menu

13.8 C
Czech
Neděle 30. března 2025

Počet obětí po zemětřesení v Barmě a Thajsku přesáhl tisícovku

Silné zemětřesení o síle 7,7 stupně, které v pátek zasáhlo Barmu a Thajsko, má podle aktuálních informací přes 1 000 potvrzených obětí. Epicentrum se nacházelo poblíž města Mandalay v centrální Barmě, v hloubce přibližně deseti kilometrů.

Rusko podle Kyjeva útočilo 99 drony, Moskva hlásí sestřel 28 ukrajinských dronů

Rusko v noci vyslalo na Ukrajinu 99 dronů, z nichž vzdušné síly 57 sestřelily a 36 podle nich byly klamné cíle. Osud zbylých sedmi není znám, píše Reuters. Naopak ruské jednotky protivzdušné obrany oznámily, že v noci na dnešek zničily 28 ukrajinských dronů, uvedlo ruské ministerstvo obrany na sociální síti Telegram.

Jsou běžecké boty vhodné na chůzi?

Je lepší si pro sportovní chůzi vzít běžecké boty, nebo klasické vycházkové? Záleží na tom, o jaké boty se jedná. Naučte se, jak poznat, které boty jsou nejlepší pro kondiční chůzi.

Běžecké boty vs. vycházkové boty

Je pravda, že běžci mají jiné potřeby ve srovnání s kondičními chodci. A tak existují běžecké boty, které na chůzi dobře fungovat nebudou. Ale při nakupování v běžném obuvnictví najdete mnoho vycházkových bot, které jsou pro kondiční chůzi ještě horší než většina běžeckých bot.

Mnoho modelů vycházkových bot je navrženo pro pohodlné nošení nebo použití na pracovišti spíše než pro rychlou chůzi za účelem fitness tréninku. Pohodlné boty jsou vysoce odpružené, aby zmírnily stres ze stání, a mohou být neohebné a těžké.

Při kondiční chůzi nepotřebujete takové odpružení, jaké mají pohodlné vycházkové boty či běžecká obuv. Chůze má totiž mnohem menší dopad na každý krok než běh.

Technologie v běžecké obuvi

Běžecké boty jsou obvykle lepší sázkou než kupovat botu označenou jako vycházková. Dokonce i když srovnáváme fitness vycházkové boty s běžeckými botami, modely běžeckých bot většinou odpovídají lépe nejnovějšímu vývoji v rámci odpružení, kontroly pohybu a podpory.

Často, když si koupíte botu označenou jako vycházková, nezískáte nejnovější materiály a konstrukční techniky. Například existuje mnoho nových materiálů, které poskytují tlumení nárazů s nižší hmotností. Možná zjistíte, že jsou zabudované do běžeckých bot, ale ne do vycházkových bot. I když se jedná o stejnou značku.

Jak se rozhodnout, která obuv je pro vás nejlepší

Musí padnout

Navštivte nejserióznější obchod s běžeckou obuví ve vaší oblasti a nechte si analyzovat chodidla a chůzi. Analýza určí, zda potřebujete boty s ovládáním pohybu, stabilizační boty nebo můžete nosit neutrální lehké tenisky. Personál vám bude schopen doporučit nejlepší typ obuvi pro vaše potřeby při chůzi.

Flexibilita

Měli byste být schopni ohnout boty v přední části nohy. Pokud jsou ale tak pružné, že je můžete bez problémů přeložit napůl, jako je tomu u minimalistických nebo barefoot bot, nemusí poskytovat dostatečnou podporu pro delší procházky.

Nízký podpatek

Některé běžecké boty mají vybudovanou patu pro podporu běžců, kteří dopadají na bříška chodidel. Existuje trend směřující k menšímu poklesu od paty u běžců i chodců a boty často uvádějí tento pokles v milimetrech (mm). Hledejte boty s poklesem 10 mm nebo méně.

Rozšířená pata

Chodci přistávají na patě a nepotřebují vybudovanou nebo rozšířenou patu. Mnoho běžeckých bot, a zejména trailových běžeckých bot, má rozšířenou patu pro stabilitu pro běžce, kteří dopadají na klenbu či bříško chodidla.

Naučíte-li se, jak vybrat dobré vycházkové boty, můžete je porovnat s běžeckými, abyste našli model, který nejlépe sedne vaší noze.

Typy bot, ze kterých můžete vybírat

Polstrované boty

Pokud chodíte na dlouhé vzdálenosti nebo po tvrdém povrchu a pociťujete velkou únavu nohou, možná budete potřebovat boty s větším odpružením. Některé modely používají lehčí materiály a boty tak nemusí být těžké.

Boty s ovládáním pohybu

Tato kategorie je pro ty, kteří mají nadměrnou pronaci. V prodejně běžecké obuvi zkontrolují vaši chůzi a podívají se na podrážky vašich současných bot, aby určili, zda byste měli používat boty s pohybovým ovládáním.

Výkonnostní tréninkové boty

Neutrální boty jsou tou nejlepší volbou, pokud nemáte přehnanou pronaci a ani speciální požadavky na extra odpružení.

Stabilní boty

K těmto botám můžete být nasměrováni, pokud máte mírnou nadpronaci a pokud jste těžší, protože často lépe drží.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ukrajinské letectvo: Protivzdušná obrana sestřelila 65 ze 111 ruských dronů

Ukrajinská protivzdušná obrana v noci na dnešek sestřelila 65 ze 111 ruských dronů a dalších 35 zřejmě zničily systémy elektronického boje. S odvoláním na ukrajinské letectvo o tom informuje agentura Reuters. Ruské ministerstvo obrany později oznámilo, že ruské síly dobyly osadu Záporoží v Doněcké oblasti.

Ministři obrany USA a Japonska se shodli na posilování společného odstrašení

Americký ministr obrany Pete Hegseth se dnes na návštěvě Japonska s protějškem Genem Nakatanim shodl na potřebě urychlit úsilí o posílení odstrašování americko-japonské aliance vzhledem k sílícímu prosazování ambicí Číny v regionu. Kromě toho ministři potvrdili pokrok ve zlepšování velících a řídicích rámců a hladší koordinaci mezi ozbrojenými silami obou zemí, informovala japonská agentura Kjódó.

Záchranáři v Myanmaru bojují s následky zemětřesení, počet obětí překročil 1600

Počet obětí pátečního silného zemětřesení v Myanmaru vystoupal na 1644, zraněných jsou již více než tři tisíce. Záchranáři stále hledají přes sto pohřešovaných, většinou v troskách budov ve městě Mandalaj, kde zemětřesení udeřilo nejtvrději. V oblasti se přitom země stále otřásá – dnes ráno vyděsil obyvatele další dotřes o síle 5,1 stupně.

Demonstranti před prodejnami Tesly v USA i Evropě protestovali proti Muskovi

Před prodejnami amerického výrobce elektromobilů Tesla ve Spojených státech i v některých evropských městech v sobotu demonstranti protestovali proti působení jeho šéfa Elona Muska v administrativě amerického prezidenta Donalda Trumpa. Informovala o tom agentura AP.

Letadlo Delta a vojenský letoun se málem srazily u Washingtonu

V pátek odpoledne se nad letištěm Ronalda Reagana u Washingtonu málem srazilo osobní letadlo společnosti Delta Air Lines s vojenským strojem amerického letectva. Incident spustil poplach v kabině dopravního letadla a vedl k zásahu řídící věže.

Barma po zemětřesení požádala o zahraniční pomoc, obdržela ji i česká ambasáda

Barmská vláda oficiálně požádala o zahraniční pomoc po ničivém zemětřesení, obdrželo ji i české velvyslanectví v Rangúnu. Radiožurnálu to řekl vedoucí tamního úřadu Petr Starý. Ministerstvo zahraničí (MZV) na dotaz ČTK uvedlo, že žádost o pomoc je zatím obecná. Obdrželo ji více států, její detaily se v tuto chvíli řeší, řekla mluvčí MZV Mariana Wernerová. Čeští hasiči jsou v pohotovosti, žádost zatím neobdrželi.

Rusko tvrdí, že se zmocnilo dalších tří ukrajinských vesnic

Rusko tvrdí, že se zmocnilo dalších dvou vesnic na severovýchodě, východě a jihu Ukrajiny. Jde o obce Veselivka v Sumské oblasti, Pantělejmovka v Doněcké oblasti a Ščerbaki v Záporožské oblasti, uvedla ruská státní agentura TASS s odvoláním na ruské ministerstvo obrany.
Reklama

DOPORUČUJEME

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.

Chodíte doma naboso? Podívejte se na benefity i rizika

Chůze naboso po bytě nebo domě může být příjemným uvolněním po dlouhém dni. Nohy si odpočinou od obuvi, pokožka může dýchat a člověk má pocit větší volnosti. Odborníci ale upozorňují, že chodit doma naboso není vhodnou variantou pro každého, a vyplatí se zvážit, jak váš pohybový aparát i pokožka na bosou chůzi reagují.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ukrajinské letectvo: Protivzdušná obrana sestřelila 65 ze 111 ruských dronů

Ukrajinská protivzdušná obrana v noci na dnešek sestřelila 65 ze 111 ruských dronů a dalších 35 zřejmě zničily systémy elektronického boje. S odvoláním na ukrajinské letectvo o tom informuje agentura Reuters. Ruské ministerstvo obrany později oznámilo, že ruské síly dobyly osadu Záporoží v Doněcké oblasti.

Ministři obrany USA a Japonska se shodli na posilování společného odstrašení

Americký ministr obrany Pete Hegseth se dnes na návštěvě Japonska s protějškem Genem Nakatanim shodl na potřebě urychlit úsilí o posílení odstrašování americko-japonské aliance vzhledem k sílícímu prosazování ambicí Číny v regionu. Kromě toho ministři potvrdili pokrok ve zlepšování velících a řídicích rámců a hladší koordinaci mezi ozbrojenými silami obou zemí, informovala japonská agentura Kjódó.

Záchranáři v Myanmaru bojují s následky zemětřesení, počet obětí překročil 1600

Počet obětí pátečního silného zemětřesení v Myanmaru vystoupal na 1644, zraněných jsou již více než tři tisíce. Záchranáři stále hledají přes sto pohřešovaných, většinou v troskách budov ve městě Mandalaj, kde zemětřesení udeřilo nejtvrději. V oblasti se přitom země stále otřásá – dnes ráno vyděsil obyvatele další dotřes o síle 5,1 stupně.

Demonstranti před prodejnami Tesly v USA i Evropě protestovali proti Muskovi

Před prodejnami amerického výrobce elektromobilů Tesla ve Spojených státech i v některých evropských městech v sobotu demonstranti protestovali proti působení jeho šéfa Elona Muska v administrativě amerického prezidenta Donalda Trumpa. Informovala o tom agentura AP.

Letadlo Delta a vojenský letoun se málem srazily u Washingtonu

V pátek odpoledne se nad letištěm Ronalda Reagana u Washingtonu málem srazilo osobní letadlo společnosti Delta Air Lines s vojenským strojem amerického letectva. Incident spustil poplach v kabině dopravního letadla a vedl k zásahu řídící věže.

Barma po zemětřesení požádala o zahraniční pomoc, obdržela ji i česká ambasáda

Barmská vláda oficiálně požádala o zahraniční pomoc po ničivém zemětřesení, obdrželo ji i české velvyslanectví v Rangúnu. Radiožurnálu to řekl vedoucí tamního úřadu Petr Starý. Ministerstvo zahraničí (MZV) na dotaz ČTK uvedlo, že žádost o pomoc je zatím obecná. Obdrželo ji více států, její detaily se v tuto chvíli řeší, řekla mluvčí MZV Mariana Wernerová. Čeští hasiči jsou v pohotovosti, žádost zatím neobdrželi.

Rusko tvrdí, že se zmocnilo dalších tří ukrajinských vesnic

Rusko tvrdí, že se zmocnilo dalších dvou vesnic na severovýchodě, východě a jihu Ukrajiny. Jde o obce Veselivka v Sumské oblasti, Pantělejmovka v Doněcké oblasti a Ščerbaki v Záporožské oblasti, uvedla ruská státní agentura TASS s odvoláním na ruské ministerstvo obrany.

Benátky se potápí, změnu klimatu nakonec nevydrží, varují odborníci

Benátky, perla světové architektury a kultury, mohou v budoucnu částečně skončit zaplavené. Zjistila to studie italského Národního ústavu geofyziky a vulkanologie (INGV). Podle vědců voda prorazí bariérový ochranný systém Mose, což povede ke katastrofě. Jak rychle k tomu dojde, ovlivní množství lidských emisí.

Místo Ruska bude tenistka Daria Kasatkina reprezentovat Austrálii

Ruská tenistka Daria Kasatkina mění národní barvy a nově bude hrát za Austrálii. Důvodem je její kritika invaze na Ukrajinu i osobní bezpečnost kvůli homosexualitě.

Elon Musk převedl vlastnictví X na svou AI firmu xAI

Elon Musk oznámil, že jeho firma xAI získala sociální síť X (dříve Twitter) za 33 miliard dolarů. Transakce proběhla formou výměny akcií a znamená sloučení dvou klíčových částí jeho impéria.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás