menu

6.9 C
Czech
Středa 2. dubna 2025

Výbuch v dole ve Španělsku si vyžádal nejméně čtyři mrtvé a několik raněných

Výbuch v uhelném dole v autonomní oblasti Asturie na severu Španělska si dnes vyžádal nejméně čtyři mrtvé a tři těžce raněné, informuje deník El País. Podle záchranné služby jsou dva dělníci ještě pohřešováni.

Noc na dnešek byla letos první bez ruských dronů, píší ukrajinská média

Noc na dnešek byla první v letošním roce, kdy Rusko nepoužilo ve svých vzdušných útocích na Ukrajinu hromadně úderné drony, píší agentura Ukrinform a server Ukrajinska pravda. Odvolávají se přitom na hlášení ukrajinského letectva, které ráno sdělilo, že agresor vyslal na zemi dvě řízené střely a protivzdušná obrana je obě sestřelila. Ruské ministerstvo obrany mezitím informovalo o likvidaci tří ukrajinských dronů.

5 situací, kdy vynechat cvičení

Cítíte vinu, když vynecháte trénink? Výmluvy jako hlad, nedostatek motivace či nedostatek času před vaším svědomím neobstojí. Existují ale situace, kdy vynechat cvičení je naprosto v pořádku. Které to jsou?

1. Jste nemocní

Nemoc je pádný důvod, proč vynechat trénink. Obzvláště pokud:

Máte horečku: Cvičení ji jen zhorší. Horečka je navíc známkou toho, že vaše tělo bojuje s nemocí a k tomu potřebuje veškerou vaši energii.

Máte ošklivý kašel: Cvičení může problém zhoršit, zvláště pokud provádíte kardio nebo jinou činnost, která zvyšuje vaši srdeční frekvenci a zrychluje dýchání.

Jste unavení a dehydratovaní: Víte, jak vám lékař vždy říká, abyste pili hodně tekutin, když jste nemocní? Je to proto, že když jste nemocní, často ztrácíte vodu kašláním, kýcháním a pocením. Pokud jste dehydratovaní, budete se při cvičení nejen cítit hrozně, ale také tělo připravíte o další tekutiny.

Cítíte se celkově mizerně: Někdy ještě nemáte příznaky, ale prostě se necítíte dobře. Může to být známkou přicházející nemoci. Náročné cvičení by mohlo váš imunitní systém ještě více oslabit.

2. Bolí vás záda

Jistě se vám někdy stalo, že jste to přehnali s cvičením a druhý den jste měli problém vstát z postele. Určitou dávku bolesti můžete očekávat pokaždé, když zkusíte nějaké nové cvičení, nebo trénujete po delší pauze. Neměli byste ovšem mít bolesti takové, že sotva zvednete zubní kartáček. Pokud vás něco bolí, prostě si odpočiňte. Někdy je to to nejlepší, co pro své tělo můžete udělat.

3. Váš lékař vám to poradil

Pokud jdete s něčím k doktorovi, ptejte se. Mohu stále cvičit, když se vyhnu zraněné oblasti? Jakým cvičením bych se měl vyhnout? Existují cvičení, která mi pomohou? Proberte se svým lékařem váš tréninkový plán. A pokud vám řekne, že nemáte cvičit vůbec, poslechněte ho.

4. Máte kocovinu

Myslíte si, že cvičením po prohýřené noci vypotíte toxiny z těla? Bohužel nikoliv. Vaše tělo má velmi propracovaný systém, jak se zbavit toxinů. Vaše játra se s nimi časem vypořádají. Smyslem pocení je ve skutečnosti vás ochladit, nikoliv zbavit kocoviny. S kocovinou máte následující problémy:

Jste dehydratovaní – cvičení vás dehydratuje ještě víc. A vy se budete cítit ještě hůř.

Jste neohrabaní – čímž akorát riskujete zranění.

5. Jste nevyspalí

Občas když jste nevyspalí, cvičení spolu s určitým množstvím kofeinu pomůže. To ale neplatí, pokud trpíte dlouhodobou spánkovou deprivací. Ta způsobuje zhoršení vašeho výkonu, pomalé reflexy a delší reakční dobu, ztrátu koncentrace. Jste unavení a riskujete, že se zraníte. Někdy prostě vaše tělo potřebuje spíš spánek než cvičení.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Automobilky dostanou více času na splnění emisních cílů, navrhla Evropská komise

Evropská komise (EK) navrhla úpravu systému pokut pro výrobce aut, kteří neplní emisní cíle. Automobilky by nově měly vykazovat plnění cílů za tříleté období, nikoli za každý rok. Oznámila to Evropská komise.

Stav papeže je stabilní, dýchá s pomocí, není nikdy sám, ale nepřijímá návštěvy

Zdravotní stav papeže Františka je po zhruba deseti dnech od propuštění z nemocnice stabilní a pozvolna se zlepšuje. Dnes o tom podle médií informoval Vatikán. Papež v noci a po velkou část dne potřebuje pomoc přístrojů s dýcháním. Ačkoliv hlava katolické církve není nikdy sama a má kolem sebe zdravotníky a asistenty, návštěvy nepřijímá. Františkova účast na velikonočních obřadech je stále nejistá.

Putin masivně posiluje armádu, povolal 160 tisíc nových branců

Ruský prezident Vladimir Putin povolal do vojenské služby 160 000 mužů ve věku 18 až 30 let. Je to nejvyšší počet branců od roku 2011. Země se tak snaží rozšířit svou armádu v době pokračující války na Ukrajině.

Messiho osobní strážce už nesmí stát u hřiště během zápasů MLS

Lionel Messi přišel v americké MLS o jednu ze svých dosavadních výsad. Od nové sezony už nesmí mít při zápasech u postranní čáry osobního strážce. Vedení soutěže rozhodlo, že jeho bodyguard Yassine Cheuko může být přítomen pouze v zázemí stadionu.

Oblast u Reykjavíku zasáhly stovky menších zemětřesení, očekává se výbuch sopky

Nedaleko islandského hlavního města Reykjavíku hrozí sopečný výbuch. Úřady zaznamenaly na poloostrově Reykjanes stovky malých zemětřesení, prozatím bez sopečné erupce, píše AP.

Verdikt o Le Pen není politické, ale soudní rozhodnutí, řekl prokurátor

Verdikt o Marine Le Pen není politické, ale soudní rozhodnutí. Dnes to podle agentury AFP řekl pařížský generální prokurátor Rémy Heitz. Reagoval tím na kritiku pondělního verdiktu soudu, který představitelku francouzské krajní pravice uznal vinnou ze zpronevěry, s okamžitou platností jí zakázal ucházet se po dobu pěti let o volené veřejné funkce a odsoudil ji ke čtyřem rokům vězení, z toho ke dvěma podmíněně. Na podporu Le Pen, která se chce odvolat, se budou o víkendu konat demonstrace.

Noc na dnešek byla letos první bez ruských dronů, píší ukrajinská média

Noc na dnešek byla první v letošním roce, kdy Rusko nepoužilo ve svých vzdušných útocích na Ukrajinu hromadně úderné drony, píší agentura Ukrinform a server Ukrajinska pravda. Odvolávají se přitom na hlášení ukrajinského letectva, které ráno sdělilo, že agresor vyslal na zemi dvě řízené střely a protivzdušná obrana je obě sestřelila. Ruské ministerstvo obrany mezitím informovalo o likvidaci tří ukrajinských dronů.
Reklama

DOPORUČUJEME

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.

Chodíte doma naboso? Podívejte se na benefity i rizika

Chůze naboso po bytě nebo domě může být příjemným uvolněním po dlouhém dni. Nohy si odpočinou od obuvi, pokožka může dýchat a člověk má pocit větší volnosti. Odborníci ale upozorňují, že chodit doma naboso není vhodnou variantou pro každého, a vyplatí se zvážit, jak váš pohybový aparát i pokožka na bosou chůzi reagují.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Automobilky dostanou více času na splnění emisních cílů, navrhla Evropská komise

Evropská komise (EK) navrhla úpravu systému pokut pro výrobce aut, kteří neplní emisní cíle. Automobilky by nově měly vykazovat plnění cílů za tříleté období, nikoli za každý rok. Oznámila to Evropská komise.

Stav papeže je stabilní, dýchá s pomocí, není nikdy sám, ale nepřijímá návštěvy

Zdravotní stav papeže Františka je po zhruba deseti dnech od propuštění z nemocnice stabilní a pozvolna se zlepšuje. Dnes o tom podle médií informoval Vatikán. Papež v noci a po velkou část dne potřebuje pomoc přístrojů s dýcháním. Ačkoliv hlava katolické církve není nikdy sama a má kolem sebe zdravotníky a asistenty, návštěvy nepřijímá. Františkova účast na velikonočních obřadech je stále nejistá.

Putin masivně posiluje armádu, povolal 160 tisíc nových branců

Ruský prezident Vladimir Putin povolal do vojenské služby 160 000 mužů ve věku 18 až 30 let. Je to nejvyšší počet branců od roku 2011. Země se tak snaží rozšířit svou armádu v době pokračující války na Ukrajině.

Messiho osobní strážce už nesmí stát u hřiště během zápasů MLS

Lionel Messi přišel v americké MLS o jednu ze svých dosavadních výsad. Od nové sezony už nesmí mít při zápasech u postranní čáry osobního strážce. Vedení soutěže rozhodlo, že jeho bodyguard Yassine Cheuko může být přítomen pouze v zázemí stadionu.

Oblast u Reykjavíku zasáhly stovky menších zemětřesení, očekává se výbuch sopky

Nedaleko islandského hlavního města Reykjavíku hrozí sopečný výbuch. Úřady zaznamenaly na poloostrově Reykjanes stovky malých zemětřesení, prozatím bez sopečné erupce, píše AP.

Verdikt o Le Pen není politické, ale soudní rozhodnutí, řekl prokurátor

Verdikt o Marine Le Pen není politické, ale soudní rozhodnutí. Dnes to podle agentury AFP řekl pařížský generální prokurátor Rémy Heitz. Reagoval tím na kritiku pondělního verdiktu soudu, který představitelku francouzské krajní pravice uznal vinnou ze zpronevěry, s okamžitou platností jí zakázal ucházet se po dobu pěti let o volené veřejné funkce a odsoudil ji ke čtyřem rokům vězení, z toho ke dvěma podmíněně. Na podporu Le Pen, která se chce odvolat, se budou o víkendu konat demonstrace.

Mladí lidé zdědí klimatické změny po starších generacích, přesto je nikdo neposlouchá

Požáry ničí jejich domovy a povodně zavírají školy. Když se však připravují klimatické politiky, hlas mladých generací – právě těch, které zdědí zpustošenou planetu po těch starších – stále není slyšet.

Noc na dnešek byla letos první bez ruských dronů, píší ukrajinská média

Noc na dnešek byla první v letošním roce, kdy Rusko nepoužilo ve svých vzdušných útocích na Ukrajinu hromadně úderné drony, píší agentura Ukrinform a server Ukrajinska pravda. Odvolávají se přitom na hlášení ukrajinského letectva, které ráno sdělilo, že agresor vyslal na zemi dvě řízené střely a protivzdušná obrana je obě sestřelila. Ruské ministerstvo obrany mezitím informovalo o likvidaci tří ukrajinských dronů.

Nový filmový projekt o Beatles obsadí čtyři známé herce

Fanoušci Beatles se mají na co těšit. Režisér Sam Mendes připravuje čtyři celovečerní filmy, které se zaměří na život každého ze členů legendární kapely. V hlavních rolích se objeví Paul Mescal, Barry Keoghan, Harris Dickinson a Joseph Quinn. Všechny snímky dorazí do kin zároveň v dubnu 2028.

Čína vyslala Trumpovi jasný vzkaz, k Tchaj-wanu míří válečné lodě

Čínská lidová osvobozenecká armáda zahájila kombinované cvičení kolem demokratického Tchaj-wanu. Účastní se ho letectvo, námořnictvo a raketové síly, k ostrovu se přibližují z více směrů válečné lodě. Čínské síly mají nacvičovat kromě střetů ve vzduchu i na moři a úderů na pozemní cíle získání komplexní převahy nad nepřítelem a blokádu klíčových oblastí a námořních cest.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás