menu

10.8 C
Czech
Středa 30. října 2024

Po útoku v Ankaře jsou podle ministra mrtví tři lidé, zemřeli i dva útočníci

Tři lidé zemřeli a 14 bylo zraněno při dnešním útoku na sídlo tureckého leteckého výrobce TUSAŞ na předměstí Ankary, uvedl na síti X turecký ministr vnitra Ali Yerlikaya. Po smrti jsou podle něj také dva útočníci. Představitel místní samosprávy Selim Cirpanoglu podle agentur uváděl tři oběti útoku a pět zraněných.

Siniaková triumfovala ve čtyřhře v Kuang-čou a připsala si 28. deblový titul

Česká tenistka Kateřina Siniaková si spravila chuť po sobotním zklamání ze singlového semifinále a společně s čínskou partnerkou Čang Šuaj ovládla čtyřhru na turnaji v Kuang-čou. Ve finále porazily polsko-maďarský pár Katarzyna Piter a Fanny Stollár ve dvou setech 6:4 a 6:1, čímž Siniaková získala svou 28. kariérní trofej ze čtyřhry.

Jídlo pro zimní období

Chladné zimní počasí ovlivňuje nejen váš šatník a účet za topení. Vaše tělo také prochází změnami. Mění se vaše energie, metabolismus a dokonce i preference jídla. Přečtěte si, jaké jídlo je vhodné pro zimní období a zařaďte ho do svého jídelníčku. Uvidíte, že vás zahřeje, posílí a bude vám i chutnat.

Reklama

Reagujete podvědomě na chladnou zimu tím, že vynecháte fitness centrum? Přesvědčujete sami sebe, že si v téhle slotě zasloužíte sladký dezert v teple na gauči? Nejste sami. Pravdou ovšem je, že žádné počasí neomlouvá nezdravé stravovací návyky. Stejně jako byste to neměli v létě přehánět se zmrzlinou, neměli byste v zimě žít jen z horké čokolády a čerstvě upečených sušenek.

jídlo pro zimní období
V zimě se nám nejvíce chce trávit čas na gauči pod dekou a popíjet horkou čokoládu.

Kořenová zelenina

Chladné počasí brzdí růst plodin, a proto může být v zimě těžké koupit lokální produkty. Kořenová zelenina jako je řepa, mrkev a tuřín, však vydrží chlad. Místní farmáři většinou prodávají tuto zeleninu i během zimy a vy si tak můžete dopřát čerstvé potraviny. Mrkev je dobrá pro podporu beta-karotenu, zkuste si ji třeba upéci. Uvařte si tuřín, abyste z něj získali vitamín C a A.

jídlo pro zimní období
Kořenová zelenina obsahuje mnoho vitamínů a i v zimě ji seženete čerstvou.

Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou mnohem více než jen pohodlná snídaně. Jsou perfektním zimním jídlem. Poskytují živiny, které jsou v tomto ročním období nezbytné: mají vysoký obsah zinku a rozpustné vlákniny. Zinek posiluje imunitu a vláknina je zdravá pro vaše srdce.

Polévky

Polévka je ideální jídlo pro zimní období. Šetřete ale s hovězím masem, smetanou a solí. Raději si najděte recepty, které jako základ vyžadují kuřecí nebo zeleninový vývar, případně vodu. Měly by obsahovat hodně zeleniny. K polévce si dejte například celozrnné krekry.

Pikantní rolka z tuňáka

Zkuste sushi jako skvělou alternativu k typickým rychlým jídlům. Vyberte si rolky plněné tuňákem či lososem, obě ryby jsou dobrým zdrojem vitaminu D. V zimních měsících, kdy vašemu tělu chybí slunce, je důležité doplňovat vitaminy pro zdravý růst kostí. Nedostatek vitaminu D je spojen s oslabením kostí, a také s rizikem srdečních onemocnění.

jídlo pro zimní období
Ryby jsou skvělým zdrojem vitamínu D.

Brokolice a květák

Kromě očkování proti chřipce a pravidelného mytí rukou může být tato křupavá zelenina vaší nejlepší obranou proti zimnímu marodění. Brokolice a květák mají vysoký obsah vitaminu C, který posiluje imunitu. Pokud se vám nepodaří koupit čerstvou zeleninu, netrapte se – stejně výživná je i ta mražená.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Silné povodně zasáhly jihovýchodní Španělsko a způsobily smrt i rozsáhlé škody

Silné deště způsobily bleskové povodně v jižním a východním Španělsku, kde si vyžádaly oběti na životech a rozsáhlé materiální škody. Velké množství srážek, které v některých oblastech překročilo i 300 mm během několika hodin, zcela paralyzovalo oblasti kolem Valencie a dalších měst.

Je důležité mít jaderné síly ustavičně připravené k použití, řekl Putin

Ruský prezident Vladimir Putin dnes z Kremlu řídil cvičení strategických jaderných sil, které označil za garanta svrchovanosti a bezpečnosti Ruska. Je důležité je mít ustavičně připravené k použití, řekl podle médií. Ruské síly nacvičovaly masový jaderný úder v reakci na jaderný útok nepřítele, hlásil šéfovi státu ministr obrany Andrej Belousov. Ruská vojska během cvičení odpálila pozemní mezikontinentální balistickou raketu Jars, z jaderné ponorky byly vypuštěny mezikontinentální rakety Siněva a Bulava a do cvičení se zapojily i strategické bombardéry, které vypustily střely s plochou dráhou letu, uvedl náčelník generálního štábu Valerij Gerasimov.

V centru Osla vykolejila tramvaj a vjela do obchodu, čtyři lidé jsou zranění

V centru norské metropole dnes vykolejila tramvaj a vjela skrz výlohu do obchodu s elektronikou. Zranění jsou podle policie celkem čtyři lidé, včetně řidiče tramvaje, uvedla norská média. Stav nikoho ze zraněných není vážný.

Gruzínská volební komise přepočítá hlasy v některých volebních místnostech

Gruzínská ústřední volební komise nechá přepočítat po parlamentních volbách hlasy ve zhruba 14 procentech volebních místností, napsala dnes agentura AFP. V hlasování podle oficiálních výsledků zvítězila vládní strana Gruzínský sen, ale prezidentka Salome Zurabišviliová a opoziční strany výsledky zpochybnily a odmítají je uznat. Maďarský premiér Viktor Orbán, který přiletěl na oficiální návštěvu Tbilisi, dnes označil volby za svobodné a demokratické a svému gruzínskému protějšku Iraklimu Kobachidzemu gratuloval k vítězství.

Zakladatel TikToku se stal nejbohatším člověkem Číny

Zakladatel u mladých lidí populární aplikace pro sdílení krátkých videí TikTok Čang I-ming se stal nejbohatší mužem v Číně. Jeho majetek se odhaduje na 49,3 miliardy dolarů. Celkově se však počet miliardářů v komunistickém státě snižuje, za čímž stojí ekonomická krize.

Ozbrojenci v Pákistánu zabili dva policisty, kteří chránili očkovací týmy

Dva policisté byli dnes zabiti v severozápadním Pákistánu při útoku neznámých ozbrojenců na místo, kde se připravovaly týmy provádějící očkování proti obrně. Policie, která očkovací týmy doprovází, zabila tři z útočníků. S odvoláním na zdroje pákistánského ministerstva zdravotnictví o tom informovala agentura Reuters.
Reklama

DOPORUČUJEME

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.

Endometrióza: Za bolestivou menstruací se může schovávat tichý vetřelec

Když se ženě začnou zhoršovat menstruační bolesti a přidají se k tomu obtíže při pohlavním styku, zvracení nebo průjem, příčinou může být i endometrióza. Ta postihuje každou desátou ženu v reprodukčním věku. Skutečný počet ovšem může být ještě vyšší, protože odhalit tuto nemoc může trvat roky. Právě březen je měsícem, kdy se na endometriózu snaží upozornit i celosvětová kampaň s názvem #ENDOMARCH.

Cukr se v potravinách schovává za různými názvy. Jak ho objevit?

Cukr má nespočet názvů a mnohé z nich ani neznáte. Výrobci potravin toho využívají ve svůj prospěch a do produktů záměrně přidávají mnoho různých druhů cukru, aby skryli jeho skutečné množství.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Silné povodně zasáhly jihovýchodní Španělsko a způsobily smrt i rozsáhlé škody

Silné deště způsobily bleskové povodně v jižním a východním Španělsku, kde si vyžádaly oběti na životech a rozsáhlé materiální škody. Velké množství srážek, které v některých oblastech překročilo i 300 mm během několika hodin, zcela paralyzovalo oblasti kolem Valencie a dalších měst.

Je důležité mít jaderné síly ustavičně připravené k použití, řekl Putin

Ruský prezident Vladimir Putin dnes z Kremlu řídil cvičení strategických jaderných sil, které označil za garanta svrchovanosti a bezpečnosti Ruska. Je důležité je mít ustavičně připravené k použití, řekl podle médií. Ruské síly nacvičovaly masový jaderný úder v reakci na jaderný útok nepřítele, hlásil šéfovi státu ministr obrany Andrej Belousov. Ruská vojska během cvičení odpálila pozemní mezikontinentální balistickou raketu Jars, z jaderné ponorky byly vypuštěny mezikontinentální rakety Siněva a Bulava a do cvičení se zapojily i strategické bombardéry, které vypustily střely s plochou dráhou letu, uvedl náčelník generálního štábu Valerij Gerasimov.

V centru Osla vykolejila tramvaj a vjela do obchodu, čtyři lidé jsou zranění

V centru norské metropole dnes vykolejila tramvaj a vjela skrz výlohu do obchodu s elektronikou. Zranění jsou podle policie celkem čtyři lidé, včetně řidiče tramvaje, uvedla norská média. Stav nikoho ze zraněných není vážný.

Gruzínská volební komise přepočítá hlasy v některých volebních místnostech

Gruzínská ústřední volební komise nechá přepočítat po parlamentních volbách hlasy ve zhruba 14 procentech volebních místností, napsala dnes agentura AFP. V hlasování podle oficiálních výsledků zvítězila vládní strana Gruzínský sen, ale prezidentka Salome Zurabišviliová a opoziční strany výsledky zpochybnily a odmítají je uznat. Maďarský premiér Viktor Orbán, který přiletěl na oficiální návštěvu Tbilisi, dnes označil volby za svobodné a demokratické a svému gruzínskému protějšku Iraklimu Kobachidzemu gratuloval k vítězství.

Zakladatel TikToku se stal nejbohatším člověkem Číny

Zakladatel u mladých lidí populární aplikace pro sdílení krátkých videí TikTok Čang I-ming se stal nejbohatší mužem v Číně. Jeho majetek se odhaduje na 49,3 miliardy dolarů. Celkově se však počet miliardářů v komunistickém státě snižuje, za čímž stojí ekonomická krize.

Ozbrojenci v Pákistánu zabili dva policisty, kteří chránili očkovací týmy

Dva policisté byli dnes zabiti v severozápadním Pákistánu při útoku neznámých ozbrojenců na místo, kde se připravovaly týmy provádějící očkování proti obrně. Policie, která očkovací týmy doprovází, zabila tři z útočníků. S odvoláním na zdroje pákistánského ministerstva zdravotnictví o tom informovala agentura Reuters.

Írán popravil odpůrce režimu s německým občanstvím

Írán dnes popravil odpůrce režimu Jamshida Sharmahda (69 let), který měl íránské i německé občanství. Odsouzen k smrti byl za vedení promonarchistické organizace, která podle Teheránu zodpovídá za nejméně jeden teroristický útok. Německo popravu ostře zkritizovalo.

Japonsko poprvé od katastrofy v roce 2011 spustilo jaderný reaktor u Fukušimy

V severovýchodním Japonsku byl dnes v oblasti sousedící s elektrárnou Fukušima znovu spuštěn jaderný reaktor vybavený zesílenou ochranou proti cunami. Je to poprvé, co některý z jaderných reaktorů obnovuje provoz v oblasti, kterou v roce 2011 postihlo ničivé zemětřesení, vlna cunami a jaderná katastrofa, informuje tisková agentura Kjódó.
Reklama
Reklama