menu

10.8 C
Czech
Středa 30. října 2024

Jižní Korea zvažuje nasazení vojáků na Ukrajině

Jižní Korea zvažuje vyslání vojenského personálu a smrtících i nesmrtících zbraní na Ukrajinu. Tento krok by byl reakcí na zapojení Severní Koreje do války na Ukrajině, před čímž už varovaly jihokorejské tajné služby i ukrajinská armáda.

Jak často měnit podložku na jógu

Jóga je sice jemná forma pohybu, to ovšem neznamená, že vám podložka vydrží celý život. Ať už jste nováček, nebo se józe věnujete několik let, možná nevíte, kdy je čas pořídit si novou. Dobrá zpráva je, že vaše jógamatka vám to poví sama. Přečtěte si, jak se o podložku starat, jak prodloužit její životnost a jak poznáte, že je třeba ji vyměnit.

Reklama

Kdy je čas na novou podložku?

Životnost jógamatky velice závisí na její kvalitě a na tom, jak často ji používáte. Obecně můžete očekávat, že vám podložka vydrží zhruba jeden rok.

Signály, které vám napoví

Protože se životnost každé podložky na jógu může lišit, je lepší věnovat pozornost varovným signálům. Ty vám naznačí, že je připravena odejít do důchodu. Čtyři takové signály jsou:

1. Vaše podložka se ztenčuje

Když vaše podložka začíná být tenčí, obvykle je to v oblasti, kde se opíráte rukama a nohama při pozici střechy nebo prkna. Pořízení nové podložky vám pomůže s rovnováhou při cvičení. A navíc vám krásná nová jógamatka udělá radost.

měnit podložku na jógu
Pokud zjistíte, že se vaše podložka v některých místech ztenčuje, pořiďte si novou.

2. Začnete si všímat opotřebení

Nákup nové podložky je na pořadu dne také pokud se začne odlepovat její vrchní vrstva. Další známkou opotřebení jsou otvory v podložce, nebo „lysiny“. Na ty většinou narazíte opět v místech, kde se o podložku opíráte nejčastěji.

3. Připomíná kluziště

Kvalitní podložka na jógu vás udrží na místě a zabrání, aby vám podkluzovaly ruce či nohy. A to i když jste zpocení. Takže jakmile si všimnete, že vám nohy ujíždějí, vyrazte na nákup.

4. Podložka smrdí

Pokud se o svou podložku dobře staráte, pravidelně ji myjete, a přesto má podivný zápach – vyměňte ji. Všechen ten kontakt se zpocenými nohami může způsobit, že i ta nejodolnější jógamatka časem ztratí přitažlivost.

Jak čistá je vaše podložka na jógu?

Lze říct, že podložka na jógu je tak čistá jako tělo, které na ní cvičí. Je ovšem otázka, zda jste jediní, kdo podložku používá. A také záleží na tom, kde cvičíte. Pokud cvičíte jógu doma, obvykle je mnohem čistší, než když si ji berete na hodinu do studia. Tam totiž chodíte bosi po celém studiu a pak si stoupnete na jógamatku. Pravdou je, že povrchy, na kterých cvičíme, jsou útočištěm pro všemožné bakterie, viry, bacily a špínu. Proto je třeba podložku po každém použití čistit. A pokud používáte sdílenou podložku ve studiu, je dobré dezinfikovat ji před a po každé hodině. 

podložky ve studiu
Pokud si půjčujete podložku ve studiu, je dobré ji dezinfikovat.

Pro delší životnost vaší jógamatky

Všechny podložky by měli při zakoupení obsahovat i návod na péči a čistění. Přečtěte si ho před tím, než použijete jakýkoliv čistící prostředek. Dobrým pravidlem je podložku otřít po každém použití. Mnoho jógových studií čistí podložky směsí destilované vody, bílého octa a esenciálního oleje. Tyto tipy pomohou prodloužit životnost vaší podložky:

  • Cvičte s čistýma rukama a nohama.
  • Mezi cvičeními nastříkejte jógamatku nějakým esenciálním olejem zředěným ve vodě a otřete. Můžete použít i přípravek určený přímo na mytí podložky podle návodu.
  • Chraňte ji před přímým slunečním zářením.
  • Pokud se při cvičení hodně zpotíte, nechte ji roztaženou viset a schnout.
  • Používejte na podložku rozložený ručník – snadno ho pak vyperete. Ručník zároveň zvýší tloušťku podložky a nebudete klouzat.

Jak si vybrat novou podložku na jógu?

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Silné povodně zasáhly jihovýchodní Španělsko a způsobily smrt i rozsáhlé škody

Silné deště způsobily bleskové povodně v jižním a východním Španělsku, kde si vyžádaly oběti na životech a rozsáhlé materiální škody. Velké množství srážek, které v některých oblastech překročilo i 300 mm během několika hodin, zcela paralyzovalo oblasti kolem Valencie a dalších měst.

Je důležité mít jaderné síly ustavičně připravené k použití, řekl Putin

Ruský prezident Vladimir Putin dnes z Kremlu řídil cvičení strategických jaderných sil, které označil za garanta svrchovanosti a bezpečnosti Ruska. Je důležité je mít ustavičně připravené k použití, řekl podle médií. Ruské síly nacvičovaly masový jaderný úder v reakci na jaderný útok nepřítele, hlásil šéfovi státu ministr obrany Andrej Belousov. Ruská vojska během cvičení odpálila pozemní mezikontinentální balistickou raketu Jars, z jaderné ponorky byly vypuštěny mezikontinentální rakety Siněva a Bulava a do cvičení se zapojily i strategické bombardéry, které vypustily střely s plochou dráhou letu, uvedl náčelník generálního štábu Valerij Gerasimov.

V centru Osla vykolejila tramvaj a vjela do obchodu, čtyři lidé jsou zranění

V centru norské metropole dnes vykolejila tramvaj a vjela skrz výlohu do obchodu s elektronikou. Zranění jsou podle policie celkem čtyři lidé, včetně řidiče tramvaje, uvedla norská média. Stav nikoho ze zraněných není vážný.

Gruzínská volební komise přepočítá hlasy v některých volebních místnostech

Gruzínská ústřední volební komise nechá přepočítat po parlamentních volbách hlasy ve zhruba 14 procentech volebních místností, napsala dnes agentura AFP. V hlasování podle oficiálních výsledků zvítězila vládní strana Gruzínský sen, ale prezidentka Salome Zurabišviliová a opoziční strany výsledky zpochybnily a odmítají je uznat. Maďarský premiér Viktor Orbán, který přiletěl na oficiální návštěvu Tbilisi, dnes označil volby za svobodné a demokratické a svému gruzínskému protějšku Iraklimu Kobachidzemu gratuloval k vítězství.

Zakladatel TikToku se stal nejbohatším člověkem Číny

Zakladatel u mladých lidí populární aplikace pro sdílení krátkých videí TikTok Čang I-ming se stal nejbohatší mužem v Číně. Jeho majetek se odhaduje na 49,3 miliardy dolarů. Celkově se však počet miliardářů v komunistickém státě snižuje, za čímž stojí ekonomická krize.

Ozbrojenci v Pákistánu zabili dva policisty, kteří chránili očkovací týmy

Dva policisté byli dnes zabiti v severozápadním Pákistánu při útoku neznámých ozbrojenců na místo, kde se připravovaly týmy provádějící očkování proti obrně. Policie, která očkovací týmy doprovází, zabila tři z útočníků. S odvoláním na zdroje pákistánského ministerstva zdravotnictví o tom informovala agentura Reuters.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Silné povodně zasáhly jihovýchodní Španělsko a způsobily smrt i rozsáhlé škody

Silné deště způsobily bleskové povodně v jižním a východním Španělsku, kde si vyžádaly oběti na životech a rozsáhlé materiální škody. Velké množství srážek, které v některých oblastech překročilo i 300 mm během několika hodin, zcela paralyzovalo oblasti kolem Valencie a dalších měst.

Je důležité mít jaderné síly ustavičně připravené k použití, řekl Putin

Ruský prezident Vladimir Putin dnes z Kremlu řídil cvičení strategických jaderných sil, které označil za garanta svrchovanosti a bezpečnosti Ruska. Je důležité je mít ustavičně připravené k použití, řekl podle médií. Ruské síly nacvičovaly masový jaderný úder v reakci na jaderný útok nepřítele, hlásil šéfovi státu ministr obrany Andrej Belousov. Ruská vojska během cvičení odpálila pozemní mezikontinentální balistickou raketu Jars, z jaderné ponorky byly vypuštěny mezikontinentální rakety Siněva a Bulava a do cvičení se zapojily i strategické bombardéry, které vypustily střely s plochou dráhou letu, uvedl náčelník generálního štábu Valerij Gerasimov.

V centru Osla vykolejila tramvaj a vjela do obchodu, čtyři lidé jsou zranění

V centru norské metropole dnes vykolejila tramvaj a vjela skrz výlohu do obchodu s elektronikou. Zranění jsou podle policie celkem čtyři lidé, včetně řidiče tramvaje, uvedla norská média. Stav nikoho ze zraněných není vážný.

Gruzínská volební komise přepočítá hlasy v některých volebních místnostech

Gruzínská ústřední volební komise nechá přepočítat po parlamentních volbách hlasy ve zhruba 14 procentech volebních místností, napsala dnes agentura AFP. V hlasování podle oficiálních výsledků zvítězila vládní strana Gruzínský sen, ale prezidentka Salome Zurabišviliová a opoziční strany výsledky zpochybnily a odmítají je uznat. Maďarský premiér Viktor Orbán, který přiletěl na oficiální návštěvu Tbilisi, dnes označil volby za svobodné a demokratické a svému gruzínskému protějšku Iraklimu Kobachidzemu gratuloval k vítězství.

Zakladatel TikToku se stal nejbohatším člověkem Číny

Zakladatel u mladých lidí populární aplikace pro sdílení krátkých videí TikTok Čang I-ming se stal nejbohatší mužem v Číně. Jeho majetek se odhaduje na 49,3 miliardy dolarů. Celkově se však počet miliardářů v komunistickém státě snižuje, za čímž stojí ekonomická krize.

Ozbrojenci v Pákistánu zabili dva policisty, kteří chránili očkovací týmy

Dva policisté byli dnes zabiti v severozápadním Pákistánu při útoku neznámých ozbrojenců na místo, kde se připravovaly týmy provádějící očkování proti obrně. Policie, která očkovací týmy doprovází, zabila tři z útočníků. S odvoláním na zdroje pákistánského ministerstva zdravotnictví o tom informovala agentura Reuters.

Írán popravil odpůrce režimu s německým občanstvím

Írán dnes popravil odpůrce režimu Jamshida Sharmahda (69 let), který měl íránské i německé občanství. Odsouzen k smrti byl za vedení promonarchistické organizace, která podle Teheránu zodpovídá za nejméně jeden teroristický útok. Německo popravu ostře zkritizovalo.

Japonsko poprvé od katastrofy v roce 2011 spustilo jaderný reaktor u Fukušimy

V severovýchodním Japonsku byl dnes v oblasti sousedící s elektrárnou Fukušima znovu spuštěn jaderný reaktor vybavený zesílenou ochranou proti cunami. Je to poprvé, co některý z jaderných reaktorů obnovuje provoz v oblasti, kterou v roce 2011 postihlo ničivé zemětřesení, vlna cunami a jaderná katastrofa, informuje tisková agentura Kjódó.
Reklama
Reklama