menu

2.2 C
Czech
Pátek 21. února 2025

Izrael zahájí jednání o další fázi příměří, požaduje demilitarizaci Gazy

Izrael tento týden vstoupí do nepřímých jednání s palestinskou militantní skupinou Hamás o druhé fázi dohody o příměří v Gaze. Jak uvedl v úterý izraelský ministr zahraničí Gideon Sa'ar, klíčovým požadavkem je úplná demilitarizace enklávy.

Rubio: S řešením konce války musejí souhlasit všechny zúčastněné strany

Všichni, kdo se účastní konfliktu na Ukrajině, musejí souhlasit s řešením, jež konflikt ukončí. Po dnešních americko-ruských rozhovorech v saúdské metropoli Rijádu to prohlásil americký ministr zahraničí Marco Rubio. Jmenoval přitom Ukrajinu, Rusko i Evropu. Cílem je spravedlivý, trvalý a udržitelný konec války, dodal Rubio podle agentury Reuters. Rusko je podle ministra ochotno zapojit se vážně míněného procesu vedoucího k ukončení války.

Jak zapojit energetické zámky ve vašem těle a řídit tok životní síly

Jak nasměrovat energii do těch částí těla, kam právě potřebujeme? K práci s pránou nám slouží bandhy neboli energetické zámky. Naučte se je aktivovat.

Mula bandha – kořenový zámek

Pokud vysvětlíme bandhy ve čtyřech krocích, Mula bandha je první. Muži ji mohou najít stažením oblasti mezi řitním otvorem a varlaty. Pro ženy – stahujte svaly ve spodní části pánevního dna za děložním čípkem. Zpočátku se také ‚uzamkne‘ anální svěrač, ale postupem času a praxí se naučíte rozlišovat a pilovat přesné umístění kořene. A jednodušší způsob, jak ho najít? Zde jsou tři různé návrhy:

Za prvé: podívejte se na špičku svého nosu – automaticky ucítíte, jak se aktivuje Mula bandha.

Reklama

Za druhé: pro ženy – pokud jste se někdy obávaly, že během období menstruace prosáknete – to, co podvědomě děláte, byste tomu zabránily, je uzamknutí Muly. Svaly, které se stahují, abyste drželi to, co chce vytéct, jsou tou správnou oblastí.

Za třetí: Posaďte se se zkříženýma nohama a představte si, že levitujete. Jde o okamžitou aktivaci Mula bandhy.

Mula bandha také přirozeně vstupuje do hry během mnoha každodenních činností. Když stoupáte po schodech, jezdíte na kole, nosíte nákupní tašky. Zapojení kořenového zámku během cvičení jógy umožňuje, aby vaše energie proudila nahoru, nikoli dolů a ven. Takže se její množství zvětšuje a zanechává ve vás ten „vznášející se“ pocit. Budete mít lehčí končetiny, cítit se lehčí na podložce a lehčí v sobě.

Jalandhara bandha – zámek hrdla

„Jal“ znamená hrdlo, „Jalan“ znamená síť a „dharan“ znamená proud. Proto lze Jalandhara interpretovat jako uzamčení toku energie nervy a cévami v oblasti krku. Když tento zámek zapojíte s Khécari mudrou (zakroutí špičku jazyka zpět ke stropu úst), její účinek se nádherně zesílí.

Chcete-li najít Jalandharu, seďte vzpřímeně a se zkříženýma nohama. S dlaněmi přitisknutými ke kolenům se nadechněte nosem a přitáhněte bradu ke krku. Narovnejte lokty, stáhněte bradu dozadu a zapojte tam svaly tak, abyste cítili, že se napnou, a pak zadržte.

Jalandhara zámek se často neprovádí sám o sobě. Spíše se provádí v kombinaci s ostatními zámky v dechových praktikách. Stlačuje dutiny a hlavní tepny krku, vyvíjí tlak na hrdlo, aby vyrovnal štítnou žlázu a reguloval metabolismus. Navíc vás uvolní a zmírní stres.

Uddiyana bandha – „falešný nádech“

„Uddiyana“ znamená létat nebo stoupat. Vše je o práci s bránicí. Abyste se to naučili, je užitečné stát s nohama na vzdálenost ramen, předklonit se – s rovnými zády – a položit ruce na kolena (nebo holeně, pokud to vaše hamstringy dovolí).

S „falešným“ nádechem (to znamená, že se nadechnete, aniž byste skutečně nasávali vzduch), udělejte pohyb vzhůru a pociťujte, jak se vaše břišní stěna a orgány tlačí nahoru a směrem k vašim zádům, něco jako sání zpět a nahoru všech vašich vnitřností.

Vaše žebra by měla vyčnívat přes a před břišní svaly. Držte tak dlouho, jak jen můžete, vystupte uvolněním držení, nádechem (vždy nosem) a narovnáním.

Uddiyana posouvá energii nahoru mnohem větší silou než samotná čistá Mula bandha. Vytváří jemnou masáž pro hlubší vnitřní svaly dolní části zad a je fantastickým lékem na břišní potíže, stejně jako stimulant pro trávicí šťávy.

Maha bandha – „konečná“ bandha

Nejprve zapojte Mula bandhu, poté plně vydechněte a aktivujte Jalandhara. Dále se předkloňte a „nasajte“, abyste drželi Uddiyanu. Toto je Mahá bandha. Chcete-li se uvolnit, udělejte to v opačném pořadí, v jakém jste zámky zapojovali.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

Konec jedné éry ve světě 007: Značku James Bond převzal Amazon

Společnost Amazon oznámila převzetí plné tvůrčí kontroly nad filmovou sérií James Bond. Dlouholetí producenti Barbara Broccoli a Michael G. Wilson, kteří byli považováni za ochránce ikonické značky, ve svých pozicích končí.

Rusové a Američané podle Reuters opakovaně jednali o Ukrajině ve Švýcarsku

Američané z přechodového týmu nynějšího prezidenta Donalda Trumpa se v uplynulých měsících opakovaně a v tichosti sešli s ruskými zástupci ve Švýcarsku, aby jednali o možnostech ukončení války na Ukrajině. S odvoláním na své zdroje o tom informovala agentura Reuters. Ta poznamenala, že jedna ze schůzek v Ženevě se časově shodovala s Mnichovskou bezpečnostní konferencí, kterou před týdnem hostila bavorská metropole.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

Konec jedné éry ve světě 007: Značku James Bond převzal Amazon

Společnost Amazon oznámila převzetí plné tvůrčí kontroly nad filmovou sérií James Bond. Dlouholetí producenti Barbara Broccoli a Michael G. Wilson, kteří byli považováni za ochránce ikonické značky, ve svých pozicích končí.

Rusové a Američané podle Reuters opakovaně jednali o Ukrajině ve Švýcarsku

Američané z přechodového týmu nynějšího prezidenta Donalda Trumpa se v uplynulých měsících opakovaně a v tichosti sešli s ruskými zástupci ve Švýcarsku, aby jednali o možnostech ukončení války na Ukrajině. S odvoláním na své zdroje o tom informovala agentura Reuters. Ta poznamenala, že jedna ze schůzek v Ženevě se časově shodovala s Mnichovskou bezpečnostní konferencí, kterou před týdnem hostila bavorská metropole.

Rýže budoucnosti: Nová odrůda může vyřešit změnu klimatu i hladomor

Globální oteplování spojujeme hlavně s nejčastěji zmiňovaným oxidem uhličitým (CO2), důležitou roli v něm ale hraje i metan. Ten se sice neudrží v atmosféře tak dlouho jako prvně zmíněný bezbarvý plyn, klima však otepluje 25krát rychleji. Nejvíce emisí pochází z chovu dobytka, nemalý podíl na tom ale mají i rýžová pole. To se však může díky švédským vědcům změnit,

EU navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině o šest miliard eur

Evropská unie navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině, která se již tři roky brání ruské invazi. Balíček vojenské pomoci v hodnotě nejméně šest miliard eur (150,5 miliardy Kč) by měl obsahovat vše od 1,5 milionu dělostřeleckých granátů až po systémy protivzdušné obrany, informoval bruselský server Politico. Cílem je ukázat podporu Kyjevu, zatímco Spojené státy a Rusko plánují zahájit rozhovory o ukončení války.

Miliardář Elon Musk řekl, že uvažuje o auditu americké centrální banky

Miliardář Elon Musk, jenž ve Spojených státech stojí v čele úřadu pro efektivitu státní správy (DOGE), uvažuje o auditu americké centrální banky (Fed). Podle agentury Reuters to řekl ve čtvrtek na konferenci o konzervativní politice CPAC v National Harbor poblíž Washingtonu. Musk coby šéf automobilky Tesla a dalších firem v minulosti vyzýval k větší kontrole centrální banky. Nespokojenost s měnovou politikou Fedu opakovaně vyjadřuje i prezident Donald Trump.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás