menu

2.2 C
Czech
Pátek 21. února 2025

Macron svolává evropské lídry kvůli Trumpovi

Francouzský prezident Emmanuel Macron svolal naléhavou schůzku evropských lídrů, aby projednali kroky amerického prezidenta Donalda Trumpa. Setkání se má uskutečnit v pondělí v Paříži a cílem je reagovat na jeho poslední rozhodnutí, která podle evropských politiků ovlivňují bezpečnost Evropy a budoucnost NATO.

V Rijádu začala jednání mezi USA a Ruskem o ukončení války na Ukrajině

V saúdském Rijádu dopoledne začaly rozhovory mezi zástupci Spojených států a Ruska o ukončení války na Ukrajině, uvádí agentury. Americkou stranu vede ministr zahraničí Marco Rubio, v ruské delegaci nechybí jeho protějšek Sergej Lavrov. Schůzky v paláci Diríja se účastní také saúdský ministr zahraničí Fajsal bin Farhán, uvedla agentura AP. Ukrajinští zástupci na dnešní jednání o ukončení války, kterou Rusko rozpoutalo svou invazí před třemi lety, pozváni nebyli.

Jak poznáte, že to s jógou přeháníte

Mnoho dní v řadě příliš intenzivního cvičení. Nebo až moc náročné lekce. To jsou způsoby, jak to můžete s jógou lehce přehnat. A má to svá rizika.

Po cvičení jógy si mnozí všimnou, že se naše mysl cítí jasnější a klidnější. Také se můžeme cítit nabití energií. Jóga je skvělým nástrojem při zvládání každodenního stresu. Ale v závislosti na typu jógy, kterou cvičíte a jak často, můžete to i přehánět.

Existuje mnoho druhů jógy, od fyzicky náročných „silových“ lekcí až po jógu nidru, při které se může zdát, že jste jen kousek od zdřímnutí. Pokud jste v dobrém zdravotním stavu, je pro vás pravděpodobně bezpečné cvičit každý den mírné množství jógy, zvláště pokud děláte různé styly.

Reklama

Ale protože většina stylů jógy zahrnuje fyzickou složku, dá se to přehnat, jako s jakýmkoliv cvičením. Zvláště pokud praktikujete bez dostatečného odpočinku ásany, které jsou na vás příliš pokročilé nebo intenzivní.

Je to o rovnováze. Pokud to s jógou přeženeme, můžeme si způsobit zranění. Když cvičíme málo, hrozí zas, že nedosáhneme na všechny benefity, které nám jóga může poskytovat.

Jak to můžete přehánět s jógou

Zde je několik známek neužitečně extrémní jógové praxe:

  • Jóga vám překáží ve spánku, společenském životě nebo jiných věcech, které vás udržují v pohodě.
  • Fyzicky se příliš namáháte a vynecháváte dny odpočinku. Nebo praktikujete jógu, která je příliš intenzivní vzhledem ke všem vašim ostatním fyzickým aktivitám. To může vést k bolesti a únavě v různých svalech a kloubech, čímž se zvyšuje riziko problémů, jako jsou zranění z nadměrného používání.
  • Chodíte na hodiny, které jsou příliš pokročilé nebo příliš intenzivní. Pokud jste začátečník v józe, najděte si základní třídu v jakémkoli stylu, který vás zajímá.
  • I na tempu záleží. Zvažte také svou kondici. Pokud jste na nižší kondiční úrovni nebo pokud věk či zdravotní problém omezují vaše fyzické schopnosti, vyhledejte si hodinu v tempu, které vám vyhovuje a není příliš namáhavé.

Známky toho, že při cvičení jógy příliš tlačíte

Nejlepším způsobem, jak zjistit, zda během hodiny posouváte své tělo za jeho limity, je věnovat pozornost svému dechu. Neměli byste funět nebo být tak napjatí, abyste se nemohli soustředit na dýchání.

Rozhodně nechcete lapat po dechu. Pokud se třesete a máte velmi namáhavý dech, není to jóga. Pokud se během jógy zadýcháte, může to být známkou toho, že děláte pozice, na které nejste připraveni, nebo že pro vás tato lekce není vhodná.

    Bolest či velká bolestivost jsou další červenou vlajkou. Dokonce i ti nejlepší jogíni mohou mít den dva po hodině jógy pocit, že to přehnali. Všímejte si, jak se cítíte pár hodin po cvičení jógy, těsně před spaním a druhý den.

    Pokud cítíte mírnou bolest v méně používaných svalech, která odezní během jednoho nebo dvou dnů, je to pravděpodobně normální a zdravá reakce vašeho těla na výzvu. Pokud ve skutečnosti pociťujete spíše silnější pocit bolesti, který po několika dnech nezmizí, pak jste to možná opravdu přehnali. Zvažte vyhledání lékařského ošetření.

    Reklama
    Reklama

    Vybrali jsme pro vás

    5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

    Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

    Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

    Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

    NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

    Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

    Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

    Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

    Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

    EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

    Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

    Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

    Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

    Konec jedné éry ve světě 007: Značku James Bond převzal Amazon

    Společnost Amazon oznámila převzetí plné tvůrčí kontroly nad filmovou sérií James Bond. Dlouholetí producenti Barbara Broccoli a Michael G. Wilson, kteří byli považováni za ochránce ikonické značky, ve svých pozicích končí.

    Rusové a Američané podle Reuters opakovaně jednali o Ukrajině ve Švýcarsku

    Američané z přechodového týmu nynějšího prezidenta Donalda Trumpa se v uplynulých měsících opakovaně a v tichosti sešli s ruskými zástupci ve Švýcarsku, aby jednali o možnostech ukončení války na Ukrajině. S odvoláním na své zdroje o tom informovala agentura Reuters. Ta poznamenala, že jedna ze schůzek v Ženevě se časově shodovala s Mnichovskou bezpečnostní konferencí, kterou před týdnem hostila bavorská metropole.
    Reklama

    DOPORUČUJEME

    5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

    Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

    Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

    Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

    Známky nerovnováhy v srdeční čakře

    Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

    8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

    Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
    Reklama
    Reklama

    NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

    Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

    Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

    Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

    Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

    EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

    Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

    Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

    Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

    Konec jedné éry ve světě 007: Značku James Bond převzal Amazon

    Společnost Amazon oznámila převzetí plné tvůrčí kontroly nad filmovou sérií James Bond. Dlouholetí producenti Barbara Broccoli a Michael G. Wilson, kteří byli považováni za ochránce ikonické značky, ve svých pozicích končí.

    Rusové a Američané podle Reuters opakovaně jednali o Ukrajině ve Švýcarsku

    Američané z přechodového týmu nynějšího prezidenta Donalda Trumpa se v uplynulých měsících opakovaně a v tichosti sešli s ruskými zástupci ve Švýcarsku, aby jednali o možnostech ukončení války na Ukrajině. S odvoláním na své zdroje o tom informovala agentura Reuters. Ta poznamenala, že jedna ze schůzek v Ženevě se časově shodovala s Mnichovskou bezpečnostní konferencí, kterou před týdnem hostila bavorská metropole.

    Rýže budoucnosti: Nová odrůda může vyřešit změnu klimatu i hladomor

    Globální oteplování spojujeme hlavně s nejčastěji zmiňovaným oxidem uhličitým (CO2), důležitou roli v něm ale hraje i metan. Ten se sice neudrží v atmosféře tak dlouho jako prvně zmíněný bezbarvý plyn, klima však otepluje 25krát rychleji. Nejvíce emisí pochází z chovu dobytka, nemalý podíl na tom ale mají i rýžová pole. To se však může díky švédským vědcům změnit,

    EU navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině o šest miliard eur

    Evropská unie navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině, která se již tři roky brání ruské invazi. Balíček vojenské pomoci v hodnotě nejméně šest miliard eur (150,5 miliardy Kč) by měl obsahovat vše od 1,5 milionu dělostřeleckých granátů až po systémy protivzdušné obrany, informoval bruselský server Politico. Cílem je ukázat podporu Kyjevu, zatímco Spojené státy a Rusko plánují zahájit rozhovory o ukončení války.

    Miliardář Elon Musk řekl, že uvažuje o auditu americké centrální banky

    Miliardář Elon Musk, jenž ve Spojených státech stojí v čele úřadu pro efektivitu státní správy (DOGE), uvažuje o auditu americké centrální banky (Fed). Podle agentury Reuters to řekl ve čtvrtek na konferenci o konzervativní politice CPAC v National Harbor poblíž Washingtonu. Musk coby šéf automobilky Tesla a dalších firem v minulosti vyzýval k větší kontrole centrální banky. Nespokojenost s měnovou politikou Fedu opakovaně vyjadřuje i prezident Donald Trump.
    Reklama
    Reklama

    NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

    NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

    PR servis České tiskové kanceláře

    O nás

    Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

    Kontaktujte nás: info@wn24.cz

    Sledujte nás