menu

10.8 C
Czech
Sobota 29. března 2025

Slovensko má čtvrté potvrzené ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou

Slovenský ministr zemědělství Richard Takáč dnes potvrdil čtvrté ohnisko nákazy slintavkou a kulhavkou na Slovensku. Jde o farmu Malá Lúč s 279 kusy skotu, která se nachází blízko dříve potvrzených míst tohoto vysoce infekčního onemocnění sudokopytníků.

Úřady na Ukrajině a v Rusku hlásí mrtvé po dronových útocích

Nejméně tři lidé, včetně pětiletého dítěte, zahynuli během noci při náletu ruských dronů na Kyjev, oznámila vojenská správa ukrajinského hlavního města. Předchozí informace hovořily o dvou mrtvých. Útok způsobil požáry v obytných domech a evakuaci desítek lidí. Jeden člověk v autě pak zemřel při útoku ukrajinského dronu v Rostovské oblasti, napsal na platformě Telegram gubernátor tohoto regionu na jihozápadě Ruska Jurij Sljusar.

Sportovní chůze: Kontrolujte si držení těla a nedívejte se do mobilu

Správné držení těla při chůzi je důležité nejen pro prevenci bolestí zad. Přináší mnoho výhod i do vašeho tréninku. Které to jsou? A jak při chůzi držení těla kontrolovat?

Výhody správného držení těla při chůzi

Díky správnému držení těla budete vypadat lépe a jistěji, dojdete dále a budete moci zrychlit. Tím ale výhody nekončí. Správné držení těla při chůzi může pomoci:

  • zlepšit rychlost chůze, vzdálenost a krok
  • zvýšit hladinu energie
  • usnadnit dýchání
  • zabránit bolestem zad a kyčlí
  • podpořit lepší rovnováhu a stabilitu
  • snížit riziko zranění a pádu
  • posílit svaly páteře, nohou a zadku

Kromě správného držení těla by chodci měli zvážit nošení obuvi určené k prevenci bolestí zad.

Kontrolujte při chůzi své držení těla

Po nastavení správného držení těla před zahájením chůze jste připraveni si procházku užít. Ale udržování správného držení těla je zřídkakdy po prvním nastavení hotovo. Pokaždé, když se během chůze zastavíte, proveďte kontrolu držení těla, než znovu začnete. Na běžeckém pásu kontrolujte své držení těla pokaždé, když se napijete vody nebo v jiném pravidelném intervalu.

Pokud zjistíte, že se při chůzi u vás opakuje stejný problém s držením těla, zaměřte se konkrétně na něj. Možná budete muset například myslet na udržení uvolněných ramen. Nebo se můžete přistihnout, že máte často skloněnou bradu. S pozorností se můžete těchto návyků špatného držení těla zbavit.

Pravidelné kontroly, ať už se jen procházíte nebo trénujete kondičně, vám mohou časem pomoci naučit se lepší držení těla. Brzy se z toho stane dobrý zvyk.

I když je důležité pravidelně držení těla kontrolovat, snažte se nesoustředit se na svou formu tak, aby to ovlivnilo vaši chůzi nebo aby vaše pohyby byly ztuhlé a neobratné. Uvolněte se.

Chůze na běžeckém pásu

Pozice chůze na běžeckém pásu se příliš neliší od vaší venkovní techniky. Je zřejmé, že se na běžeckém pásu nebudete dívat 6 metrů před sebe, ale stále myslete na to, abyste se dívali spíše dopředu než pod nohy. Všechny ostatní zásady správného držení těla stále platí.

Častou chybou při chůzi na pásu je tendence držet se madla. Uchopení zábradlí může vychýlit vaše držení těla a bránit vám v budování dobré rovnováhy. Pokud cítíte potřebu chytit se za madla, zkuste snížit rychlost nebo sklon pásu, dokud nezvládnete chůzi bez dodatečné podpory.

Nedívejte se do mobilu

Odolejte nutkání dívat se do chytrého telefonu nebo monitoru aktivity při chůzi. Při tom se totiž budete dívat dolů a ztratíte správné držení těla. Pokaždé, když se podíváte dolů na svůj telefon nebo monitor aktivity, zamyslete se nad vaším držením těla. Snadno by se vám mohlo stát, že aniž si to uvědomíte, vrátíte se k pracně překonanému špatnému držení.

Pořiďte si sluchátka do uší, ideálně vhodná i pro volání a přijímání hovorů a další úkony. Použití sluchátek může také umožnit hlasové příkazy.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Letadlo Delta a vojenský letoun se málem srazily u Washingtonu

V pátek odpoledne se nad letištěm Ronalda Reagana u Washingtonu málem srazilo osobní letadlo společnosti Delta Air Lines s vojenským strojem amerického letectva. Incident spustil poplach v kabině dopravního letadla a vedl k zásahu řídící věže.

Barma po zemětřesení požádala o zahraniční pomoc, obdržela ji i česká ambasáda

Barmská vláda oficiálně požádala o zahraniční pomoc po ničivém zemětřesení, obdrželo ji i české velvyslanectví v Rangúnu. Radiožurnálu to řekl vedoucí tamního úřadu Petr Starý. Ministerstvo zahraničí (MZV) na dotaz ČTK uvedlo, že žádost o pomoc je zatím obecná. Obdrželo ji více států, její detaily se v tuto chvíli řeší, řekla mluvčí MZV Mariana Wernerová. Čeští hasiči jsou v pohotovosti, žádost zatím neobdrželi.

Rusko tvrdí, že se zmocnilo dalších tří ukrajinských vesnic

Rusko tvrdí, že se zmocnilo dalších dvou vesnic na severovýchodě, východě a jihu Ukrajiny. Jde o obce Veselivka v Sumské oblasti, Pantělejmovka v Doněcké oblasti a Ščerbaki v Záporožské oblasti, uvedla ruská státní agentura TASS s odvoláním na ruské ministerstvo obrany.

Místo Ruska bude tenistka Daria Kasatkina reprezentovat Austrálii

Ruská tenistka Daria Kasatkina mění národní barvy a nově bude hrát za Austrálii. Důvodem je její kritika invaze na Ukrajinu i osobní bezpečnost kvůli homosexualitě.

Elon Musk převedl vlastnictví X na svou AI firmu xAI

Elon Musk oznámil, že jeho firma xAI získala sociální síť X (dříve Twitter) za 33 miliard dolarů. Transakce proběhla formou výměny akcií a znamená sloučení dvou klíčových částí jeho impéria.

Noční ruský útok na ukrajinské město Dnipro si vyžádal čtyři mrtvé a 21 raněných

Ruské vzdušné útoky na ukrajinské průmyslové město Dnipro si vyžádaly nejméně čtyři mrtvé a 21 raněných. Informoval o tom v noci na dnešek na platformě Telegram šéf oblastní správy Serhij Lysak, podle něhož je stav tří raněných kritický.

Počet obětí po zemětřesení v Barmě a Thajsku přesáhl tisícovku

Silné zemětřesení o síle 7,7 stupně, které v pátek zasáhlo Barmu a Thajsko, má podle aktuálních informací přes 1 000 potvrzených obětí. Epicentrum se nacházelo poblíž města Mandalay v centrální Barmě, v hloubce přibližně deseti kilometrů.
Reklama

DOPORUČUJEME

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.

Chodíte doma naboso? Podívejte se na benefity i rizika

Chůze naboso po bytě nebo domě může být příjemným uvolněním po dlouhém dni. Nohy si odpočinou od obuvi, pokožka může dýchat a člověk má pocit větší volnosti. Odborníci ale upozorňují, že chodit doma naboso není vhodnou variantou pro každého, a vyplatí se zvážit, jak váš pohybový aparát i pokožka na bosou chůzi reagují.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Letadlo Delta a vojenský letoun se málem srazily u Washingtonu

V pátek odpoledne se nad letištěm Ronalda Reagana u Washingtonu málem srazilo osobní letadlo společnosti Delta Air Lines s vojenským strojem amerického letectva. Incident spustil poplach v kabině dopravního letadla a vedl k zásahu řídící věže.

Barma po zemětřesení požádala o zahraniční pomoc, obdržela ji i česká ambasáda

Barmská vláda oficiálně požádala o zahraniční pomoc po ničivém zemětřesení, obdrželo ji i české velvyslanectví v Rangúnu. Radiožurnálu to řekl vedoucí tamního úřadu Petr Starý. Ministerstvo zahraničí (MZV) na dotaz ČTK uvedlo, že žádost o pomoc je zatím obecná. Obdrželo ji více států, její detaily se v tuto chvíli řeší, řekla mluvčí MZV Mariana Wernerová. Čeští hasiči jsou v pohotovosti, žádost zatím neobdrželi.

Rusko tvrdí, že se zmocnilo dalších tří ukrajinských vesnic

Rusko tvrdí, že se zmocnilo dalších dvou vesnic na severovýchodě, východě a jihu Ukrajiny. Jde o obce Veselivka v Sumské oblasti, Pantělejmovka v Doněcké oblasti a Ščerbaki v Záporožské oblasti, uvedla ruská státní agentura TASS s odvoláním na ruské ministerstvo obrany.

Benátky se potápí, změnu klimatu nakonec nevydrží, varují odborníci

Benátky, perla světové architektury a kultury, mohou v budoucnu částečně skončit zaplavené. Zjistila to studie italského Národního ústavu geofyziky a vulkanologie (INGV). Podle vědců voda prorazí bariérový ochranný systém Mose, což povede ke katastrofě. Jak rychle k tomu dojde, ovlivní množství lidských emisí.

Místo Ruska bude tenistka Daria Kasatkina reprezentovat Austrálii

Ruská tenistka Daria Kasatkina mění národní barvy a nově bude hrát za Austrálii. Důvodem je její kritika invaze na Ukrajinu i osobní bezpečnost kvůli homosexualitě.

Elon Musk převedl vlastnictví X na svou AI firmu xAI

Elon Musk oznámil, že jeho firma xAI získala sociální síť X (dříve Twitter) za 33 miliard dolarů. Transakce proběhla formou výměny akcií a znamená sloučení dvou klíčových částí jeho impéria.

Noční ruský útok na ukrajinské město Dnipro si vyžádal čtyři mrtvé a 21 raněných

Ruské vzdušné útoky na ukrajinské průmyslové město Dnipro si vyžádaly nejméně čtyři mrtvé a 21 raněných. Informoval o tom v noci na dnešek na platformě Telegram šéf oblastní správy Serhij Lysak, podle něhož je stav tří raněných kritický.

Počet obětí po zemětřesení v Barmě a Thajsku přesáhl tisícovku

Silné zemětřesení o síle 7,7 stupně, které v pátek zasáhlo Barmu a Thajsko, má podle aktuálních informací přes 1 000 potvrzených obětí. Epicentrum se nacházelo poblíž města Mandalay v centrální Barmě, v hloubce přibližně deseti kilometrů.

Viceprezident USA JD Vance na návštěvě Grónska zpražil Dánsko. Trump kvůli ostrovu vyhrožuje Evropě

Viceprezident USA JD Vance na návštěvě Grónska zkritizoval Dánsko, že se nedostatečně stará o tento poloautonomní ostrov, na nějž mají USA zálusk. Také prezident Donald Trump stále hovoří o tom, že by Amerika měla Grónsko převzít.

Trumpova cla uvalená na automobilový průmysl mají jediného vítěze

Americký prezident Donald Trump ve středu uvalil 25procentní cla na dovoz automobilů, což poslalo akcie světových automobilek dolů. Jen jedné z nich akcie vzrostly – Tesle miliardáře a „ministra pro vládní efektivitu“ Elona Muska. Musk může slavit. Trump mu totiž pomohl v boji s konkurencí. Sám ovšem neváhal upozornit, že ho tarify nepřímo zasáhnou taky.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás