menu

-0.8 C
Czech
Sobota 22. února 2025

Útok v Pákistánu: Ozbrojenci zastřelili sedm cestujících z Paňdžábu

Neznámí ozbrojenci v úterý pozdě večer v jihozápadní pákistánské provincii Balúčistán zabili sedm cestujících směřujících do Láhauru, které donutili vystoupit z autobusu při kontrole dokladů. Všechny oběti pocházely z provincie Paňdžáb.

David Kozma a Robert Pukač před zápasem v Oktagonu 67 rozdmýchali napětí

Napětí mezi Davidem Kozmou a Robertem Pukačem před sobotním turnajem Oktagon 67 v Třinci dosáhlo bodu varu. Pukač obvinil bývalého šampiona velterové váhy z užívání omamných látek, což se neobešlo bez tvrdé reakce. „Tohle do sportu absolutně nepatří. Klesl jsi tím u mě na absolutní dno,“ reagoval rozčílený Kozma na sociálních sítích. Informoval o tom Sport.cz.

Váš průvodce jógou po těhotenství

Poté, co se vám narodí dítě, můžete pokračovat ve cvičení jógy a znovu se spojit se svým tělem. Nejdůležitější je mít na paměti, že vaše tělo po porodu se může velmi lišit od těla, které jste měly před otěhotněním.

Musíte pracovat s tělem, které máte nyní, ne s tím, které jste měly před devíti měsíci. To neznamená, že se nikdy nevrátíte na dřívější úroveň praxe. Jen to vyžaduje čas a trpělivost.

Preventivní opatření po porodu

Lékaři obvykle doporučují šest týdnů na zotavení u čerstvých matek po vaginálním porodu a déle po císařském řezu. Nechte svého lékaře nebo porodní asistentku zkontrolovat, zda nedochází k diastasis recti (oddělení břicha), což by mohlo ovlivnit váš návrat k józe.

Reklama

Pokud vám váš lékař dal pro cvičení zelenou a nemáte žádné významné krvácení, můžete začít. Ženy, které si všimnou významného krvácení, zejména pokud je doprovázeno rychlou srdeční frekvencí nebo závratěmi, by měly vyhledat lékařskou péči.

Pokud jste prováděly prenatální jógu, pravděpodobně jste se naučily něco o tom, jak poslouchat své tělo a příliš se nenutit do pozic, na které není připraveno. Vraťte se k józe opatrně a uvolněně. Mějte na paměti, že dostat se zpět do formy je proces, který trvá nějakou dobu.

Diastasis recti je po těhotenství běžným problémem. Může to ovlivnit, jak a kdy se vrátíte ke cvičení jógy. Ujistěte se, že jste pod kontrolou lékaře. Vždy začněte pomalu, naslouchejte svému tělu a podle potřeby upravujte pózy.

Pokud kojíte, může vám být nepříjemné ležet na břiše v pózách, které vám tlačí na hruď například koleny. Během dlouhých sekvencí shalabasany můžete učitele kdykoli požádat o jinou pózu nebo provést vlastní náhradu.

Cvičení jógy vám udělá dobře. Je to skoro jako odjet na chvíli do lázní, pomůže vám to uvolnit se a odpočinout si. A to i vícekrát týdně…

Nezapomeňte vašemu lektorovi jógy říct, že máte po porodu. Učitelé tyto věci potřebují znát, aby věděli, jak vám upravit pozice a vy jste si tak odnesly z jógy ten nejlepší zážitek. Existují dokonce i lekce pro maminky s dětmi, které vám pomohou spojit se s komunitou dalších novopečených matek. Poohlédněte se po nějaké ve vašem okolí.

Poporodní jóga doma

Někdy je jóga doma pro čerstvé maminky nejlepším řešením. Vyberte si krátké sekvence, které lehce zařadíte do vašeho nového denního programu. Pokud zjistíte, že máte více času, několik jich spojte, abyste si lekci jógy prodloužily.

Zkuste například krátké zahřívací sekvence, jemné protahování či 10minutové programy. Skvělým způsobem, jak znovu začít, je návrat k základům. Vzpomeňte si na pozice, které jste se učily jako začátečník.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Čínští výzkumníci objevili virus, který sdílí podobné vlastnosti s Covid-19

Vědci v Číně objevili nový koronavirus HKU5-CoV-2, který podle studie publikované v časopise Cell dokáže infikovat lidské buňky podobným způsobem jako virus SARS-CoV-2, který způsobil pandemii Covid-19. Objev vyvolal obavy z možné přenositelnosti mezi druhy, i když vědci upozorňují, že jeho schopnost šíření mezi lidmi je zatím nízká.

Léky na hubnutí a cukrovku už nejsou v nedostatku, oznámila FDA

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) oznámil, že léky Ozempic a Wegovy, používané k léčbě cukrovky a obezity, již nejsou v nedostatku. Společnost Novo Nordisk, která tyto přípravky vyrábí, uvedla, že dokáže pokrýt současnou i budoucí poptávku.

Diddyho právník nečekaně odstoupil z jeho obhajoby

Právní tým rappera a producenta Seana „Diddyho“ Combse se zmenšuje. Jeho obhájce Anthony Ricco tento týden podal žádost o odstoupení od případu u federálního soudu v New Yorku. V dokumentu, který získal deník Newsweek, Ricco uvedl, že již nemůže nadále efektivně zastupovat Diddyho v souladu s profesními standardy Americké advokátní komory.

Útočník na Salmana Rushdieho shledán vinným z pokusu o vraždu

Hadi Matar, 27letý muž z New Jersey, byl v pátek shledán vinným z pokusu o vraždu britsko-indického spisovatele Salmana Rushdieho. Verdikt vynesla porota v Chautauqua County Court v americkém státě New York po dvoutýdenním soudním procesu. Matar čelí trestu až 30 let vězení.

Švédsko vyšetřuje nové podezření ze sabotáže podmořských kabelů v Baltském moři

Švédská policie vyšetřuje podezření na sabotáž podmořského telekomunikačního kabelu v Baltském moři. Pobřežní stráž vyslala do oblasti, kde bylo v posledních měsících poškozeno několik kabelů na mořském dně, plavidlo.

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Čínští výzkumníci objevili virus, který sdílí podobné vlastnosti s Covid-19

Vědci v Číně objevili nový koronavirus HKU5-CoV-2, který podle studie publikované v časopise Cell dokáže infikovat lidské buňky podobným způsobem jako virus SARS-CoV-2, který způsobil pandemii Covid-19. Objev vyvolal obavy z možné přenositelnosti mezi druhy, i když vědci upozorňují, že jeho schopnost šíření mezi lidmi je zatím nízká.

Léky na hubnutí a cukrovku už nejsou v nedostatku, oznámila FDA

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) oznámil, že léky Ozempic a Wegovy, používané k léčbě cukrovky a obezity, již nejsou v nedostatku. Společnost Novo Nordisk, která tyto přípravky vyrábí, uvedla, že dokáže pokrýt současnou i budoucí poptávku.

Diddyho právník nečekaně odstoupil z jeho obhajoby

Právní tým rappera a producenta Seana „Diddyho“ Combse se zmenšuje. Jeho obhájce Anthony Ricco tento týden podal žádost o odstoupení od případu u federálního soudu v New Yorku. V dokumentu, který získal deník Newsweek, Ricco uvedl, že již nemůže nadále efektivně zastupovat Diddyho v souladu s profesními standardy Americké advokátní komory.

Útočník na Salmana Rushdieho shledán vinným z pokusu o vraždu

Hadi Matar, 27letý muž z New Jersey, byl v pátek shledán vinným z pokusu o vraždu britsko-indického spisovatele Salmana Rushdieho. Verdikt vynesla porota v Chautauqua County Court v americkém státě New York po dvoutýdenním soudním procesu. Matar čelí trestu až 30 let vězení.

Švédsko vyšetřuje nové podezření ze sabotáže podmořských kabelů v Baltském moři

Švédská policie vyšetřuje podezření na sabotáž podmořského telekomunikačního kabelu v Baltském moři. Pobřežní stráž vyslala do oblasti, kde bylo v posledních měsících poškozeno několik kabelů na mořském dně, plavidlo.

Chaos v Miami Beach. Žid střílel na Izraelce, spletl si je s Palestinci

Izraelec Mordechai Brafman (27 let) postřelil v Miami Beach v americké Kalifornii dvojici izraelských turistů. Myslel si, že střílí na Palestince. Oběti v tomto případu přitom sdílí nenávistné a extremistické postoje vůči Palestincům s útočníkem. Ten teď čelí obvinění z pokusu o dvojnásobnou vraždu. Muži byli převezeni do nemocnice s lehkými zraněními.

Trumpova vláda masivně propouští. Dopady mohou zasáhnout i Evropu

Americká vláda pod vedením Donalda Trumpa zahájila masové propouštění federálních zaměstnanců, což může mít dopad nejen na tamní ekonomiku, ale i na globální trhy. Soud ve Washingtonu rozhodl, že administrativa může pokračovat ve snižování počtu úředníků, přestože odbory tvrdí, že proces je nezákonný.

EU posílí ochranu podmořských kabelů, plánuje drony i rychlé opravy

Evropská komise navrhla nová opatření, jak zlepšit bezpečnost podmořských kabelů, které se v uplynulých měsících staly terčem mnoha incidentů. Informovala o tom dnes při návštěvě Helsinek místopředsedkyně Evropské komise (EK) Henna Virkkunenová. Cílem akčního plánu je posílit dohled nad podmořskými kabely, odhalovat incidenty dříve, než se stanou, a při jejich poškození je rychleji opravit. Podle eurokomisaře pro obranu Andriuse Kubiliuse by rovněž situaci v postižených oblastech měly monitorovat drony pod vodou i ve vzduchu.

Kanada ovládla Turnaj čtyř zemí, McDavid rozhodl finále proti USA

Hokejisté Kanady na Turnaji čtyř zemí získali zlato. Ve finále porazili USA 3:2 v prodloužení, když rozhodující trefu zaznamenal Connor McDavid. Kanadský kapitán Sidney Crosby po zápase zvedl nad hlavu vítěznou trofej a fanoušci oslavovali odplatu za prohru ze základní části.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás