Sledování lidí, které nemáte rádi na sociálních sítích, může zpočátku vypadat neškodně. Časem však může tento zvyk přinést více škody než užitku, především vašemu duševnímu zdraví. Proč to tak je a jak se s tím vypořádat?
Sledování lidí, kteří vás iritují, na sociálních sítích může začít jako nevinná zvědavost. Sledujete bývalého spolužáka, který se chlubí úspěchy, nebo influencera, jehož „dokonalý“ život vám leze na nervy. Podle psycholožky Denise Dudley toto chování často vychází z touhy vidět něčí chyby, což nám může krátkodobě přinést uspokojení. Dlouhodobě to ale škodí.
This Seemingly Harmless Social Media Habit Is Destroying Your Mental Health https://t.co/qxJzxeyoBV
— HuffPost (@HuffPost) September 12, 2024
Sociolog David Wahl upozorňuje, že sledování lidí, které nemáte rádi, nám může dočasně zlepšit náladu tím, že si připadáme nadřazeně, když dotyčný selže. Avšak zároveň tu hraje roli závist a potřeba soudit druhé, což nás uzavírá do cyklu negativních emocí a falešného pocitu moci.
Tento zvyk má přímý dopad na naše duševní zdraví. Dudley varuje, že neustálé porovnávání s ostatními zvyšuje stres a ničí sebevědomí. Sociální sítě jsou plné iluzí perfektních životů a sledování lidí, kteří nám vadí, nás může uvrhnout do negativního myšlení.
Lékařka Nancy Cetel zdůrazňuje, že sledování těch, které nemáme rádi, může vést až k závislosti na negativních podnětech. Přestože krátkodobě můžeme pocítit radost z jejich neúspěchů, dlouhodobě to narušuje naše duševní zdraví a vytváří závislost na negativních emocích.
Pokud na sobě pozorujete, že vás sledování těchto lidí ovlivňuje, je čas přestat. Přestaňte sledovat účty, které vám kazí náladu, a zaměřte se na inspirativní a pozitivní obsah. Místo trávení času srovnáváním se s ostatními věnujte energii aktivitám, které vás naplňují a zlepšují váš život.
