7. Zvažte nahrazení kravského mléka

Mnoho lidí je přesvědčeno, že kravské mléko je ideální pro zdraví kostí, avšak s přibývajícím věkem může být konzumace mléka problematická. Studie ukazují, že v zemích s vysokou spotřebou kravského mléka jsou také vyšší míry zlomenin kyčlí. Dále může zvýšený příjem mléka souviset s vyšším rizikem rakoviny prostaty nebo endometria.

Pokud se vyhýbáte mléčným výrobkům, výbornou alternativou může být mandlové mléko. Obsahuje vápník, vitamín D, bílkoviny a minerály, což z něj činí výživovou alternativu ke kravskému mléku.

I když se můžeme snažit pečovat o své tělo co nejlépe, občas nás mohou postihnout zdravotní problémy. Tělo nám však vysílá signály, které bychom neměli ignorovat. Pokud se naučíme těmto signálům naslouchat a přizpůsobíme naše návyky a rituály pro zdravý životní styl, můžeme nejen zpomalit proces stárnutí, ale také zlepšit kvalitu života na mnoho let.