menu

-0.8 C
Czech
Sobota 22. února 2025

Pence: Ne, pane prezidente, Ukrajina si tuhle válku opravdu nezačala

Ukrajina si tuhle válku nezačala, před téměř třemi lety ji napadlo Rusko, napsal na sociální síti X (dříve Twitter) bývalý americký viceprezident Mike Pence, který tuto funkci zastával během Trumpova prvního mandátu. Obvinil ho z toho, že se snaží dosáhnout míru na základě lží.

Rusko podle Kyjeva v noci útočilo 176 drony, Moskva hlásí likvidaci pěti strojů

Rusko v noci na dnešek zaútočilo na Ukrajinu 176 bezpilotními letouny, z nichž 103 sestřelila protivzdušná obrana nad 12 oblastmi, oznámilo ukrajinské letectvo. Dalších 67 bezpilotních prostředků podle ukrajinských vzdušných sil zmizelo z radarů, aniž by zasáhly cíle. O zbylých šesti dronech se letectvo nezmiňuje, ale škody jsou podle něj ve čtyřech regionech - Kirovohradské, Charkovské, Kyjevské a Čerkaské oblasti. Ruské ministerstvo obrany uvedlo zničení pěti ukrajinských dronů.

Pozice dítěte

Balasana, známá také jako pozice dítěte, je odpočinková póza praktikovaná v poloze plodu. Je to běžná póza pro začátečníky a často se používá jako klidová poloha mezi obtížnějšími pozicemi při cvičení jógy. Vyzkoušejte tuto nejstabilnější jógovou ásanu.

Název je odvozen od sanskrtských slov „bala“, což znamená dítě a „asana“, což znamená póza. Pomáhá napínat boky, stehna a kotníky a zároveň snižuje stres a únavu. Jemně uvolňuje svaly v přední části těla a pasivně protahuje svaly zadního trupu. Uklidňuje mozek, což z ní činí terapeutickou polohu pro zmírnění stresu.

Jak se do pozice dítěte dostat

Klekněte si na podložku na jógu. Dejte kolena úplně k sobě a posaďte se hýžděmi na paty. Vydechněte a pomalu položte trup na stehna tak, aby se vaše čelo dotklo podložky (země). Pro aktivní formu této pozice mírně zvedněte hýždě a natáhněte ruce nad hlavu, po podložce co nejvíce před sebe. Dlaně položte na podlahu a natahujte se, dokud neucítíte, jak se vám napínají záda kolem lopatek. Posaďte se zpět na paty, aniž byste změnili polohu paží. Cítíte, jak se celý váš trup napíná a protahuje?

Reklama

Pro pasivnější verzi této ásany nechte paže odpočívat dlaněmi vzhůru podél vašeho těla. Uvolněte lokty. Měli byste cítit, jak se vám protahuje páteř. Zavřete oči, klidně dýchejte a dopřejte si hlubší relaxaci. Vydržte až minutu nebo déle. Pokud chcete, střídejte tyto dvě verze Balasany.

Chcete-li vystoupit z polohy, jemně rukama protáhněte trup a vzpřímeně se posaďte na paty.

Dýchání

Významnou součástí pozice dítěte je dech. Jelikož dýchání je většinu času automatická akce, nikoli vědomá volba, dává nám Balasana příležitost dýchat vědomě. Jakmile se přední částí těla položíte na stehna, žebra a břišní svaly jsou míně stlačeny. To umožňuje hlubší otevření zadní části trupu. Když k tomu dojde, pomalé a dlouhé dýchání umožňuje nové povědomí o cestě dechu skrz přední i zadní část těla. Představte si, jak se vaše páteř při každém nádechu prodlužuje a rozšiřuje. Při každém výdechu se ponořte hlouběji do relaxace a při protažení se uvolněte. Zaměřte mysl na dech, abyste zvýšili koncentraci a nenechali se ničím rozptylovat.

Modifikace

Cílem pozice dítěte je, aby se vaše čelo dotýkalo země před koleny, zatímco hýždě zůstávají v kontaktu s patami. Pokud se vám zdá namáhavé sedět na patách po celou dobu držení pózy, můžete si pomoci. Vložte složenou přikrývku mezi lýtka a zadní stranu stehen a místo na patách seďte na ní. Můžete si také podložit čelo polštářem.

Kdy není pozice dítěte vhodná

Pokud jste těhotná, nebo trpíte průjmem, této pozici se vyhněte. Balasanu také neprovádějte, pokud máte za sebou úraz kolene, ledaže byste byli pod dohledem zkušeného lektora. V těhotenství, po operaci kyčle nebo pokud trpíte refluxem, můžete tuto pozici cvičit s mírnou úpravou. Místo abyste měli kolena těsně u sebe, spojte pouze palce na nohou a kolena dejte od sebe minimálně na šířku boků. To vytvoří dostatek místa pro vaše rostoucí bříško a sníží námahu v bocích. Vyhnete se tak i zbytečnému tlaku na žaludek, který by zhoršil pálení žáhy.

Jedním z nejlepších cvičení v těhotenství je prenatální jóga.

Vždy cvičte ve svém vlastním rozsahu a podle vašich schopností. Pokud máte zdravotní potíže, před cvičením jógy se poraďte s lékařem. Během lekce jógy používejte tuto pozici kdykoli potřebujete přestávku mezi pózami nebo když vám dojde dech. Až budete připraveni, vraťte se ke cvičení. Pozice dítěte je jednoduchý způsob, jak uklidnit mysl, zpomalit dech a obnovit pocit klidu a bezpečí.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Čínští výzkumníci objevili virus, který sdílí podobné vlastnosti s Covid-19

Vědci v Číně objevili nový koronavirus HKU5-CoV-2, který podle studie publikované v časopise Cell dokáže infikovat lidské buňky podobným způsobem jako virus SARS-CoV-2, který způsobil pandemii Covid-19. Objev vyvolal obavy z možné přenositelnosti mezi druhy, i když vědci upozorňují, že jeho schopnost šíření mezi lidmi je zatím nízká.

Léky na hubnutí a cukrovku už nejsou v nedostatku, oznámila FDA

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) oznámil, že léky Ozempic a Wegovy, používané k léčbě cukrovky a obezity, již nejsou v nedostatku. Společnost Novo Nordisk, která tyto přípravky vyrábí, uvedla, že dokáže pokrýt současnou i budoucí poptávku.

Diddyho právník nečekaně odstoupil z jeho obhajoby

Právní tým rappera a producenta Seana „Diddyho“ Combse se zmenšuje. Jeho obhájce Anthony Ricco tento týden podal žádost o odstoupení od případu u federálního soudu v New Yorku. V dokumentu, který získal deník Newsweek, Ricco uvedl, že již nemůže nadále efektivně zastupovat Diddyho v souladu s profesními standardy Americké advokátní komory.

Útočník na Salmana Rushdieho shledán vinným z pokusu o vraždu

Hadi Matar, 27letý muž z New Jersey, byl v pátek shledán vinným z pokusu o vraždu britsko-indického spisovatele Salmana Rushdieho. Verdikt vynesla porota v Chautauqua County Court v americkém státě New York po dvoutýdenním soudním procesu. Matar čelí trestu až 30 let vězení.

Švédsko vyšetřuje nové podezření ze sabotáže podmořských kabelů v Baltském moři

Švédská policie vyšetřuje podezření na sabotáž podmořského telekomunikačního kabelu v Baltském moři. Pobřežní stráž vyslala do oblasti, kde bylo v posledních měsících poškozeno několik kabelů na mořském dně, plavidlo.

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Čínští výzkumníci objevili virus, který sdílí podobné vlastnosti s Covid-19

Vědci v Číně objevili nový koronavirus HKU5-CoV-2, který podle studie publikované v časopise Cell dokáže infikovat lidské buňky podobným způsobem jako virus SARS-CoV-2, který způsobil pandemii Covid-19. Objev vyvolal obavy z možné přenositelnosti mezi druhy, i když vědci upozorňují, že jeho schopnost šíření mezi lidmi je zatím nízká.

Léky na hubnutí a cukrovku už nejsou v nedostatku, oznámila FDA

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) oznámil, že léky Ozempic a Wegovy, používané k léčbě cukrovky a obezity, již nejsou v nedostatku. Společnost Novo Nordisk, která tyto přípravky vyrábí, uvedla, že dokáže pokrýt současnou i budoucí poptávku.

Diddyho právník nečekaně odstoupil z jeho obhajoby

Právní tým rappera a producenta Seana „Diddyho“ Combse se zmenšuje. Jeho obhájce Anthony Ricco tento týden podal žádost o odstoupení od případu u federálního soudu v New Yorku. V dokumentu, který získal deník Newsweek, Ricco uvedl, že již nemůže nadále efektivně zastupovat Diddyho v souladu s profesními standardy Americké advokátní komory.

Útočník na Salmana Rushdieho shledán vinným z pokusu o vraždu

Hadi Matar, 27letý muž z New Jersey, byl v pátek shledán vinným z pokusu o vraždu britsko-indického spisovatele Salmana Rushdieho. Verdikt vynesla porota v Chautauqua County Court v americkém státě New York po dvoutýdenním soudním procesu. Matar čelí trestu až 30 let vězení.

Švédsko vyšetřuje nové podezření ze sabotáže podmořských kabelů v Baltském moři

Švédská policie vyšetřuje podezření na sabotáž podmořského telekomunikačního kabelu v Baltském moři. Pobřežní stráž vyslala do oblasti, kde bylo v posledních měsících poškozeno několik kabelů na mořském dně, plavidlo.

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás