menu

17.1 C
Czech
Čtvrtek 3. dubna 2025

USA v NATO zůstanou, ujistil Rubio spojence. Evropa však musí dávat na obranu víc peněz, dodal

Americký ministr zahraničí Marco Rubio ujistil spojence, že USA zůstanou v NATO. Zopakoval však požadavek Donalda Trumpa, aby členské státy zvýšily výdaje na obranu na pět procent HDP.

Ukrajinské letectvo: Protivzdušná obrana sestřelila 65 ze 111 ruských dronů

Ukrajinská protivzdušná obrana v noci na dnešek sestřelila 65 ze 111 ruských dronů a dalších 35 zřejmě zničily systémy elektronického boje. S odvoláním na ukrajinské letectvo o tom informuje agentura Reuters. Ruské ministerstvo obrany později oznámilo, že ruské síly dobyly osadu Záporoží v Doněcké oblasti.

Hot jóga zvyšuje tělesnou teplotu na 39,5 ℃

Pokud není v místnosti horko (40 – 45,5 ℃ a vlhkost 40 procent), není to hot jóga… Nová studie sponzorovaná Americkou radou pro cvičení ukázala, že prostředí, ve kterém se cvičí hot jóga, může vést ke zvýšení tělesné teploty na 39,5 ℃ a více. Jedná se o teplotu, která může být lidskému organismu již nebezpečná. Přečtěte si, jak cvičit hot jógu bezpečně.

Vědci z University of Wisconsin udělali pokus s 20 jogíny pravidelně praktikujícími hot jógu. Dali jim spolknout snímač tělesné teploty a oni následně odcvičili 26 standartních ásan během 90 minut. Studio bylo vytopeno na 45,5 stupňů při vlhkosti 40 procent. Jeden muž měl na konci lekce naměřenou tělesnou teplotu 40 stupňů a sedm dalších přes 39,5 ℃. To vědce zaujalo, neboť při teplotě 40 stupňů již někteří lidé začínají pociťovat příznaky tepelné intolerance, říká Dr. Cedric Bryant, hlavní vědecký pracovník Americké rady pro cvičení.

Příznaky tepelné intolerance (nesnášenlivosti) většinou předchází tzv. nemoci z tepla a vyčerpání z tepla. Dr. Bryant však podotýká, že navzdory vysoké tělesné teplotě žádný z účastníků studie příznaky intolerance tepla nevykazoval. Pokud tedy budete poslouchat své tělo a rozum a jste v dobré zdravotní kondici, neměla by pro vás hot jóga být nebezpečná. Naopak přináší mnoho benefitů, od zvýšené ohebnosti těla po hlubokou relaxaci.

Příznaky vyčerpání z tepla

Instruktoři hot jógy by měli být dobře proškoleni v rozpoznávání takových příznaků. Základem však je, abyste naslouchali svému tělu. Obzvlášť pokud jste v hot józe začátečníci. Všímejte si jakékoliv nevolnosti, závratí, bolesti hlavy či mírných křečí.

hot jóga - bolest hlavy
Bolest hlavy může být příznakem vyčerpání z tepla.

Hydratujte a nepřehánějte to

Během několika prvních lekcí buďte obzvláště pozorní. Aklimatizujte se. Pokud na sobě pozorujete jakékoliv známky toho, že vaše tělo nesnáší horko dobře, dejte si pauzu nebo odejděte do chladnějšího prostředí. Ujistěte se, že jste dobře hydratovaní. Pijte dost vody před lekcí i během ní a po hodině se rehydratujte (vyzkoušejte sportovní nápoje s elektrolyty).

Nezapomínejte hodně pít. Před lekcí, během ní i následně.

Najděte si studio s dobrým systémem cirkulace vzduchu

Pocení je obranou těla před přehřátím. Když je místnost dobře odvětrávána a je do ní přiváděn čerstvý vzduch, odvádí se zároveň z místnosti vlhkost. Učitel by měl pozorně sledovat obličeje studentů. Jakmile někdo začne červenat nebo blednout, případně pokud si dávají pauzu tři či více studentů, měl by lektor snížit teplotu a zvýšit cirkulaci vzduchu v místnosti.

Teplo na hodině hot jógy slouží k zahřátí těla, čímž se zvýší vaše flexibilita a předcházíte tak zranění. Hot jóga je více o jógových pozicích než o teplu samotném. 26 pozic z Hatha jógy a dvě dýchací techniky jsou vybrány pro hot jógu tak, aby působily na každý sval, šlachu, vaz, kloub a vnitřní orgán v těle.

Pro koho není hot jóga vhodná

Pokud jste těhotná, trpíte kardiovaskulárním onemocněním nebo cukrovkou, raději si vyberte jiný druh jógy. Pro všechny ostatní zdravé jedince bude hot jóga přínosem a neměla by je nijak ohrozit. Nezapomínejte ovšem mít na paměti výše zmíněná opatření, abyste si hot jógu co nejvíce, a hlavně bezpečně užili.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Při izraelských úderech v Gaze zemřelo za den 97 Palestinců, uvedl úřad Hamásu

Při izraelských úderech v Pásmu Gazy zemřelo za posledních 24 hodin nejméně 97 Palestinců, oznámily dnes úřady ovládané teroristickým hnutím Hamás. Před boji přitom prchají stovky tisíc obyvatel, kteří hledají nové útočiště. Podle agentury Reuters jde o jeden z největších masových přesunů za 18 měsíců války. Izraelské síly postupují do města Rafáh, jehož čtvrti by se mohly stát součástí nové "bezpečnostní zóny", kterou hodlá Izrael natrvalo obsadit, píše Reuters.

Zemřel hokejový mistr světa Jiří Kochta

Ve věku 78 let zemřel bývalý hokejový reprezentant Jiří Kochta. Zažil slávu na domácím i mezinárodním ledě a zapsal se do historie jako výrazná postava československého hokeje. V posledních letech bojoval s těžkou nemocí.

USA v NATO zůstanou, ujistil Rubio spojence. Evropa však musí dávat na obranu víc peněz, dodal

Americký ministr zahraničí Marco Rubio ujistil spojence, že USA zůstanou v NATO. Zopakoval však požadavek Donalda Trumpa, aby členské státy zvýšily výdaje na obranu na pět procent HDP.

Americká meteorologická služba zastavuje cizojazyčné předpovědi s pomocí AI

V úterý 1. dubna vypršela a nebyla obnovena smlouva mezi americkou Národní meteorologickou službou (NWS) a společností Lilt, jejíž umělá inteligence (AI) umožňovala tvorbu cizojazyčných předpovědí počasí.

Siemens kupuje za 5,1 miliardy dolarů poskytovatele softwaru pro výzkum přírody

Německá strojírenská společnost Siemens AG kupuje za 5,1 miliardy dolarů (zhruba 116 miliard Kč) americkou firmu Dotmatics. Ve středu o tom informovala v tiskové zprávě.

Ministr obrany USA se poprvé nezúčastní schůzky skupiny pro obranu Ukrajiny

Americký ministr obrany se vůbec poprvé nezúčastní schůzky kontaktní skupiny pro obranu Ukrajiny (UDCG), která se bude konat 11. dubna v Bruselu a bude jí předsedat Německo spolu s Británií. O plánované nepřítomnosti Petea Hegsetha informoval web Defense News s odvoláním na nejmenované evropské a americké činitele.

Putinův zmocněnec jednal ve Washingtonu, Rusko není na americkém celním seznamu

Vysoce postavený ruský vyjednavač a zmocněnec prezidenta Vladimira Putina Kirill Dmitrijev se setkal ve Washingtonu s americkými představiteli. Není jasné, o čem s nimi jednal, Spojené státy nicméně navštívil poté, co šéf Bílého domu Donald Trump pohrozil Rusku drastickými cly, pokud nevyjde vstříc příměří. Rusko není na americkém celním seznamu.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Při izraelských úderech v Gaze zemřelo za den 97 Palestinců, uvedl úřad Hamásu

Při izraelských úderech v Pásmu Gazy zemřelo za posledních 24 hodin nejméně 97 Palestinců, oznámily dnes úřady ovládané teroristickým hnutím Hamás. Před boji přitom prchají stovky tisíc obyvatel, kteří hledají nové útočiště. Podle agentury Reuters jde o jeden z největších masových přesunů za 18 měsíců války. Izraelské síly postupují do města Rafáh, jehož čtvrti by se mohly stát součástí nové "bezpečnostní zóny", kterou hodlá Izrael natrvalo obsadit, píše Reuters.

Zemřel hokejový mistr světa Jiří Kochta

Ve věku 78 let zemřel bývalý hokejový reprezentant Jiří Kochta. Zažil slávu na domácím i mezinárodním ledě a zapsal se do historie jako výrazná postava československého hokeje. V posledních letech bojoval s těžkou nemocí.

USA v NATO zůstanou, ujistil Rubio spojence. Evropa však musí dávat na obranu víc peněz, dodal

Americký ministr zahraničí Marco Rubio ujistil spojence, že USA zůstanou v NATO. Zopakoval však požadavek Donalda Trumpa, aby členské státy zvýšily výdaje na obranu na pět procent HDP.

Americká meteorologická služba zastavuje cizojazyčné předpovědi s pomocí AI

V úterý 1. dubna vypršela a nebyla obnovena smlouva mezi americkou Národní meteorologickou službou (NWS) a společností Lilt, jejíž umělá inteligence (AI) umožňovala tvorbu cizojazyčných předpovědí počasí.

Siemens kupuje za 5,1 miliardy dolarů poskytovatele softwaru pro výzkum přírody

Německá strojírenská společnost Siemens AG kupuje za 5,1 miliardy dolarů (zhruba 116 miliard Kč) americkou firmu Dotmatics. Ve středu o tom informovala v tiskové zprávě.

Ministr obrany USA se poprvé nezúčastní schůzky skupiny pro obranu Ukrajiny

Americký ministr obrany se vůbec poprvé nezúčastní schůzky kontaktní skupiny pro obranu Ukrajiny (UDCG), která se bude konat 11. dubna v Bruselu a bude jí předsedat Německo spolu s Británií. O plánované nepřítomnosti Petea Hegsetha informoval web Defense News s odvoláním na nejmenované evropské a americké činitele.

Putinův zmocněnec jednal ve Washingtonu, Rusko není na americkém celním seznamu

Vysoce postavený ruský vyjednavač a zmocněnec prezidenta Vladimira Putina Kirill Dmitrijev se setkal ve Washingtonu s americkými představiteli. Není jasné, o čem s nimi jednal, Spojené státy nicméně navštívil poté, co šéf Bílého domu Donald Trump pohrozil Rusku drastickými cly, pokud nevyjde vstříc příměří. Rusko není na americkém celním seznamu.

Zlatý věk Ameriky? Trump vyhlásil světu obchodní válku, posílá svou zemi do recese

Americký prezident Donald Trump ve středu večer (včera) v Růžové zahradě před novináři oznámil nová reciproční cla uvalená na země s „nespravedlivou“ obchodní bilancí vůči Spojeným státům. Nové zdanění se pohybuje od 10 do téměř 50 procent v závislosti na každé zemi. Ekonomové varují před zničujícími důsledky pro USA.

Ekonomové navrhují vyšší daň z pozemků a úlevy pro chudší vlastníky

Čeští ekonomové volají po zásadní změně systému zdanění nemovitostí. Chtějí více zatížit pozemky, naopak ulevit lidem s nízkými příjmy. Zároveň by takový krok mohl snížit daňovou zátěž zaměstnanců, která patří k nejvyšším v Evropě.

Alexandr Ovečkin se blíží k historickému milníku NHL

Ruský hokejista Alexandr Ovečkin dál píše historii. Ve středečním utkání NHL proti Carolině vstřelil svůj 892. gól v základní části a od překonání legendárního rekordu Wayna Gretzkyho ho dělí už jen tři zásahy. Jeho Washington Capitals však duel prohrál 1:5.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás