menu

2.2 C
Czech
Pátek 21. února 2025

Papež František zůstává v nemocnici kvůli infekci dýchacích cest

Papež František je stále hospitalizován v římské nemocnici Gemelli. Lékaři u něj diagnostikovali polymikrobiální infekci dýchacích cest, která si vyžádala změnu léčby. Vatikán oznámil, že zůstane v péči lékařů po nezbytně dlouhou dobu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

Nohy na zeď: Skvělá pozice, která vás zklidní a pomůže od oteklých nohou

Dejte si nohy na 5 minut nahoru a vychutnejte si výhody Viparita Karani mudry. Jogínské texty v souvislosti s ní hovoří dokonce o podpoře dlouhověkosti.

Je těžké uvěřit, že pouhé ležení s nohama zvednutýma podél zdi může mít nějaký vliv na duševní nebo fyzické zdraví. Ale jak jogíni vědí už tisíce let, často jsou to ty nejjednodušší polohy, které mají nejhlubší účinky. Od zklidnění nervového systému po posílení imunity, poskytnutí tolik potřebného času, a dokonce podporu dlouhověkosti. Tato starodávná pozice má mnoho co nabídnout.

Jméno Viparity Karani, které se nachází v jogínských textech již v 17. století, nám hodně napovídá o záměru této pozice. Ze slova viparita znamenajícího „obrácený“ a karani znamenajícího „v akci“ můžeme pochopit, že to, co si mnozí z nás představí pod pojmem „póza nohou na stěně“, je určeno k obrácení a obnovení rovnováhy tekutin, průtoku krve a energie. Není to jen obrácení toku fyzické tekutiny, se kterým může tato pozice pomoci, ale i toku prány nebo „energie životní síly“. Viparita Karani je považována za mudru stejně jako za jógovou pozici.

Reklama

Mudry jsou symboly nebo gesta používaná k nasměrování a posílení energie v jemnohmotném těle. V tomto případě je Viparita Karani o pomoci udržet zdravou životní sílu nebo jemnou energii tak dlouho, jak je to možné.

V jógových textech, jako je Hatha Yoga Pradipika, se o Viparitě Karani říká, že pomáhá obnovit rovnováhu energie, která proudí přes různé nádí (energetické kanály) a čakry (koncentrovaná „kola“ energie umístěná podél páteře). Dokonce říká, že:

„Po šesti měsících cvičení jsou šediny a vrásky nenápadné. Kdo toto praktikuje tři hodiny, vítězí nad smrtí.“

Hatha jóga pradipika

I když nemůžeme dávat žádné sliby ohledně nesmrtelnosti nebo prevence šedivých vlasů, výhody této pozice by skutečně mohly pomoci snížit oxidační stres. To znamená, že by mohla pomoci snížit zánět a možná i šediny…

Kdo by měl tuto pózu přizpůsobit?

Zatímco Viparita Karani je pro většinu lidí jemná a bezpečná pozice, za určitých okolností je nejlepší ji nepraktikovat buď vůbec, nebo použít jinou variantu, kdy neležíte úplně na zádech. To platí pro těhotné ženy, lidi trpící glaukomem nebo neléčeným vysokým krevním tlakem.

 Savasana s polštáři a přikrývkami podporujícími tělo je dalším skvělým způsobem, jak se uvolnit do hluboké relaxace. Ke stimulaci glymfatického systému můžete mírně zvednout nohy na polštáři nebo jógových blocích, což bude stále přinášet velké výhody.

Jak na to

Pokud máte ve svém pracovním dni 5 nebo 10 minut přestávku, udělejte z Viparita Karani její součást. Stejně jako pozice obrací a vyrovnává aspekty fyzického a energetického těla, je to také skvělý způsob, jak změnit stav mysli a dát si tolik potřebnou pauzu. Hatha jóga Pradipika doporučuje cvičit ráno denně ve stejnou dobu, ale stejně dobře funguje jako způsob dekomprese a večerního stresu.

Chcete-li začít, umístěte podložku na jógu ke stěně tak, aby se její krátký okraj dotýkal stěny.

Nastavte si časovač na cokoliv od 5 do 20 minut.

Posaďte se na podložku stranou ke stěně a poté se manévrem lehněte tak, aby se vaše nohy mohly natáhnout podél stěny nahoru.

Vaše nohy by se měly cítit pohodlně. Pokud potřebujete, posuňte se blíže nebo dále od stěny.

Zaměřte se na pomalé a klidné dýchání, při nádechu přesuňte své vědomí od nohou k hlavě a při výdechu od hlavy k nohám.

Abyste se dostali z pozice, obejměte kolena na hrudníku a přetočte se na jednu stranu.

Po chvíli se jemně přesuňte do pozice dítěte a poté se pomalu posaďte.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Švédsko vyšetřuje nové podezření ze sabotáže podmořských kabelů v Baltském moři

Švédská policie vyšetřuje podezření na sabotáž podmořského telekomunikačního kabelu v Baltském moři. Pobřežní stráž vyslala do oblasti, kde bylo v posledních měsících poškozeno několik kabelů na mořském dně, plavidlo.

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

Konec jedné éry ve světě 007: Značku James Bond převzal Amazon

Společnost Amazon oznámila převzetí plné tvůrčí kontroly nad filmovou sérií James Bond. Dlouholetí producenti Barbara Broccoli a Michael G. Wilson, kteří byli považováni za ochránce ikonické značky, ve svých pozicích končí.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Švédsko vyšetřuje nové podezření ze sabotáže podmořských kabelů v Baltském moři

Švédská policie vyšetřuje podezření na sabotáž podmořského telekomunikačního kabelu v Baltském moři. Pobřežní stráž vyslala do oblasti, kde bylo v posledních měsících poškozeno několik kabelů na mořském dně, plavidlo.

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

Konec jedné éry ve světě 007: Značku James Bond převzal Amazon

Společnost Amazon oznámila převzetí plné tvůrčí kontroly nad filmovou sérií James Bond. Dlouholetí producenti Barbara Broccoli a Michael G. Wilson, kteří byli považováni za ochránce ikonické značky, ve svých pozicích končí.

Rusové a Američané podle Reuters opakovaně jednali o Ukrajině ve Švýcarsku

Američané z přechodového týmu nynějšího prezidenta Donalda Trumpa se v uplynulých měsících opakovaně a v tichosti sešli s ruskými zástupci ve Švýcarsku, aby jednali o možnostech ukončení války na Ukrajině. S odvoláním na své zdroje o tom informovala agentura Reuters. Ta poznamenala, že jedna ze schůzek v Ženevě se časově shodovala s Mnichovskou bezpečnostní konferencí, kterou před týdnem hostila bavorská metropole.

Rýže budoucnosti: Nová odrůda může vyřešit změnu klimatu i hladomor

Globální oteplování spojujeme hlavně s nejčastěji zmiňovaným oxidem uhličitým (CO2), důležitou roli v něm ale hraje i metan. Ten se sice neudrží v atmosféře tak dlouho jako prvně zmíněný bezbarvý plyn, klima však otepluje 25krát rychleji. Nejvíce emisí pochází z chovu dobytka, nemalý podíl na tom ale mají i rýžová pole. To se však může díky švédským vědcům změnit,

EU navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině o šest miliard eur

Evropská unie navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině, která se již tři roky brání ruské invazi. Balíček vojenské pomoci v hodnotě nejméně šest miliard eur (150,5 miliardy Kč) by měl obsahovat vše od 1,5 milionu dělostřeleckých granátů až po systémy protivzdušné obrany, informoval bruselský server Politico. Cílem je ukázat podporu Kyjevu, zatímco Spojené státy a Rusko plánují zahájit rozhovory o ukončení války.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás