menu

0.2 C
Czech
Pátek 21. února 2025

KFC přesouvá své sídlo z Kentucky do Texasu

Rychlého občerstvení KFC opouští své dlouholeté sídlo v Louisville, Kentucky, a přesouvá se do Plana v Texasu. Mateřská společnost Yum Brands oznámila, že stěhování se dotkne přibližně 100 zaměstnanců, kteří se během příštích šesti měsíců přemístí.

Lavrov řekl, že zvát Evropany k jednání o Ukrajině nemá smysl

Zvát evropské politiky k případným jednáním o konci války na Ukrajině nemá smysl, protože chtějí, aby válka pokračovala. Dnes to podle agentur řekl ruský ministr zahraničí Sergej Lavrov. Uvedl také, že při budoucích mírových jednáních nepůjde "ani pomyslet" na to, že by Rusko vůči Ukrajině udělalo územní ústupky.

Jak zvolit novoroční předsevzetí, která skutečně vydrží?

Nový rok přináší příležitost ke změně. Jak ale nastavit novoroční předsevzetí, která neupadnou do zapomnění po pár týdnech? Psychologové radí, jak na to.

Všichni jsme to určitě zažili, konec roku je tady a my začínáme bilancovat. Nový rok vnímáme jako nový začátek a jako dobrý impuls k vytvoření nových návyků v našem životě. Novoroční předsevzetí však často ztroskotávají na nereálných očekáváních nebo špatně stanovených cílech. Jak k nim tedy přistupovat tak, aby byla udržitelná a zároveň skutečně odpovídala našim potřebám? Podle klinických psychologů je klíčem osobní přístup a malé, konkrétní kroky.

Začněte tím, co je pro vás opravdu důležité

„Zapomeňte na to, co si myslíte, že byste měli dělat,“ radí psycholožka Jennifer Caspari. Místo toho se zaměřte na své vlastní hodnoty. „Lidé často považují například cvičení nebo návštěvy fitness centra za něco, co by měli chtít, ale pravdou je, že to nemusí být důležité pro každého,“ vysvětluje. Klíčem je najít takové vlastní hodnoty, které jsou pro vás opravdu zásadní – a podle toho si stanovit cíle.

Reklama

V rozhovoru pro deník Guardian Caspari doporučuje jednoduché cvičení: vyberte si slovo, které představuje vaši hodnotu, například zvídavost nebo nezávislost, a definujte, co to pro vás znamená. Pokud zjistíte, že tuto hodnotu nežijete naplno, začněte plánovat drobné kroky k její realizaci. Například pro zvídavost to může znamenat číst knihu jednou měsíčně nebo navštívit kurz.

Malými krůčky k velkým výsledkům

Podle psycholožky Molly Sherb je důležité začít s tím, co se zdá nejsnazší. „Právě snadné cíle a malé pomalé kroky přinesou úspěch, který nás následně bude motivovat k tomu, abychom pokračovali a nepolevili,“ vysvětluje. Místo ambiciózního plánu zhubnout 10 kilo se raději zaměřte na drobné návyky, jako je například přidání zeleniny nebo ovoce ke každému jídlu, nebo omezení pití sladkých nápojů. Když si každý den vyhradíme trochu času na protažení nebo cvičení, tak na výsledky určitě nebudeme dlouho čekat.

Důležité je také myslet krátkodobě. Sherb zdůrazňuje, že roční předsevzetí mohou být příliš abstraktní a vzdálená. „Soustřeďte se na to, co můžete udělat teď a tady – například dnes vyrazit na procházku, pokud se cítíte unavení, určitě vás čerstvý vzduch probere.“

Tipy na novoroční předsevzetí pro rok 2025

Pokud hledáte inspiraci, jak začít, magazín Business Standard přináší sedm praktických tipů:

  1. Čtěte více – Začněte knihou měsíčně nebo poslouchejte audioknihy během jiných činností.
  2. Nastavte si rozpočet – Stačí začít sledovat drobné výdaje pomocí aplikací, abyste postupně vytvořili finanční rezervu.
  3. Omezte alkohol – Vyzkoušejte například „suchý leden“ nebo snižte počet skleniček během týdne.
  4. Naučte se nový jazyk – Ať už přes aplikaci, kurz, nebo vlastní studium, nové dovednosti obohatí váš život.
  5. Zaměřte se na kariéru – Navazování kontaktů může otevřít nové možnosti nebo posílit vaše profesní vztahy.
  6. Meditujte – Krátké denní meditace vám pomohou zvládat stres a zlepšit všímavost.
  7. Vytvořte si vision board – Vizualizujte si své cíle, ať už jde o cestování, profesní úspěchy nebo osobní rozvoj.

Změna nemusí začít 1. ledna

Ačkoli je nový rok tradičním momentem pro změnu, podle odborníků není nikdy pozdě začít. „Novoroční předsevzetí vytvářejí umělý tlak na změnu, ale pokud se necítíte připraveni nebo nemáte dostatek energie, dejte si čas. Klidně začněte v únoru nebo březnu,“ dodává Sherb.


Nakonec nezáleží na datu, ale na tom, aby cíle odpovídaly vašim potřebám a hodnotám. Ať už se rozhodnete pro velké životní změny, nebo malé kroky ke zlepšení každodenního života, nezapomínejte, že proces je stejně důležitý jako výsledek. Najděte si to, co vás bude v životě těšit a ne naopak stresovat a pokud si k sobě najdete parťáka, bude vaše motivace o to větší.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Smažené kuře jako z amerického bistra. Snadný recept, neodolatelná chuť

Smažené kuře je ikonickým pokrmem jižanské kuchyně, který si získal srdce milovníků jídla po celém světě. Dokonalá kombinace křupavé, kořeněné kůrky a šťavnatého, jemného masa dělá z tohoto receptu neodolatelnou pochoutku. Pokud chcete připravit pravé jižanské kuře, máme pro vás osvědčený recept i tipy, jak dosáhnout té nejlepší chuti a textury.

Pes na míru! Které plemeno je ideální právě pro vás?

Možná si říkáte, že výběr psa je hlavně o tom, jak vypadá. Ale co když se k vám určitý pes hodí nejen vzhledem, ale i svou osobností? Každý pes má totiž svůj temperament a chování – a stejně tak každý člověk. Takže proč nevybrat parťáka, který bude sdílet vaše hodnoty, energii a životní styl?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Švédsko vyšetřuje nové podezření ze sabotáže podmořských kabelů v Baltském moři

Švédská policie vyšetřuje podezření na sabotáž podmořského telekomunikačního kabelu v Baltském moři. Pobřežní stráž vyslala do oblasti, kde bylo v posledních měsících poškozeno několik kabelů na mořském dně, plavidlo.

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

Konec jedné éry ve světě 007: Značku James Bond převzal Amazon

Společnost Amazon oznámila převzetí plné tvůrčí kontroly nad filmovou sérií James Bond. Dlouholetí producenti Barbara Broccoli a Michael G. Wilson, kteří byli považováni za ochránce ikonické značky, ve svých pozicích končí.
Reklama

DOPORUČUJEME

Smažené kuře jako z amerického bistra. Snadný recept, neodolatelná chuť

Smažené kuře je ikonickým pokrmem jižanské kuchyně, který si získal srdce milovníků jídla po celém světě. Dokonalá kombinace křupavé, kořeněné kůrky a šťavnatého, jemného masa dělá z tohoto receptu neodolatelnou pochoutku. Pokud chcete připravit pravé jižanské kuře, máme pro vás osvědčený recept i tipy, jak dosáhnout té nejlepší chuti a textury.

Pes na míru! Které plemeno je ideální právě pro vás?

Možná si říkáte, že výběr psa je hlavně o tom, jak vypadá. Ale co když se k vám určitý pes hodí nejen vzhledem, ale i svou osobností? Každý pes má totiž svůj temperament a chování – a stejně tak každý člověk. Takže proč nevybrat parťáka, který bude sdílet vaše hodnoty, energii a životní styl?

Dárek pro hostitele: Co je sázka na jistotu a co raději nechat doma?

Chystáte se na návštěvu a chcete hostiteli přinést malou pozornost? Některé dárky jsou sázkou na jistotu, jiné mohou hostitele spíš dostat do rozpaků nebo mu přidělat starosti. Jak tedy vybrat ten správný dárek?

Jak poznat stabilní vztah a jak si ho udržet

Každý vztah má své vzestupy a pády, ale stabilní vztah není o tom, že se nikdy nehádáte nebo nemáte těžké chvíle. Jde o to, jak spolu konflikty řešíte, jak se navzájem podporujete a zda se v tom všem cítíte bezpečně. Jak tedy poznat, že váš vztah stojí na pevných základech?

Mám říct pravdu, nebo mlčet? Jak upřímnost zachraňuje i ničí vztahy

Každý z nás se někdy ocitl v situaci, kdy váhal – říct pravdu, nebo raději mlčet? Upřímnost může bolet, ale zamlčení pravdy či milosrdná lež zase mohou narušit důvěru. Kdy je pravda nezbytná a kdy naopak může napáchat víc škody než lži? Klíčem je najít rovnováhu mezi otevřeností a ohleduplností.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Švédsko vyšetřuje nové podezření ze sabotáže podmořských kabelů v Baltském moři

Švédská policie vyšetřuje podezření na sabotáž podmořského telekomunikačního kabelu v Baltském moři. Pobřežní stráž vyslala do oblasti, kde bylo v posledních měsících poškozeno několik kabelů na mořském dně, plavidlo.

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

Konec jedné éry ve světě 007: Značku James Bond převzal Amazon

Společnost Amazon oznámila převzetí plné tvůrčí kontroly nad filmovou sérií James Bond. Dlouholetí producenti Barbara Broccoli a Michael G. Wilson, kteří byli považováni za ochránce ikonické značky, ve svých pozicích končí.

Rusové a Američané podle Reuters opakovaně jednali o Ukrajině ve Švýcarsku

Američané z přechodového týmu nynějšího prezidenta Donalda Trumpa se v uplynulých měsících opakovaně a v tichosti sešli s ruskými zástupci ve Švýcarsku, aby jednali o možnostech ukončení války na Ukrajině. S odvoláním na své zdroje o tom informovala agentura Reuters. Ta poznamenala, že jedna ze schůzek v Ženevě se časově shodovala s Mnichovskou bezpečnostní konferencí, kterou před týdnem hostila bavorská metropole.

Rýže budoucnosti: Nová odrůda může vyřešit změnu klimatu i hladomor

Globální oteplování spojujeme hlavně s nejčastěji zmiňovaným oxidem uhličitým (CO2), důležitou roli v něm ale hraje i metan. Ten se sice neudrží v atmosféře tak dlouho jako prvně zmíněný bezbarvý plyn, klima však otepluje 25krát rychleji. Nejvíce emisí pochází z chovu dobytka, nemalý podíl na tom ale mají i rýžová pole. To se však může díky švédským vědcům změnit,

EU navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině o šest miliard eur

Evropská unie navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině, která se již tři roky brání ruské invazi. Balíček vojenské pomoci v hodnotě nejméně šest miliard eur (150,5 miliardy Kč) by měl obsahovat vše od 1,5 milionu dělostřeleckých granátů až po systémy protivzdušné obrany, informoval bruselský server Politico. Cílem je ukázat podporu Kyjevu, zatímco Spojené státy a Rusko plánují zahájit rozhovory o ukončení války.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás