menu

9.2 C
Czech
Středa 26. března 2025

Papež František bude dnes po pěti týdnech propuštěn z nemocnice

Papež František bude dnes propuštěn z nemocnice, kde se od poloviny února léčil se zánětem průdušek, který se však vyvinul v oboustranný zápal plic. Ještě před návratem do Vatikánu požehná věřícím z okna svého nemocničního apartmá. V době hospitalizace se na veřejnosti neukázal.

Rusko podle Kyjeva útočilo 99 drony, Moskva hlásí sestřel 28 ukrajinských dronů

Rusko v noci vyslalo na Ukrajinu 99 dronů, z nichž vzdušné síly 57 sestřelily a 36 podle nich byly klamné cíle. Osud zbylých sedmi není znám, píše Reuters. Naopak ruské jednotky protivzdušné obrany oznámily, že v noci na dnešek zničily 28 ukrajinských dronů, uvedlo ruské ministerstvo obrany na sociální síti Telegram.

Jak správně cvičit jógovou pozici prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je ásana založená na pozici trojúhelníku. Je skvělá jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší jogíny a může být přínosem pro fyzické i duševní zdraví.

Co je trojúhelník

Pozice trojúhelníku, nazývaná také Trikonasana („trikona“ je sanskrtské slovo pro „trojúhelník“, zatímco „asana“ znamená „póza“), je základní pozice ve stoje. Posiluje a prodlužuje hamstringy a třísla a zároveň otevírá ramena, protahuje boky. Základní poloha je pojmenována podle trojúhelníkového tvaru, který vaše tělo vytváří během pohybu.

Co je pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku, nazývaná v sanskrtu Utthita Trikonasana, vyžaduje téměř stejné nastavení a provedení jako pozice běžného trojúhelníku. Jen postoj je širší, aby se otevřela pánev, a umístění rukou se mírně liší.

Pokud dosáhnete levou rukou na levou nohu, uchopte palec nebo položte spodní ruku na zem vedle nohy, místo abyste se zastavili u holeně či kotníku.

Jak na pozici prodlouženého trojúhelníku

Navzdory jednoduchému vzhledu je při provádění této ásany potřeba dodržet několik klíčových kroků:

Postavte své tělo správně

Začněte v pozici hory (Tadasana), posuňte nohy asi na čtyři stopy od sebe a natáhněte ruce tak, aby byly rovnoběžné se zemí s dlaněmi dolů. Pokud začínáte na pravé straně, pravá noha by měla být v úhlu 90 stupňů s koncem podložky a vaše levá noha v úhlu 45 stupňů.

Ukloňte se do strany

Zhluboka se nadechněte a poté vydechněte, zatímco ohýbáte tělo v kyčelním kloubu a natahujete se do strany přes pravou nohu (pokud začínáte doprava). Strany pasu mějte dlouhé, ne skrčené. Prodlužte ocasní kost směrem k zadní noze nebo patě.

Sáhněte rukou na kotník

Jakmile dosáhnete pravou paží dolů k pravé noze, jemně uchopte pravou rukou kotník nebo palec (pokud vaše paže nedosáhne, klidně použijte blok). Zároveň by měla být vaše levá paže natažená nahoru, prsty levé ruky by měly směřovat ke stropu a tvořit s pažemi a rameny přímou svislou linii.

Podržte a opakujte

Se srovnanými rameny otočte hlavu a podívejte se do stropu. Krátce vydržte, poté se vraťte do výchozí polohy a opakujte s levou nohou.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ukrajina hlásí útok 117 ruských dronů, některé poničily Kryvyj Rih

Ukrajinská protivzdušná obrana dnes zlikvidovala 56 ze 117 útočících ruských dronů. Uvedlo to ukrajinské letectvo, podle něhož dalších 48 bezpilotních letounů nedoletělo do cíle, patrně pod vlivem radioelektronického rušení signálu, informoval server RBK-Ukrajina. Náčelník vojenské správy Kryvého Rihu na telegramu informoval o rozsáhlé destrukci v jím spravovaném městě. Gubernátor ruské Belgorodské oblasti v noci hlásil naopak útok ukrajinského dronu, který podle něj zranil jednoho civilistu.

USA: Waltz přijal zodpovědnost za bezpečnostní skandál, Trumpova vláda otevřeně útočí na média

Americký poradce pro národní bezpečnost Mike Waltz v rozhovoru přijal plnou zodpovědnost za přidání šéfredaktora časopisu The Atlantic Jeffreyho Goldberga do chatovací skupiny v aplikaci Signal. Novináře pak urazil, čímž si vysloužil ostrou kritiku. Jedná se o další útok americké vlády na demokratická média v zemi. Některá konzervativní a pravicová média o bezpečnostním incidentu záměrně mlčí a napadají ta prodemokratická.

V Jižní Koreji havaroval hasicí vrtulník, pilot nepřežil

V Jižní Koreji došlo k tragické nehodě. Vrtulník nasazený k hašení lesních požárů se zřítil ve městě Uiseong na jihovýchodě země. Stroj měl na palubě pouze pilota, který podle místních úřadů nehodu nepřežil.

Rusko je podle Lavrova pro obnovení černomořské obilné iniciativy

Rusko je za určitých podmínek pro obnovení černomořské obilné iniciativy v podobě přijatelnější pro všechny strany. Podle agentury Reuters a TASS to dnes v návaznosti na pondělní jednání mezi americkými a ruskými představiteli v Saúdské Arábii řekl ruský ministr zahraničí Sergej Lavrov.

Pět lidí zemřelo při izraelském tankovém útoku na jihu Sýrie

Nejméně pět lidí dnes zahynulo po izraelském tankovém útoku v obci v provincii Dará na jihozápadě Sýrie. Informovaly o tom podle agentury AFP místní úřady, které to označily za "invazi" na syrské území. Izraelská armáda uvedla, že reagovala na střelbu. V noci na dnešek také izraelská armáda provedla letecké údery na dvě vojenské základny ve střední Sýrii, odkud nejsou informace o obětech či škodách.

Slovensko má čtvrté potvrzené ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou

Slovenský ministr zemědělství Richard Takáč dnes potvrdil čtvrté ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou na Slovensku. Jde o farmu Malá Lúč s 279 kusy skotu, která se nachází blízko dříve potvrzených míst tohoto vysoce infekčního onemocnění sudokopytníků.

Tomáš Čupr převzal kontrolu nad Pilulkou a plánuje změnu strategie

Lékárenská firma Pilulka má nového vládce. Kontrolu nad ní získal zakladatel Rohlíku Tomáš Čupr, který firmě už loni poskytl záchranný úvěr. Nyní oficiálně uplatnil opci a stal se hlavním akcionářem.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ukrajina hlásí útok 117 ruských dronů, některé poničily Kryvyj Rih

Ukrajinská protivzdušná obrana dnes zlikvidovala 56 ze 117 útočících ruských dronů. Uvedlo to ukrajinské letectvo, podle něhož dalších 48 bezpilotních letounů nedoletělo do cíle, patrně pod vlivem radioelektronického rušení signálu, informoval server RBK-Ukrajina. Náčelník vojenské správy Kryvého Rihu na telegramu informoval o rozsáhlé destrukci v jím spravovaném městě. Gubernátor ruské Belgorodské oblasti v noci hlásil naopak útok ukrajinského dronu, který podle něj zranil jednoho civilistu.

USA: Waltz přijal zodpovědnost za bezpečnostní skandál, Trumpova vláda otevřeně útočí na média

Americký poradce pro národní bezpečnost Mike Waltz v rozhovoru přijal plnou zodpovědnost za přidání šéfredaktora časopisu The Atlantic Jeffreyho Goldberga do chatovací skupiny v aplikaci Signal. Novináře pak urazil, čímž si vysloužil ostrou kritiku. Jedná se o další útok americké vlády na demokratická média v zemi. Některá konzervativní a pravicová média o bezpečnostním incidentu záměrně mlčí a napadají ta prodemokratická.

V Jižní Koreji havaroval hasicí vrtulník, pilot nepřežil

V Jižní Koreji došlo k tragické nehodě. Vrtulník nasazený k hašení lesních požárů se zřítil ve městě Uiseong na jihovýchodě země. Stroj měl na palubě pouze pilota, který podle místních úřadů nehodu nepřežil.

Rusko je podle Lavrova pro obnovení černomořské obilné iniciativy

Rusko je za určitých podmínek pro obnovení černomořské obilné iniciativy v podobě přijatelnější pro všechny strany. Podle agentury Reuters a TASS to dnes v návaznosti na pondělní jednání mezi americkými a ruskými představiteli v Saúdské Arábii řekl ruský ministr zahraničí Sergej Lavrov.

Pět lidí zemřelo při izraelském tankovém útoku na jihu Sýrie

Nejméně pět lidí dnes zahynulo po izraelském tankovém útoku v obci v provincii Dará na jihozápadě Sýrie. Informovaly o tom podle agentury AFP místní úřady, které to označily za "invazi" na syrské území. Izraelská armáda uvedla, že reagovala na střelbu. V noci na dnešek také izraelská armáda provedla letecké údery na dvě vojenské základny ve střední Sýrii, odkud nejsou informace o obětech či škodách.

Slovensko má čtvrté potvrzené ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou

Slovenský ministr zemědělství Richard Takáč dnes potvrdil čtvrté ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou na Slovensku. Jde o farmu Malá Lúč s 279 kusy skotu, která se nachází blízko dříve potvrzených míst tohoto vysoce infekčního onemocnění sudokopytníků.

Tomáš Čupr převzal kontrolu nad Pilulkou a plánuje změnu strategie

Lékárenská firma Pilulka má nového vládce. Kontrolu nad ní získal zakladatel Rohlíku Tomáš Čupr, který firmě už loni poskytl záchranný úvěr. Nyní oficiálně uplatnil opci a stal se hlavním akcionářem.

Vědci: Solární farmy nemusí svět zásobovat jen čistou energií, ale i pitnou vodou

Nouze o vodu je jednou z největších globálních výzev současnosti. V oblastech trpících jejím chronickým nedostatkem žijí více než dvě miliardy lidí. Obrovský problém je to hlavně v Africe nebo na Arabském poloostrově. Vědci však mají ambiciózní nápad, jak dostat do trvale suchých oblastí srážky. Solárními panely.

Řidič dodávky hrozil bombou rakouské rozhlasové a televizní společnosti ORF

Řidič dodávky dnes ráno hrozil bombou před vídeňským sídlem rakouské rozhlasové a televizní společnosti ORF. Ta musela částečně přerušit program. Muž byl zadržen a jeho vůz prohledán, informovala rakouská média. Příslušná budova byla z bezpečnostních důvodů uzavřena, ale podle deníku Der Standard nyní nehrozí nebezpečí, žádná bomba nalezena nebyla.

Milosrdný Trump? Řada zemí může dostat celní přestávky. Musí ale splnit tyto podmínky

V blízké budoucnosti uvalíme cla na automobily, farmaceutické výrobky a hliník, prohlásil v pondělí na tiskové konferenci k investicím jihokorejské firmy Hyundai americký prezident Donald Trump. Přesný termín začátku jejich platnosti nesdělil, avšak 2. dubna oznámí Spojené státy reciproční cla zamířená na veškerý dovoz. Trump připustil celní pauzy pro „mnoho zemí“, čímž naznačil ochotu vyjednávat. Jeho tarify, přestože budou vysoké, mají být flexibilní.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás