Podporujte objevování nových chutí
Chuť dětí se mění a rodiče by je měli směrovat k zdravému jídlu. Čím dříve, tím lépe. Opakování a nabízení nových chutí pomáhá dětem být otevřenější. Malé děti si mohou zvyknout hned, starší až po dvaceti pokusech. Neztrácejte odvahu, nabízejte nové pokrmy bez tlaku.
Vyvážený talíř ala Japonsko
Pokud často chodíte do restaurací, víte, že standardní porce jsou obrovské. Používejte menší talíře a nechte dítě, aby si samo nabíralo!
Podporujte aktivní životní styl
Je těžké dostat děti ven, když mají doma videohry a televizi. Děti by měly mít alespoň 60 minut fyzické aktivity denně. Učiňte to zábavným – hraní venku, běhání, jízda na kole do školy. Když jsou děti aktivní, jsou šťastnější, soustředěnější a daří se jim lépe ve škole.
Pěstujte rodinný životní styl
Vytvořte doma prostředí podporující zdravé životní volby. Jezte společně, nabízejte chutné a zdravé jídlo, buďte příkladem. Zapojte děti do přípravy jídel. Tyto cíle stojí za to, protože zdravotní přínosy jsou obrovské.