Nová studie zjistila, že jóga zlepšuje příznaky generalizované úzkostné poruchy (GAD, generalized anxiety disorder). Toto populární cvičení tak může být u některých lidí nápomocné při léčbě úzkosti.
Pacienti s GAD trpí nadměrnými obavami a úzkostí, a to obvykle i v běžných situacích. Pokud se tato porucha neléčí, může dojít až k depresím. Postihuje dvakrát více ženy.
Vědci z NYU Grossman School of Medicine zjistili, že jóga je významně účinnější při GAD než standardní vzdělávání v oblasti zvládání stresu. Zaostává však za kognitivní behaviorální terapií (CBT), která předpokládá, že změnu myšlení je možné navodit změnou chování.
„Generalizovaná úzkostná porucha je velmi běžným stavem, ale mnoho lidí není ochotných nebo schopných získat přístup k léčbě založené na důkazech,“ říká hlavní autor studie a profesor na Psychiatrickém oddělení NYU Langone Health Naomi M. Simon, MD.
Výsledky ukazují, že jóga (fyzické držení těla, dýchací techniky, relaxační cvičení,…), která je široce dostupná, může zlepšit příznaky některých lidí s tímto onemocněním.
Ne každý je navíc ochoten užívat léky, a tak mnoho lidí hledá alternativní řešení. Jóga může být jedním z nich.
