Svícení do noci
K narušování spánku může docházet i kvůli jiným věcem, než je chrápání. Možná si rádi v posteli dlouho do noci čtete a svítíte si lampičkou. Je však všeobecně známo, že světlo během spánku, zejména hojně používané LED žárovky, má neblahý vliv na regeneraci těla.
Výsledek: Zase nevyspání – v tomto případě vaší polovičky. A stejně tomu tak bude i v případě sledování filmů a seriálů, či pouštění hudby. Zatímco jednoho to spolehlivě uspí, druhý vůbec nemusí zamhouřit oka. Oddělené ložnice jsou pak řešením.
Pozdní příchody
Oddělené ložnice jsou jasnou volbou i v případě, kdy se jeden z partnerů denně vrací pozdě domů a druhý už chce klid. Šramotem při uléhání do postele uprostřed noci svou polovičku nejspíš pokaždé vzbudí.
Nejkritičtější je přitom přerušení spánku v počáteční fázi REM. Je vědecky prokázáno, že se tím hrubě naruší proces paměti, a ta je druhý den horší.
