menu

6.7 C
Czech
Pátek 4. dubna 2025

U Detvy na středním Slovensku zřejmě medvěd zabil muže na procházce

U Detvy na středním Slovensku pravděpodobně medvěd zabil muže. Na svých internetových stránkách to uvádí Státní ochrana přírody Slovenské republiky (ŠOPSR). Muž byl podle médií nezvěstný od neděle, kdy se nevrátil z procházky. Ministr životního prostředí Tomáš Taraba v reakci ohlásil plán odstřelit 350 medvědů. Poslankyně nejsilnějšího opozičního hnutí Progresivní Slovensko (PS) Tamara Stohlová uvedla, že tragédie potvrdila selhání vedení ministerstva životního prostředí.

Putin nastínil svou představu příměří, pro Ukrajinu je nerealistická

Ruský prezident Vladimir Putin v projevu k námořníkům z jaderné ponorky Archangelsk v Murmansku zopakoval, že ukrajinská vláda není legitimní a mír podmínil konáním „demokratických“ voleb. Navrhnul zřízení přechodné správy Ukrajiny pod záštitou Organizace spojených národů (OSN), která by umožnila jejich uspořádání a vyjednání mírové dohody mezi Kyjevem a Moskvou.

Můžete být závislí na čaji?

Čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Sloučeniny obsažené v čaji jsou spojeny s různými přínosy pro zdraví, což způsobuje, že většina lidí tento nápoj považuje za zdravý doplněk stravy. Někteří však tvrdí, že čaj může mít návykové vlastnosti a jeho přílišné pití by mohlo způsobit více škody než užitku. Můžeme být závislí na čaji? A pokud ano, co s tím?

Čaj obsahuje kofein

Různé druhy čaje obsahují různá množství kofeinu, celosvětově nejčastěji konzumované psychoaktivní látky. Je to přírodní stimulant a sloučenina nejčastěji obviňovaná z potenciálně návykových vlastností čaje.

Kofein je označován jako návykový, protože brání vašim mozkovým buňkám signalizovat, že jste unavení. To může také způsobit, že vaše tělo uvolní větší množství dalších přírodních stimulantů, jako je dopamin, které dále potlačují pocity únavy a pomáhají vám zůstat ve střehu.

Dalším problémem je, že k dosažení stejných účinků kofeinu potřebujete stále větší množství čaje. Může se také stát, že se u vás vyskytnou abstinenční příznaky – a jste závislí na čaji.

Je to skutečná závislost?

Závislosti mají mnoho forem, ale mají tendenci sdílet několik klinických příznaků. Mezi ty, které zdravotníci nejčastěji používají k rozpoznání závislosti, patří:

  • pokračující užívání navzdory negativním účinkům
  • přetrvávající touha nebo neúspěšné snahy o kontrolu či omezení užívání
  • abstinenční příznaky

Výzkum naznačuje, že u některých lidí, kteří pravidelně konzumují kofein, se mohou objevit příznaky podobné závislosti. Světová zdravotnická organizace (WHO) oficiálně uznává závislost na kofeinu. Na druhou stranu Americká psychiatrická asociace neklasifikuje závislost na kofeinu jako poruchu zneužívání návykových látek. V současnosti není známo, kolik lidí vykazuje příznaky závislosti na kofeinu a bude potřeba dalšího výzkumu, než se závislost na čaji stane všeobecně uznávanou jako skutečná závislost.

Kolik je potřeba k tomu, abychom se stali závislými?

Abstinenční příznaky můžete zaznamenat při snižování kofeinu, i když konzumujete pouze 100 mg denně. Obsah kofeinu v čaji závisí na odrůdě. V jednom šálku (240 ml) se obvykle nachází:

  • Černý čaj: 35-44 mg
  • Zelený čaj: 33-71 mg
  • Čaj Oolong: 37-38 mg
  • Bílý čaj: 33-48 mg
  • Matcha čaj: 38-89 mg
  • Yerba maté: 45-67 mg
  • Čaj bez kofeinu: až 12 mg
  • Bylinné čaje: 0 mg

Na základě těchto čísel může stačit pití jen 2-3 šálků určitých druhů čaje každý den k vyvolání příznaků fyzické závislosti na čaji.

Známky závislosti

Může být obtížné zjistit, zda jste si vytvořili fyzickou závislost na čaji. Jedním z příznaků může být, že je pro vás obtížné snížit příjem, přestože při pití nápoje pociťujete nepříjemné vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy nebo nervozita.

Další způsob, jak to zjistit, je kontrolovat, jestli se u vás neobjeví abstinenční příznaky, když přestanete čaj pít. Patří sem:

  • Bolesti hlavy
  • Nedostatek koncentrace
  • Ospalost
  • Únava
  • Podrážděnost
  • Úzkost
  • Depresivní nálada

Tyto příznaky se mohou objevit již 12-24 hodin po poslední konzumaci čaje. Závažnost příznaků obvykle vrcholí během prvních 9 dnů a poté postupně klesá.

Jak přestat

Následující tipy vám mohou pomoci snížit nebo přerušit příjem nápojů obsahujících kofein, aniž byste měli příliš mnoho nepříjemných vedlejších účinků.

  • Přestávejte postupně. Snížení příjmu o 0,5-1 šálek denně může snížit pravděpodobnost výskytu nepříjemných abstinenčních příznaků.
  • Dostatečně spěte. Pak nebudete pociťovat únavu či nesoustředěnost, i když už nebudete konzumovat stejné množství kofeinu.
  • Pijte dostatek tekutin. Nahraďte kofeinové nápoje stejným množstvím nekofeinových, abyste zůstali dobře hydratovaní. To sníží riziko bolestí hlavy, únavy nebo závratí.

Bezkofeinové alternativy

Tyto nápoje jsou dobrou alternativou, pokud chcete postupně snižovat příjem kofeinu:

  • Infuze zázvoru, kurkumy nebo čerstvé máty
  • Teplá voda s trochou čerstvě vymačkaného citronu
  • Mléčné latte
  • Svařené jablečné šťávy
  • Teplý mrkvový džus
  • Teplé mandlové mléko s trochou skořice nebo muškátového oříšku
  • Teplý vývar
  • Čaj bez kofeinu nebo bylinný čaj
Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ani 109 000 dolarů nebylo dost. Většina bitcoinových investorů z dob pandemie kryptoměnu stále drží

Navzdory prudkým cenovým výkyvům a potenciálním výnosům v řádech stovek až tisíců procent zůstává velká část investorů, kteří nakoupili bitcoin v letech 2020 až 2022, nadále věrná své původní strategii − držet. Podle nové analýzy tito takzvaní hodleři kryptoměnu neprodali, ani když cena bitcoinu v posledních měsících několikrát stanovila nová historická maxima.

Polská vláda chce příští rok vydávat na obranu pět procent HDP

Polská vláda chce v příštím roce vydávat na obranu pět procent svého hrubého domácího produktu (HDP). Podle agentury Reuters to dnes uvedl polský ministr obrany Wladyslaw Kosiniak-Kamysz po jednání ministrů obrany Evropské unie ve Varšavě.

Při izraelských úderech v Gaze zemřelo za den 97 Palestinců, uvedl úřad Hamásu

Při izraelských úderech v Pásmu Gazy zemřelo za posledních 24 hodin nejméně 97 Palestinců, oznámily dnes úřady ovládané teroristickým hnutím Hamás. Před boji přitom prchají stovky tisíc obyvatel, kteří hledají nové útočiště. Podle agentury Reuters jde o jeden z největších masových přesunů za 18 měsíců války. Izraelské síly postupují do města Rafáh, jehož čtvrti by se mohly stát součástí nové "bezpečnostní zóny", kterou hodlá Izrael natrvalo obsadit, píše Reuters.

Zemřel hokejový mistr světa Jiří Kochta

Ve věku 78 let zemřel bývalý hokejový reprezentant Jiří Kochta. Zažil slávu na domácím i mezinárodním ledě a zapsal se do historie jako výrazná postava československého hokeje. V posledních letech bojoval s těžkou nemocí.

USA v NATO zůstanou, ujistil Rubio spojence. Evropa však musí dávat na obranu víc peněz, dodal

Americký ministr zahraničí Marco Rubio ujistil spojence, že USA zůstanou v NATO. Zopakoval však požadavek Donalda Trumpa, aby členské státy zvýšily výdaje na obranu na pět procent HDP.

Americká meteorologická služba zastavuje cizojazyčné předpovědi s pomocí AI

V úterý 1. dubna vypršela a nebyla obnovena smlouva mezi americkou Národní meteorologickou službou (NWS) a společností Lilt, jejíž umělá inteligence (AI) umožňovala tvorbu cizojazyčných předpovědí počasí.

Siemens kupuje za 5,1 miliardy dolarů poskytovatele softwaru pro výzkum přírody

Německá strojírenská společnost Siemens AG kupuje za 5,1 miliardy dolarů (zhruba 116 miliard Kč) americkou firmu Dotmatics. Ve středu o tom informovala v tiskové zprávě.
Reklama

DOPORUČUJEME

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.

Chodíte doma naboso? Podívejte se na benefity i rizika

Chůze naboso po bytě nebo domě může být příjemným uvolněním po dlouhém dni. Nohy si odpočinou od obuvi, pokožka může dýchat a člověk má pocit větší volnosti. Odborníci ale upozorňují, že chodit doma naboso není vhodnou variantou pro každého, a vyplatí se zvážit, jak váš pohybový aparát i pokožka na bosou chůzi reagují.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ani 109 000 dolarů nebylo dost. Většina bitcoinových investorů z dob pandemie kryptoměnu stále drží

Navzdory prudkým cenovým výkyvům a potenciálním výnosům v řádech stovek až tisíců procent zůstává velká část investorů, kteří nakoupili bitcoin v letech 2020 až 2022, nadále věrná své původní strategii − držet. Podle nové analýzy tito takzvaní hodleři kryptoměnu neprodali, ani když cena bitcoinu v posledních měsících několikrát stanovila nová historická maxima.

Polská vláda chce příští rok vydávat na obranu pět procent HDP

Polská vláda chce v příštím roce vydávat na obranu pět procent svého hrubého domácího produktu (HDP). Podle agentury Reuters to dnes uvedl polský ministr obrany Wladyslaw Kosiniak-Kamysz po jednání ministrů obrany Evropské unie ve Varšavě.

Při izraelských úderech v Gaze zemřelo za den 97 Palestinců, uvedl úřad Hamásu

Při izraelských úderech v Pásmu Gazy zemřelo za posledních 24 hodin nejméně 97 Palestinců, oznámily dnes úřady ovládané teroristickým hnutím Hamás. Před boji přitom prchají stovky tisíc obyvatel, kteří hledají nové útočiště. Podle agentury Reuters jde o jeden z největších masových přesunů za 18 měsíců války. Izraelské síly postupují do města Rafáh, jehož čtvrti by se mohly stát součástí nové "bezpečnostní zóny", kterou hodlá Izrael natrvalo obsadit, píše Reuters.

Zemřel hokejový mistr světa Jiří Kochta

Ve věku 78 let zemřel bývalý hokejový reprezentant Jiří Kochta. Zažil slávu na domácím i mezinárodním ledě a zapsal se do historie jako výrazná postava československého hokeje. V posledních letech bojoval s těžkou nemocí.

USA v NATO zůstanou, ujistil Rubio spojence. Evropa však musí dávat na obranu víc peněz, dodal

Americký ministr zahraničí Marco Rubio ujistil spojence, že USA zůstanou v NATO. Zopakoval však požadavek Donalda Trumpa, aby členské státy zvýšily výdaje na obranu na pět procent HDP.

Americká meteorologická služba zastavuje cizojazyčné předpovědi s pomocí AI

V úterý 1. dubna vypršela a nebyla obnovena smlouva mezi americkou Národní meteorologickou službou (NWS) a společností Lilt, jejíž umělá inteligence (AI) umožňovala tvorbu cizojazyčných předpovědí počasí.

Siemens kupuje za 5,1 miliardy dolarů poskytovatele softwaru pro výzkum přírody

Německá strojírenská společnost Siemens AG kupuje za 5,1 miliardy dolarů (zhruba 116 miliard Kč) americkou firmu Dotmatics. Ve středu o tom informovala v tiskové zprávě.

Ministr obrany USA se poprvé nezúčastní schůzky skupiny pro obranu Ukrajiny

Americký ministr obrany se vůbec poprvé nezúčastní schůzky kontaktní skupiny pro obranu Ukrajiny (UDCG), která se bude konat 11. dubna v Bruselu a bude jí předsedat Německo spolu s Británií. O plánované nepřítomnosti Petea Hegsetha informoval web Defense News s odvoláním na nejmenované evropské a americké činitele.

Putinův zmocněnec jednal ve Washingtonu, Rusko není na americkém celním seznamu

Vysoce postavený ruský vyjednavač a zmocněnec prezidenta Vladimira Putina Kirill Dmitrijev se setkal ve Washingtonu s americkými představiteli. Není jasné, o čem s nimi jednal, Spojené státy nicméně navštívil poté, co šéf Bílého domu Donald Trump pohrozil Rusku drastickými cly, pokud nevyjde vstříc příměří. Rusko není na americkém celním seznamu.

Zlatý věk Ameriky? Trump vyhlásil světu obchodní válku, posílá svou zemi do recese

Americký prezident Donald Trump ve středu večer (včera) v Růžové zahradě před novináři oznámil nová reciproční cla uvalená na země s „nespravedlivou“ obchodní bilancí vůči Spojeným státům. Nové zdanění se pohybuje od 10 do téměř 50 procent v závislosti na každé zemi. Ekonomové varují před zničujícími důsledky pro USA.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás