menu

-1.2 C
Czech
Neděle 19. ledna 2025

Nová zlatá horečka na obzoru. Oteplování zpřístupňuje Grónsko těžařům

Ztráta ledu v Grónsku odhaluje ostrovní přírodní zdroje a těžebním společnostem zpřístupňuje některé z největších nevyužitých zásob prvků vzácných zemin. Ustupující led na největším ostrově světa by ve skutečnosti mohl být začátkem minerální zlaté horečky.

Jak si užít advent a prožít klidné Vánoce bez stresu

Vánoce jsou časem radosti, ale také stresu z přehnaných nároků a tlaku na dokonalost. Finanční zátěž, úklid a pečení cukroví často zastíní pravou podstatu svátků. Zjistěte, jak si užít klidné Vánoce bez stresu, zaměřit se na to, co vás těší, a vytvořit si svátky podle svých pravidel.

Nerealistická očekávání jako zdroj stresu

Podle odborníků, jako je psychoterapeutka Sadie Salazar, jsou častým zdrojem stresu právě naše vlastní očekávání. „Když na sebe i okolí vyvíjíme velký tlak na dokonalost, výsledkem často bývá frustrace a zklamání,“ vysvětluje. To se promítá do generálního úklidu a pečení, které často vnímáme jako povinnost místo radosti. Odborníci doporučují soustředit se na činnosti, které vám o Vánocích skutečně přinášejí radost, a vyhnout se soutěžení s našim okolím.

Plánováním a pohybem proti stresu

Jednoduchým a účinným způsobem, jak zmírnit stres v předvánočním shonu, je rozdělit si úkoly do malých a zvládnutelných kroků. Podle serveru Well+Good pomůže i drobné zjednodušení, například zaměřit se na kvalitu místo kvantity při pečení cukroví. Stejně důležitý je pohyb, který nejen odbourává napětí, ale také přináší radost. Stačí krátká procházka zimní přírodou, tanec při úklidu nebo pár cviků na protažení. I tyto drobnosti podle odborníků regulují nervovou soustavu, zlepšují náladu a dodají na Vánoce potřebnou energii.

Reklama

Užijte si klidné Vánoce

Sváteční období často oživuje staré rodinné konflikty a zvyšuje tlak na splnění povinností nás i ostatních. Podle serveru Well+Good je klíčem k vnitřnímu klidu nastavení jasných hranic – zaměřte se na aktivity, které vás skutečně těší, a zbytek pusťte z hlavy. Uvědomte si, že ne každý den musí být perfektní. Dovolte si zpomalit, odpočívat a užívat si chvíle klidu s blízkými.

Vánoce jsou pro mnohé symbolem radosti a společných chvil, ale pro některé mohou být náročné, zejména pokud procházejí těžkým obdobím nebo postrádají milované osoby, které už nejsou mezi námi. Psychologové doporučují tyto emoce přijmout a najít si způsob, jak je prožít a zpracovat – třeba napsáním dopisu, ve kterém vyjádříte své pocity, strávením času s dobrými přáteli, nebo věnováním se smysluplným aktivitám. Pomoc druhým, například dobrovolnictví nebo malý dobrý skutek, podle odborníků přináší pocit naplnění a může zmírnit samotu, která svátky někdy provází.

Svátky podle vlastních pravidel

Vánoce nejsou soutěž, ale čas, který bychom měli věnovat tomu, co nás opravdu těší. Jak říká terapeutka Nawal Alomari, „kouzlo Vánoc spočívá v přítomnosti a v tom, že se zaměříme na to, co je opravdu důležité.“ Dovolte si zpomalit, odpočívat a užívat si chvíle klidu s těmi, na kterých vám záleží. Vánoce podle vašich pravidel mohou být tím nejkrásnějším darem, který si letos dopřejete.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.

Pravda o koňském mase: Proč ho tolik lidí odmítá?

Někomu konina vadí, jiným vůbec. Spíš než samotná konina asi vadí to, že nás výrobci klamou. Někdo může mít ale pocit, že si koupí králíka a místo toho jí kočku. Pojďme se podívat na pár faktů ke koňskému masu.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

TikTok: Bez jasného ujištění Bílého domu se naše platforma v USA odmlčí

Pokud administrativa amerického prezidenta Joea Bidena neposkytne jednoznačné ujištění, že nebude vymáhat zákon vedoucí k zákazu TikToku, síť se v USA odmlčí. Společnost to uvedla v dnešním prohlášení. Americký nejvyšší soud v pátek rozhodl ponechat zákon v platnosti. Společnost ByteDance měla lhůtu do neděle TikTok odprodat, aby případnému zákazu předešla.

Ruští hackeři útočili na účty různých ministrů na aplikaci WhatsApp

Hackeři s vazbami na Rusko útočili na účty různých ministrů i dalších osob na komunikační aplikaci WhatsApp s cílem získat jejich data. Píše o tom list The Guardian s odvoláním na britské Národní středisko pro kybernetickou bezpečnost (NCSC) a americkou společnost Microsoft. Útoky podnikla hackerská skupina Star Blizzard napojená na ruskou tajnou službou FSB, uvedlo NCSC. Britský úřad obvinil hackery ze snahy podkopat důvěru v politiku ve Spojeném království a podobně smýšlejících zemích.

Při ruském útoku v centru Kyjeva zahynuli čtyři lidé, oznámily úřady

V důsledku ruského útoku v centru Kyjeva dnes brzy ráno zahynuli čtyři lidé. Na síti Telegram to oznámil šéf vojenské správy města Tymur Tkačenko. Hlavní město zasáhly ruské rakety, napsala agentura Unian. Proti nepřátelským dronům podle starosty Vitalije Klička zasahovala protivzdušná obrana.

Izraelská vláda podle očekávání schválila dohodu o příměří v Pásmu Gazy

Izraelská vláda v noci na dnešek po více než šestihodinovém jednání podle očekávání schválila dohodu s hnutím Hamás o příměří v Pásmu Gazy a propuštění izraelských rukojmích. Informovala o tom agentura Reuters s odvoláním na vládní prohlášení. Podle izraelských médií pro dohodu zvedlo ruku celkem 24 ministrů koaliční vlády premiéra Benjamina Netajahua, zatímco osm jich hlasovalo proti.

Čínská sociální síť TikTok prohrála spor u amerického Nejvyššího soudu

Čínská sociální síť TikTok podle amerických médií prohrála spor u Nejvyššího soudu Spojených států ohledně zákona o změně vlastnictví. Zákon neporušuje svobodu projevu, rozhodli soudci. U amerických uživatelů populární služba by podle zákona měla v neděli ukončit činnost, pokud by ji čínská mateřská firma ByteDance do té doby neprodala.

Jiří Procházka si oholil ikonický účes na podporu pacientů s rakovinou

MMA zápasník Jiří Procházka se rozhodl pro radikální změnu. Oholil si svou typickou "anténku", která byla jeho poznávacím znamením během zápasů v UFC. Tímto gestem chtěl projevit solidaritu s onkologickými pacienty, zejména s jednou ze svých fanynek.
Reklama

DOPORUČUJEME

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.

Pravda o koňském mase: Proč ho tolik lidí odmítá?

Někomu konina vadí, jiným vůbec. Spíš než samotná konina asi vadí to, že nás výrobci klamou. Někdo může mít ale pocit, že si koupí králíka a místo toho jí kočku. Pojďme se podívat na pár faktů ke koňskému masu.

Žloutek do vlasů? Žlutý poklad z kuchyně, nebo jen babské rady?

Znáte ten pocit, kdy si myslíte, že už jste na své vlasy vyzkoušeli snad všechno a stále nejste spokojeni? A napadlo vás sáhnout do ledničky pro obyčejné vajíčko? Zní to trochu zvláštně, ale pro mnohé je tahle metoda léty prověřeným „vlasovým elixírem“. Opravdu může žloutek dodat vašim vlasům sílu, hebkost a lesk?

Myslíte si, že po roce vztahu o sobě víte všechno? Těchto 12 otázek prověří, jak dobře se skutečně znáte

Chodíte s partnerem více než rok? Odborník Jeff Guenther, známý na TikToku jako TherapyJeff, sestavil seznam otázek, které byste měli být schopni zodpovědět, pokud se skutečně dobře znáte. Tyto otázky mohou pomoci zjistit, zda jste naladěni na stejnou vlnu.

Horoskop na týden plný vnitřního klidu: 13. ledna – 19. ledna

Na začátku týdne vás může silně ovlivnit úplněk v Raku, který podtrhne důležitost citů a osobních potřeb. Možná jste se doposud více zaměřovali na praktickou stránku věcí nebo péči o druhé. Tentokrát zkuste zvážit, co by vám samotným přineslo větší spokojenost, a udělejte konkrétní kroky k vyváženějšímu životu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

TikTok: Bez jasného ujištění Bílého domu se naše platforma v USA odmlčí

Pokud administrativa amerického prezidenta Joea Bidena neposkytne jednoznačné ujištění, že nebude vymáhat zákon vedoucí k zákazu TikToku, síť se v USA odmlčí. Společnost to uvedla v dnešním prohlášení. Americký nejvyšší soud v pátek rozhodl ponechat zákon v platnosti. Společnost ByteDance měla lhůtu do neděle TikTok odprodat, aby případnému zákazu předešla.

Ruští hackeři útočili na účty různých ministrů na aplikaci WhatsApp

Hackeři s vazbami na Rusko útočili na účty různých ministrů i dalších osob na komunikační aplikaci WhatsApp s cílem získat jejich data. Píše o tom list The Guardian s odvoláním na britské Národní středisko pro kybernetickou bezpečnost (NCSC) a americkou společnost Microsoft. Útoky podnikla hackerská skupina Star Blizzard napojená na ruskou tajnou službou FSB, uvedlo NCSC. Britský úřad obvinil hackery ze snahy podkopat důvěru v politiku ve Spojeném království a podobně smýšlejících zemích.

Při ruském útoku v centru Kyjeva zahynuli čtyři lidé, oznámily úřady

V důsledku ruského útoku v centru Kyjeva dnes brzy ráno zahynuli čtyři lidé. Na síti Telegram to oznámil šéf vojenské správy města Tymur Tkačenko. Hlavní město zasáhly ruské rakety, napsala agentura Unian. Proti nepřátelským dronům podle starosty Vitalije Klička zasahovala protivzdušná obrana.

Izraelská vláda podle očekávání schválila dohodu o příměří v Pásmu Gazy

Izraelská vláda v noci na dnešek po více než šestihodinovém jednání podle očekávání schválila dohodu s hnutím Hamás o příměří v Pásmu Gazy a propuštění izraelských rukojmích. Informovala o tom agentura Reuters s odvoláním na vládní prohlášení. Podle izraelských médií pro dohodu zvedlo ruku celkem 24 ministrů koaliční vlády premiéra Benjamina Netajahua, zatímco osm jich hlasovalo proti.

Čínská sociální síť TikTok prohrála spor u amerického Nejvyššího soudu

Čínská sociální síť TikTok podle amerických médií prohrála spor u Nejvyššího soudu Spojených států ohledně zákona o změně vlastnictví. Zákon neporušuje svobodu projevu, rozhodli soudci. U amerických uživatelů populární služba by podle zákona měla v neděli ukončit činnost, pokud by ji čínská mateřská firma ByteDance do té doby neprodala.

Jiří Procházka si oholil ikonický účes na podporu pacientů s rakovinou

MMA zápasník Jiří Procházka se rozhodl pro radikální změnu. Oholil si svou typickou "anténku", která byla jeho poznávacím znamením během zápasů v UFC. Tímto gestem chtěl projevit solidaritu s onkologickými pacienty, zejména s jednou ze svých fanynek.

V Německu se nepotvrdilo další podezření na slintavku a kulhavku

Podezření na nakažení dalšího zvířete slintavkou a kulhavkou se v Německu nepotvrdilo. Stanici Deutschlandfunk to dnes řekl ministr zemědělství Cem Özdemir. Regionální deník Märkische Oderzeitung ve čtvrtek uvedl, že po potvrzení vysoce infekční nemoci v chovu buvolů nedaleko Berlína veterináři zkoumají další podezřelý případ v jiném chovu. Odborná laboratoř ale nákazu nakonec nepotvrdila.

Putin a Pezeškján podepsali dohodu o partnerství mezi Ruskem a Íránem

Íránský prezident Masúd Pezeškján a jeho ruský protějšek Vladimir Putin dnes v Kremlu podepsali novou dohodu o komplexním strategickém partnerství mezi oběma zeměmi, oznámily tiskové agentury. Pakt, který vyvolává obavy na Západě a který zahrnuje užší vojenskou spolupráci, Moskva a Teherán uzavřely krátce před návratem Donalda Trumpa do Bílého domu. Neobsahuje však klauzuli o vzájemné obraně podobnou té, jíž zahrnuje pakt mezi Moskvou a Severní Koreou, upozornila agentura Reuters.

Útočník ze slovenského gymnázia měl dlouhou historii násilí

Osmnáctiletý student, který na gymnáziu ve Spišské Staré Vsi zabil učitelku a spolužačku, měl za sebou opakované násilné incidenty. Podle soudní dokumentace z roku 2022 napadl svou spolužačku a jiné vyhrožoval smrtí. Už tehdy mu soud zakázal přibližovat se k obětem, ale trest odnětí svobody dostal pouze podmíněně.
Reklama
Reklama