menu

13.6 C
Czech
Sobota 29. března 2025

Spojené státy rozšířily exportní černou listinu o 80 subjektů, většina je z Číny

Spojené státy rozšířily svou exportní černou listinu zhruba o 80 subjektů, z toho více než 50 pochází z Číny. Zařazení na seznam znamená, že americké podniky nesmějí těmto firmám dodávat své produkty a služby bez povolení vlády. Na seznam přibyly zvláště technologické společnosti. Je to poprvé od nástupu prezidenta Donalda Trumpa, co byl seznam rozšířen. Trump se snaží omezit schopnost Číny rozvíjet pokročilé počítačové technologie včetně umělé inteligence (AI), uvedl server televize CNBC.

Úřady na Ukrajině a v Rusku hlásí mrtvé po dronových útocích

Nejméně tři lidé, včetně pětiletého dítěte, zahynuli během noci při náletu ruských dronů na Kyjev, oznámila vojenská správa ukrajinského hlavního města. Předchozí informace hovořily o dvou mrtvých. Útok způsobil požáry v obytných domech a evakuaci desítek lidí. Jeden člověk v autě pak zemřel při útoku ukrajinského dronu v Rostovské oblasti, napsal na platformě Telegram gubernátor tohoto regionu na jihozápadě Ruska Jurij Sljusar.

Jógové pozice, které šetří vaše zápěstí

Pokud jste utrpěli zranění zápěstí nebo vás bolí, jistě máte pokušení zkusit to napravit jógou. Ale někdy může pravidelná jóga ještě více uškodit. Zkuste upravit svou praxi pomocí pozic, které vaše zápěstí šetří.

Abyste ulevili vašim zápěstím, je dobré některé pozice upravit, jiné nahradit a další úplně vynechat.

Nahraďte pozici stolu

Stůl není nejhorší póza pro bolavá zápěstí. Protože jste na všech čtyřech, vaše ruce nenesou celou váhu těla a je snadné přesunout část váhy na kolena. Ale pokud potřebujete odstranit veškerou váhu z vašich zápěstí, zvolte raději pozici Uttana Shishosana (pozici štěněte) nebo Balasana (pozici dítěte).

Jak cvičit pozici dítěte

Klekněte si na podlahu a posaďte se na paty. Oddalte kolena na šířku boků. S výdechem se předkloňte a položte trup mezi stehna. Vytáhněte ruce směrem k přední části podložky. Mírně zatáhněte bradu, abyste zvedli základnu lebky od zadní části krku. Použití bloku pod čelem zvedne vaše tělo výše, blíže k pozici stolu.

Jak cvičit pozici štěněte

Postavte se na všechny čtyři s prsty u nohou zapřenými do podložky a boky nad koleny. Kráčejte rukama dopředu, hýždě mějte zvednuté. Natáhněte ruce a udržujte je aktivní. Nedovolte, aby se vaše lokty dotýkaly země. Položte čelo na podlahu nebo na složenou deku a dopřejte svému krku relaxaci. Pohybujte hrudníkem směrem k podlaze, abyste udrželi mírnou křivku v dolní části zad. Chcete-li prodloužit úsek páteře, zatlačte prsty dolů a protáhněte se pažemi, zároveň přitáhněte boky zpět k patám. Chcete-li opustit pózu, zatlačte boky zpět k patám a odpočívejte v Balasaně.

Místo Adho Mukha Svanasana (pozice střechy) zkuste delfína

Protože je váš trup blíže k zemi, můžete cítit větší protažení nohou, boků a zad. Lokty dole vám umožní cítit silnější protažení mezi rameny.

Jak cvičit pozici delfína

Dostaňte se do kleku s koleny přímo pod kyčlemi. Položte předloktí na podlahu s rameny přímo nad zápěstími. Pevně ​​stiskněte dlaně k sobě a předloktí zatlačte do podlahy.

S nádechem skrčte prsty u nohou, zvedněte kolena z podlahy, narovnejte nohy a sedací kosti vytáhněte ke stropu. Kolena mohou být mírně pokrčená a paty zvednuté. Aktivně zatlačte předloktí do podlahy. Zpevněte lopatky na zádech, snažte se je mít široké a tlačit dolů směrem k ocasní kosti. Držte hlavu mezi pažemi. Pro výstup uvolněte s výdechem kolena k podlaze.

Místo klasického prkna zkuste prkno na předloktí

Tato pozice není stejně náročná jako klasická pozice prkna. Zatímco jste blíže k zemi, držíte se silou bicepsu, ne celou paží. Pokud je to na vás stále příliš, zkuste klesnout koleny na podlahu.

Jak cvičit prkno na předloktí

Začněte v pozici delfína. Při nádechu posuňte tělo dopředu, dokud nejsou ramena přímo nad lokty. Je-li to nutné, jděte nohama dozadu, abyste natáhli tělo v přímé linii od temene hlavy k patám. Váš trup bude rovnoběžný s podlahou.

Pro obměnu dejte kolena na podlahu, záda natažená. Prodlužte ocasní kost směrem k patám. Podívejte se přímo dolů na podlahu a udržujte délku v zadní části krku. Chcete-li se dostat z pozice, použijte výdech ke snížení kolen na podlahu, pokud již nejsou dole. Přejděte do pozice dítěte.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Noční ruský útok na ukrajinské město Dnipro si vyžádal čtyři mrtvé a 21 raněných

Ruské vzdušné útoky na ukrajinské průmyslové město Dnipro si vyžádaly nejméně čtyři mrtvé a 21 raněných. Informoval o tom v noci na dnešek na platformě Telegram šéf oblastní správy Serhij Lysak, podle něhož je stav tří raněných kritický.

Počet obětí po zemětřesení v Barmě a Thajsku přesáhl tisícovku

Silné zemětřesení o síle 7,7 stupně, které v pátek zasáhlo Barmu a Thajsko, má podle aktuálních informací přes 1 000 potvrzených obětí. Epicentrum se nacházelo poblíž města Mandalay v centrální Barmě, v hloubce přibližně deseti kilometrů.

Viceprezident USA JD Vance na návštěvě Grónska zpražil Dánsko. Trump kvůli ostrovu vyhrožuje Evropě

Viceprezident USA JD Vance na návštěvě Grónska zkritizoval Dánsko, že se nedostatečně stará o tento poloautonomní ostrov, na nějž mají USA zálusk. Také prezident Donald Trump stále hovoří o tom, že by Amerika měla Grónsko převzít.

Trumpova cla uvalená na automobilový průmysl mají jediného vítěze

Americký prezident Donald Trump ve středu uvalil 25procentní cla na dovoz automobilů, což poslalo akcie světových automobilek dolů. Jen jedné z nich akcie vzrostly – Tesle miliardáře a „ministra pro vládní efektivitu“ Elona Muska. Musk může slavit. Trump mu totiž pomohl v boji s konkurencí. Sám ovšem neváhal upozornit, že ho tarify nepřímo zasáhnou taky.

Turecké úřady zatkly právníka uvězněného Erdoganova rivala Imamoglua

Turecké úřady zadržely Mehmeta Pehlivana, právníka uvězněného opozičního lídra a nyní již bývalého starosty Istanbulu Ekrema Imamoglua. Na sociální síti X to dnes napsal sám Imamoglu a vyzval k propuštění svého advokáta. Protesty kvůli obvinění Imamoglua z korupce a podpory terorismu zmítají Tureckem už déle než týden. Imamoglu je rivalem prezidenta Recepa Tayyipa Erdogana.

Ukrajina po nočních ruských útocích hlásí škody v Poltavské nebo Oděské oblasti

Dronové útoky, které v noci na dnešek Rusko podniklo proti Ukrajině, způsobily škody v sedmi regionech napadené země. Informuje o tom ukrajinské letectvo, podle něhož ruská armáda nad ukrajinské území vyslala 163 dronů. Protivzdušná obrana jich 89 sestřelila, dalších 51 strojů, které vzdušné síly označují za atrapy útočných dronů, zmizelo z radarů a nezpůsobilo žádné škody. Ruské ministerstvo obrany uvedlo, že jeho protivzdušná obrana v noci na dnešek zneškodnila 78 ukrajinských dronů.

Putin nastínil svou představu příměří, pro Ukrajinu je nerealistická

Ruský prezident Vladimir Putin v projevu k námořníkům z jaderné ponorky Archangelsk v Murmansku zopakoval, že ukrajinská vláda není legitimní a mír podmínil konáním „demokratických“ voleb. Navrhnul zřízení přechodné správy Ukrajiny pod záštitou Organizace spojených národů (OSN), která by umožnila jejich uspořádání a vyjednání mírové dohody mezi Kyjevem a Moskvou.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Noční ruský útok na ukrajinské město Dnipro si vyžádal čtyři mrtvé a 21 raněných

Ruské vzdušné útoky na ukrajinské průmyslové město Dnipro si vyžádaly nejméně čtyři mrtvé a 21 raněných. Informoval o tom v noci na dnešek na platformě Telegram šéf oblastní správy Serhij Lysak, podle něhož je stav tří raněných kritický.

Počet obětí po zemětřesení v Barmě a Thajsku přesáhl tisícovku

Silné zemětřesení o síle 7,7 stupně, které v pátek zasáhlo Barmu a Thajsko, má podle aktuálních informací přes 1 000 potvrzených obětí. Epicentrum se nacházelo poblíž města Mandalay v centrální Barmě, v hloubce přibližně deseti kilometrů.

Viceprezident USA JD Vance na návštěvě Grónska zpražil Dánsko. Trump kvůli ostrovu vyhrožuje Evropě

Viceprezident USA JD Vance na návštěvě Grónska zkritizoval Dánsko, že se nedostatečně stará o tento poloautonomní ostrov, na nějž mají USA zálusk. Také prezident Donald Trump stále hovoří o tom, že by Amerika měla Grónsko převzít.

Trumpova cla uvalená na automobilový průmysl mají jediného vítěze

Americký prezident Donald Trump ve středu uvalil 25procentní cla na dovoz automobilů, což poslalo akcie světových automobilek dolů. Jen jedné z nich akcie vzrostly – Tesle miliardáře a „ministra pro vládní efektivitu“ Elona Muska. Musk může slavit. Trump mu totiž pomohl v boji s konkurencí. Sám ovšem neváhal upozornit, že ho tarify nepřímo zasáhnou taky.

Turecké úřady zatkly právníka uvězněného Erdoganova rivala Imamoglua

Turecké úřady zadržely Mehmeta Pehlivana, právníka uvězněného opozičního lídra a nyní již bývalého starosty Istanbulu Ekrema Imamoglua. Na sociální síti X to dnes napsal sám Imamoglu a vyzval k propuštění svého advokáta. Protesty kvůli obvinění Imamoglua z korupce a podpory terorismu zmítají Tureckem už déle než týden. Imamoglu je rivalem prezidenta Recepa Tayyipa Erdogana.

Ukrajina po nočních ruských útocích hlásí škody v Poltavské nebo Oděské oblasti

Dronové útoky, které v noci na dnešek Rusko podniklo proti Ukrajině, způsobily škody v sedmi regionech napadené země. Informuje o tom ukrajinské letectvo, podle něhož ruská armáda nad ukrajinské území vyslala 163 dronů. Protivzdušná obrana jich 89 sestřelila, dalších 51 strojů, které vzdušné síly označují za atrapy útočných dronů, zmizelo z radarů a nezpůsobilo žádné škody. Ruské ministerstvo obrany uvedlo, že jeho protivzdušná obrana v noci na dnešek zneškodnila 78 ukrajinských dronů.

Putin nastínil svou představu příměří, pro Ukrajinu je nerealistická

Ruský prezident Vladimir Putin v projevu k námořníkům z jaderné ponorky Archangelsk v Murmansku zopakoval, že ukrajinská vláda není legitimní a mír podmínil konáním „demokratických“ voleb. Navrhnul zřízení přechodné správy Ukrajiny pod záštitou Organizace spojených národů (OSN), která by umožnila jejich uspořádání a vyjednání mírové dohody mezi Kyjevem a Moskvou.

Thajsko a Barmu zasáhlo silné zemětřesení, rozsah škod zatím není jasný

Thajsko a Barmu dnes zasáhlo silné zemětřesení. V Bangkoku se zřítila stavba třicetipatrového mrakodrapu a v troskách podle agentury AFP uvízlo nejméně 40 dělníků. Agentura AFP informovala, že premiérka Petongtán Šinavatrová vyhlásila v metropoli nouzový stav, tuto informaci ovšem následně podle Reuters popřel místopředseda vlády Anutin Čánvirakun. Zároveň ale připustil, že situace v hlavním městě je vážná. Zemětřesení o síle 7,7 stupňů dnes postihlo i sousední Barmu, odkud nejsou k dispozici zprávy o rozsahu škod.

Ferrari kvůli clům zvyšuje ceny svých vozů v USA až o deset procent

Italský výrobce luxusních sportovních aut Ferrari oznámil, že od dubna výrazně zdraží vybrané modely prodávané na americkém trhu. Reaguje tím na nové dvacetipětiprocentní clo na dovoz automobilů, které nedávno zavedl americký prezident Donald Trump.

Král Karel byl krátce hospitalizován. Drobná komplikace v léčbě, hlásí palác

Britský král Karel byl ve čtvrtek krátkodobě hospitalizován kvůli vedlejším účinkům probíhající léčby rakoviny, uvedl Buckinghamský palác. Královna Camilla svého chotě do nemocnice nedoprovázela. Šestasedmdesátiletý panovník se se závažným onemocněním léčí od loňského února, přičemž přes počáteční obavy se jeho zdravotní stav nadále zlepšuje.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás