menu

1.6 C
Czech
Pátek 24. ledna 2025

Trump začal odvolávat činitele dosazené Bidenem, slíbil jich propustit přes 1000

Americký prezident Donald Trump dnes oznámil, že plánuje odvolat více než 1000 činitelů jmenovaných do veřejných funkcí jeho předchůdcem v úřadu Joem Bidenem. Informovala o tom agentura Reuters. V prvním kroku tohoto typu Trump oznámil, že propouští čtyři osobnosti z poradních či jiných orgánů včetně někdejšího nejvýše postaveného generála USA Marka Milleyho nebo zakladatele charitativní organizace World Central Kitchen Josého Andrése.

Tři lidé zahynuli v Kyjevské oblasti při náletu ruských dronů

Tři lidé během noci na dnešek přišli o život při náletu ruských dronů na Kyjevskou oblast, uvedla podle ruskojazyčného servisu BBC Státní služba pro mimořádné události (DSNS). Ukrajinské letectvo informovalo, že ruská armáda vyslala nad ukrajinské území 58 dronů.

Cvičení jógy na židli. Ideální řešení pro seniory a lidi s omezenou pohyblivostí

V dnešní době je populární říkat „jóga je pro každého“. Ale je to skutečně pravda? Může ji praktikovat opravdu každý?

Je to tak! Pro ty, co mají různé zdravotní či pohybové problémy, je odpovědí cvičení jógy na židli.

Jóga na židli je obecný termín pro praktiky, které upravují jógové pozice tak, aby je šlo provádět vsedě na židli. Tyto úpravy zpřístupňují jógu pro lidi, kteří nemohou stát či mají problémy s mobilitou. Hodí se i pro krátkou jógovou pauzu v kanceláři.

Reklama

Mnoho základních tělesných mechanik jednotlivých pozic zůstává stejných. Zatímco sedí na židlích, studenti mohou provádět různé verze twistů, protažení boků, předklony a mírné záklony.

Kromě dobrého protažení si můžete užít i další zdravotní přínosy jógy, včetně zlepšeného svalového tonusu, lepších dýchacích návyků, snížení stresu, lepšího spánku a zvýšeného pocitu pohody.

Pro koho je jóga na židli určená?

Jógu na židli může cvičit každý, kdo si chce užít výhody jógy a má pohybová omezení. Je skvělá pro každého, kdo potřebuje více podpory, je po úrazu nebo hledá terapeutičtější přístup k praxi.

Lekce jógy na židli jsou široce dostupné v seniorských centrech a komunitách důchodců, protože starší dospělí jsou její největší cílovou skupinou.

Ve skutečnosti mohou senioři z jógy získat více než většina studentů. Vzhledem k tomu, že obě mozkové hemisféry jsou s přibývajícím věkem využívány rovnoměrněji, mohou do jógy vnést lepší celkové povědomí a využít tak spojení mysli a těla efektivněji než u mladších studentů.

Mějte na paměti, že mnoho seniorů, kteří jsou fyzicky zdatní, nemá žádná omezení, pokud jde o cvičení jógy. S výjimkou použití adaptačních zařízení, která používá i mnoho mladších lidí. Mluvíme o blocích či popruzích. Nicméně jóga na židli může být řešení pro lidi, kteří:

  • mají problémy s rovnováhou
  • chtějí začít pomalu
  • chtějí se jen cítit zpočátku jistější

Je vhodná i pro obézní lidi, či pacienty trpící neurologickými chorobami.

Využít adaptace jógy na židli k protažení mohou velmi dobře i zdraví lidé pracující v kanceláři, kteří se chtějí během dne trochu protáhnout.

Jóga na židli má nejen výhody pravidelné jógy, jako je pomoc při stresu, bolesti a únavě, ale může také pomoci s klouby, rovnováhou, a dokonce i s věkem se pojícími problémy jako je menopauza a artritida.

Nejlepší židle pro jógu

Protože jóga na židli je především o přizpůsobivosti, konkrétní židle, kterou používáte, není důležitá. Nemusíte jít rychle kupovat specializované jógové křeslo.

Židle s kolečky nejsou ideální, protože jsou nestabilní, ale téměř každá jiná to zvládne. Ideální je pevná židle, ve které se budete cítit pohodlně a stabilně.

 Pro usnadnění můžete využít pomůcky. Dejte si pod nohy bloky nebo složenou podložku na jógu, abyste byli stabilnější.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Izrael na letošní Eurovizi vyšle přeživší útoku Hamásu

Čtyřiadvacetiletá Juval Raphael, která přežila teroristický útok Hamásu na hudebním festivalu Supernova, bude v květnu reprezentovat Izrael na Eurovizi. Zpěvačka totiž ve středu zvítězila v izraelské talentové show HaKokhav HaBa (Vycházející hvězda).

Izrael zatím nerozhodl o stažení vojáků z Libanonu ve smluvené lhůtě

Izrael zřejmě ponechá na jihu Libanonu rozmístěné své vojáky i poté, co vyprší lhůta pro jejich stažení stanovená v listopadové dohodě o příměří s libanonským hnutím Hizballáh. V této věci nicméně ještě musí rozhodnout izraelský bezpečnostní kabinet. S odvoláním na vysoce postaveného představitele Izraele to dnes napsal zpravodajský server Ynet.

Putin je připraven mluvit s Trumpem, čeká na signály z Washingtonu, řekl Peskov

Ruský prezident Vladimir Putin je připraven hovořit se svým americkým protějškem Donaldem Trumpem, ale čeká na signály z Washingtonu. Novinářům to dnes podle agentury AFP řekl mluvčí Kremlu Dmitrij Peskov. Moskva je podle něj také připravena na jednání s USA ohledně jaderného ozbrojení, ale podle Peskova je zapotřebí vzít v úvahu i jaderný potenciál Británie a Francie.

Kvůli bouři na Britských ostrovech jsou zrušené stovky letů a zavřené školy

Britské ostrovy zasáhla bouře Éowyn, která způsobila výpadky elektřiny statisícům domácností, uzavření škol a zrušení stovek letů. Na ostrově Irsko byla vyhlášena nejvyšší výstraha před větrem, na některých trasách mezi Anglií a Skotskem nejezdí vlaky, píší zahraniční média. Pražské Letiště Václava Havla v této souvislosti zrušilo čtyři lety do Dublinu a Edinburghu.

Přesuňte výrobu do USA, nebo pocítíte cla, dal Trump ultimátum podnikům

Nový americký prezident Donald Trump v projevu na Světovém ekonomickém fóru (WEF) v Davosu slíbil podnikům nižší daně, pokud přesunou výrobu do Spojených států. A pohrozil zavedením cel, pokud tak neučiní. Také řekl, že válku na Ukrajině by mohl okamžitě ukončit pokles ceny ropy.

Tři lidé zahynuli v Kyjevské oblasti při náletu ruských dronů

Tři lidé během noci na dnešek přišli o život při náletu ruských dronů na Kyjevskou oblast, uvedla podle ruskojazyčného servisu BBC Státní služba pro mimořádné události (DSNS). Ukrajinské letectvo informovalo, že ruská armáda vyslala nad ukrajinské území 58 dronů.

„Čiré zlo“: Vrah dívek ze Southportu dostal minimálně 52 let vězení

Britský teenager, který na taneční akci s tématem Taylor Swift zabil tři mladé dívky, byl ve čtvrtek odsouzen k nejméně 52 letům vězení. Útok premiér Keir Starmer označil za jeden z nejděsivějších okamžiků v britské historii.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Izrael na letošní Eurovizi vyšle přeživší útoku Hamásu

Čtyřiadvacetiletá Juval Raphael, která přežila teroristický útok Hamásu na hudebním festivalu Supernova, bude v květnu reprezentovat Izrael na Eurovizi. Zpěvačka totiž ve středu zvítězila v izraelské talentové show HaKokhav HaBa (Vycházející hvězda).

