3. Hýbejte se každý den
I když se po svátcích může zdát, že na pohyb nemáte energii, právě fyzická aktivita vás dokáže rychle postavit na nohy. Nemusíte se hned pouštět do intenzivního tréninku, stačí pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, jóga nebo lehké cvičení doma. Pohyb zlepšuje cirkulaci krve, odbourává stres a zvyšuje produkci endorfinů, které vám zlepší náladu.
Reklama
4. Dejte si digitální detox
Během Vánoc mnoho z nás tráví více času na sociálních sítích nebo u televize. Po svátcích zkuste omezit čas strávený před obrazovkami a věnovat se aktivitám, které vás opravdu naplňují. Čtení knihy, kreativní tvoření nebo posezení s přáteli jsou skvělými způsoby, jak se mentálně odreagovat a načerpat novou energii.
