menu

21 C
Czech
Úterý 29. dubna 2025

Kim Kardashian po devíti letech svědčí kvůli přepadení v Paříži

Devět let poté, co Kim Kardashian šokovala svět zprávou o přepadení v Paříži, se případ konečně dostává před soud. Slavná hvězda má osobně svědčit o dramatických chvílích, kdy ji v luxusním apartmá během týdne módy přepadla skupina lupičů.

Rusko hlásí dobytí další ukrajinské vsi, ISW postup ruských sil v Sumské oblasti

Ruské síly dobyly další ukrajinskou obec, konkrétně vesnici Dorošivka v Charkovské oblasti, která leží několik kilometrů severně od města Kupjansk. Ve svém hlášení to dnes oznámilo ruské ministerstvo obrany. Americký Institut pro studium války (ISW) pak ve své analýze uvádí, že ruské invazní síly v poslední době postoupily v ukrajinské Sumské oblasti a poblíž měst Kupjansk, Siversk, Toreck a Novopavlivka na východě země.

Můžete být závislí na čaji?

Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Sloučeniny obsažené v čaji jsou spojeny s různými přínosy pro zdraví, což způsobuje, že většina lidí tento nápoj považuje za zdravý doplněk stravy. Někteří však tvrdí, že čaj může mít návykové vlastnosti a jeho přílišné pití by mohlo způsobit více škody než užitku. Můžeme být závislí na čaji? A pokud ano, co s tím?

Čaj obsahuje kofein

Různé druhy čaje obsahují různá množství kofeinu, celosvětově nejčastěji konzumované psychoaktivní látky. Je to přírodní stimulant a sloučenina nejčastěji obviňovaná z potenciálně návykových vlastností čaje.

Kofein je označován jako návykový, protože brání vašim mozkovým buňkám signalizovat, že jste unavení. To může také způsobit, že vaše tělo uvolní větší množství dalších přírodních stimulantů, jako je dopamin, které dále potlačují pocity únavy a pomáhají vám zůstat ve střehu.

Dalším problémem je, že k dosažení stejných účinků kofeinu potřebujete stále větší množství čaje. Může se také stát, že se u vás vyskytnou abstinenční příznaky – a jste závislí na čaji.

Je to skutečná závislost?

Závislosti mají mnoho forem, ale mají tendenci sdílet několik klinických příznaků. Mezi ty, které zdravotníci nejčastěji používají k rozpoznání závislosti, patří:

  • pokračující užívání navzdory negativním účinkům
  • přetrvávající touha nebo neúspěšné snahy o kontrolu či omezení užívání
  • abstinenční příznaky

Výzkum naznačuje, že u některých lidí, kteří pravidelně konzumují kofein, se mohou objevit příznaky podobné závislosti. Světová zdravotnická organizace (WHO) oficiálně uznává závislost na kofeinu. Na druhou stranu Americká psychiatrická asociace neklasifikuje závislost na kofeinu jako poruchu zneužívání návykových látek. V současnosti není známo, kolik lidí vykazuje příznaky závislosti na kofeinu a bude potřeba dalšího výzkumu, než se závislost na čaji stane všeobecně uznávanou jako skutečná závislost.

Kolik je potřeba k tomu, abychom se stali závislými?

Abstinenční příznaky můžete zaznamenat při snižování kofeinu, i když konzumujete pouze 100 mg denně. Obsah kofeinu v čaji závisí na odrůdě. V jednom šálku (240 ml) se obvykle nachází:

  • Černý čaj: 35-44 mg
  • Zelený čaj: 33-71 mg
  • Čaj Oolong: 37-38 mg
  • Bílý čaj: 33-48 mg
  • Matcha čaj: 38-89 mg
  • Yerba maté: 45-67 mg
  • Čaj bez kofeinu: až 12 mg
  • Bylinné čaje: 0 mg

Na základě těchto čísel může stačit pití jen 2-3 šálků určitých druhů čaje každý den k vyvolání příznaků fyzické závislosti na čaji.

Známky závislosti

Může být obtížné zjistit, zda jste si vytvořili fyzickou závislost na čaji. Jedním z příznaků může být, že je pro vás obtížné snížit příjem, přestože při pití nápoje pociťujete nepříjemné vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy nebo nervozita.

Další způsob, jak to zjistit, je kontrolovat, jestli se u vás neobjeví abstinenční příznaky, když přestanete čaj pít. Patří sem:

  • Bolesti hlavy
  • Nedostatek koncentrace
  • Ospalost
  • Únava
  • Podrážděnost
  • Úzkost
  • Depresivní nálada

Tyto příznaky se mohou objevit již 12-24 hodin po poslední konzumaci čaje. Závažnost příznaků obvykle vrcholí během prvních 9 dnů a poté postupně klesá.

Jak přestat

Následující tipy vám mohou pomoci snížit nebo přerušit příjem nápojů obsahujících kofein, aniž byste měli příliš mnoho nepříjemných vedlejších účinků.

  • Přestávejte postupně. Snížení příjmu o 0,5-1 šálek denně může snížit pravděpodobnost výskytu nepříjemných abstinenčních příznaků.
  • Dostatečně spěte. Pak nebudete pociťovat únavu či nesoustředěnost, i když už nebudete konzumovat stejné množství kofeinu.
  • Pijte dostatek tekutin. Nahraďte kofeinové nápoje stejným množstvím nekofeinových, abyste zůstali dobře hydratovaní. To sníží riziko bolestí hlavy, únavy nebo závratí.

Bezkofeinové alternativy

Tyto nápoje jsou dobrou alternativou, pokud chcete postupně snižovat příjem kofeinu:

  • Infuze zázvoru, kurkumy nebo čerstvé máty
  • Teplá voda s trochou čerstvě vymačkaného citronu
  • Mléčné latte
  • Svařené jablečné šťávy
  • Teplý mrkvový džus
  • Teplé mandlové mléko s trochou skořice nebo muškátového oříšku
  • Teplý vývar
  • Čaj bez kofeinu nebo bylinný čaj
Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko hlásí dobytí další ukrajinské vsi, ISW postup ruských sil v Sumské oblasti

Ruské síly dobyly další ukrajinskou obec, konkrétně vesnici Dorošivka v Charkovské oblasti, která leží několik kilometrů severně od města Kupjansk. Ve svém hlášení to dnes oznámilo ruské ministerstvo obrany. Americký Institut pro studium války (ISW) pak ve své analýze uvádí, že ruské invazní síly v poslední době postoupily v ukrajinské Sumské oblasti a poblíž měst Kupjansk, Siversk, Toreck a Novopavlivka na východě země.

Kim Kardashian po devíti letech svědčí kvůli přepadení v Paříži

Devět let poté, co Kim Kardashian šokovala svět zprávou o přepadení v Paříži, se případ konečně dostává před soud. Slavná hvězda má osobně svědčit o dramatických chvílích, kdy ji v luxusním apartmá během týdne módy přepadla skupina lupičů.

Meghan otevřeně o princezně Dianě: Přála bych si ji poznat

Meghan v emotivním rozhovoru poprvé otevřeně promluvila o princezně Dianě, kterou sice nikdy osobně nepoznala, ale k níž ji princ Harry často přirovnává. Vévodkyně ze Sussexu se také podělila o osobní vzpomínky, které pár se zesnulou princeznou pojí. Pondělní rozhovor s Meghan vyšel v podcastu The Jamie Kern Lima Show, přičemž šlo o její první vystoupení tohoto druhu.

Mark Carney se stává kanadským premiérem, liberálové budou hledat podporu

Mark Carney dovedl Liberální stranu k vítězství v kanadských parlamentních volbách. Přesto zatím nemá dostatek křesel na samostatné vládnutí a bude muset hledat podporu menších stran. Carney sází na posílení mezinárodních vztahů a ostrou opozici vůči Trumpově politice.

Australanka podezřelá z vraždy tří příbuzných jedovatými houbami jde k soudu. Vinu odmítá

Ve středu začne soud s Erin Patterson, obviněnou ze tří vražd a jednoho pokusu o vraždu. Prokuratura ji viní z toho, že svým příbuzným naservírovala oběd ze smrtelně jedovatých hub. Tři ze čtyř otravu nepřežili, čtvrtý se nakonec zotavil.

Generální stávka v Belgii ochromila leteckou i veřejnou dopravu

Belgii letos již počtvrté ochromila generální stávka, kterou svolaly odborové svazy proti rozpočtovým škrtům nové vlády a důchodové reformě. Výrazně narušen je zejména letecký provoz, hlavní bruselské letiště Zaventem zrušilo všechny odlety, narušeny jsou rovněž přílety. Stávka se ale dotkla i veřejné a železniční dopravy, uvedl list The Brussels Times. Stávka měla dopad i na letecké spojení s Prahou. Na Letišti Václava Havla byly dnes kvůli ní zrušeny tři přílety z Bruselu a dva odlety do belgické metropole, řekla ČTK mluvčí letiště Denisa Hejtmánková.

V prvních 100 dnech v úřadu Trump uvrhl Evropu do nejistoty, jakou nepamatuje

Evropští lídři jsou po prvních sto dnech vlády amerického prezidenta Donalda Trumpa silně znepokojeni. Vyjádřila se k tomu i vysoká představitelka Unie pro zahraniční věci a bezpečnostní politiku Kaja Kallas. Definuje je podle ní hlavně nejistota v geopolitickém a obchodním prostředí. Trumpova nepředvídatelná kampaň převrátila část světového řádu naruby.
Reklama

DOPORUČUJEME

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko hlásí dobytí další ukrajinské vsi, ISW postup ruských sil v Sumské oblasti

Ruské síly dobyly další ukrajinskou obec, konkrétně vesnici Dorošivka v Charkovské oblasti, která leží několik kilometrů severně od města Kupjansk. Ve svém hlášení to dnes oznámilo ruské ministerstvo obrany. Americký Institut pro studium války (ISW) pak ve své analýze uvádí, že ruské invazní síly v poslední době postoupily v ukrajinské Sumské oblasti a poblíž měst Kupjansk, Siversk, Toreck a Novopavlivka na východě země.

Veřejnost je ke změnám klimatu apatická, přizpůsobuje se extrémům. Změňme způsob informování, navrhují vědci

Na podání záleží, ukázal výzkum amerických vědců z Kalifornské univerzity v Los Angeles a Princetonské univerzity. Našli způsob, jak prolomit dnešní stále častější klimatickou apatii. Změnit způsob informování. Veřejnost totiž spíše zaujmou reálné dopady změny klimatu na oblíbená nebo známá místa než obecné grafy o nárůstu teplot.

Kim Kardashian po devíti letech svědčí kvůli přepadení v Paříži

Devět let poté, co Kim Kardashian šokovala svět zprávou o přepadení v Paříži, se případ konečně dostává před soud. Slavná hvězda má osobně svědčit o dramatických chvílích, kdy ji v luxusním apartmá během týdne módy přepadla skupina lupičů.

Meghan otevřeně o princezně Dianě: Přála bych si ji poznat

Meghan v emotivním rozhovoru poprvé otevřeně promluvila o princezně Dianě, kterou sice nikdy osobně nepoznala, ale k níž ji princ Harry často přirovnává. Vévodkyně ze Sussexu se také podělila o osobní vzpomínky, které pár se zesnulou princeznou pojí. Pondělní rozhovor s Meghan vyšel v podcastu The Jamie Kern Lima Show, přičemž šlo o její první vystoupení tohoto druhu.

Mark Carney se stává kanadským premiérem, liberálové budou hledat podporu

Mark Carney dovedl Liberální stranu k vítězství v kanadských parlamentních volbách. Přesto zatím nemá dostatek křesel na samostatné vládnutí a bude muset hledat podporu menších stran. Carney sází na posílení mezinárodních vztahů a ostrou opozici vůči Trumpově politice.

Australanka podezřelá z vraždy tří příbuzných jedovatými houbami jde k soudu. Vinu odmítá

Ve středu začne soud s Erin Patterson, obviněnou ze tří vražd a jednoho pokusu o vraždu. Prokuratura ji viní z toho, že svým příbuzným naservírovala oběd ze smrtelně jedovatých hub. Tři ze čtyř otravu nepřežili, čtvrtý se nakonec zotavil.

Generální stávka v Belgii ochromila leteckou i veřejnou dopravu

Belgii letos již počtvrté ochromila generální stávka, kterou svolaly odborové svazy proti rozpočtovým škrtům nové vlády a důchodové reformě. Výrazně narušen je zejména letecký provoz, hlavní bruselské letiště Zaventem zrušilo všechny odlety, narušeny jsou rovněž přílety. Stávka se ale dotkla i veřejné a železniční dopravy, uvedl list The Brussels Times. Stávka měla dopad i na letecké spojení s Prahou. Na Letišti Václava Havla byly dnes kvůli ní zrušeny tři přílety z Bruselu a dva odlety do belgické metropole, řekla ČTK mluvčí letiště Denisa Hejtmánková.

V prvních 100 dnech v úřadu Trump uvrhl Evropu do nejistoty, jakou nepamatuje

Evropští lídři jsou po prvních sto dnech vlády amerického prezidenta Donalda Trumpa silně znepokojeni. Vyjádřila se k tomu i vysoká představitelka Unie pro zahraniční věci a bezpečnostní politiku Kaja Kallas. Definuje je podle ní hlavně nejistota v geopolitickém a obchodním prostředí. Trumpova nepředvídatelná kampaň převrátila část světového řádu naruby.

Ukrajina i Rusko hlásí mrtvé při nočních útocích druhé strany

Ruský dronový útok v noci na dnešek zabil v Dnipropetrovské oblasti dítě a čtyři další lidi zranil, čtyři zraněné po ruském úderu ohlásil také Kyjev. Informovaly o tom portál listu Ukrajinska pravda a agentura Reuters. Dva mrtvé a tři zraněné naopak po ukrajinském útoku oznámila ruská Belgorodská oblast, napsal Reuters.

Žijeme v době globální krize lidských práv, varuje Amnesty International

Lidská práva jsou vážně ohrožena. Žijeme v době, kdy se jejich porušování stává novou normou. Autoritářství, válečné zločiny páchané na civilistech, brutální potlačování nesouhlasu a práv menšin. Před těmito trendy varovala britská lidskoprávní organizace Amnesty International. Ta mimo jiné obvinila amerického prezidenta Donalda Trumpa z toho, že pohrdá všeobecnými lidskými právy.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás