Lev (23. července – 22. srpna)
Lvi jsou teplí, královští a nadšení, rozpoznatelní svou vrozenou okázalostí a tendencí držet lidi jemně za ruku, když s nimi mluví. Mají rádi pozornost a jsou motivováni tím, jak vypadají před ostatními. To může být silným motivátorem pro udržení zdravého životního stylu.
Nejlepší volba: Motivujte se svou vlastní marností a připojte se k posilovně, kde můžete cvičit před zraky ostatních a představovat si, jak úžasně budete vypadat po zhubnutí. Lvi potřebují být ve středu pozornosti, takže skupinové lekce nebo cvičení s osobním trenérem jim mohou dodat potřebný impulz.
Strava je pro Lvy také důležitá. Milují luxus a kvalitu, takže by měli vyhledávat zdravé, ale chutné a atraktivně připravené pokrmy. Experimentujte s novými recepty a ingrediencemi, aby vás jídlo bavilo a přinášelo radost. Vyhněte se přejídání a zaměřte se na vyváženou stravu plnou čerstvých surovin.
Kromě fyzické aktivity a stravy je pro Lvy důležité také duševní zdraví. Potřebují cítit, že jsou oceněni a obdivováni, takže si dopřejte čas na relaxaci a péči o sebe. Ať už je to masáž, meditace nebo jednoduše chvíle pro sebe, nezapomínejte na to, že péče o duševní pohodu je stejně důležitá jako péče o tělo.
Panna (23. srpna – 22. září)
Panny jsou často odpuzovány téměř vším na planetě nebo je to jednoduše dráždí (jste ti, kteří jeden měsíc jedí jen béžové jídlo, další měsíc jen organické chimichangy), a jste neuvěřitelně citliví na stravovací záležitosti. Jsou velmi pečlivé a detailní, což může být velkou výhodou při dodržování dietních plánů.
Nejlepší volba: Vegetariánství nebo jakýkoli okrajový dietní a fitness program, který je praktický, detailní, očistný a důkladně organizovaný. Panny mají rády strukturu a pořádek, takže si sestavte plán, který bude přesně odpovídat vašim potřebám a preferencím.
Kromě stravy je pro Panny důležitá také pravidelná fyzická aktivita. Jsou pečlivé a důkladné, takže jim vyhovují cvičení, která vyžadují přesnost a soustředění, jako je pilates, jóga nebo plavání. Panny by měly dbát na to, aby jejich cvičební rutina byla pravidelná a přinášela jim radost.
Panny mají sklon k perfekcionismu, což může vést k přílišné sebekritice. Je důležité, aby se naučily být k sobě laskavé a přijímat své tělo takové, jaké je. Stanovte si reálné cíle a odměňujte se za jejich dosažení. Udržování vyváženého a zdravého životního stylu je pro Panny klíčové k dosažení celkové pohody a spokojenosti.
