menu

7 C
Czech
Sobota 29. března 2025

Šéf dánského parlamentního výboru pro obranu lituje koupě stíhaček F-35 z USA

Předsedu dánského parlamentního výboru pro obranu mrzí, že se jeho země rozhodla pro americké bojové letouny F-35, a vyjádřil obavy, že USA mohou hrozit ukončením podpory strojů. Informoval o tom zpravodajský server Business Insider. Vztahy mezi Dánskem a Spojenými státy se ochladily v souvislosti s opakovanými narážkami amerického prezidenta Donalda Trumpa na možnost zisku Grónska, které je dánským autonomním územím.

Moskva viní Ukrajince z útoků na energetické cíle; Cherson hlásí výpadky proudu

Ruské ministerstvo obrany dnes obvinilo Ukrajinu, že ve středu a dnes útočila na ruská energetická zařízení, navzdory nedávné dohodě o vzájemném neútočení na takové cíle. Úřady v Chersonu na jihu Ukrajiny naopak tvrdí, že po ruském ostřelování byly částečně přerušeny dodávky proudu ve městě. Ukrajinská protivzdušná obrana sestřelila v noci na dnešek 42 z 86 útočných dronů, které na zemi vyslalo Rusko. To zaútočilo z Voroněžské oblasti také jednou balistickou raketou Iskander-M, kterou se sestřelit nepodařilo, informovalo dnes ráno ukrajinské letectvo na platformě Telegram. Mezi bezpilotními stroji bylo 26 dronů bez nálože, které nedoletěly k cíli a nezpůsobily žádné škody.

Jak zvolit novoroční předsevzetí, která skutečně vydrží?

Nový rok přináší příležitost ke změně. Jak ale nastavit novoroční předsevzetí, která neupadnou do zapomnění po pár týdnech? Psychologové radí, jak na to.

Všichni jsme to určitě zažili, konec roku je tady a my začínáme bilancovat. Nový rok vnímáme jako nový začátek a jako dobrý impuls k vytvoření nových návyků v našem životě. Novoroční předsevzetí však často ztroskotávají na nereálných očekáváních nebo špatně stanovených cílech. Jak k nim tedy přistupovat tak, aby byla udržitelná a zároveň skutečně odpovídala našim potřebám? Podle klinických psychologů je klíčem osobní přístup a malé, konkrétní kroky.

Začněte tím, co je pro vás opravdu důležité

„Zapomeňte na to, co si myslíte, že byste měli dělat,“ radí psycholožka Jennifer Caspari. Místo toho se zaměřte na své vlastní hodnoty. „Lidé často považují například cvičení nebo návštěvy fitness centra za něco, co by měli chtít, ale pravdou je, že to nemusí být důležité pro každého,“ vysvětluje. Klíčem je najít takové vlastní hodnoty, které jsou pro vás opravdu zásadní – a podle toho si stanovit cíle.

V rozhovoru pro deník Guardian Caspari doporučuje jednoduché cvičení: vyberte si slovo, které představuje vaši hodnotu, například zvídavost nebo nezávislost, a definujte, co to pro vás znamená. Pokud zjistíte, že tuto hodnotu nežijete naplno, začněte plánovat drobné kroky k její realizaci. Například pro zvídavost to může znamenat číst knihu jednou měsíčně nebo navštívit kurz.

Malými krůčky k velkým výsledkům

Podle psycholožky Molly Sherb je důležité začít s tím, co se zdá nejsnazší. „Právě snadné cíle a malé pomalé kroky přinesou úspěch, který nás následně bude motivovat k tomu, abychom pokračovali a nepolevili,“ vysvětluje. Místo ambiciózního plánu zhubnout 10 kilo se raději zaměřte na drobné návyky, jako je například přidání zeleniny nebo ovoce ke každému jídlu, nebo omezení pití sladkých nápojů. Když si každý den vyhradíme trochu času na protažení nebo cvičení, tak na výsledky určitě nebudeme dlouho čekat.

Důležité je také myslet krátkodobě. Sherb zdůrazňuje, že roční předsevzetí mohou být příliš abstraktní a vzdálená. „Soustřeďte se na to, co můžete udělat teď a tady – například dnes vyrazit na procházku, pokud se cítíte unavení, určitě vás čerstvý vzduch probere.“

Tipy na novoroční předsevzetí pro rok 2025

Pokud hledáte inspiraci, jak začít, magazín Business Standard přináší sedm praktických tipů:

  1. Čtěte více – Začněte knihou měsíčně nebo poslouchejte audioknihy během jiných činností.
  2. Nastavte si rozpočet – Stačí začít sledovat drobné výdaje pomocí aplikací, abyste postupně vytvořili finanční rezervu.
  3. Omezte alkohol – Vyzkoušejte například „suchý leden“ nebo snižte počet skleniček během týdne.
  4. Naučte se nový jazyk – Ať už přes aplikaci, kurz, nebo vlastní studium, nové dovednosti obohatí váš život.
  5. Zaměřte se na kariéru – Navazování kontaktů může otevřít nové možnosti nebo posílit vaše profesní vztahy.
  6. Meditujte – Krátké denní meditace vám pomohou zvládat stres a zlepšit všímavost.
  7. Vytvořte si vision board – Vizualizujte si své cíle, ať už jde o cestování, profesní úspěchy nebo osobní rozvoj.

Změna nemusí začít 1. ledna

Ačkoli je nový rok tradičním momentem pro změnu, podle odborníků není nikdy pozdě začít. „Novoroční předsevzetí vytvářejí umělý tlak na změnu, ale pokud se necítíte připraveni nebo nemáte dostatek energie, dejte si čas. Klidně začněte v únoru nebo březnu,“ dodává Sherb.


Nakonec nezáleží na datu, ale na tom, aby cíle odpovídaly vašim potřebám a hodnotám. Ať už se rozhodnete pro velké životní změny, nebo malé kroky ke zlepšení každodenního života, nezapomínejte, že proces je stejně důležitý jako výsledek. Najděte si to, co vás bude v životě těšit a ne naopak stresovat a pokud si k sobě najdete parťáka, bude vaše motivace o to větší.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Francouzské rodičovství v praxi? Méně stresu, víc klidu (a možná i vína)

Francouzské děti prý neházejí jídlem. V klidu snědí vše, co jim přistane na talíři. Jejich rodiče mezitím sedí vedle, usrkávají víno a vypadají naprosto v pohodě. Žádné scény, žádné “já chci hranolky”, žádné iPady na stole. Zní to jako sci-fi? Trochu jo. Ale něco na tom jejich přístupu vážně funguje.

Touha po vousu roste. Muži si kvůli plnovousu nechávají transplantovat vlasy z hlavy do obličeje

Co mají společného George Michael, Idris Elba a třetina kapely Take That? Stylový vous. A taky to, že jejich hustý porost na tváři inspiroval tisíce mužů po celém světě, aby šli vlastnímu plnovousu naproti – i kdyby si ho měli doslova „přesadit“.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Trumpova cla uvalená na automobilový průmysl mají jediného vítěze

Americký prezident Donald Trump ve středu uvalil 25procentní cla na dovoz automobilů, což poslalo akcie světových automobilek dolů. Jen jedné z nich akcie vzrostly – Tesle miliardáře a „ministra pro vládní efektivitu“ Elona Muska. Musk může slavit. Trump mu totiž pomohl v boji s konkurencí. Sám ovšem neváhal upozornit, že ho tarify nepřímo zasáhnou taky.

Turecké úřady zatkly právníka uvězněného Erdoganova rivala Imamoglua

Turecké úřady zadržely Mehmeta Pehlivana, právníka uvězněného opozičního lídra a nyní již bývalého starosty Istanbulu Ekrema Imamoglua. Na sociální síti X to dnes napsal sám Imamoglu a vyzval k propuštění svého advokáta. Protesty kvůli obvinění Imamoglua z korupce a podpory terorismu zmítají Tureckem už déle než týden. Imamoglu je rivalem prezidenta Recepa Tayyipa Erdogana.

Ukrajina po nočních ruských útocích hlásí škody v Poltavské nebo Oděské oblasti

Dronové útoky, které v noci na dnešek Rusko podniklo proti Ukrajině, způsobily škody v sedmi regionech napadené země. Informuje o tom ukrajinské letectvo, podle něhož ruská armáda nad ukrajinské území vyslala 163 dronů. Protivzdušná obrana jich 89 sestřelila, dalších 51 strojů, které vzdušné síly označují za atrapy útočných dronů, zmizelo z radarů a nezpůsobilo žádné škody. Ruské ministerstvo obrany uvedlo, že jeho protivzdušná obrana v noci na dnešek zneškodnila 78 ukrajinských dronů.

Putin nastínil svou představu příměří, pro Ukrajinu je nerealistická

Ruský prezident Vladimir Putin v projevu k námořníkům z jaderné ponorky Archangelsk v Murmansku zopakoval, že ukrajinská vláda není legitimní a mír podmínil konáním „demokratických“ voleb. Navrhnul zřízení přechodné správy Ukrajiny pod záštitou Organizace spojených národů (OSN), která by umožnila jejich uspořádání a vyjednání mírové dohody mezi Kyjevem a Moskvou.

Thajsko a Barmu zasáhlo silné zemětřesení, rozsah škod zatím není jasný

Thajsko a Barmu dnes zasáhlo silné zemětřesení. V Bangkoku se zřítila stavba třicetipatrového mrakodrapu a v troskách podle agentury AFP uvízlo nejméně 40 dělníků. Agentura AFP informovala, že premiérka Petongtán Šinavatrová vyhlásila v metropoli nouzový stav, tuto informaci ovšem následně podle Reuters popřel místopředseda vlády Anutin Čánvirakun. Zároveň ale připustil, že situace v hlavním městě je vážná. Zemětřesení o síle 7,7 stupňů dnes postihlo i sousední Barmu, odkud nejsou k dispozici zprávy o rozsahu škod.

Ferrari kvůli clům zvyšuje ceny svých vozů v USA až o deset procent

Italský výrobce luxusních sportovních aut Ferrari oznámil, že od dubna výrazně zdraží vybrané modely prodávané na americkém trhu. Reaguje tím na nové dvacetipětiprocentní clo na dovoz automobilů, které nedávno zavedl americký prezident Donald Trump.

Král Karel byl krátce hospitalizován. Drobná komplikace v léčbě, hlásí palác

Britský král Karel byl ve čtvrtek krátkodobě hospitalizován kvůli vedlejším účinkům probíhající léčby rakoviny, uvedl Buckinghamský palác. Královna Camilla svého chotě do nemocnice nedoprovázela. Šestasedmdesátiletý panovník se se závažným onemocněním léčí od loňského února, přičemž přes počáteční obavy se jeho zdravotní stav nadále zlepšuje.
Reklama

DOPORUČUJEME

Francouzské rodičovství v praxi? Méně stresu, víc klidu (a možná i vína)

Francouzské děti prý neházejí jídlem. V klidu snědí vše, co jim přistane na talíři. Jejich rodiče mezitím sedí vedle, usrkávají víno a vypadají naprosto v pohodě. Žádné scény, žádné “já chci hranolky”, žádné iPady na stole. Zní to jako sci-fi? Trochu jo. Ale něco na tom jejich přístupu vážně funguje.

Touha po vousu roste. Muži si kvůli plnovousu nechávají transplantovat vlasy z hlavy do obličeje

Co mají společného George Michael, Idris Elba a třetina kapely Take That? Stylový vous. A taky to, že jejich hustý porost na tváři inspiroval tisíce mužů po celém světě, aby šli vlastnímu plnovousu naproti – i kdyby si ho měli doslova „přesadit“.

Horoskop pro týden, kdy se staré věci připomínají a nové klepou na dveře: 24. března – 30. března

Tento týden je vesmírně nabitý. Ve čtvrtek se Venuše v retrográdním pohybu vrací do citlivých Ryb a v sobotu nás čeká zatmění Slunce ve znamení Berana. Jinými slovy – nostalgie se mísí s náhlými novými začátky. Něco se možná znovu ozve, možná i něco, co jste považovali za uzavřené. Ale místo paniky zkuste nadhled: všechno má svůj důvod. K tomu všemu se v sobotu večer přidává i retrográdní Merkur, takže komunikace může skřípat – ale vaše intuice bude fungovat víc než kdy jindy.

Má vás omotaného kolem prstu? Možná nejste zamilovaný, ale zmanipulovaný

Na začátku to vypadá jako pohádka. Ale pak si začnete připadat provinile i za věci, které jste neudělali. Stále častěji pochybujete o sobě, realitě, i o tom, co vlastně cítíte. Poznáte, že jste se stali obětí manipulace?

Měli byste zůstat v manželství kvůli dětem?

Rozhodnutí, jestli zůstat spolu kvůli dětem, je jedno z nejtěžších, které můžete jako rodiče udělat. Na jednu stranu chcete, aby vaše dítě vyrůstalo v úplné rodině, na druhou stranu si nejste jistí, jestli je správné setrvávat v něčem, co vás už netěší. Jak ale vlastně vztah rodičů ovlivňuje dítě? A je vždycky lepší vydržet to spolu?
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Trumpova cla uvalená na automobilový průmysl mají jediného vítěze

Americký prezident Donald Trump ve středu uvalil 25procentní cla na dovoz automobilů, což poslalo akcie světových automobilek dolů. Jen jedné z nich akcie vzrostly – Tesle miliardáře a „ministra pro vládní efektivitu“ Elona Muska. Musk může slavit. Trump mu totiž pomohl v boji s konkurencí. Sám ovšem neváhal upozornit, že ho tarify nepřímo zasáhnou taky.

Turecké úřady zatkly právníka uvězněného Erdoganova rivala Imamoglua

Turecké úřady zadržely Mehmeta Pehlivana, právníka uvězněného opozičního lídra a nyní již bývalého starosty Istanbulu Ekrema Imamoglua. Na sociální síti X to dnes napsal sám Imamoglu a vyzval k propuštění svého advokáta. Protesty kvůli obvinění Imamoglua z korupce a podpory terorismu zmítají Tureckem už déle než týden. Imamoglu je rivalem prezidenta Recepa Tayyipa Erdogana.

Ukrajina po nočních ruských útocích hlásí škody v Poltavské nebo Oděské oblasti

Dronové útoky, které v noci na dnešek Rusko podniklo proti Ukrajině, způsobily škody v sedmi regionech napadené země. Informuje o tom ukrajinské letectvo, podle něhož ruská armáda nad ukrajinské území vyslala 163 dronů. Protivzdušná obrana jich 89 sestřelila, dalších 51 strojů, které vzdušné síly označují za atrapy útočných dronů, zmizelo z radarů a nezpůsobilo žádné škody. Ruské ministerstvo obrany uvedlo, že jeho protivzdušná obrana v noci na dnešek zneškodnila 78 ukrajinských dronů.

Putin nastínil svou představu příměří, pro Ukrajinu je nerealistická

Ruský prezident Vladimir Putin v projevu k námořníkům z jaderné ponorky Archangelsk v Murmansku zopakoval, že ukrajinská vláda není legitimní a mír podmínil konáním „demokratických“ voleb. Navrhnul zřízení přechodné správy Ukrajiny pod záštitou Organizace spojených národů (OSN), která by umožnila jejich uspořádání a vyjednání mírové dohody mezi Kyjevem a Moskvou.

Thajsko a Barmu zasáhlo silné zemětřesení, rozsah škod zatím není jasný

Thajsko a Barmu dnes zasáhlo silné zemětřesení. V Bangkoku se zřítila stavba třicetipatrového mrakodrapu a v troskách podle agentury AFP uvízlo nejméně 40 dělníků. Agentura AFP informovala, že premiérka Petongtán Šinavatrová vyhlásila v metropoli nouzový stav, tuto informaci ovšem následně podle Reuters popřel místopředseda vlády Anutin Čánvirakun. Zároveň ale připustil, že situace v hlavním městě je vážná. Zemětřesení o síle 7,7 stupňů dnes postihlo i sousední Barmu, odkud nejsou k dispozici zprávy o rozsahu škod.

Ferrari kvůli clům zvyšuje ceny svých vozů v USA až o deset procent

Italský výrobce luxusních sportovních aut Ferrari oznámil, že od dubna výrazně zdraží vybrané modely prodávané na americkém trhu. Reaguje tím na nové dvacetipětiprocentní clo na dovoz automobilů, které nedávno zavedl americký prezident Donald Trump.

Král Karel byl krátce hospitalizován. Drobná komplikace v léčbě, hlásí palác

Britský král Karel byl ve čtvrtek krátkodobě hospitalizován kvůli vedlejším účinkům probíhající léčby rakoviny, uvedl Buckinghamský palác. Královna Camilla svého chotě do nemocnice nedoprovázela. Šestasedmdesátiletý panovník se se závažným onemocněním léčí od loňského února, přičemž přes počáteční obavy se jeho zdravotní stav nadále zlepšuje.

V Egyptě došlo k havárii turistické ponorky, nepřežilo šest Rusů

Při výletu turistické ponorky u pobřeží egyptské Hurghady zahynulo šest ruských občanů. Plavidlo typu batyskaf, které patřilo k hotelovému komplexu Sindbad, se nevrátilo z běžné prohlídky korálových útesů. Příčina tragédie zatím zůstává nejasná.

Pražská burza znovu překonala rekord, táhly ji akcie ČEZ a Komerční banky

Index PX ve čtvrtek posílil o 0,37 % na 2 145 bodů a opět přepsal své historické maximum. Tahounem růstu byly především akcie energetického ČEZ, Komerční banky a pojišťovny VIG. Burza tak pokračuje ve výrazném růstu, který od začátku roku překvapil i některé investory.

Moskva viní Ukrajince z útoků na energetické cíle; Cherson hlásí výpadky proudu

Ruské ministerstvo obrany dnes obvinilo Ukrajinu, že ve středu a dnes útočila na ruská energetická zařízení, navzdory nedávné dohodě o vzájemném neútočení na takové cíle. Úřady v Chersonu na jihu Ukrajiny naopak tvrdí, že po ruském ostřelování byly částečně přerušeny dodávky proudu ve městě. Ukrajinská protivzdušná obrana sestřelila v noci na dnešek 42 z 86 útočných dronů, které na zemi vyslalo Rusko. To zaútočilo z Voroněžské oblasti také jednou balistickou raketou Iskander-M, kterou se sestřelit nepodařilo, informovalo dnes ráno ukrajinské letectvo na platformě Telegram. Mezi bezpilotními stroji bylo 26 dronů bez nálože, které nedoletěly k cíli a nezpůsobily žádné škody.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás