menu

2.7 C
Czech
Pátek 21. února 2025

Starmer řekl Zelenskému, že bez Ukrajiny žádná jednání o míru nebudou

Bez účasti Kyjeva se žádná jednání o míru ve válce Ruska proti Ukrajině konat nebudou. Britský premiér Keir Starmer to podle agentur řekl ukrajinskému prezidentovi Volodymyru Zelenskému. Ve čtvrtek podle dnešního prohlášení Downing Street Starmer telefonoval s americkým prezidentem Donaldem Trumpem o své nadcházející návštěvě Spojených států. Britský The Telegraph nedávno napsal, že cesta se uskuteční ještě tento měsíc.

Starmer řekl Zelenskému, že bez Ukrajiny žádná jednání o míru nebudou

Bez účasti Kyjeva se žádná jednání o míru ve válce Ruska proti Ukrajině konat nebudou. Britský premiér Keir Starmer to podle agentur řekl ukrajinskému prezidentovi Volodymyru Zelenskému. Ve čtvrtek podle dnešního prohlášení Downing Street Starmer telefonoval s americkým prezidentem Donaldem Trumpem o své nadcházející návštěvě Spojených států. Britský The Telegraph nedávno napsal, že cesta se uskuteční ještě tento měsíc.

9 potravin které vám pomohou zvýšit příjem hořčíku. A ještě si pochutnáte

Hořčík pomáhá zvyšovat energii, snižuje záněty a podporuje imunitu. Sáhněte po následujících potravinách obsahujících hořčík, abyste snížili riziko jeho nedostatku.

Zatímco je často považován za vedlejší živinu, hraje hořčík významnou roli ve vašem celkovém zdraví a je nezbytný pro každou funkci a tkáň v těle.

Nejen, že podporuje zdravý imunitní systém a zlepšuje zdraví kostí, tato živina může podle studie zveřejněné v lednu 2022 v Cell hrát roli v boji proti určitým druhům rakoviny. Tento výzkum zjištil, že potraviny s hořčíkem pomáhají zlepšit zdraví srdce, předcházejí mrtvici, a dokonce potenciálně snižují riziko úmrtí na infarkt. Kromě toho pomáhají podporovat normální nervovou a svalovou funkci a udržovat váš srdeční tep v synchronizaci.

Reklama

Tmavě zelená listová zelenina

Mezi potraviny bohaté na hořčík patří tmavá listová zelenina. Dejte si ji syrovou či vařenou. Vyzkoušejte baby špenát, saláty, kapustu nebo mangold. Například jeden šálek syrové kapusty obsahuje téměř 7 mg hořčíku. Má také nízké množství kalorií.

Ořechy a semena

Mandle, kešu, arašídy a dýňová semínka, to vše obsahuje podle Cleveland Clinic vysoké množství hořčíku. Zkombinujte své oblíbené oříšky a semínka bohatá na hořčík ve zdravém domácím mixu. Perfektně se hodí k odpolední svačině, která vám pomůže udržet energii a snížit hlad. Jen si pamatujte, že ořechy jsou také bohatým zdrojem kalorií.

Tučné ryby, jako je losos a tuňák

Přidejte dvakrát týdně do svého jídelníčku ryby, jako je makrela, losos, halibut a tuňák, abyste zvýšili příjem hořčíku, vitamínu D a omega-3 mastných kyselin. Konzumace ryb může být také přínosem pro duševní zdraví. Studie naznačují souvislost mezi vysokým příjmem ryb a nízkým výskytem poruch duševního zdraví, jako je deprese.

Sójové boby

Sójové boby jsou potravinou bohatou na hořčík, která nabízí také vlákninu, vitamíny, minerály a aminokyseliny, jež jsou stavebními kameny bílkovin. Dejte si ke svačině sušené či čerstvé sójové boby, také nazývané edamame. Mezi další luštěniny obsahující hořčík patří fazole.

Avokádo

Avokádo je dobrým zdrojem hořčíku a je nabité vitamíny i živinami prospěšnými pro srdce. Přidejte polovinu avokáda do salátu nebo na celozrnný toast. Stejně jako ořechy je i avokádo podle Akademie výživy a dietetiky bohaté na zdravé tuky, což z něj dělá koncentrovaný zdroj kalorií. Pokud je tedy vaším osobním cílem udržení nebo snížení hmotnosti, nezapomeňte při vychutnávání tohoto zdravého potěšení mít na paměti velikost porcí.

Banán

Banány jsou známé tím, že jsou bohaté na draslík prospěšný pro srdce a posilující kosti. Středně velký banán však také podle USDA poskytuje 32 mg hořčíku, 10,3 mg vitamínu C a 3 g vlákniny. Kromě avokáda jsou dalším ovocem obsahujícím hořčík i jablka.

Hořká čokoláda

Sladký způsob, jak doplnit magnesium. Jedna kostička hořké čokolády s obsahem kakaa 70 až 85 procent poskytuje 64,6 mg hořčíku. Kromě toho nabízí flavanoly, které jsou typem antioxidantu, který může pomoci snížit krevní tlak, zlepšit průtok krve a snížit zánět.

Nízkotučný řecký jogurt

Řecký jogurt je skvělým zdrojem hořčíku a má také vysoký obsah bílkovin. Minulé výzkumy naznačují, že jídla s vysokým obsahem bílkovin mohou způsobit, že se budete déle cítit sytější. To vám může pomoci sníst celkově méně kalorií. Spojte jogurt s ovocem bohatým na vlákninu pro snadnou a zdravou snídani.

Hnědá rýže

Celá zrna, jako je hnědá rýže, jsou zdraví prospěšná více než jedním způsobem. Mohou například pomoci podporovat zdravou hladinu cholesterolu, jak poznamenává American Heart Association. Zkuste tedy vyměnit rafinované sacharidy, jako je bílá rýže, za komplexní zdroje, jako je hnědá rýže. Podle USDA jeden šálek vařené dlouhozrnné hnědé rýže poskytuje 78,8 mg hořčíku.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

EU navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině o šest miliard eur

Evropská unie navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině, která se již tři roky brání ruské invazi. Balíček vojenské pomoci v hodnotě nejméně šest miliard eur (150,5 miliardy Kč) by měl obsahovat vše od 1,5 milionu dělostřeleckých granátů až po systémy protivzdušné obrany, informoval bruselský server Politico. Cílem je ukázat podporu Kyjevu, zatímco Spojené státy a Rusko plánují zahájit rozhovory o ukončení války.

Miliardář Elon Musk řekl, že uvažuje o auditu americké centrální banky

Miliardář Elon Musk, jenž ve Spojených státech stojí v čele úřadu pro efektivitu státní správy (DOGE), uvažuje o auditu americké centrální banky (Fed). Podle agentury Reuters to řekl ve čtvrtek na konferenci o konzervativní politice CPAC v National Harbor poblíž Washingtonu. Musk coby šéf automobilky Tesla a dalších firem v minulosti vyzýval k větší kontrole centrální banky. Nespokojenost s měnovou politikou Fedu opakovaně vyjadřuje i prezident Donald Trump.

Meta propouští řadové zaměstnance, manažerům naopak zvedla bonusy

Meta zvýší bonusy vedoucím pracovníkům, uvedla společnost ve čtvrtek. Firma tak učinila ve snaze udržet si konkurenceschopnost a došlo k tomu zrovna během probíhajícího kola propouštění „nejméně výkonných“ řadových zaměstnanců. Ti si stěžují, že přišli o místo i přesto, že měli skvělé výsledky.

Tělo navrácené Hamásem nepatří rukojmí Širi Bibasové, uvedl Izrael

Tělo navrácené Izraeli teroristickým hnutím Hamás nepatří rukojmí Širi Bibasové ani jinému rukojmímu. Podle agentury Reuters to dnes uvedla izraelská armáda, která zároveň potvrdila identifikaci dalších dvou těl jako synů Bibasové Ariela a Kfira. Izrael vyzval Hamás, aby přestal porušovat podmínky příměří a navrátil tělo jejich matky spolu s ostatními rukojmími. Odhalení podle izraelských médií zvyšuje nejistotu ohledně další fáze příměří, na níž se měly obě strany dohodnout během končící fáze první.

FT: Rusko mělo požadovat stažení NATO z východní Evropy. Česko by se ocitlo na jeho jídelníčku

Rusko mělo během úvodních úterních rozhovorů o příměří v Rijádu s americkou delegací požadovat úplné stažení Severoatlantické aliance (NATO) z východních zemí Evropy a ustoupení z bezpečnostních garancí, jak tomu bylo do roku 1997. Původně na to upozornil list Financial Times s odkazem představitele regionu. Američané to podle něj měli odmítnout. Nakonec své tvrzení změnil, v Evropě to však vyvolalo zděšení.

Na Pankráci vznikne nová kancelářská budova za 1,5 miliardy korun

Developerská skupina Crestyl plánuje na pražském Pankráci novou kancelářskou budovu Boka. Projekt nahradí dva staré objekty mezi stanicemi metra Pankrác a Pražského povstání. Výstavba by měla začít ještě letos a dokončení je plánováno na rok 2027. Celková investice dosáhne 1,5 miliardy korun.

Kladno dostalo pokutu 60 000 korun. Kvůli divákům mu hrozí i uzavření sektorů

Hokejový klub Rytíři Kladno čelí následkům nesportovního chování svých fanoušků. Disciplinární komise extraligy mu vyměřila pokutu 60 000 korun a podmínečně uzavřela dva sektory na jedno utkání do konce dubna. Důvodem jsou incidenty během zápasů proti Hradci Králové a Třinci. Klub přijal opatření, aby se podobné excesy neopakovaly.
Reklama

DOPORUČUJEME

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.

Chodíte doma naboso? Podívejte se na benefity i rizika

Chůze naboso po bytě nebo domě může být příjemným uvolněním po dlouhém dni. Nohy si odpočinou od obuvi, pokožka může dýchat a člověk má pocit větší volnosti. Odborníci ale upozorňují, že chodit doma naboso není vhodnou variantou pro každého, a vyplatí se zvážit, jak váš pohybový aparát i pokožka na bosou chůzi reagují.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rýže budoucnosti: Nová odrůda může vyřešit změnu klimatu i hladomor

Globální oteplování spojujeme hlavně s nejčastěji zmiňovaným oxidem uhličitým (CO2), důležitou roli v něm ale hraje i metan. Ten se sice neudrží v atmosféře tak dlouho jako prvně zmíněný bezbarvý plyn, klima však otepluje 25krát rychleji. Nejvíce emisí pochází z chovu dobytka, nemalý podíl na tom ale mají i rýžová pole. To se však může díky švédským vědcům změnit,

EU navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině o šest miliard eur

Evropská unie navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině, která se již tři roky brání ruské invazi. Balíček vojenské pomoci v hodnotě nejméně šest miliard eur (150,5 miliardy Kč) by měl obsahovat vše od 1,5 milionu dělostřeleckých granátů až po systémy protivzdušné obrany, informoval bruselský server Politico. Cílem je ukázat podporu Kyjevu, zatímco Spojené státy a Rusko plánují zahájit rozhovory o ukončení války.

Miliardář Elon Musk řekl, že uvažuje o auditu americké centrální banky

Miliardář Elon Musk, jenž ve Spojených státech stojí v čele úřadu pro efektivitu státní správy (DOGE), uvažuje o auditu americké centrální banky (Fed). Podle agentury Reuters to řekl ve čtvrtek na konferenci o konzervativní politice CPAC v National Harbor poblíž Washingtonu. Musk coby šéf automobilky Tesla a dalších firem v minulosti vyzýval k větší kontrole centrální banky. Nespokojenost s měnovou politikou Fedu opakovaně vyjadřuje i prezident Donald Trump.

Meta propouští řadové zaměstnance, manažerům naopak zvedla bonusy

Meta zvýší bonusy vedoucím pracovníkům, uvedla společnost ve čtvrtek. Firma tak učinila ve snaze udržet si konkurenceschopnost a došlo k tomu zrovna během probíhajícího kola propouštění „nejméně výkonných“ řadových zaměstnanců. Ti si stěžují, že přišli o místo i přesto, že měli skvělé výsledky.

Tělo navrácené Hamásem nepatří rukojmí Širi Bibasové, uvedl Izrael

Tělo navrácené Izraeli teroristickým hnutím Hamás nepatří rukojmí Širi Bibasové ani jinému rukojmímu. Podle agentury Reuters to dnes uvedla izraelská armáda, která zároveň potvrdila identifikaci dalších dvou těl jako synů Bibasové Ariela a Kfira. Izrael vyzval Hamás, aby přestal porušovat podmínky příměří a navrátil tělo jejich matky spolu s ostatními rukojmími. Odhalení podle izraelských médií zvyšuje nejistotu ohledně další fáze příměří, na níž se měly obě strany dohodnout během končící fáze první.

FT: Rusko mělo požadovat stažení NATO z východní Evropy. Česko by se ocitlo na jeho jídelníčku

Rusko mělo během úvodních úterních rozhovorů o příměří v Rijádu s americkou delegací požadovat úplné stažení Severoatlantické aliance (NATO) z východních zemí Evropy a ustoupení z bezpečnostních garancí, jak tomu bylo do roku 1997. Původně na to upozornil list Financial Times s odkazem představitele regionu. Američané to podle něj měli odmítnout. Nakonec své tvrzení změnil, v Evropě to však vyvolalo zděšení.

Na Pankráci vznikne nová kancelářská budova za 1,5 miliardy korun

Developerská skupina Crestyl plánuje na pražském Pankráci novou kancelářskou budovu Boka. Projekt nahradí dva staré objekty mezi stanicemi metra Pankrác a Pražského povstání. Výstavba by měla začít ještě letos a dokončení je plánováno na rok 2027. Celková investice dosáhne 1,5 miliardy korun.

Kladno dostalo pokutu 60 000 korun. Kvůli divákům mu hrozí i uzavření sektorů

Hokejový klub Rytíři Kladno čelí následkům nesportovního chování svých fanoušků. Disciplinární komise extraligy mu vyměřila pokutu 60 000 korun a podmínečně uzavřela dva sektory na jedno utkání do konce dubna. Důvodem jsou incidenty během zápasů proti Hradci Králové a Třinci. Klub přijal opatření, aby se podobné excesy neopakovaly.

Karibský lídr žádá od EU omluvu a odškodnění za otroctví

Bývalé koloniální mocnosti se musí omluvit a zaplatit odškodnění za svou historickou roli v zotročování Afričanů, řekl předseda grenadské vlády Dickon Mitchell předsedkyni Evropské komise Ursule von der Leyen.

V Jižní Koreji proběhlo přípravné slyšení kvůli obvinění prezidenta ze vzpoury

U okresního soudu v Soulu se dnes konalo přípravné slyšení s jihokorejským prezidentem Jun Sok-jolem, který čelí obvinění ze vzpoury kvůli prosincovému vyhlášení stanného práva. Poprvé v historii země je trestně stíhán současný prezident. Junovi hrozí trest smrti, nebo doživotní vězení, píší zahraniční agentury.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás