5. Naplánujte si menší cíle
Po svátečním shonu může být návrat do reality stresující, zvlášť pokud se na vás valí povinnosti. Pomůže, když si den nebo týden rozdělíte na menší, zvládnutelné úkoly. Plánování vám umožní lépe se soustředit a pocit z dosažených cílů vás bude motivovat pokračovat dál.
Reklama
6. Zaměřte se na dechové techniky a relaxaci
Relaxace je klíčem k obnovení psychické rovnováhy. Vyzkoušejte jednoduché dechové techniky, jako je hluboké nádechy a výdechy, nebo meditaci. I pár minut denně vám může pomoci zklidnit mysl, snížit stres a podpořit celkovou pohodu.
