6. Nevynechávejte jídla
Přeskakování jídel může vypadat jako snadný způsob, jak snížit kalorie, ale ve skutečnosti vede k opaku. Když tělo vyhladovíte, zvyšujete riziko přejídání a také sklony k nezdravým volbám.
Reklama
Pravidelné a vyvážené jídlo během dne pomáhá udržovat hladinu energie a zabraňuje pocitu „vlčího hladu“, který nás vede k nadměrnému jídlu.
