menu

9.2 C
Czech
Středa 26. března 2025

Jihokorejský premiér Han Duck-soo se vrací do funkce úřadujícího prezidenta

Jihokorejský ústavní soud zrušil impeachment premiéra Hana Duck-sooa. Han se tak znovu ujímá role úřadující hlavy státu, kterou převzal po suspendovaném prezidentovi Yoon Suk-yeolovi. Ústavní soud rozhodl v poměru sedm ku jedné, že Hanovo odvolání nebylo opodstatněné.

V pondělí se Američané sejdou s Rusy i Ukrajinci, vyplývá z vyjádření činitelů

V pondělí se v Rijádu sejdou zástupci Ruska a Spojených států, aby na expertní úrovni jednali o Ukrajině, respektive o bezpečnosti dopravy v Černém moři. Podle ruských agentur to dnes řekl zahraničněpolitický poradce ruského prezidenta Jurij Ušakov, který si ve středu telefonoval s poradcem Bílého domu pro národní bezpečnost Mikem Waltzem. Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj později podle serveru RBK-Ukrajina uvedl, že ve stejný den se setkají Američané také s ukrajinskou delegací.

Jak na jógovou pozici Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana se česky nazývá „Prut se čtyřmi výhonky“ nebo „jógový klik/ úzký klik“. Je to jedna ze základních pozic, která je i součástí sekvence Pozdrav slunci. Zde je přesný postup.

Začněte z pozice prkna, zpevněte lopatky a zádové svaly. Přitáhněte spodní břicho k páteři a myslete na to, že vaše ocasní kost směřuje k vašim nohám.

Houpejte se mírně dopředu, přes prsty u nohou, takže posouváte své tělo dopředu.

Dívejte se mírně před sebe, aby byl krk dlouhý.

S nádechem spusťte celé tělo jako prkno jen tak daleko, aby nadloktí zůstalo rovnoběžné s podlahou a v loktech byl úhel 90°. Po celou dobu držte lokty blízko žeber a směřující dozadu.

Ujistěte se, že hrudník a ramena neklesají níže než lokty. Po celou dobu zvedejte přední část ramen od podlahy.

Tato pozice je obvykle přechodem mezi jinými pozicemi jako v Pozdravu slunci nebo ve Vinyase. Můžete ji také cvičit samostatně a držet ji 10 až 30 sekund.

Při nádechu přejděte do pozice psa směřujícího vzhůru. Pokud dokážete zabránit zhroucení spodní části zad, můžete také s výdechem zatlačit zpět do pozice prkna.

Rady pro začátečníky

Chcete-li vybudovat sílu v horní části těla a středu těla, začněte procvičováním držení prkna a předloktí po dobu až jedné minuty.

Můžete také nejprve snížit kolena z pozice prkna a poté ohnout lokty, přičemž držte rovnou linii od hlavy ke kolenům.

Případně vyzkoušejte Ashtanga Namaskara: Z pozice prkna snižte kolena, udržujte jádro zapojené a posuňte hrudník a bradu směrem k podlaze. Držte ramena zvednutá od podlahy a hrudník otevřený.

Přínosy pozice Chaturanga Dandasana:

  • posiluje jádro, zápěstí, ruce a nohy
  • skvělá příprava na obtížnější rovnovážné pozice na pažích

Na co dávat pozor

Toto je silná póza, která se v některých stylech jógy, jako je Ashtanga a Vinyasa Flow, opakuje mnohokrát za hodinu. Je důležité mít správnou techniku, abyste se vyhnuli zranění ramen.

Pokud máte nějaké zranění ramene nebo zápěstí, přeskočte nebo nahraďte tuto pózu.

Variace pozice

Jako alternativu k Chaturanga můžete buď použít Ashtanga Namaskara nebo Chaturanga s koleny dole (viz tipy pro začátečníky).

Pro větší výzvu zkuste klesnout dolů z prkna pouze jednou nohou na podlaze a druhou nohou zvednutou rovnoběžně s podlahou.

Pokud jste v pozici stabilní, přitáhněte pravé koleno k pravému lokti. Poté opakujte na levé straně.

Při přidávání dalších výzev se ujistěte, že vaše ramena zůstávají zvednutá nad výškou loktů.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ukrajina hlásí útok 117 ruských dronů, některé poničily Kryvyj Rih

Ukrajinská protivzdušná obrana dnes zlikvidovala 56 ze 117 útočících ruských dronů. Uvedlo to ukrajinské letectvo, podle něhož dalších 48 bezpilotních letounů nedoletělo do cíle, patrně pod vlivem radioelektronického rušení signálu, informoval server RBK-Ukrajina. Náčelník vojenské správy Kryvého Rihu na telegramu informoval o rozsáhlé destrukci v jím spravovaném městě. Gubernátor ruské Belgorodské oblasti v noci hlásil naopak útok ukrajinského dronu, který podle něj zranil jednoho civilistu.

USA: Waltz přijal zodpovědnost za bezpečnostní skandál, Trumpova vláda otevřeně útočí na média

Americký poradce pro národní bezpečnost Mike Waltz v rozhovoru přijal plnou zodpovědnost za přidání šéfredaktora časopisu The Atlantic Jeffreyho Goldberga do chatovací skupiny v aplikaci Signal. Novináře pak urazil, čímž si vysloužil ostrou kritiku. Jedná se o další útok americké vlády na demokratická média v zemi. Některá konzervativní a pravicová média o bezpečnostním incidentu záměrně mlčí a napadají ta prodemokratická.

V Jižní Koreji havaroval hasicí vrtulník, pilot nepřežil

V Jižní Koreji došlo k tragické nehodě. Vrtulník nasazený k hašení lesních požárů se zřítil ve městě Uiseong na jihovýchodě země. Stroj měl na palubě pouze pilota, který podle místních úřadů nehodu nepřežil.

Rusko je podle Lavrova pro obnovení černomořské obilné iniciativy

Rusko je za určitých podmínek pro obnovení černomořské obilné iniciativy v podobě přijatelnější pro všechny strany. Podle agentury Reuters a TASS to dnes v návaznosti na pondělní jednání mezi americkými a ruskými představiteli v Saúdské Arábii řekl ruský ministr zahraničí Sergej Lavrov.

Pět lidí zemřelo při izraelském tankovém útoku na jihu Sýrie

Nejméně pět lidí dnes zahynulo po izraelském tankovém útoku v obci v provincii Dará na jihozápadě Sýrie. Informovaly o tom podle agentury AFP místní úřady, které to označily za "invazi" na syrské území. Izraelská armáda uvedla, že reagovala na střelbu. V noci na dnešek také izraelská armáda provedla letecké údery na dvě vojenské základny ve střední Sýrii, odkud nejsou informace o obětech či škodách.

Slovensko má čtvrté potvrzené ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou

Slovenský ministr zemědělství Richard Takáč dnes potvrdil čtvrté ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou na Slovensku. Jde o farmu Malá Lúč s 279 kusy skotu, která se nachází blízko dříve potvrzených míst tohoto vysoce infekčního onemocnění sudokopytníků.

Tomáš Čupr převzal kontrolu nad Pilulkou a plánuje změnu strategie

Lékárenská firma Pilulka má nového vládce. Kontrolu nad ní získal zakladatel Rohlíku Tomáš Čupr, který firmě už loni poskytl záchranný úvěr. Nyní oficiálně uplatnil opci a stal se hlavním akcionářem.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ukrajina hlásí útok 117 ruských dronů, některé poničily Kryvyj Rih

Ukrajinská protivzdušná obrana dnes zlikvidovala 56 ze 117 útočících ruských dronů. Uvedlo to ukrajinské letectvo, podle něhož dalších 48 bezpilotních letounů nedoletělo do cíle, patrně pod vlivem radioelektronického rušení signálu, informoval server RBK-Ukrajina. Náčelník vojenské správy Kryvého Rihu na telegramu informoval o rozsáhlé destrukci v jím spravovaném městě. Gubernátor ruské Belgorodské oblasti v noci hlásil naopak útok ukrajinského dronu, který podle něj zranil jednoho civilistu.

USA: Waltz přijal zodpovědnost za bezpečnostní skandál, Trumpova vláda otevřeně útočí na média

Americký poradce pro národní bezpečnost Mike Waltz v rozhovoru přijal plnou zodpovědnost za přidání šéfredaktora časopisu The Atlantic Jeffreyho Goldberga do chatovací skupiny v aplikaci Signal. Novináře pak urazil, čímž si vysloužil ostrou kritiku. Jedná se o další útok americké vlády na demokratická média v zemi. Některá konzervativní a pravicová média o bezpečnostním incidentu záměrně mlčí a napadají ta prodemokratická.

V Jižní Koreji havaroval hasicí vrtulník, pilot nepřežil

V Jižní Koreji došlo k tragické nehodě. Vrtulník nasazený k hašení lesních požárů se zřítil ve městě Uiseong na jihovýchodě země. Stroj měl na palubě pouze pilota, který podle místních úřadů nehodu nepřežil.

Rusko je podle Lavrova pro obnovení černomořské obilné iniciativy

Rusko je za určitých podmínek pro obnovení černomořské obilné iniciativy v podobě přijatelnější pro všechny strany. Podle agentury Reuters a TASS to dnes v návaznosti na pondělní jednání mezi americkými a ruskými představiteli v Saúdské Arábii řekl ruský ministr zahraničí Sergej Lavrov.

Pět lidí zemřelo při izraelském tankovém útoku na jihu Sýrie

Nejméně pět lidí dnes zahynulo po izraelském tankovém útoku v obci v provincii Dará na jihozápadě Sýrie. Informovaly o tom podle agentury AFP místní úřady, které to označily za "invazi" na syrské území. Izraelská armáda uvedla, že reagovala na střelbu. V noci na dnešek také izraelská armáda provedla letecké údery na dvě vojenské základny ve střední Sýrii, odkud nejsou informace o obětech či škodách.

Slovensko má čtvrté potvrzené ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou

Slovenský ministr zemědělství Richard Takáč dnes potvrdil čtvrté ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou na Slovensku. Jde o farmu Malá Lúč s 279 kusy skotu, která se nachází blízko dříve potvrzených míst tohoto vysoce infekčního onemocnění sudokopytníků.

Tomáš Čupr převzal kontrolu nad Pilulkou a plánuje změnu strategie

Lékárenská firma Pilulka má nového vládce. Kontrolu nad ní získal zakladatel Rohlíku Tomáš Čupr, který firmě už loni poskytl záchranný úvěr. Nyní oficiálně uplatnil opci a stal se hlavním akcionářem.

Vědci: Solární farmy nemusí svět zásobovat jen čistou energií, ale i pitnou vodou

Nouze o vodu je jednou z největších globálních výzev současnosti. V oblastech trpících jejím chronickým nedostatkem žijí více než dvě miliardy lidí. Obrovský problém je to hlavně v Africe nebo na Arabském poloostrově. Vědci však mají ambiciózní nápad, jak dostat do trvale suchých oblastí srážky. Solárními panely.

Řidič dodávky hrozil bombou rakouské rozhlasové a televizní společnosti ORF

Řidič dodávky dnes ráno hrozil bombou před vídeňským sídlem rakouské rozhlasové a televizní společnosti ORF. Ta musela částečně přerušit program. Muž byl zadržen a jeho vůz prohledán, informovala rakouská média. Příslušná budova byla z bezpečnostních důvodů uzavřena, ale podle deníku Der Standard nyní nehrozí nebezpečí, žádná bomba nalezena nebyla.

Milosrdný Trump? Řada zemí může dostat celní přestávky. Musí ale splnit tyto podmínky

V blízké budoucnosti uvalíme cla na automobily, farmaceutické výrobky a hliník, prohlásil v pondělí na tiskové konferenci k investicím jihokorejské firmy Hyundai americký prezident Donald Trump. Přesný termín začátku jejich platnosti nesdělil, avšak 2. dubna oznámí Spojené státy reciproční cla zamířená na veškerý dovoz. Trump připustil celní pauzy pro „mnoho zemí“, čímž naznačil ochotu vyjednávat. Jeho tarify, přestože budou vysoké, mají být flexibilní.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás