menu

9.2 C
Czech
Středa 26. března 2025

Bruce Willis oslavil sedmdesátku. Daří se mu skvěle, hlásí dcera Rumer

Legendární americký herec Bruce Willis, který svou kariéru ukončil kvůli zhoršujícímu se zdravotnímu stavu, ve středu oslavil 70. narozeniny. Jeho rodina, včetně manželky Emmy Heming a dcer Rumer, Scout a Tallulah, na sociálních sítích v rámci oslav sdílela dojemné vzkazy a fotografie.

Piastri získal první pole position, Hamilton ovládl sprint v Šanghaji

Oscar Piastri si v sobotu v Šanghaji vyjel svou premiérovou pole position ve Formuli 1. Australan zajel dvě výborná kola a s McLarenem porazil George Russella z Mercedesu i týmového kolegu Landa Norrise. Sprintový závod ovládl Lewis Hamilton, který si připsal první vítězství od přestupu k Ferrari.

Jak zapojit energetické zámky ve vašem těle a řídit tok životní síly

Jak nasměrovat energii do těch částí těla, kam právě potřebujeme? K práci s pránou nám slouží bandhy neboli energetické zámky. Naučte se je aktivovat.

Mula bandha – kořenový zámek

Pokud vysvětlíme bandhy ve čtyřech krocích, Mula bandha je první. Muži ji mohou najít stažením oblasti mezi řitním otvorem a varlaty. Pro ženy – stahujte svaly ve spodní části pánevního dna za děložním čípkem. Zpočátku se také ‚uzamkne‘ anální svěrač, ale postupem času a praxí se naučíte rozlišovat a pilovat přesné umístění kořene. A jednodušší způsob, jak ho najít? Zde jsou tři různé návrhy:

Za prvé: podívejte se na špičku svého nosu – automaticky ucítíte, jak se aktivuje Mula bandha.

Za druhé: pro ženy – pokud jste se někdy obávaly, že během období menstruace prosáknete – to, co podvědomě děláte, byste tomu zabránily, je uzamknutí Muly. Svaly, které se stahují, abyste drželi to, co chce vytéct, jsou tou správnou oblastí.

Za třetí: Posaďte se se zkříženýma nohama a představte si, že levitujete. Jde o okamžitou aktivaci Mula bandhy.

Mula bandha také přirozeně vstupuje do hry během mnoha každodenních činností. Když stoupáte po schodech, jezdíte na kole, nosíte nákupní tašky. Zapojení kořenového zámku během cvičení jógy umožňuje, aby vaše energie proudila nahoru, nikoli dolů a ven. Takže se její množství zvětšuje a zanechává ve vás ten „vznášející se“ pocit. Budete mít lehčí končetiny, cítit se lehčí na podložce a lehčí v sobě.

Jalandhara bandha – zámek hrdla

„Jal“ znamená hrdlo, „Jalan“ znamená síť a „dharan“ znamená proud. Proto lze Jalandhara interpretovat jako uzamčení toku energie nervy a cévami v oblasti krku. Když tento zámek zapojíte s Khécari mudrou (zakroutí špičku jazyka zpět ke stropu úst), její účinek se nádherně zesílí.

Chcete-li najít Jalandharu, seďte vzpřímeně a se zkříženýma nohama. S dlaněmi přitisknutými ke kolenům se nadechněte nosem a přitáhněte bradu ke krku. Narovnejte lokty, stáhněte bradu dozadu a zapojte tam svaly tak, abyste cítili, že se napnou, a pak zadržte.

Jalandhara zámek se často neprovádí sám o sobě. Spíše se provádí v kombinaci s ostatními zámky v dechových praktikách. Stlačuje dutiny a hlavní tepny krku, vyvíjí tlak na hrdlo, aby vyrovnal štítnou žlázu a reguloval metabolismus. Navíc vás uvolní a zmírní stres.

Uddiyana bandha – „falešný nádech“

„Uddiyana“ znamená létat nebo stoupat. Vše je o práci s bránicí. Abyste se to naučili, je užitečné stát s nohama na vzdálenost ramen, předklonit se – s rovnými zády – a položit ruce na kolena (nebo holeně, pokud to vaše hamstringy dovolí).

S „falešným“ nádechem (to znamená, že se nadechnete, aniž byste skutečně nasávali vzduch), udělejte pohyb vzhůru a pociťujte, jak se vaše břišní stěna a orgány tlačí nahoru a směrem k vašim zádům, něco jako sání zpět a nahoru všech vašich vnitřností.

Vaše žebra by měla vyčnívat přes a před břišní svaly. Držte tak dlouho, jak jen můžete, vystupte uvolněním držení, nádechem (vždy nosem) a narovnáním.

Uddiyana posouvá energii nahoru mnohem větší silou než samotná čistá Mula bandha. Vytváří jemnou masáž pro hlubší vnitřní svaly dolní části zad a je fantastickým lékem na břišní potíže, stejně jako stimulant pro trávicí šťávy.

Maha bandha – „konečná“ bandha

Nejprve zapojte Mula bandhu, poté plně vydechněte a aktivujte Jalandhara. Dále se předkloňte a „nasajte“, abyste drželi Uddiyanu. Toto je Mahá bandha. Chcete-li se uvolnit, udělejte to v opačném pořadí, v jakém jste zámky zapojovali.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA: Waltz přijal zodpovědnost za bezpečnostní skandál, Trumpova vláda otevřeně útočí na média

Americký poradce pro národní bezpečnost Mike Waltz v rozhovoru přijal plnou zodpovědnost za přidání šéfredaktora časopisu The Atlantic Jeffreyho Goldberga do chatovací skupiny v aplikaci Signal. Novináře pak urazil, čímž si vysloužil ostrou kritiku. Jedná se o další útok americké vlády na demokratická média v zemi. Některá konzervativní a pravicová média o bezpečnostním incidentu záměrně mlčí a napadají ta prodemokratická.

V Jižní Koreji havaroval hasicí vrtulník, pilot nepřežil

V Jižní Koreji došlo k tragické nehodě. Vrtulník nasazený k hašení lesních požárů se zřítil ve městě Uiseong na jihovýchodě země. Stroj měl na palubě pouze pilota, který podle místních úřadů nehodu nepřežil.

Rusko je podle Lavrova pro obnovení černomořské obilné iniciativy

Rusko je za určitých podmínek pro obnovení černomořské obilné iniciativy v podobě přijatelnější pro všechny strany. Podle agentury Reuters a TASS to dnes v návaznosti na pondělní jednání mezi americkými a ruskými představiteli v Saúdské Arábii řekl ruský ministr zahraničí Sergej Lavrov.

Pět lidí zemřelo při izraelském tankovém útoku na jihu Sýrie

Nejméně pět lidí dnes zahynulo po izraelském tankovém útoku v obci v provincii Dará na jihozápadě Sýrie. Informovaly o tom podle agentury AFP místní úřady, které to označily za "invazi" na syrské území. Izraelská armáda uvedla, že reagovala na střelbu. V noci na dnešek také izraelská armáda provedla letecké údery na dvě vojenské základny ve střední Sýrii, odkud nejsou informace o obětech či škodách.

Slovensko má čtvrté potvrzené ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou

Slovenský ministr zemědělství Richard Takáč dnes potvrdil čtvrté ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou na Slovensku. Jde o farmu Malá Lúč s 279 kusy skotu, která se nachází blízko dříve potvrzených míst tohoto vysoce infekčního onemocnění sudokopytníků.

Tomáš Čupr převzal kontrolu nad Pilulkou a plánuje změnu strategie

Lékárenská firma Pilulka má nového vládce. Kontrolu nad ní získal zakladatel Rohlíku Tomáš Čupr, který firmě už loni poskytl záchranný úvěr. Nyní oficiálně uplatnil opci a stal se hlavním akcionářem.

Řidič dodávky hrozil bombou rakouské rozhlasové a televizní společnosti ORF

Řidič dodávky dnes ráno hrozil bombou před vídeňským sídlem rakouské rozhlasové a televizní společnosti ORF. Ta musela částečně přerušit program. Muž byl zadržen a jeho vůz prohledán, informovala rakouská média. Příslušná budova byla z bezpečnostních důvodů uzavřena, ale podle deníku Der Standard nyní nehrozí nebezpečí, žádná bomba nalezena nebyla.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA: Waltz přijal zodpovědnost za bezpečnostní skandál, Trumpova vláda otevřeně útočí na média

Americký poradce pro národní bezpečnost Mike Waltz v rozhovoru přijal plnou zodpovědnost za přidání šéfredaktora časopisu The Atlantic Jeffreyho Goldberga do chatovací skupiny v aplikaci Signal. Novináře pak urazil, čímž si vysloužil ostrou kritiku. Jedná se o další útok americké vlády na demokratická média v zemi. Některá konzervativní a pravicová média o bezpečnostním incidentu záměrně mlčí a napadají ta prodemokratická.

V Jižní Koreji havaroval hasicí vrtulník, pilot nepřežil

V Jižní Koreji došlo k tragické nehodě. Vrtulník nasazený k hašení lesních požárů se zřítil ve městě Uiseong na jihovýchodě země. Stroj měl na palubě pouze pilota, který podle místních úřadů nehodu nepřežil.

Rusko je podle Lavrova pro obnovení černomořské obilné iniciativy

Rusko je za určitých podmínek pro obnovení černomořské obilné iniciativy v podobě přijatelnější pro všechny strany. Podle agentury Reuters a TASS to dnes v návaznosti na pondělní jednání mezi americkými a ruskými představiteli v Saúdské Arábii řekl ruský ministr zahraničí Sergej Lavrov.

Pět lidí zemřelo při izraelském tankovém útoku na jihu Sýrie

Nejméně pět lidí dnes zahynulo po izraelském tankovém útoku v obci v provincii Dará na jihozápadě Sýrie. Informovaly o tom podle agentury AFP místní úřady, které to označily za "invazi" na syrské území. Izraelská armáda uvedla, že reagovala na střelbu. V noci na dnešek také izraelská armáda provedla letecké údery na dvě vojenské základny ve střední Sýrii, odkud nejsou informace o obětech či škodách.

Slovensko má čtvrté potvrzené ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou

Slovenský ministr zemědělství Richard Takáč dnes potvrdil čtvrté ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou na Slovensku. Jde o farmu Malá Lúč s 279 kusy skotu, která se nachází blízko dříve potvrzených míst tohoto vysoce infekčního onemocnění sudokopytníků.

Tomáš Čupr převzal kontrolu nad Pilulkou a plánuje změnu strategie

Lékárenská firma Pilulka má nového vládce. Kontrolu nad ní získal zakladatel Rohlíku Tomáš Čupr, který firmě už loni poskytl záchranný úvěr. Nyní oficiálně uplatnil opci a stal se hlavním akcionářem.

Vědci: Solární farmy nemusí svět zásobovat jen čistou energií, ale i pitnou vodou

Nouze o vodu je jednou z největších globálních výzev současnosti. V oblastech trpících jejím chronickým nedostatkem žijí více než dvě miliardy lidí. Obrovský problém je to hlavně v Africe nebo na Arabském poloostrově. Vědci však mají ambiciózní nápad, jak dostat do trvale suchých oblastí srážky. Solárními panely.

Řidič dodávky hrozil bombou rakouské rozhlasové a televizní společnosti ORF

Řidič dodávky dnes ráno hrozil bombou před vídeňským sídlem rakouské rozhlasové a televizní společnosti ORF. Ta musela částečně přerušit program. Muž byl zadržen a jeho vůz prohledán, informovala rakouská média. Příslušná budova byla z bezpečnostních důvodů uzavřena, ale podle deníku Der Standard nyní nehrozí nebezpečí, žádná bomba nalezena nebyla.

Milosrdný Trump? Řada zemí může dostat celní přestávky. Musí ale splnit tyto podmínky

V blízké budoucnosti uvalíme cla na automobily, farmaceutické výrobky a hliník, prohlásil v pondělí na tiskové konferenci k investicím jihokorejské firmy Hyundai americký prezident Donald Trump. Přesný termín začátku jejich platnosti nesdělil, avšak 2. dubna oznámí Spojené státy reciproční cla zamířená na veškerý dovoz. Trump připustil celní pauzy pro „mnoho zemí“, čímž naznačil ochotu vyjednávat. Jeho tarify, přestože budou vysoké, mají být flexibilní.

Nálet na súdánské tržiště si vyžádal stovky obětí

Stovky civilistů byly zabity při úderu súdánské armády na tržiště ve městě Tora v Severním Dárfúru. Tvrdí to podle agentury AFP organizace Emergency Lawyers dokumentující dodržování lidských práv v regionu už od začátku súdánské války v dubnu roku 2023. AFP uvedla, že bilanci obětí dosud nemohla nezávisle ověřit kvůli nefunkčnosti telekomunikačních sítí v regionu a armáda na žádost o vyjádření nereagovala.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás