menu

-0.3 C
Czech
Středa 25. prosince 2024

Česká národní banka zastavila snižování úrokových sazeb

Česká národní banka (ČNB) po roce přerušila snižování úrokových sazeb. Základní sazba zůstává na čtyřech procentech, což ovlivňuje jak podniky, tak domácnosti. Podle analytiků se toto rozhodnutí očekávalo.

Zelenskyj chce s šéfem NATO a lídry EU probrat bezpečnostní záruky pro Kyjev

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj vnímá jednání se šéfem NATO Markem Ruttem a lídry EU v Bruselu jako dobrou příležitost probrat bezpečnostní záruky pro Kyjev v současnosti i do budoucna. Zelenskyj to řekl na tiskové konferenci před konáním schůzky. Prezident také prohlásil, že je pro něj velmi důležité, aby partneři Ukrajiny zaujali jednotný postoj k tomu, jak zemi posílit v jejím boji s Ruskem.

Co je to spirulina a proč ji vyzkoušet

Spirulina, která se běžně míchá do jogurtů, smoothies a džusů, je považována za „superpotravinu“ díky svému bohatému zdroji různých živin a antioxidantů. Je trendy pro svou barvu a známá pro své zdravotní přínosy. Vyplatí se přidat ji do jídelníčku?

Reklama

Co je spirulina

Spirulina je modrozelená řasa, která je považována za jednu z nejstarších forem života na Zemi. Obvykle se sklízí z vodních ploch jako jsou jezera, nebo se pěstuje na uměle vytvořených vodních plochách. Její jméno vychází ze spirálovitého tvaru.

Prvními známými lidmi, kteří rozpoznali nutriční vlastnosti spiruliny, jsou staří Aztékové. Vytrvalostní běžci ji používali, protože předpokládali, že jim pomůže při dlouhých bězích a léčit různé nemoci.

Reklama

Spirulina se také stává součástí jídelníčku astronautů díky vysoké koncentraci makroživin, vitamínů a minerálů. Může pomoci zajistit, že astronauti dostanou nutričně kompletní stravu. Není divu, že se tato řasa plná živin s poutavou barvou dostala do wellness slovníku.

Spirulina může růst ve sladké i slané vodě a výzkum podporuje mnoho jejích zdravotních výhod. Jedna polévková lžíce nebo 7 gramů sušené spiruliny v prášku obsahuje 4 gramy bílkovin, mnoho vitamínů B, měď, železo, hořčík a draslík. Spirulina také obsahuje zdroj omega-6 a omega-3 mastných kyselin důležitých pro zdraví srdce a mozku.

Může být spirulina škodlivá?

Ačkoli je spirulina obecně považována za bezpečnou, existují některé vedlejší účinky a potenciální nebezpečí, které je třeba zvážit. Pokud je to možné, vyberte vždy doplněk stravy, který byl testován důvěryhodnou třetí stranou.

Spirulina může být při sběru z volné přírody kontaminována toxiny. Řasy mohou obsahovat toxiny, pokud rostou ve vodách, které jsou znečištěné těžkými kovy, bakteriemi nebo mikrocystiny. Mikrocystiny jsou produkovány modrozelenými řasami k obraně před predátory. Nicméně, když jsou konzumovány lidmi ve velkém množství, jsou toxické pro játra.

Spirulina se pěstuje v kontrolovaném prostředí, kde vědci mohou monitorovat a odstraňovat jakékoli škodlivé toxiny.

Vzhledem k tomu, že spirulina hraje roli při posilování imunitního systému, nedoporučuje se pro osoby s autoimunitními onemocněními jako je lupus, roztroušená skleróza a revmatoidní artritida. Je to proto, že při těchto stavech imunitní systém napadá tělo a spirulina posiluje buňky imunitního systému, které jsou zodpovědné za vnímání hrozby. Zatímco výzkum na lidech je omezený, jedna studie na zvířatech naznačuje, že imunostimulační účinek spiruliny může zhoršit autoimunitní stav člověka.

Spirulina je kontraindikována u pacientů s poruchami krvetvorby nebo u těch, kteří užívají léky na ředění krve. Spirulina má antikoagulační účinek, což znamená, že vám může ředit krev a prodlužovat dobu srážení krve. Užívání spiruliny s léky na ředění krve může být nebezpečné, způsobovat větší krvácení a podlitiny.

Jak začlenit spirulinu do svého jídelníčku

I když je vždy dobré přijímat většinu živin prostřednictvím jídla, spirulina může pomoci zaplnit některé mezery nebo vám dodat další nutriční podporu. U pestré stravy, která obsahuje ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, bílkoviny a tuky, není suplementace obecně nutná. Spirulina však obsahuje řadu vitamínů, minerálů a antioxidantů, které jsou důležité pro zdraví a pohodu.

Jak ji můžete užívat:

  • přidejte spirulinu do smoothie
  • vmíchejte ji do jogurtu
  • zařaďte ji svého oblíbeného energetického receptu
  • vmíchejte ji do vody
  • užívejte ve formě kapslí nebo pilulek

Pro jedince, kteří mají problém získat dostatek bílkovin, může být spirulina dobrým doplňkem stravy. Sice nedoplní všechny potřebné bílkoviny za den, ale množství je srovnatelné s množstvím masa a sójových bobů. Přibližně 5 až 15 gramů spiruliny poskytuje asi 3 až 9 gramů bílkovin. Přimíchejte prášek spiruliny do jogurtů nebo smoothies, abyste ještě více zvýšili příjem bílkovin.

Někteří jedinci mohou mít problém získat ze stravy dostatek železa, zejména vegani a vegetariáni. Pro ně může být spirulina také užitečná.

Pokud chcete zvýšit příjem antioxidantů, spirulina může být vhodnou superpotravinou. Existují významné důkazy o jejích antioxidačních a protirakovinných účincích. Lze ji užívat jako doplněk stravy bohaté na různé druhy ovoce a zeleniny.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Je bezpečné používat hliníkovou fólii při vaření?

Hliníková fólie je pro mnoho lidí nepostradatelným pomocníkem při vaření a pečení. V poslední době však na sociálních sítích, jako je TikTok, kolují obavy z možného zdravotního rizika spojeného s jejím používáním. Odborníci se k tomuto tématu vyjadřují různě, přičemž zdůrazňují některé důležité aspekty, na které by si lidé měli dávat pozor.|

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Přes 25.000 syrských uprchlíků se od Asadova pádu vrátilo z Turecka do vlasti

Přes 25.000 syrských uprchlíků za poslední dva týdny po zhroucení předchozího syrského režimu překročilo hranice z Turecka do Sýrie a vrátilo se do vlasti. Podle agentury AFP to dnes oznámilo turecké ministerstvo vnitra.

Brazilská továrna BYD zastavila výstavbu kvůli podezření na otrocké podmínky

Čínský gigant elektromobilů BYD čelí závažným obviněním v Brazílii. Úřady odhalily, že pracovníci na stavbě jeho továrny žili a pracovali v podmínkách připomínajících otroctví. Firma na incident reagovala okamžitým přerušením spolupráce s dotčenou stavební společností.

Útočník z Magdeburku počítal se smrtí, v autě podle Der Spiegel nechal závěť

Útočník, který v pátek najel autem do davu na vánočním trhu v Magdeburku, očividně počítal se smrtí, ve voze totiž zanechal závěť. S odvoláním na své zdroje o tom informoval magazín Der Spiegel, podle kterého v dokumentu odkázal celý svůj majetek Německému červenému kříži (DRK). V textu neučinil žádné politické prohlášení. Při útoku v sasko-anhaltské metropoli zemřelo pět lidí a dalších 200 utrpělo zranění.

Ve Středozemním moři se potopila ruská nákladní loď, dva lidé jsou nezvěstní

Ve Středozemním moři se potopilo ruské nákladní plavidlo Ursa Major, dva lidé z 16členné posádky jsou nezvěstní. Dnes to podle agentury Reuters oznámilo ruské ministerstvo zahraničí, podle kterého záchranáři dopravili námořníky do Španělska. Loď Ursa Major spojovaná s vojenskými transporty do Sýrie byla na sankčním seznamu USA.

Na Havaji se probudila k životu Kilauea, jedna z nejaktivnějších sopek na světě

Jedna z nejaktivnějších sopek na světě se v pondělí po tříměsíčním období klidu opět probudila k životu a začala chrlit lávu až do výšky 80 metrů ze dna kalderového jezera. Vulkán Kilauea na největším z Havajských ostrovů vybuchl v noci na pondělí místního času (odpoledne SEČ), oznámila geologická služba Spojených států (USGS), a erupce pokračují až dosud. Informovaly o tom dnes stanice CNN nebo list The Guardian.

Alec Baldwin již nebude čelit obviněním za smrt kameramanky Halyny Hutchins

Herec Alec Baldwin byl definitivně zbaven všech obvinění v kauze tragické smrti kameramanky Halyny Hutchins, ke které došlo při natáčení filmu Rust v říjnu 2021. Rozhodnutí státních zástupců stáhnout odvolání potvrdilo, že Baldwin nebude znovu souzen. Případ však stále rezonuje v civilních žalobách i debatách o bezpečnosti na filmových setech.

Pastrňák opustil led, Kulich překonal své maximum

Mladý český útočník Jiří Kulich se blýskl v zápase NHL, když dvěma góly a asistencí dovedl Buffalo Sabres k vysoké výhře nad New York Islanders. Naopak hvězdný David Pastrňák musel kvůli zranění předčasně opustit led při utkání Bostonu s Washingtonem. Čeští hokejisté však na Vánoce znovu ukázali svou sílu.
Reklama

DOPORUČUJEME

Je bezpečné používat hliníkovou fólii při vaření?

Hliníková fólie je pro mnoho lidí nepostradatelným pomocníkem při vaření a pečení. V poslední době však na sociálních sítích, jako je TikTok, kolují obavy z možného zdravotního rizika spojeného s jejím používáním. Odborníci se k tomuto tématu vyjadřují různě, přičemž zdůrazňují některé důležité aspekty, na které by si lidé měli dávat pozor.|

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.

Endometrióza: Za bolestivou menstruací se může schovávat tichý vetřelec

Když se ženě začnou zhoršovat menstruační bolesti a přidají se k tomu obtíže při pohlavním styku, zvracení nebo průjem, příčinou může být i endometrióza. Ta postihuje každou desátou ženu v reprodukčním věku. Skutečný počet ovšem může být ještě vyšší, protože odhalit tuto nemoc může trvat roky. Právě březen je měsícem, kdy se na endometriózu snaží upozornit i celosvětová kampaň s názvem #ENDOMARCH.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Přes 25.000 syrských uprchlíků se od Asadova pádu vrátilo z Turecka do vlasti

Přes 25.000 syrských uprchlíků za poslední dva týdny po zhroucení předchozího syrského režimu překročilo hranice z Turecka do Sýrie a vrátilo se do vlasti. Podle agentury AFP to dnes oznámilo turecké ministerstvo vnitra.

Brazilská továrna BYD zastavila výstavbu kvůli podezření na otrocké podmínky

Čínský gigant elektromobilů BYD čelí závažným obviněním v Brazílii. Úřady odhalily, že pracovníci na stavbě jeho továrny žili a pracovali v podmínkách připomínajících otroctví. Firma na incident reagovala okamžitým přerušením spolupráce s dotčenou stavební společností.

Útočník z Magdeburku počítal se smrtí, v autě podle Der Spiegel nechal závěť

Útočník, který v pátek najel autem do davu na vánočním trhu v Magdeburku, očividně počítal se smrtí, ve voze totiž zanechal závěť. S odvoláním na své zdroje o tom informoval magazín Der Spiegel, podle kterého v dokumentu odkázal celý svůj majetek Německému červenému kříži (DRK). V textu neučinil žádné politické prohlášení. Při útoku v sasko-anhaltské metropoli zemřelo pět lidí a dalších 200 utrpělo zranění.

Ve Středozemním moři se potopila ruská nákladní loď, dva lidé jsou nezvěstní

Ve Středozemním moři se potopilo ruské nákladní plavidlo Ursa Major, dva lidé z 16členné posádky jsou nezvěstní. Dnes to podle agentury Reuters oznámilo ruské ministerstvo zahraničí, podle kterého záchranáři dopravili námořníky do Španělska. Loď Ursa Major spojovaná s vojenskými transporty do Sýrie byla na sankčním seznamu USA.

Na Havaji se probudila k životu Kilauea, jedna z nejaktivnějších sopek na světě

Jedna z nejaktivnějších sopek na světě se v pondělí po tříměsíčním období klidu opět probudila k životu a začala chrlit lávu až do výšky 80 metrů ze dna kalderového jezera. Vulkán Kilauea na největším z Havajských ostrovů vybuchl v noci na pondělí místního času (odpoledne SEČ), oznámila geologická služba Spojených států (USGS), a erupce pokračují až dosud. Informovaly o tom dnes stanice CNN nebo list The Guardian.

Alec Baldwin již nebude čelit obviněním za smrt kameramanky Halyny Hutchins

Herec Alec Baldwin byl definitivně zbaven všech obvinění v kauze tragické smrti kameramanky Halyny Hutchins, ke které došlo při natáčení filmu Rust v říjnu 2021. Rozhodnutí státních zástupců stáhnout odvolání potvrdilo, že Baldwin nebude znovu souzen. Případ však stále rezonuje v civilních žalobách i debatách o bezpečnosti na filmových setech.

Pastrňák opustil led, Kulich překonal své maximum

Mladý český útočník Jiří Kulich se blýskl v zápase NHL, když dvěma góly a asistencí dovedl Buffalo Sabres k vysoké výhře nad New York Islanders. Naopak hvězdný David Pastrňák musel kvůli zranění předčasně opustit led při utkání Bostonu s Washingtonem. Čeští hokejisté však na Vánoce znovu ukázali svou sílu.

Policie zadržela muže podezřelého z vraždy v newyorském metru

Nedávný případ brutální vraždy v newyorském metru dál rezonuje veřejností. Pachatel, který zapálil spící ženu, je nyní v rukou policie. Případ znovu otevřel otázku bezpečnosti podzemní dopravy a ukázal, jak důležité jsou moderní technologie a občanská spolupráce.

Obviněný z vraždy ředitele UnitedHealthcare odmítá vinu

Smrt Briana Thompsona, generálního ředitele UnitedHealthcare, šokovala Spojené státy. Údajný pachatel Luigi Mangione, který čelí obvinění z cílené vraždy s teroristickým podtextem, před soudem prohlásil, že se necítí vinen. Případ zároveň vyvolal debatu o frustraci veřejnosti vůči zdravotnickému systému.

Zelenskyj obvinil Fica, že svým přístupem ohledně ruského plynu pomáhá Putinovi

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj dnes obvinil slovenského premiéra Roberta Fica, že jeho přístup k dodávkám plynu z Ruska naznačuje, že chce pomoci ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi pomoci vydělat peníze na válku proti Ukrajině a na oslabení Evropy. Ukrajinský prezident to uvedl na sociální síti X.
Reklama
Reklama