menu

0.8 C
Czech
Čtvrtek 20. února 2025

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Jóga
Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Jóga
Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.

Jóga

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.
Jóga

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Jóga
Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Doporučujeme

Američané porazili Kanadu a míří do finále Four Nations

Sport
Americký hokejový tým si na Turnaji čtyř zemí připsal cenné vítězství nad Kanadou. Ve vyhroceném zápase zvítězil 3:1 a zajistil si postup do finále. Největší zásluhu na triumfu měl Jake Guentzel, který vstřelil dvě branky.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jóga
Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Jóga
Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Jóga
Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?
Jóga
Reklama

Jak správně cvičit jógovou pozici prodlouženého trojúhelníku

Jóga
Pozice prodlouženého trojúhelníku je ásana založená na pozici trojúhelníku. Je skvělá jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší jogíny a může být přínosem pro fyzické i duševní zdraví.

Jak pracovat na své pozitivní karmě

Jóga
Karma neznamená, že svůj život nemůžeme ovlivňovat a děje se jen v závislosti na činech minulých. Tyto praktiky, čerpané z jógové tradice, mohou zasít semena pozitivní změny ve vašem životě.

Protáhněte kyčle v pozici motýla

Jóga
Pozice motýla je jedna ze základních ásan, které vám pomohou otevírat pánev a uvolnit kyčelní klouby. Patří mezi protahovací pózy v sedě a zvládne ji každý, kdo nemá zraněná záda.

Běžné chyby a bezpečnost v pozici luku

Jóga
Pozice luku otevírá hrudník a skvěle protahuje záda. Je ideální pro každého, kdo se většinu dne hrbí. Má však svoje úskalí. Přečtěte si, kterým chybám se vyhnout, abyste předešli zranění a udrželi si správnou formu.

Jak správně praktikovat pozici luku

Jóga
Pozice luku (Dhanurasana) je středně obtížná jógová pozice spadající mezi záklony. Je to jedna z 12 základních pozic hathajógy. Jak ji provádět správně?
Reklama

Skutečným tajemstvím stoje na hlavě je trpělivost

Jóga
Stoj na hlavě doslova převrátí váš svět vzhůru nohama. Nutí vás změnit perspektivu a vidět věci z drasticky jiného úhlu pohledu. Vyžaduje však trpělivost.

Běžné chyby v pozici vrány a jak je napravit

Jóga
Bakasana, pozice vrány, je zábavná a posilující jógová pozice založená na rovnováze paží. Není však vůbec snadné ji zvládnout. Zkuste se vyhnout těmto běžným chybám.

Záklony v józe: Benefity a tipy pro bezpečné provedení

Jóga
Jógové záklony jsou jednou z hlavních kategorií jógových pozic. Mají mnoho benefitů a v józe se bez nich neobejdeme. Přinášejí však také rizika pro naše záda.

Srdeční čakra: Vše, co potřebujete vědět o své čtvrté čakře

Jóga
Každá čakra představuje lekci nebo výzvu, která nám pomůže získat hlubší pochopení naší osobní a duchovní síly. To nám zase pomáhá naučit se překonávat překážky, opouštět emocionální blokády a kráčet po cestě k duchovnímu vědomí.

Pozice hrdiny: Jak ji praktikovat správně

Jóga
Virasana je balzám na unavené nohy na konci dne a také alternativa k lotosovému sedu pro meditaci vsedě. Přečtěte si, jak tuto základní ásanu správně praktikovat.

Semínka změny: Principy karmy z pohledu jógy

Jóga
Karma nás fascinuje. Každý okamžik je jak výsledkem vaší minulosti, tak semenem budoucnosti. Podívejme se na některé základní principy karmy z pohledu jógy.

Tři tipy, jak být statečný ve svém každodenním životě

Jóga
O statečných lidech přemýšlíme jako o těch, kteří navzdory všem překážkám dělají mimořádné věci. Představujeme si, že statečnost je vyhrazena pro pár vyvolených duší, které se ničeho nebojí a dívají se osudu přímo do očí. Neustupují.
Načíst další
Reklama

Co je to karmický vztah

Jóga
Jistě jste už slyšeli někoho hovořit o karmickém vztahu. Co je to? A jak poznáte, že se v jednom takovém nacházíte?

Jak správně cvičit jógovou pozici prodlouženého trojúhelníku

Jóga
Pozice prodlouženého trojúhelníku je ásana založená na pozici trojúhelníku. Je skvělá jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší jogíny a může být přínosem pro fyzické i duševní zdraví.

Jak pracovat na své pozitivní karmě

Jóga
Karma neznamená, že svůj život nemůžeme ovlivňovat a děje se jen v závislosti na činech minulých. Tyto praktiky, čerpané z jógové tradice, mohou zasít semena pozitivní změny ve vašem životě.

Protáhněte kyčle v pozici motýla

Jóga
Pozice motýla je jedna ze základních ásan, které vám pomohou otevírat pánev a uvolnit kyčelní klouby. Patří mezi protahovací pózy v sedě a zvládne ji každý, kdo nemá zraněná záda.
Reklama

RYCHLÉ ZPRÁVY Z UKRAJINY

Běžné chyby a bezpečnost v pozici luku

Jóga
Pozice luku otevírá hrudník a skvěle protahuje záda. Je ideální pro každého, kdo se většinu dne hrbí. Má však svoje úskalí. Přečtěte si, kterým chybám se vyhnout, abyste předešli zranění a udrželi si správnou formu.

Jak správně praktikovat pozici luku

Jóga
Pozice luku (Dhanurasana) je středně obtížná jógová pozice spadající mezi záklony. Je to jedna z 12 základních pozic hathajógy. Jak ji provádět správně?

Skutečným tajemstvím stoje na hlavě je trpělivost

Jóga
Stoj na hlavě doslova převrátí váš svět vzhůru nohama. Nutí vás změnit perspektivu a vidět věci z drasticky jiného úhlu pohledu. Vyžaduje však trpělivost.

Běžné chyby v pozici vrány a jak je napravit

Jóga
Bakasana, pozice vrány, je zábavná a posilující jógová pozice založená na rovnováze paží. Není však vůbec snadné ji zvládnout. Zkuste se vyhnout těmto běžným chybám.

Záklony v józe: Benefity a tipy pro bezpečné provedení

Jógové záklony jsou jednou z hlavních kategorií jógových pozic. Mají mnoho benefitů a v józe se bez nich neobejdeme. Přinášejí však také rizika pro naše záda.
Jóga

Srdeční čakra: Vše, co potřebujete vědět o své čtvrté čakře

Jóga
Každá čakra představuje lekci nebo výzvu, která nám pomůže získat hlubší pochopení naší osobní a duchovní síly. To nám zase pomáhá naučit se překonávat překážky, opouštět emocionální blokády a kráčet po cestě k duchovnímu vědomí.

Pozice hrdiny: Jak ji praktikovat správně

Jóga
Virasana je balzám na unavené nohy na konci dne a také alternativa k lotosovému sedu pro meditaci vsedě. Přečtěte si, jak tuto základní ásanu správně praktikovat.

Semínka změny: Principy karmy z pohledu jógy

Jóga
Karma nás fascinuje. Každý okamžik je jak výsledkem vaší minulosti, tak semenem budoucnosti. Podívejme se na některé základní principy karmy z pohledu jógy.

Tři tipy, jak být statečný ve svém každodenním životě

Jóga
O statečných lidech přemýšlíme jako o těch, kteří navzdory všem překážkám dělají mimořádné věci. Představujeme si, že statečnost je vyhrazena pro pár vyvolených duší, které se ničeho nebojí a dívají se osudu přímo do očí. Neustupují.

Význam Šakti, vaší vnitřní síly

Šakti znamená moc, energii nebo sílu. Mytologicky je Šakti popisována jako žena, často zosobněná jako bohyně Devi, božská ženská choť mužského boha Šivy. Ale na nejhlubší úrovni Šakti přesahuje pohlaví.
Jóga

Zákon karmy: Dobrá vs. negativní karma

Jóga
Můžete zasadit budoucnost svých snů, když budete jednat s pochopením karmy. Naučte se, jak podpořit dobrou karmu a vytvořit změnu ve svém životě.

Proč v józe používáme sanskrt

Jóga
Ať už jste nový, nebo ostřílený jogín, je pravděpodobné, že jste slyšeli alespoň pár sanskrtských slov. Seznamte se s důvody, proč je v józe tak hojně používaný a naučte se pár základních slovíček.

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Jóga
Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy tak pozitivní dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví.

Co je to karma

Jóga
Myšlenka, že karma je systém morální spravedlnosti, ve kterém pozitivní myšlenky přinášejí dobré věci a negativita je prokletí, není přesná. To je důvod, proč je důležité pochopit pravý význam karmy.

Jóga znamená v sanskrtu spojení. Jaký je její význam a druhy?

Jóga
Jóga doslova znamená spojení. Toto spojení lze chápat na různých úrovních. Které to jsou? A kudy vedou nejznámější cesty jógy?

3 postnatální jógové pozice pro zlepšení stability pánve

Jóga
Během těhotenství a porodu prochází pánev i klouby významnými změnami. Pomocí jógy se lze nejen lépe připravit na porod, ale i následně pomoci tělu se z porodu zotavit.

Seznamte se s pomalou a intenzivní jin jógou

Jóga
Jin jóga je tichá kontemplativní praxe. Působí hluboko do našeho těla pasivními, déle drženými pozicemi. Zjistěte více o tomto druhu jógové praxe.

Proč se po porodu zaměřit na postnatální jógu

Jóga
Kurzy prenatální jógy jsou o přípravě těla na porod a spojení s miminkem. Ale co návrat k sobě, který je po porodu nezbytný?

Jak na jógovou pozici Chaturanga Dandasana

Jóga
Chaturanga Dandasana se česky nazývá „Prut se čtyřmi výhonky“ nebo „jógový klik/ úzký klik“. Je to jedna ze základních pozic, která je i součástí sekvence Pozdrav slunci. Zde je přesný postup.

7 způsobů, jak začlenit všímavost do své jógové praxe

Jóga
Všímavost nám může pomoci propojit se znovu se sebou samými. Začněte začleňovat vědomé praktiky do jógy a postupně se přenesou i do každodenního života. Zde je 7 způsobů, jak můžeme přenést všímavost do naší jógové praxe.

Sthira a Sukha: Nalezení rovnováhy na podložce i mimo ni

Jóga
Jak se stabilně pohybovat ve svém životě, kde si budou práce i zábava rovny? Úplně stejným způsobem, jako zkoumáme tuto dualitu na naší jógové podložce: s vědomím a záměrem pro rovnováhu.

Výhody všímavé jógy

Jóga
Všímavost má pozitivní dopad nejen na naší jógovou praxi, ale také na každodenní život. Přináší nám spoustu benefitů, ze kterých budeme těžit nejen na podložce během své jógové praxe. Které to jsou?

Všímavost a uvědomění v jógové praxi i životě

Jóga
Všímavost nám může pomoci přinést nový pohled a pozitivní změnu do našeho každodenního života. Co je to všímavost a proč je pro nás v józe důležitá?

Námaha versus lehkost na jógové podložce

Jóga
Jak najít rovnováhu mezi tím, že děláme příliš mnoho a namáháme se, nebo děláme příliš málo a máme pocit, že se nesnažíme dostatečně? Prozkoumejte koncepty Sthira a Sukha.

3 výhody pozice nohou na zdi

Jóga
Obnovuje rovnováhu tekutin, průtoku krve a energie v těle. Pomocí dýchání vás zklidní a pomůže vám si odpočinout i během pouhých pár minut. Přečtěte si více o výhodách této jednoduché pozice.

Jak přerušit koloběh negativních myšlenek

Jóga
Negativní myšlenky, které si naše mysl vytváří o našich okolnostech, nám často mohou přinést více bolesti než samotné události. Jak můžeme přerušit cyklus a zmírnit jejich dopad?

Nohy na zeď: Skvělá pozice, která vás zklidní a pomůže od oteklých nohou

Jóga
Dejte si nohy na 5 minut nahoru a vychutnejte si výhody Viparita Karani mudry. Jogínské texty v souvislosti s ní hovoří dokonce o podpoře dlouhověkosti.

Myslíte si, že vám nepůjde meditovat? Vyzkoušejte tyto tipy

Jóga
Pokud byste rádi začali meditovat, ale myslíte si, že meditace není pro vás, vyzkoušejte tyto tipy. Věřte, že neklidná mysl není překážkou a meditace je přínosem pro každého.

3 způsoby, jak rozvíjet naši schopnost milovat

Jóga
Jak můžeme rozvíjet naši schopnost milovat? Je důležité v první řadě nabízet lásku a laskavost sobě samému. Zde jsou další tři způsoby.

Jak se spojit se svým skutečným já

Jóga
Někdy si na sobě i na druhých můžete všimnout, že když jsou na „duchovní cestě“, často se snaží zlepšit sebe sama. Je to však správný postup?

Pozice velblouda: Jak na to

Jóga
Ustrasana neboli pozice velblouda je oblíbenou ásanou k protažení přední části těla a otevření hrudníku. Zároveň energizuje tělo i mysl. Přečtěte si, jak ji správně praktikovat.

Kirtan, píseň jógy

Jóga
Společné zpívání manter ve skupině lidí má nečekaně silné účinky. Seznamte se s Kirtanem. Co je to? A proč je popisován jako lék na duši?

Péče o mozek, stres a vytváření hranic u žen po čtyřicítce

Jóga
Pokud jste žena a táhne vám na čtyřicítku, možná přemýšlíte, jak zvýšit péči o své zdraví, jak fyzické, tak psychické. Zde je několik tipů, pečovat o svůj mozek a duševní pohodu.

Bakasana, pozice vrány: Jak na to, krok za krokem

Jóga
Pozice vrány patří mezi pokročilé jógové ásany. Jedná se o balanční pózu na rukách, pro kterou budete potřebovat pevné a silné jádro. Zde je návod a tipy, jak tuto pozici praktikovat.

Schopnost milovat: Proč je důležité ji rozvíjet

Jóga
Milující laskavost zahrnuje rozvoj autentické a bezpodmínečné lásky ke všem bytostem. Ale jak toho dosáhnout a co nám v tom brání?

Mantra a vibrace: Cesta ke sjednocení

Jóga
Chantování neboli zpívání manter má v dnešní józe své nezastupitelné místo. Jeho vibrační síla nás sjednocuje s vibracemi vesmíru.

Šalabhásana, pozice kobylky: Jak na to krok za krokem

Jóga
Šalabhásana (póza kobylky) je nenáročná pozice, která je ovšem zajímavější, než se zdá na první pohled. Budování síly a protahování hrudníku je dobré pro každého a vede k lepšímu držení těla.

Fontána mládí v páteři jogínů

Jóga
Napadlo vás někdy, proč jsou první pohyby v inteligentně navržené jógové praxi obvykle zahřátím páteře? Seznamte se s jejími křivkami a zjistěte, proč jsou důležité pro náš nervový systém.

Síla jádra vašeho těla v jógové praxi

Jóga
Silné a stabilní jádro dělá velký rozdíl ve vašem životě i v jógové praxi. Obecné věci, jako je chůze nebo sezení a specifické aktivity, jako je sport nebo cvičení jógy, se stávají jednodušší, bezpečnější a zábavnější.

Jak zapojit energetické zámky ve vašem těle a řídit tok životní síly

Jóga
Jak nasměrovat energii do těch částí těla, kam právě potřebujeme? K práci s pránou nám slouží bandhy neboli energetické zámky. Naučte se je aktivovat.

Pět fází odpoutanosti

Jóga
Když se nám daří, cítíme se silní a pozitivní. Když jsme zdraví a plní inspirace, když jsme zamilovaní, je snadné se divit, proč se v jogínských textech tolik mluví o odpoutanosti. V horších časech je to však jiné.

Co jsou to bandhy a k čemu slouží

Jóga
V jogínské praxi se učíme pracovat se čtyřmi hlavními zámky v našem těle. Jmenují se bandhy a pomáhají nám k dosažení kontroly nad pránou a naším energetickým systémem.

Jogínský žargon pro začátečníky

Jóga
Pokud jste v józe nováčkem, možná jste ve třídě slyšeli slova, která neznáte. Může se zdát, že váš učitel mluví jazykem, který jste nikdy neslyšeli. Zde jsou základní pojmy, usnadní vám začátky.

Jak cvičit odpoutanost: Naučte se, jak nechat věci plavat

Jóga
Jak se například můžeme zamilovat a zůstat odpoutaní? Lze to, ale jde o běh na delší trať. Je ideální procvičovat odpoutanost každý den, po malých krůčcích.

Co znamená odpoutanost v jogínské praxi

Jóga
Bhagavadgíta doporučuje rozvíjet naši schopnost odpoutanosti tak, že ji budeme každý den procvičovat, počínaje malými věcmi. Co ale odpoutanost vlastně znamená?

Jak poznáte, že to s jógou přeháníte

Jóga
Mnoho dní v řadě příliš intenzivního cvičení. Nebo až moc náročné lekce. To jsou způsoby, jak to můžete s jógou lehce přehnat. A má to svá rizika.

Jóga pro těhotné: Jak ji cvičit bezpečně

Jóga
Existuje mnoho různých stylů jógy. Některé jsou namáhavější než jiné. Nejlepší volbou pro těhotné ženy je prenatální jóga, hatha jóga či restorativní jóga. Také byte měly dodržovat několik bezpečnostních pokynů.

Pozice stolu a jak ji praktikovat

Jóga
Pozice stolu je „přechodová“ pozice, která je výchozím bodem pro řadu dalších ásan. Správné vyrovnání v této pozici je důležité pro dosažení správného vyrovnání pozic, které ji následují. Mezi ně patří například pozice kočky a krávy či prkno a boční prkno.

Výhody prenatální jógy a co vás na lekci čeká

Jóga
Pokud jste těhotná a hledáte způsoby, jak relaxovat nebo zůstat fit, možná zvažujete prenatální jógu. Věděli jste ale, že prenatální jóga vám také může pomoci připravit se na porod a podpořit zdraví vašeho miminka?

Tiktokeři vychvalují pozici žáby a slibují (nejen) lepší sex. K tématu se vyjádřila odbornice

Jóga
Jógovou pozici žáby pořádně zpopularizovala sociální síť TikTok. Videa, která tvrdí, že je to lék na všechno, od bolesti přes trávení, duševní zdraví až po lepší sex, se stávají virálními. Co na to říkají odborníci?

Jak může jóga snížit riziko onemocnění

Jóga
Věda říká, že praxe jógových ásan (póz) a dechových cvičení může zmírnit stres, úzkost a posílit imunitu. Ale neexistuje žádný přímý důkaz, že zabraňuje nachlazení, chřipce, koronaviru a dalším infekcím. Jak tedy prospívá imunitnímu systému?

Pozice žáby: Jak na to

Jóga
Pozice žáby je protahovací póza pro boky a vnitřní stranu stehen. Zvyšuje flexibilitu a rozsah, je však velice intenzivní. Její tradiční sanskrtský název je Mandukásana. Jak ji praktikovat a pro koho není určena?

Tipy pro zdravé cvičení jógy

Jóga
Klíčem ke zdravé a šťastné praxi jógy je rovnováha. Mnoho nadšenců má ovšem tendenci na sebe příliš tlačit. Cvičit moc často nebo příliš náročné pozice. Abyste to nepřeháněli (nebo se vrátili na správnou cestu, pokud vás jóga přetěžuje), máme pro vás několik doporučení.

5 přínosů jógy pro zdraví srdce

Jóga
Není žádným tajemstvím, že jóga je dobrá pro vaše tělo a mysl. Poskytuje výhody, jako je lepší flexibilita, zvýšená síla a zlepšení energie a nálady. Existuje také stále více důkazů, že může prospět i vašemu srdci.
Načíst další
Reklama

RYCHLÉ ZPRÁVY Z UKRAJINY

Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

POPULÁRNÍ KATEGORIE

PR servis České tiskové kanceláře

Sledovat

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás

© Copyright | World News Media, s.r.o. | všechna práva vyhrazena.