menu

1.5 C
Czech
Neděle 19. ledna 2025

Jihokorejský prezident byl na druhý pokus zatčen

Vyšetřovatelé z Úřadu pro vyšetřování korupce v řadách vedoucích představitelů (CIO) na druhý pokus zatkli jihokorejského prezidenta Jun Sok-jola. Během několikahodinového zásahu nenarazili na téměř žádný odpor. Vůbec poprvé v historii země tak byla zadržena hlava státu.

Britský premiér podepsal v Kyjevě smlouvu o partnerství na sto let

Britský premiér Keir Starmer a ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj dnes podepsali v Kyjevě smlouvu o "partnerství na sto let" v oblasti obrany, vědy, energetiky a obchodu. Informovala o tom agentura Reuters. Británie se bude plně angažovat na zajištění bezpečnosti Ukrajiny, řekl Starmer na společné tiskové konferenci se Zelenským. Podle Starmera rozhovory na toto téma budou pokračovat v následujících měsících

5 situací, kdy vynechat cvičení

Cítíte vinu, když vynecháte trénink? Výmluvy jako hlad, nedostatek motivace či nedostatek času před vaším svědomím neobstojí. Existují ale situace, kdy vynechat cvičení je naprosto v pořádku. Které to jsou?

1. Jste nemocní

Nemoc je pádný důvod, proč vynechat trénink. Obzvláště pokud:

Máte horečku: Cvičení ji jen zhorší. Horečka je navíc známkou toho, že vaše tělo bojuje s nemocí a k tomu potřebuje veškerou vaši energii.

Reklama

Máte ošklivý kašel: Cvičení může problém zhoršit, zvláště pokud provádíte kardio nebo jinou činnost, která zvyšuje vaši srdeční frekvenci a zrychluje dýchání.

Jste unavení a dehydratovaní: Víte, jak vám lékař vždy říká, abyste pili hodně tekutin, když jste nemocní? Je to proto, že když jste nemocní, často ztrácíte vodu kašláním, kýcháním a pocením. Pokud jste dehydratovaní, budete se při cvičení nejen cítit hrozně, ale také tělo připravíte o další tekutiny.

Cítíte se celkově mizerně: Někdy ještě nemáte příznaky, ale prostě se necítíte dobře. Může to být známkou přicházející nemoci. Náročné cvičení by mohlo váš imunitní systém ještě více oslabit.

2. Bolí vás záda

Jistě se vám někdy stalo, že jste to přehnali s cvičením a druhý den jste měli problém vstát z postele. Určitou dávku bolesti můžete očekávat pokaždé, když zkusíte nějaké nové cvičení, nebo trénujete po delší pauze. Neměli byste ovšem mít bolesti takové, že sotva zvednete zubní kartáček. Pokud vás něco bolí, prostě si odpočiňte. Někdy je to to nejlepší, co pro své tělo můžete udělat.

3. Váš lékař vám to poradil

Pokud jdete s něčím k doktorovi, ptejte se. Mohu stále cvičit, když se vyhnu zraněné oblasti? Jakým cvičením bych se měl vyhnout? Existují cvičení, která mi pomohou? Proberte se svým lékařem váš tréninkový plán. A pokud vám řekne, že nemáte cvičit vůbec, poslechněte ho.

4. Máte kocovinu

Myslíte si, že cvičením po prohýřené noci vypotíte toxiny z těla? Bohužel nikoliv. Vaše tělo má velmi propracovaný systém, jak se zbavit toxinů. Vaše játra se s nimi časem vypořádají. Smyslem pocení je ve skutečnosti vás ochladit, nikoliv zbavit kocoviny. S kocovinou máte následující problémy:

Jste dehydratovaní – cvičení vás dehydratuje ještě víc. A vy se budete cítit ještě hůř.

Jste neohrabaní – čímž akorát riskujete zranění.

5. Jste nevyspalí

Občas když jste nevyspalí, cvičení spolu s určitým množstvím kofeinu pomůže. To ale neplatí, pokud trpíte dlouhodobou spánkovou deprivací. Ta způsobuje zhoršení vašeho výkonu, pomalé reflexy a delší reakční dobu, ztrátu koncentrace. Jste unavení a riskujete, že se zraníte. Někdy prostě vaše tělo potřebuje spíš spánek než cvičení.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Je bezpečné používat hliníkovou fólii při vaření?

Hliníková fólie je pro mnoho lidí nepostradatelným pomocníkem při vaření a pečení. V poslední době však na sociálních sítích, jako je TikTok, kolují obavy z možného zdravotního rizika spojeného s jejím používáním. Odborníci se k tomuto tématu vyjadřují různě, přičemž zdůrazňují některé důležité aspekty, na které by si lidé měli dávat pozor.|

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Teheránu byli zastřeleni dva soudci íránského nejvyššího soudu

Při atentátu na nejvyšší soud v Íránu byli zastřeleni dva vysoce postavení íránští soudci. Ali Razini a Mohammad Moghiseh byli zabiti střelcem, který v sobotu ráno vstoupil do budovy soudu v hlavním městě Teheránu.

Jiří Procházka ovládl UFC v Los Angeles, znovu míří na vrchol

Český MMA bojovník Jiří Procházka zazářil v zápase UFC, kde knokautoval Jamahala Hilla ve třetím kole. Procházka tím potvrdil svou formu a ukázal, že má stále ambice dosáhnout na nejvyšší příčky. Duel se konal v Los Angeles a český zápasník odcházel z oktagonu jako vítěz už popáté v kariéře v této prestižní organizaci.

Izrael odkládá příměří v Gaze kvůli zpoždění ze strany Hamásu

Izrael odložil plánované příměří s Hamásem v pásmu Gazy. Důvodem je nedodání seznamu rukojmích, kteří mají být v první fázi propuštěni. Izraelský premiér Benjamin Netanjahu uvedl, že příměří nezačne, dokud Hamás nesplní své závazky.

TikTok: Bez jasného ujištění Bílého domu se naše platforma v USA odmlčí

Pokud administrativa amerického prezidenta Joea Bidena neposkytne jednoznačné ujištění, že nebude vymáhat zákon vedoucí k zákazu TikToku, síť se v USA odmlčí. Společnost to uvedla v dnešním prohlášení. Americký nejvyšší soud v pátek rozhodl ponechat zákon v platnosti. Společnost ByteDance měla lhůtu do neděle TikTok odprodat, aby případnému zákazu předešla.

Ruští hackeři útočili na účty různých ministrů na aplikaci WhatsApp

Hackeři s vazbami na Rusko útočili na účty různých ministrů i dalších osob na komunikační aplikaci WhatsApp s cílem získat jejich data. Píše o tom list The Guardian s odvoláním na britské Národní středisko pro kybernetickou bezpečnost (NCSC) a americkou společnost Microsoft. Útoky podnikla hackerská skupina Star Blizzard napojená na ruskou tajnou službou FSB, uvedlo NCSC. Britský úřad obvinil hackery ze snahy podkopat důvěru v politiku ve Spojeném království a podobně smýšlejících zemích.

Při ruském útoku v centru Kyjeva zahynuli čtyři lidé, oznámily úřady

V důsledku ruského útoku v centru Kyjeva dnes brzy ráno zahynuli čtyři lidé. Na síti Telegram to oznámil šéf vojenské správy města Tymur Tkačenko. Hlavní město zasáhly ruské rakety, napsala agentura Unian. Proti nepřátelským dronům podle starosty Vitalije Klička zasahovala protivzdušná obrana.
Reklama

DOPORUČUJEME

Je bezpečné používat hliníkovou fólii při vaření?

Hliníková fólie je pro mnoho lidí nepostradatelným pomocníkem při vaření a pečení. V poslední době však na sociálních sítích, jako je TikTok, kolují obavy z možného zdravotního rizika spojeného s jejím používáním. Odborníci se k tomuto tématu vyjadřují různě, přičemž zdůrazňují některé důležité aspekty, na které by si lidé měli dávat pozor.|

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.

Endometrióza: Za bolestivou menstruací se může schovávat tichý vetřelec

Když se ženě začnou zhoršovat menstruační bolesti a přidají se k tomu obtíže při pohlavním styku, zvracení nebo průjem, příčinou může být i endometrióza. Ta postihuje každou desátou ženu v reprodukčním věku. Skutečný počet ovšem může být ještě vyšší, protože odhalit tuto nemoc může trvat roky. Právě březen je měsícem, kdy se na endometriózu snaží upozornit i celosvětová kampaň s názvem #ENDOMARCH.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Teheránu byli zastřeleni dva soudci íránského nejvyššího soudu

Při atentátu na nejvyšší soud v Íránu byli zastřeleni dva vysoce postavení íránští soudci. Ali Razini a Mohammad Moghiseh byli zabiti střelcem, který v sobotu ráno vstoupil do budovy soudu v hlavním městě Teheránu.

Jiří Procházka ovládl UFC v Los Angeles, znovu míří na vrchol

Český MMA bojovník Jiří Procházka zazářil v zápase UFC, kde knokautoval Jamahala Hilla ve třetím kole. Procházka tím potvrdil svou formu a ukázal, že má stále ambice dosáhnout na nejvyšší příčky. Duel se konal v Los Angeles a český zápasník odcházel z oktagonu jako vítěz už popáté v kariéře v této prestižní organizaci.

Izrael odkládá příměří v Gaze kvůli zpoždění ze strany Hamásu

Izrael odložil plánované příměří s Hamásem v pásmu Gazy. Důvodem je nedodání seznamu rukojmích, kteří mají být v první fázi propuštěni. Izraelský premiér Benjamin Netanjahu uvedl, že příměří nezačne, dokud Hamás nesplní své závazky.

TikTok: Bez jasného ujištění Bílého domu se naše platforma v USA odmlčí

Pokud administrativa amerického prezidenta Joea Bidena neposkytne jednoznačné ujištění, že nebude vymáhat zákon vedoucí k zákazu TikToku, síť se v USA odmlčí. Společnost to uvedla v dnešním prohlášení. Americký nejvyšší soud v pátek rozhodl ponechat zákon v platnosti. Společnost ByteDance měla lhůtu do neděle TikTok odprodat, aby případnému zákazu předešla.

Ruští hackeři útočili na účty různých ministrů na aplikaci WhatsApp

Hackeři s vazbami na Rusko útočili na účty různých ministrů i dalších osob na komunikační aplikaci WhatsApp s cílem získat jejich data. Píše o tom list The Guardian s odvoláním na britské Národní středisko pro kybernetickou bezpečnost (NCSC) a americkou společnost Microsoft. Útoky podnikla hackerská skupina Star Blizzard napojená na ruskou tajnou službou FSB, uvedlo NCSC. Britský úřad obvinil hackery ze snahy podkopat důvěru v politiku ve Spojeném království a podobně smýšlejících zemích.

Při ruském útoku v centru Kyjeva zahynuli čtyři lidé, oznámily úřady

V důsledku ruského útoku v centru Kyjeva dnes brzy ráno zahynuli čtyři lidé. Na síti Telegram to oznámil šéf vojenské správy města Tymur Tkačenko. Hlavní město zasáhly ruské rakety, napsala agentura Unian. Proti nepřátelským dronům podle starosty Vitalije Klička zasahovala protivzdušná obrana.

Izraelská vláda podle očekávání schválila dohodu o příměří v Pásmu Gazy

Izraelská vláda v noci na dnešek po více než šestihodinovém jednání podle očekávání schválila dohodu s hnutím Hamás o příměří v Pásmu Gazy a propuštění izraelských rukojmích. Informovala o tom agentura Reuters s odvoláním na vládní prohlášení. Podle izraelských médií pro dohodu zvedlo ruku celkem 24 ministrů koaliční vlády premiéra Benjamina Netajahua, zatímco osm jich hlasovalo proti.

Čínská sociální síť TikTok prohrála spor u amerického Nejvyššího soudu

Čínská sociální síť TikTok podle amerických médií prohrála spor u Nejvyššího soudu Spojených států ohledně zákona o změně vlastnictví. Zákon neporušuje svobodu projevu, rozhodli soudci. U amerických uživatelů populární služba by podle zákona měla v neděli ukončit činnost, pokud by ji čínská mateřská firma ByteDance do té doby neprodala.

Jiří Procházka si oholil ikonický účes na podporu pacientů s rakovinou

MMA zápasník Jiří Procházka se rozhodl pro radikální změnu. Oholil si svou typickou "anténku", která byla jeho poznávacím znamením během zápasů v UFC. Tímto gestem chtěl projevit solidaritu s onkologickými pacienty, zejména s jednou ze svých fanynek.
Reklama
Reklama