menu

7.5 C
Czech
Úterý 17. prosince 2024

Globální cestovní ruch vstupuje do nové éry růstu

Cestovní ruch se letos plně zotaví z dopadů pandemie covid-19 a už teď je na téměř srovnatelné úrovni, jako před ní. Částečně na to mají vliv Číňané, kteří začali po nedůvěře ve svou ekonomiku v prvním pololetí častěji cestovat do zahraničí.

Moskva hlásí zničení 15 ukrajinských dronů; Ukrajina sestřelila 56 dronů z Ruska

Ruské ministerstvo obrany podle státní agentury TASS hlásí zničení 15 ukrajinských dronů nad Černým mořem a Belgorodskou či Kurskou oblastí během noci na dnešek. Před nálety naopak ruských dronů během večera a noci varovalo ukrajinské letectvo, které ráno oznámilo, že za noc zničilo 56 ze 108 dronů vyslaných z území Ruska.

Cvičení jógy na židli. Ideální řešení pro seniory a lidi s omezenou pohyblivostí

Reklama

V dnešní době je populární říkat „jóga je pro každého“. Ale je to skutečně pravda? Může ji praktikovat opravdu každý?

Reklama

Je to tak! Pro ty, co mají různé zdravotní či pohybové problémy, je odpovědí cvičení jógy na židli.

Jóga na židli je obecný termín pro praktiky, které upravují jógové pozice tak, aby je šlo provádět vsedě na židli. Tyto úpravy zpřístupňují jógu pro lidi, kteří nemohou stát či mají problémy s mobilitou. Hodí se i pro krátkou jógovou pauzu v kanceláři.

Reklama

Mnoho základních tělesných mechanik jednotlivých pozic zůstává stejných. Zatímco sedí na židlích, studenti mohou provádět různé verze twistů, protažení boků, předklony a mírné záklony.

Kromě dobrého protažení si můžete užít i další zdravotní přínosy jógy, včetně zlepšeného svalového tonusu, lepších dýchacích návyků, snížení stresu, lepšího spánku a zvýšeného pocitu pohody.

Pro koho je jóga na židli určená?

Jógu na židli může cvičit každý, kdo si chce užít výhody jógy a má pohybová omezení. Je skvělá pro každého, kdo potřebuje více podpory, je po úrazu nebo hledá terapeutičtější přístup k praxi.

Lekce jógy na židli jsou široce dostupné v seniorských centrech a komunitách důchodců, protože starší dospělí jsou její největší cílovou skupinou.

Ve skutečnosti mohou senioři z jógy získat více než většina studentů. Vzhledem k tomu, že obě mozkové hemisféry jsou s přibývajícím věkem využívány rovnoměrněji, mohou do jógy vnést lepší celkové povědomí a využít tak spojení mysli a těla efektivněji než u mladších studentů.

Mějte na paměti, že mnoho seniorů, kteří jsou fyzicky zdatní, nemá žádná omezení, pokud jde o cvičení jógy. S výjimkou použití adaptačních zařízení, která používá i mnoho mladších lidí. Mluvíme o blocích či popruzích. Nicméně jóga na židli může být řešení pro lidi, kteří:

  • mají problémy s rovnováhou
  • chtějí začít pomalu
  • chtějí se jen cítit zpočátku jistější

Je vhodná i pro obézní lidi, či pacienty trpící neurologickými chorobami.

Využít adaptace jógy na židli k protažení mohou velmi dobře i zdraví lidé pracující v kanceláři, kteří se chtějí během dne trochu protáhnout.

Jóga na židli má nejen výhody pravidelné jógy, jako je pomoc při stresu, bolesti a únavě, ale může také pomoci s klouby, rovnováhou, a dokonce i s věkem se pojícími problémy jako je menopauza a artritida.

Nejlepší židle pro jógu

Protože jóga na židli je především o přizpůsobivosti, konkrétní židle, kterou používáte, není důležitá. Nemusíte jít rychle kupovat specializované jógové křeslo.

Židle s kolečky nejsou ideální, protože jsou nestabilní, ale téměř každá jiná to zvládne. Ideální je pevná židle, ve které se budete cítit pohodlně a stabilně.

 Pro usnadnění můžete využít pomůcky. Dejte si pod nohy bloky nebo složenou podložku na jógu, abyste byli stabilnější.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Severokorejští vojáci počítají první ztráty, tvrdí Ukrajinci a Američané

Desítky severokorejských vojáků zemřely nebo byly zraněny při bojích v Kurské oblasti, uvedla ukrajinská vojenská zpravodajská služba (GUR). Nespecifikovaný počet padlých zmínily i Spojené státy. Jedná se o první potvrzené severokorejské ztráty od doby, kdy se ukázalo, že KLDR poslala Rusku vojáky.

Rakouský deník označil Česko za dělobuchový ráj, policie před nákupy varuje

Rakouská policie varuje před nákupy nepovolené zábavní pyrotechniky v Česku a upozorňuje, že mnohé výrobky z tržnic jsou nebezpečné a za jejich dovoz do alpské republiky hrozí pokuta až 3600 eur (přes 90.000 Kč). Deník Kronen Zeitung pak Česko označil za dělobuchový ráj.

Ve wisconsinské škole střílela patnáctiletá studentka, oznámila policie

Ve škole v americkém státě Wisconsin v pondělí střílela patnáctiletá studentka, oznámila v noci na dnešek místní policie. Dívka podle policistů střílela ve třídě, přičemž zabila učitele a dalšího studujícího. Jejich identitu úřady neupřesnily. Podle šerifa Shona Barnese zemřela i samotná útočnice, která si vzala život sama. Dalších šest lidí je zraněných. Motiv činu zatím není znám. Informovaly o tom v noci na dnešek světové agentury.

Členské státy Evropské unie schválily patnáctý balík sankcí proti Rusku

Členské státy Evropské unie dnes schválily patnáctý balík sankcí proti Rusku, které pokračuje v invazi na Ukrajině. Informovala o tom Rada EU. Obsahuje mimo jiné omezení pro 54 osob a 30 právnických subjektů, které se podílejí na ruské agresi. Opatření jsou například zaměřena proti takzvané stínové flotile zahraničních plavidel, která přepravují ruské ropné produkty. Součástí balíku je ale rovněž prodloužení takzvané české výjimky z evropského zákazu dovozu ruských ropných produktů, ačkoli Praha o to neusilovala. Sankce definitivně odsouhlasili na dnešním jednání v Bruselu ministři zahraničí; Česko zastupuje Jan Lipavský. Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj nové postihy přivítal.

Trump neuspěl s pokusem o zrušení odsouzení v kauze peněz za mlčení

Donald Trump neuspěl s žádosti o zrušení svého trestu v případu spojeném s penězi za mlčení. Soudce rozhodl, že verdikt není ovlivněn nedávným rozhodnutím Nejvyššího soudu o prezidentské imunitě. Trumpovi právníci se snaží najít další důvody k anulaci verdiktu.

Při střelbě ve wisconsinské škole zemřeli tři lidé včetně pachatele

Tři lidé včetně pravděpodobného pachatele zemřeli a šest dalších bylo zraněno při střelbě ve škole v americkém státě Wisconsin. Podle agentur to uvedla místní policie, která původně hovořila o pěti mrtvých. Mezi oběťmi střelby je nejméně jedno dítě. Střelec byl patrně studentem školy a nakonec obrátil zbraň proti sobě, informují americká média s odkazem na bezpečnostní složky.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Severokorejští vojáci počítají první ztráty, tvrdí Ukrajinci a Američané

Desítky severokorejských vojáků zemřely nebo byly zraněny při bojích v Kurské oblasti, uvedla ukrajinská vojenská zpravodajská služba (GUR). Nespecifikovaný počet padlých zmínily i Spojené státy. Jedná se o první potvrzené severokorejské ztráty od doby, kdy se ukázalo, že KLDR poslala Rusku vojáky.

Rakouský deník označil Česko za dělobuchový ráj, policie před nákupy varuje

Rakouská policie varuje před nákupy nepovolené zábavní pyrotechniky v Česku a upozorňuje, že mnohé výrobky z tržnic jsou nebezpečné a za jejich dovoz do alpské republiky hrozí pokuta až 3600 eur (přes 90.000 Kč). Deník Kronen Zeitung pak Česko označil za dělobuchový ráj.

Ve wisconsinské škole střílela patnáctiletá studentka, oznámila policie

Ve škole v americkém státě Wisconsin v pondělí střílela patnáctiletá studentka, oznámila v noci na dnešek místní policie. Dívka podle policistů střílela ve třídě, přičemž zabila učitele a dalšího studujícího. Jejich identitu úřady neupřesnily. Podle šerifa Shona Barnese zemřela i samotná útočnice, která si vzala život sama. Dalších šest lidí je zraněných. Motiv činu zatím není znám. Informovaly o tom v noci na dnešek světové agentury.

Členské státy Evropské unie schválily patnáctý balík sankcí proti Rusku

Členské státy Evropské unie dnes schválily patnáctý balík sankcí proti Rusku, které pokračuje v invazi na Ukrajině. Informovala o tom Rada EU. Obsahuje mimo jiné omezení pro 54 osob a 30 právnických subjektů, které se podílejí na ruské agresi. Opatření jsou například zaměřena proti takzvané stínové flotile zahraničních plavidel, která přepravují ruské ropné produkty. Součástí balíku je ale rovněž prodloužení takzvané české výjimky z evropského zákazu dovozu ruských ropných produktů, ačkoli Praha o to neusilovala. Sankce definitivně odsouhlasili na dnešním jednání v Bruselu ministři zahraničí; Česko zastupuje Jan Lipavský. Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj nové postihy přivítal.

Trump neuspěl s pokusem o zrušení odsouzení v kauze peněz za mlčení

Donald Trump neuspěl s žádosti o zrušení svého trestu v případu spojeném s penězi za mlčení. Soudce rozhodl, že verdikt není ovlivněn nedávným rozhodnutím Nejvyššího soudu o prezidentské imunitě. Trumpovi právníci se snaží najít další důvody k anulaci verdiktu.

Při střelbě ve wisconsinské škole zemřeli tři lidé včetně pachatele

Tři lidé včetně pravděpodobného pachatele zemřeli a šest dalších bylo zraněno při střelbě ve škole v americkém státě Wisconsin. Podle agentur to uvedla místní policie, která původně hovořila o pěti mrtvých. Mezi oběťmi střelby je nejméně jedno dítě. Střelec byl patrně studentem školy a nakonec obrátil zbraň proti sobě, informují americká média s odkazem na bezpečnostní složky.

Japonský SoftBank investuje 100 miliard dolarů do USA

Japonský technologický gigant SoftBank plánuje během příštích čtyř let investovat 100 miliard dolarů do projektů ve Spojených státech. Cílem této iniciativy, kterou oznámil nově zvolený prezident Donald Trump, je podpořit rozvoj umělé inteligence a vytvořit až 100 000 nových pracovních míst.

Bitcoin opět na vzestupu, naposledy pokořil hranici 106 000 dolarů

Bitcoin v pondělí dosáhl v krátké době dalšího historického maxima, když jeho cena překročila 106 000 dolarů. Za prudkým růstem populární digitální měny stojí především vyjádření nově zvoleného amerického prezidenta Donalda Trumpa o plánech na vytvoření strategické rezervy právě v kryptoměnách.
Reklama
Reklama