Váhy (23. září – 22. října)
Váhy jsou proslulé svou nerozhodností – pardon, diplomatickostí – takže uprostřed diety můžete změnit názor (počkat, nebyla by Zóna lepší?). Mají silný smysl pro spravedlnost a rovnováhu, což se odráží i v jejich přístupu k jídlu a cvičení.
Nejlepší volba: Partner, který vás udrží na správné cestě, společně s vyváženým, střední cestou jdoucím jídelníčkem. Váhy potřebují podporu a motivaci, takže zapojení přítele nebo rodiny do vaší cesty za zdravím může být velmi užitečné.
Strava Váh by měla být vyvážená a pestrá. Mějte na paměti, že je důležité najít rovnováhu mezi zdravým jídlem a občasnými pochoutkami. Vyhněte se extrémům a snažte se o pestrý jídelníček plný čerstvých surovin. Plánování jídel může pomoci udržet pravidelnost a vyhnout se nezdravému přejídání.
Váhy mají rády harmonii, takže si vyberte cvičení, které vám přináší radost a klid. Jóga, tai-či nebo pilates jsou ideální volbou, protože kombinují fyzickou aktivitu s duševním uvolněním. Nezapomínejte také na relaxaci a péči o duševní zdraví, abyste udrželi rovnováhu ve svém životě.
Štír (23. října – 21. listopadu)
Štíři jsou známí svým extrémním přístupem k cvičení a dietám. Žádné jiné znamení nemá větší zásoby vůle. Jsou intenzivní a vášniví, což se projevuje ve všech aspektech jejich života, včetně zdraví a fitness.
Nejlepší volba: Jakýkoli extrémní režim, který zahrnuje kontrolu nad impulsy, mírné sebetrýznění a celkovou detoxikaci těla. Co třeba Bikram jóga nebo týdenní půst na šťávách? Štíři mají rádi výzvy, takže si vyberte něco, co vám poskytne pocit kontroly a disciplíny.
Strava pro Štíry by měla být stejně intenzivní jako jejich přístup k životu. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám a zaměřte se na čerstvé, organické suroviny. Detoxikační diety nebo čistící programy mohou být pro Štíry přitažlivé, protože jim poskytují pocit očištění a nového začátku.
Štíři mají sklon k posedlosti a extrémům, takže je důležité, aby našli rovnováhu a vyhnuli se přetížení. Udržujte si motivaci tím, že si stanovíte jasné cíle a odměňujte se za jejich dosažení. Nezapomínejte také na relaxaci a regeneraci, abyste předešli vyhoření.
