4. Steak

Omlouváme se milovníkům masa, steaku se musíte vyhnout, pokud se chcete dobře vyspat. Je prokázáno, že potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků ničí hluboký spánek. Tato jídla dlouho trávíte a mají potenciál vést k zažívacím potížím. Nejlepší je držet se před spaním vegetariánských pokrmů, malého množství bílkovin a ryb.

Čtěte také: V Anglii zakázali používat slova „MÁMA“ a „TÁTA“. Ne všichni nové nařízení vítají! Co si o tom myslíte?

Článek pokračuje >>