menu

0.2 C
Czech
Pátek 21. února 2025

Šéfka EK se v Bruselu setkala s americkým zmocněncem pro Ukrajinu a Rusko

Šéfka Evropské komise Ursula von der Leyenová při setkání s americkým zmocněncem pro Ukrajinu a Rusko Keithem Kelloggem uvedla, že Evropská unie chce spolupracovat se Spojenými státy na ukončení krveprolití na Ukrajině a chce pomoci zajistit spravedlivý a trvalý mír, který si Ukrajina i Ukrajinci zaslouží. Vyplývá to z prohlášení, které z dnešní schůzky v Bruselu zveřejnila Evropská komise.

David Kozma a Robert Pukač před zápasem v Oktagonu 67 rozdmýchali napětí

Napětí mezi Davidem Kozmou a Robertem Pukačem před sobotním turnajem Oktagon 67 v Třinci dosáhlo bodu varu. Pukač obvinil bývalého šampiona velterové váhy z užívání omamných látek, což se neobešlo bez tvrdé reakce. „Tohle do sportu absolutně nepatří. Klesl jsi tím u mě na absolutní dno,“ reagoval rozčílený Kozma na sociálních sítích. Informoval o tom Sport.cz.

Proč se po porodu zaměřit na postnatální jógu

Kurzy prenatální jógy jsou o přípravě těla na porod a spojení s miminkem. Ale co návrat k sobě, který je po porodu nezbytný?

Pánevní oblast prochází od těhotenství do porodu významnými změnami. Od početí do termínu porodu se pánev rozšiřuje, aby se přizpůsobila rostoucí děloze, a nakonec i miminku. Pánevní miska také během samotného porodu několikrát mění tvar.

„Když se dítě posune níže do pánve, aby se připravilo na porod, pánevní klouby se mohou stahovat, roztahovat, rotovat, a dokonce i oddělovat,“ vysvětluje Kimberly McFerron ze společnosti Ruth Health pro ženy. To platí i v případě porodu císařským řezem.

Reklama

Tyto změny jsou možné díky hormonu relaxinu specifickému pro těhotenství, který uvolňuje pojivovou tkáň a klouby v celém těle. Produkce relaxinu se ale nezastaví hned po narození. McFerron varuje své klientky, že jejich těla mohou po porodu pokračovat v uvolňování hormonu v poměrně vysokých koncentracích. Pokud se žena rozhodne kojit, tělo může pokračovat v produkci relaxinu po celou dobu kojení.

Ale protože jóga může pomoci připravit tělo na zrození nového života, může ho také později obnovit. Jen mějte na paměti, že některé věci se i tak změní.

Jak může postnatální jóga pomoci pánevní stabilitě

Minimalizujte pozice hlubokého dřepu

McFerron obecně doporučuje, aby se každý, kdo chce po porodu znovu stabilizovat pánev, vyhýbal jógovým pozicím, které podporují větší otevření nebo flexibilitu pánve. To zahrnuje pozice hlubokého dřepu, jako je Malasana (dřep), a pozice vnější rotace na konci rozsahu, jako je Eka Pada Rajakapotasana (pozice holuba), které se v prenatálních lekcích běžně praktikují poměrně intenzivně.

Zaměřte se na Deep Core, hluboké jádro těla

Místo toho mnoho expertů na postnatální fitness doporučuje ženám po porodu, aby si vybrali jógové pozice a cvičení, které se zaměřují na stabilizaci jádra. Mezi ně patří například pozice stolu se zastrčenými prsty a zvednutými koleny nebo s nataženou protilehlou paží a nohou.

Certifikovaná osobní trenérka Megan Martineau, která nabízí prenatální a postnatální pohybové tutoriály na TikTok, navrhuje, aby se poporodní praktiky místo toho zaměřovaly na „hluboké jádro, jako je příčný břišní sval, pánevní dno a hýžďové svaly“.

Mezi pohyby, které se zaměřují na tuto svalovinu, patří addukce kyčle, jako je například zmáčknutí bloku mezi nohama v Utkatasaně (pozice židle). Také pozice, které udržují páteř stabilní při pohybu končetin, jako je Urdhva Hastasana (či paže nad hlavou v pozici hory).

Zapojte hýžďové svaly (středně)

Zatímco mezi učiteli jógy panuje určitá neshoda ohledně toho, zda bychom měli „uchopit“ náš gluteus maximus během záklonů, hýžďové svaly se reflexně zapojují do extenze kyčle. To z této kategorie pozic představuje spolehlivý způsob přístupu k této svalové skupině.

Návrat k jógové praxi po narození má další výhodu. Ačkoli stabilita, kterou noví rodiče často hledají, je ve fyzickém těle, praxe také poskytuje emocionální podporu během raného rodičovství. Přestože současná kultura má tendenci více zdůrazňovat to, co se děje venku, odborníci na postnatální zdraví povzbuzují nové rodiče, aby se více zaměřili na to, co cítí než na to, jak věci mohou vypadat.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Švédsko vyšetřuje nové podezření ze sabotáže podmořských kabelů v Baltském moři

Švédská policie vyšetřuje podezření na sabotáž podmořského telekomunikačního kabelu v Baltském moři. Pobřežní stráž vyslala do oblasti, kde bylo v posledních měsících poškozeno několik kabelů na mořském dně, plavidlo.

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

Konec jedné éry ve světě 007: Značku James Bond převzal Amazon

Společnost Amazon oznámila převzetí plné tvůrčí kontroly nad filmovou sérií James Bond. Dlouholetí producenti Barbara Broccoli a Michael G. Wilson, kteří byli považováni za ochránce ikonické značky, ve svých pozicích končí.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Švédsko vyšetřuje nové podezření ze sabotáže podmořských kabelů v Baltském moři

Švédská policie vyšetřuje podezření na sabotáž podmořského telekomunikačního kabelu v Baltském moři. Pobřežní stráž vyslala do oblasti, kde bylo v posledních měsících poškozeno několik kabelů na mořském dně, plavidlo.

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.

Konec jedné éry ve světě 007: Značku James Bond převzal Amazon

Společnost Amazon oznámila převzetí plné tvůrčí kontroly nad filmovou sérií James Bond. Dlouholetí producenti Barbara Broccoli a Michael G. Wilson, kteří byli považováni za ochránce ikonické značky, ve svých pozicích končí.

Rusové a Američané podle Reuters opakovaně jednali o Ukrajině ve Švýcarsku

Američané z přechodového týmu nynějšího prezidenta Donalda Trumpa se v uplynulých měsících opakovaně a v tichosti sešli s ruskými zástupci ve Švýcarsku, aby jednali o možnostech ukončení války na Ukrajině. S odvoláním na své zdroje o tom informovala agentura Reuters. Ta poznamenala, že jedna ze schůzek v Ženevě se časově shodovala s Mnichovskou bezpečnostní konferencí, kterou před týdnem hostila bavorská metropole.

Rýže budoucnosti: Nová odrůda může vyřešit změnu klimatu i hladomor

Globální oteplování spojujeme hlavně s nejčastěji zmiňovaným oxidem uhličitým (CO2), důležitou roli v něm ale hraje i metan. Ten se sice neudrží v atmosféře tak dlouho jako prvně zmíněný bezbarvý plyn, klima však otepluje 25krát rychleji. Nejvíce emisí pochází z chovu dobytka, nemalý podíl na tom ale mají i rýžová pole. To se však může díky švédským vědcům změnit,

EU navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině o šest miliard eur

Evropská unie navrhuje navýšit vojenskou pomoc Ukrajině, která se již tři roky brání ruské invazi. Balíček vojenské pomoci v hodnotě nejméně šest miliard eur (150,5 miliardy Kč) by měl obsahovat vše od 1,5 milionu dělostřeleckých granátů až po systémy protivzdušné obrany, informoval bruselský server Politico. Cílem je ukázat podporu Kyjevu, zatímco Spojené státy a Rusko plánují zahájit rozhovory o ukončení války.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás