menu

-1.2 C
Czech
Neděle 19. ledna 2025

USA omezí vývoz čipů v oblasti AI, dotkne se to i Česka, což EU kritizuje

Spojené státy omezí vývoz čipů v oblasti umělé inteligence (AI), aby tato vysoce pokročilá technologie zůstala mimo dosah Ruska a Číny. Informovala o tom stanice BBC. Regulace se podle agentury Bloomberg bude týkat i České republiky, zatímco například západní část Evropské unie bude mít podmínky volnější, což v prohlášení kritizovala Evropská komise. Největší omezení se budou týkat Ruska, Číny nebo Íránu s Venezuelou.

Sparta Praha získala dánskou posilu z italských Benátek

Pětadvacetiletý záložník Magnus Kofod Andersen se stává novou tváří Sparty Praha. Klub získal Dána z italského klubu Benátky, kde působil od roku 2022. K týmu se připojí na soustředění ve španělské Marbelle a začne trénovat od pondělí.

Kundalini jóga

Kundalini jóga, styl oblíbený mezi celebritami, si za posledních několik let získal popularitu široké veřejnosti. Starodávná praxe jógy se zaměřuje na dech a ásany spolu s meditací, chantováním, mantrami a zpěvem. Pokud nemáte tušení, co je kundalini jóga, níže jsme pro vás sepsali základy tohoto oblíbeného cvičení.

Co je kundalini jóga

Západnímu světu ji poprvé představil koncem 70. let Yogi Bhajan. Je kombinací dechu, pohybu a zvuku. Její název je odvozen od sanskrtského slova „kundal“, což znamená „stočená energie“. Vychází z myšlenky, že všichni máme energii nashromážděnou v základně páteře. Praktikováním kundalini přivádíme tuto energii směrem nahoru naší páteří prostřednictvím sedmi čaker a ven z těla skrze hlavu. Cílem je zvýšit sebeuvědomění zklidněním mysli a odblokováním čaker. Naše životní energie pak může volně proudit.

kundalini jóga - čakry
Kundalini jóga pomáhá odblokovat čakry.

Existuje důvod, proč si tento druh jógy získal oblibu teprve nedávno. Starodávné učení kundalini jógy bylo po dlouhou dobu utajováno. Bylo určené pouze pro šlechtu, dokud ji Yogi Bhajan nezačal učit veřejně na západě.

Reklama

Jaké jsou přínosy pro zdraví?

1. Buduje sílu

Každou pozici držíte po dlouhou dobu (někdy až 5 minut!), proto je kundalini jóga skvělým způsobem, jak posílit svaly. Některé z intenzivnějších technik dýchání pomohou také budovat silný střed těla, protože při každém výdechu musíte zapojit břišní svaly.

2. Zlepšuje vaši náladu

Výzkum zjistil, že pravidelným cvičením kundalini jógy se zvyšuje produkce serotoninu (hormonu štěstí) ve vašem mozku.

3. Snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci

Techniky hlubokého dýchání používané během cvičení kundalini jógy mohou snížit riziko hypertenze. Dlouhé a pomalé dýchání uklidňuje váš autonomní nervový systém a odbourává stres. Čímž také snižuje tepovou frekvenci a krevní tlak.

4. Zlepšuje paměť a soustředění

Kundalini jógu pro zlepšení paměti doporučuje dokonce i Nadace pro výzkum a prevenci Alzheimerovy choroby.

5. Zlepšuje metabolismus a trávicí systém

Díky kombinaci dechu a ásan posiluje střed těla a bránici. To zlepšuje vaše trávení a zrychluje metabolismus. Tělo tak využívá energii efektivněji.

Jak cvičit kundalini jógu

Typická lekce se skládá ze tří částí: úvodní čantování (známé také jako naladění), krátká rozcvička páteře kriya (sled jógových pozic) a závěrečná meditace nebo píseň. Každá kriya, což je sanskrtský výraz pro „akci“ páruje fyzickou pozici s dechem nebo meditací.

kundalini jóga - meditace
Meditace je součástí lekcí kundalini jógy.

Čantování a zpěv jsou také klíčovými součástmi kundalini jógy. Během cvičení můžete recitovat nekonečné mantry a písně. Většina lekcí začíná Adi mantrou. Další běžnou mantrou, kterou během cvičení uslyšíte, je Sat Nam, což znamená „Jsem pravda“.

Očekávat můžete také hodně meditací. Mezi jednotlivými pozicemi budete mít chvíli pauzu (minutu až dvě). To je chvíle na to, abyste se uvolnili a soustředili dovnitř sebe. Po celé sérii následuje relaxace, meditace a poté mantra pro uzavření lekce.

TIP: I když nemusíte chodit od hlavy k patě oblečeni v bílé, většina jogínů praktikujících kundalini jógu tak činí. Je to kvůli přesvědčení, že bílá barva odvádí negativní energii a rozšiřuje vaši vlastní auru.

kundalini jóga
Většina jogínů kundalini chodí v bílé, neboť bílá barva odvádí negativní energii.

Pro koho je kundalini jóga vhodná

I když kundalini může cvičit v podstatě kdokoliv, je obzvláště vhodná pro ty, kteří kromě fyzického cvičení hledají také cvičení duchovní. Jedná se sice o intenzivní praxi, díky svým fyzickým a psychickým benefitům je však dobrou volbou jak pro začátečníky, tak pro pokročilé jogíny.

Přečtěte si také o dalších druzích jógy v našich miniprůvodcích – část 1 a část 2.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

TikTok: Bez jasného ujištění Bílého domu se naše platforma v USA odmlčí

Pokud administrativa amerického prezidenta Joea Bidena neposkytne jednoznačné ujištění, že nebude vymáhat zákon vedoucí k zákazu TikToku, síť se v USA odmlčí. Společnost to uvedla v dnešním prohlášení. Americký nejvyšší soud v pátek rozhodl ponechat zákon v platnosti. Společnost ByteDance měla lhůtu do neděle TikTok odprodat, aby případnému zákazu předešla.

Ruští hackeři útočili na účty různých ministrů na aplikaci WhatsApp

Hackeři s vazbami na Rusko útočili na účty různých ministrů i dalších osob na komunikační aplikaci WhatsApp s cílem získat jejich data. Píše o tom list The Guardian s odvoláním na britské Národní středisko pro kybernetickou bezpečnost (NCSC) a americkou společnost Microsoft. Útoky podnikla hackerská skupina Star Blizzard napojená na ruskou tajnou službou FSB, uvedlo NCSC. Britský úřad obvinil hackery ze snahy podkopat důvěru v politiku ve Spojeném království a podobně smýšlejících zemích.

Při ruském útoku v centru Kyjeva zahynuli čtyři lidé, oznámily úřady

V důsledku ruského útoku v centru Kyjeva dnes brzy ráno zahynuli čtyři lidé. Na síti Telegram to oznámil šéf vojenské správy města Tymur Tkačenko. Hlavní město zasáhly ruské rakety, napsala agentura Unian. Proti nepřátelským dronům podle starosty Vitalije Klička zasahovala protivzdušná obrana.

Izraelská vláda podle očekávání schválila dohodu o příměří v Pásmu Gazy

Izraelská vláda v noci na dnešek po více než šestihodinovém jednání podle očekávání schválila dohodu s hnutím Hamás o příměří v Pásmu Gazy a propuštění izraelských rukojmích. Informovala o tom agentura Reuters s odvoláním na vládní prohlášení. Podle izraelských médií pro dohodu zvedlo ruku celkem 24 ministrů koaliční vlády premiéra Benjamina Netajahua, zatímco osm jich hlasovalo proti.

Čínská sociální síť TikTok prohrála spor u amerického Nejvyššího soudu

Čínská sociální síť TikTok podle amerických médií prohrála spor u Nejvyššího soudu Spojených států ohledně zákona o změně vlastnictví. Zákon neporušuje svobodu projevu, rozhodli soudci. U amerických uživatelů populární služba by podle zákona měla v neděli ukončit činnost, pokud by ji čínská mateřská firma ByteDance do té doby neprodala.

Jiří Procházka si oholil ikonický účes na podporu pacientů s rakovinou

MMA zápasník Jiří Procházka se rozhodl pro radikální změnu. Oholil si svou typickou "anténku", která byla jeho poznávacím znamením během zápasů v UFC. Tímto gestem chtěl projevit solidaritu s onkologickými pacienty, zejména s jednou ze svých fanynek.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

TikTok: Bez jasného ujištění Bílého domu se naše platforma v USA odmlčí

Pokud administrativa amerického prezidenta Joea Bidena neposkytne jednoznačné ujištění, že nebude vymáhat zákon vedoucí k zákazu TikToku, síť se v USA odmlčí. Společnost to uvedla v dnešním prohlášení. Americký nejvyšší soud v pátek rozhodl ponechat zákon v platnosti. Společnost ByteDance měla lhůtu do neděle TikTok odprodat, aby případnému zákazu předešla.

Ruští hackeři útočili na účty různých ministrů na aplikaci WhatsApp

Hackeři s vazbami na Rusko útočili na účty různých ministrů i dalších osob na komunikační aplikaci WhatsApp s cílem získat jejich data. Píše o tom list The Guardian s odvoláním na britské Národní středisko pro kybernetickou bezpečnost (NCSC) a americkou společnost Microsoft. Útoky podnikla hackerská skupina Star Blizzard napojená na ruskou tajnou službou FSB, uvedlo NCSC. Britský úřad obvinil hackery ze snahy podkopat důvěru v politiku ve Spojeném království a podobně smýšlejících zemích.

Při ruském útoku v centru Kyjeva zahynuli čtyři lidé, oznámily úřady

V důsledku ruského útoku v centru Kyjeva dnes brzy ráno zahynuli čtyři lidé. Na síti Telegram to oznámil šéf vojenské správy města Tymur Tkačenko. Hlavní město zasáhly ruské rakety, napsala agentura Unian. Proti nepřátelským dronům podle starosty Vitalije Klička zasahovala protivzdušná obrana.

Izraelská vláda podle očekávání schválila dohodu o příměří v Pásmu Gazy

Izraelská vláda v noci na dnešek po více než šestihodinovém jednání podle očekávání schválila dohodu s hnutím Hamás o příměří v Pásmu Gazy a propuštění izraelských rukojmích. Informovala o tom agentura Reuters s odvoláním na vládní prohlášení. Podle izraelských médií pro dohodu zvedlo ruku celkem 24 ministrů koaliční vlády premiéra Benjamina Netajahua, zatímco osm jich hlasovalo proti.

Čínská sociální síť TikTok prohrála spor u amerického Nejvyššího soudu

Čínská sociální síť TikTok podle amerických médií prohrála spor u Nejvyššího soudu Spojených států ohledně zákona o změně vlastnictví. Zákon neporušuje svobodu projevu, rozhodli soudci. U amerických uživatelů populární služba by podle zákona měla v neděli ukončit činnost, pokud by ji čínská mateřská firma ByteDance do té doby neprodala.

Jiří Procházka si oholil ikonický účes na podporu pacientů s rakovinou

MMA zápasník Jiří Procházka se rozhodl pro radikální změnu. Oholil si svou typickou "anténku", která byla jeho poznávacím znamením během zápasů v UFC. Tímto gestem chtěl projevit solidaritu s onkologickými pacienty, zejména s jednou ze svých fanynek.

V Německu se nepotvrdilo další podezření na slintavku a kulhavku

Podezření na nakažení dalšího zvířete slintavkou a kulhavkou se v Německu nepotvrdilo. Stanici Deutschlandfunk to dnes řekl ministr zemědělství Cem Özdemir. Regionální deník Märkische Oderzeitung ve čtvrtek uvedl, že po potvrzení vysoce infekční nemoci v chovu buvolů nedaleko Berlína veterináři zkoumají další podezřelý případ v jiném chovu. Odborná laboratoř ale nákazu nakonec nepotvrdila.

Putin a Pezeškján podepsali dohodu o partnerství mezi Ruskem a Íránem

Íránský prezident Masúd Pezeškján a jeho ruský protějšek Vladimir Putin dnes v Kremlu podepsali novou dohodu o komplexním strategickém partnerství mezi oběma zeměmi, oznámily tiskové agentury. Pakt, který vyvolává obavy na Západě a který zahrnuje užší vojenskou spolupráci, Moskva a Teherán uzavřely krátce před návratem Donalda Trumpa do Bílého domu. Neobsahuje však klauzuli o vzájemné obraně podobnou té, jíž zahrnuje pakt mezi Moskvou a Severní Koreou, upozornila agentura Reuters.

Útočník ze slovenského gymnázia měl dlouhou historii násilí

Osmnáctiletý student, který na gymnáziu ve Spišské Staré Vsi zabil učitelku a spolužačku, měl za sebou opakované násilné incidenty. Podle soudní dokumentace z roku 2022 napadl svou spolužačku a jiné vyhrožoval smrtí. Už tehdy mu soud zakázal přibližovat se k obětem, ale trest odnětí svobody dostal pouze podmíněně.
Reklama
Reklama