Izrael zatím nerozhodl o stažení vojáků z Libanonu ve smluvené lhůtě

Izrael zřejmě ponechá na jihu Libanonu rozmístěné své vojáky i poté, co vyprší lhůta pro jejich stažení stanovená v listopadové dohodě o příměří s libanonským hnutím Hizballáh. V této věci nicméně ještě musí rozhodnout izraelský bezpečnostní kabinet. S odvoláním na vysoce postaveného představitele Izraele to dnes napsal zpravodajský server Ynet.

Putin je připraven mluvit s Trumpem, čeká na signály z Washingtonu, řekl Peskov

Ruský prezident Vladimir Putin je připraven hovořit se svým americkým protějškem Donaldem Trumpem, ale čeká na signály z Washingtonu. Novinářům to dnes podle agentury AFP řekl mluvčí Kremlu Dmitrij Peskov. Moskva je podle něj také připravena na jednání s USA ohledně jaderného ozbrojení, ale podle Peskova je zapotřebí vzít v úvahu i jaderný potenciál Británie a Francie.

Kvůli bouři na Britských ostrovech jsou zrušené stovky letů a zavřené školy

Britské ostrovy zasáhla bouře Éowyn, která způsobila výpadky elektřiny statisícům domácností, uzavření škol a zrušení stovek letů. Na ostrově Irsko byla vyhlášena nejvyšší výstraha před větrem, na některých trasách mezi Anglií a Skotskem nejezdí vlaky, píší zahraniční média. Pražské Letiště Václava Havla v této souvislosti zrušilo čtyři lety do Dublinu a Edinburghu.

Přesuňte výrobu do USA, nebo pocítíte cla, dal Trump ultimátum podnikům

Nový americký prezident Donald Trump v projevu na Světovém ekonomickém fóru (WEF) v Davosu slíbil podnikům nižší daně, pokud přesunou výrobu do Spojených států. A pohrozil zavedením cel, pokud tak neučiní. Také řekl, že válku na Ukrajině by mohl okamžitě ukončit pokles ceny ropy.

Tři lidé zahynuli v Kyjevské oblasti při náletu ruských dronů

Tři lidé během noci na dnešek přišli o život při náletu ruských dronů na Kyjevskou oblast, uvedla podle ruskojazyčného servisu BBC Státní služba pro mimořádné události (DSNS). Ukrajinské letectvo informovalo, že ruská armáda vyslala nad ukrajinské území 58 dronů.

Bělení korálů ve Velkém bariérovém útesu dosahuje „katastrofální“ úrovně

Velký bariérový útes u pobřeží Austrálie čelí jedné z největších krizí za poslední desetiletí. Vlivem stále se zvyšujících teplot oceánu a dalších klimatických změn dochází k rozsáhlému bělení a úhynu korálů, čímž je ohrožen nejen cenný ekosystém, ale i obrovské množství druhů živočichů a rostlin, které na něm závisejí

„Čiré zlo“: Vrah dívek ze Southportu dostal minimálně 52 let vězení

Britský teenager, který na taneční akci s tématem Taylor Swift zabil tři mladé dívky, byl ve čtvrtek odsouzen k nejméně 52 letům vězení. Útok premiér Keir Starmer označil za jeden z nejděsivějších okamžiků v britské historii.

Siniaková s Townsend vybojovaly finále na Australian Open

Kateřina Siniaková a Taylor Townsend si na Australian Open zahrají o titul. V semifinále zvládly těžkou bitvu s ruským párem Mirra Andreeva, Diana Schnaider. Zvítězily po setech 6:7, 6:4, 6:3.

Japonsko zvýšilo úrokové sazby na nejvyšší úroveň od roku 2008

Japonská centrální banka oznámila zvýšení základní úrokové sazby na 0,5 %. Jde o nejvyšší hodnotu za posledních 17 let. Tento krok reaguje na zvyšující se inflaci a růst mezd, které podle ekonomů naznačují stabilizaci ekonomiky.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás