukoliv s obsahem kofeinu před spaním.

3. Brokolice

Brokolice je skvělá zelenina, ale před spaním rozhodně není její pravý čas. Obsahuje pomalu stravitelnou vlákninu, která dokáže udržet vaše tělo v činnosti.

Čtěte také: Chcete zdravě zhubnout? Je to docela jednoduché! Uvařte si TUTO bylinkovou kávu a půjde to jako po másle!

Článek pokračuje >>