menu

7.8 C
Czech
Sobota 26. dubna 2025

Za sabotážemi na evropských letištích stojí ruská služba GRU, píší německá média

Za loňskou sérií požárů balíčků na evropských letištích stojí agenti naverbovaní ruskou vojenskou tajnou službou GRU. Vyplývá to ze zjištění, které dnes zveřejnily německé weby WDR, NDR a Süddeutsche Zeitung. Odvolávají se přitom na informace evropských tajných služeb. Podezřelé podle médií zadržely bezpečnostní služby v Litvě, Polsku, Bosně a Hercegovině a Británii. Úřady informace nepotvrdily.

Co je svalová hypertrofie aneb jak rostou svaly

Svalová hypertrofie označuje zvětšení velikosti svalových buněk a je často spojena s posilováním. Zjistěte, jak funguje svalová hypertrofie a jak ji maximalizovat během silového tréninku.

Nejběžnější typ svalové hypertrofie se vyskytuje v důsledku fyzických cvičení, jako je vzpírání. Ale svou roli hraje i genetika.

Hypertrofie: Jak rostou svaly?

Když začnete cvičit sval, nejprve dojde ke zvýšení nervových impulsů, které způsobují svalovou kontrakci. To často vede k nárůstu síly bez jakékoli znatelné změny velikosti svalů.

Ale jak pokračujete ve cvičení, dochází ke složité interakci reakcí nervového systému, která vede ke zvýšení syntézy bílkovin. Během měsíců se svalové buňky začnou zvětšovat a sílit. Jedná se o třístupňový proces.

1. Stimulace

Ke stimulaci dochází při kontrakci svalu (při samotném cvičení). Opakovaná kontrakce během tréninku způsobuje poškození buněk, které tvoří vnitřní svalová vlákna.

Toto poškození buněk spouští zánětlivou reakci, kterou tělo ve skutečnosti využívá k podpoře zotavení. Zatěžování svalů vede ke zvýšení hormonů spojených se svalovým růstem, jako je testosteron, lidský růstový hormon a inzulinu podobný růstový faktor-1.

2. Oprava

K opravě svalových vláken dochází po tréninku, zatímco svaly odpočívají. Vytvářejí se nová svalová vlákna, která pomáhají nahradit a opravit poškozená. Produkuje se více vláken, aby se nahradila poškozená, a právě zde dochází ke skutečnému svalovému růstu.

3. Periferní únava

Vědci začali identifikovat další složku svalové hypertrofie. K periferní únavě dochází, když nejste schopni dokončit cvičení, například na konci namáhavé činnosti. Studie stále probíhají, ale vědci se domnívají, že čím více periferní únavy dokážete vyvolat, tím tvrději musí svaly pracovat.

Čím více je tedy sval stimulován, tím více dochází k hypertrofii.

Typy svalové hypertrofie

Existují tři základní typy svalové hypertrofie:

Myofibrilární hypertrofie je zvýšení počtu myofibril, což jsou dlouhá vlákna ve svalu, která mu pomáhají stahovat se. Když se myofibrily zvětší, sval zesílí a zhoustne.

Sarkoplazmatická hypertrofie označuje svaly, které zvětšují svůj objem sarkoplazmatické tekutiny nebo tekutiny, která je naplněna řadou látek obsahujících energii.

Svalová hypertrofie související s myostatinem je vzácný stav, který zahrnuje významné snížení tělesného tuku a nárůst svalové hmoty – až na dvojnásobek normálního množství svalové hmoty. Ti s tímto stavem mají také tendenci mít zvýšenou svalovou sílu ve srovnání s průměrnou osobou.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Kreml: Armáda vytlačila z ruské Kurské oblasti všechny ukrajinské vojáky

Ruská armáda vytlačila z Kurské oblasti všechny zbývající ukrajinské vojáky, kteří část této oblasti na západě Ruska obsadili loni v létě. Dnes to podle agentury Reuters oznámil náčelník ruského generálního štábu Valerij Gerasimov. Ruský prezident Vladimir Putin k tomu uvedl, že ukrajinské dobrodružství v Kurské oblasti zcela ztroskotalo, a že se tak otevírá cesta k dalším úspěšným akcím ruských ozbrojených sil. Kyjev prohlášení Kremlu zatím nekomentoval.

Uganda oznámila vítězství nad poslední epidemií eboly

Uganda dnes oznámila konec poslední epidemie eboly. Virus, který na konci ledna zasáhl hlavní město Kampalu, si vyžádal čtyři životy. Potvrzeno bylo celkem 14 případů.

Na Svatopetrském náměstí skončilo poslední rozloučení s papežem Františkem

Na náměstí svatého Petra ve Vatikánu skončilo veřejné poslední rozloučení s papežem Františkem, rakev s jeho tělem byla za potlesku přenesena zpět do Svatopetrské baziliky, odkud posléze vyjde pohřební průvod do baziliky Panny Marie Sněžné. Tam bude papež František podle svého přání pohřben. Obřadu na Svatopetrském náměstí a v jeho okolí se podle Vatikánu účastnilo na 250.000 lidí.

V Ománu začalo třetí kolo americko-íránských rozhovorů o jaderném programu Íránu

V Ománu začalo třetí kolo americko-íránských rozhovorů o jaderném programu Teheránu. S odvoláním na íránskou státní televizi o tom dnes informují tiskové agentury. Cílem rozhovorů ze strany Washingtonu je za pomoci dohody zabránit tomu, aby Írán získal jadernou zbraň. Americkou delegaci vede zvláštní zmocněnec vlády pro Blízký východ Steve Witkoff, tu íránskou ministr zahraničí Abbás Arakčí.

Zelenskyj a Trump se krátce setkali ve Vatikánu, poprvé od hádky v Bílém domě

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj se dnes ve Vatikánu krátce setkal s americkým prezidentem Donaldem Trumpem na okraj pohřbu papeže Františka. Jednání, které bylo prvním osobním od únorové vážné roztržky obou politiků ve Washingtonu, Bílý dům podle agentury Reuters označil za velmi produktivní, ukrajinská prezidentská kancelář podle agentury AFP hovoří o první konstruktivní výměně názorů.

Íránským přístavním městem Bandar-Abbás otřásla silná exploze

Íránským přístavním městem Bandar-Abbás dnes otřásla silná exploze, která si podle polooficiální íránské tiskové agentury Fars vyžádala nejméně 47 zraněných. Příčina výbuchu, který nastal v den třetího kola jednání o jaderném programu Teheránu mezi Spojenými státy a Íránem, zatím není známa.

Dobeš zažil vítěznou premiéru v play off NHL, Palát asistoval u výhry Devils

Český brankář Jakub Dobeš si ve 23 letech odbyl první start v play off NHL a hned pomohl Montrealu k důležité výhře. Canadiens porazili Washington 6:3 a snížili stav série na 1:2. Ondřej Palát se zase asistencí podílel na triumfu New Jersey, které v prodloužení přetlačilo Carolinu 3:2.
Reklama

DOPORUČUJEME

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.

Chodíte doma naboso? Podívejte se na benefity i rizika

Chůze naboso po bytě nebo domě může být příjemným uvolněním po dlouhém dni. Nohy si odpočinou od obuvi, pokožka může dýchat a člověk má pocit větší volnosti. Odborníci ale upozorňují, že chodit doma naboso není vhodnou variantou pro každého, a vyplatí se zvážit, jak váš pohybový aparát i pokožka na bosou chůzi reagují.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Kreml: Armáda vytlačila z ruské Kurské oblasti všechny ukrajinské vojáky

Ruská armáda vytlačila z Kurské oblasti všechny zbývající ukrajinské vojáky, kteří část této oblasti na západě Ruska obsadili loni v létě. Dnes to podle agentury Reuters oznámil náčelník ruského generálního štábu Valerij Gerasimov. Ruský prezident Vladimir Putin k tomu uvedl, že ukrajinské dobrodružství v Kurské oblasti zcela ztroskotalo, a že se tak otevírá cesta k dalším úspěšným akcím ruských ozbrojených sil. Kyjev prohlášení Kremlu zatím nekomentoval.

Uganda oznámila vítězství nad poslední epidemií eboly

Uganda dnes oznámila konec poslední epidemie eboly. Virus, který na konci ledna zasáhl hlavní město Kampalu, si vyžádal čtyři životy. Potvrzeno bylo celkem 14 případů.

Na Svatopetrském náměstí skončilo poslední rozloučení s papežem Františkem

Na náměstí svatého Petra ve Vatikánu skončilo veřejné poslední rozloučení s papežem Františkem, rakev s jeho tělem byla za potlesku přenesena zpět do Svatopetrské baziliky, odkud posléze vyjde pohřební průvod do baziliky Panny Marie Sněžné. Tam bude papež František podle svého přání pohřben. Obřadu na Svatopetrském náměstí a v jeho okolí se podle Vatikánu účastnilo na 250.000 lidí.

V Ománu začalo třetí kolo americko-íránských rozhovorů o jaderném programu Íránu

V Ománu začalo třetí kolo americko-íránských rozhovorů o jaderném programu Teheránu. S odvoláním na íránskou státní televizi o tom dnes informují tiskové agentury. Cílem rozhovorů ze strany Washingtonu je za pomoci dohody zabránit tomu, aby Írán získal jadernou zbraň. Americkou delegaci vede zvláštní zmocněnec vlády pro Blízký východ Steve Witkoff, tu íránskou ministr zahraničí Abbás Arakčí.

Zelenskyj a Trump se krátce setkali ve Vatikánu, poprvé od hádky v Bílém domě

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj se dnes ve Vatikánu krátce setkal s americkým prezidentem Donaldem Trumpem na okraj pohřbu papeže Františka. Jednání, které bylo prvním osobním od únorové vážné roztržky obou politiků ve Washingtonu, Bílý dům podle agentury Reuters označil za velmi produktivní, ukrajinská prezidentská kancelář podle agentury AFP hovoří o první konstruktivní výměně názorů.

Íránským přístavním městem Bandar-Abbás otřásla silná exploze

Íránským přístavním městem Bandar-Abbás dnes otřásla silná exploze, která si podle polooficiální íránské tiskové agentury Fars vyžádala nejméně 47 zraněných. Příčina výbuchu, který nastal v den třetího kola jednání o jaderném programu Teheránu mezi Spojenými státy a Íránem, zatím není známa.

Dobeš zažil vítěznou premiéru v play off NHL, Palát asistoval u výhry Devils

Český brankář Jakub Dobeš si ve 23 letech odbyl první start v play off NHL a hned pomohl Montrealu k důležité výhře. Canadiens porazili Washington 6:3 a snížili stav série na 1:2. Ondřej Palát se zase asistencí podílel na triumfu New Jersey, které v prodloužení přetlačilo Carolinu 3:2.

Zemřela Virginia Giuffre, klíčová postava v kauze Jeffreyho Epsteina

Virginia Giuffre, bojovnice proti sexuálnímu násilí a jedna z nejvýraznějších obětí kauzy Jeffreyho Epsteina, odešla ve věku 41 let. Zemřela na své farmě poblíž Perthu v západní Austrálii. Policie její smrt vyšetřuje jako sebevraždu.

Vatikán se loučí s papežem Františkem

Vatikánské náměstí dnes zaplnily tisíce věřících i státníků, aby se naposledy rozloučili s papežem Františkem. Ten zemřel na Velikonoční pondělí ve věku 88 let, jen několik hodin poté, co pronesl své velikonoční požehnání Urbi et Orbi.

Putin jedná s Trumpovým vyslancem Witkoffem, potvrdil Kreml

Ruský prezident Vladimir Putin jedná s vyslancem amerického prezidenta Donalda Trumpa Stevem Witkoffem v Kremlu, oznámil dnes Putinův mluvčí Dmitrij Peskov podle tiskových agentur. Záběry z úvodua schůzky, které se podle agentury TASS účastní také Putinův poradce Jurij Ušakov a vyjednávač Kirill Dmitrijev, odvysílala ruská televize.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás