menu

8.3 C
Czech
Sobota 26. dubna 2025

Salvadorský prezident navrhl Venezuele výměnu deportovaných za politické vězně

Salvadorský prezident Nayib Bukele navrhnul Caracasu výměnu vězňů, přičemž nabídnul poslat do Venezuely 252 občanů této latinskoamerické země deportovaných nedávno ze Spojených států do Salvadoru. Chce za ně získat politické vězně zadržované ve Venezuele. Informovaly o tom v noci na dnešek agentury AP, Reuters a AFP. Bukele v navrhované výměně zmínil také českého občana. Venezuelská prokuratura označila prohlášení salvadorského prezidenta za cynická a žádá seznam zadržovaných.

Putin jedná s Trumpovým vyslancem Witkoffem, potvrdil Kreml

Ruský prezident Vladimir Putin jedná s vyslancem amerického prezidenta Donalda Trumpa Stevem Witkoffem v Kremlu, oznámil dnes Putinův mluvčí Dmitrij Peskov podle tiskových agentur. Záběry z úvodua schůzky, které se podle agentury TASS účastní také Putinův poradce Jurij Ušakov a vyjednávač Kirill Dmitrijev, odvysílala ruská televize.

Vodní meloun, oblíbená letní pochoutka. Jaký má vliv na naše zdraví

Blíží se léto a k létu neodmyslitelně patří meloun. Dobře vychlazený, šťavnatý a sladký vodní meloun je pochoutkou, kterou si dopřáváme během horkých dnů. Jaký má vliv na naše zdraví?

Meloun, jeden z nejznámějších plodů léta, má nízký obsah kalorií a je bohatý na vodu. Často ho jíme samotný jako sladké občerstvení, ale dá se použít i jako přísada do mnoha receptů. Je vynikajícím zdrojem lykopenu a vitamínů A a C a je méně kyselý než citrusové plody a rajčata.

Melouny mají silnou kůru, jež může být zelená, zeleno-bíle pruhovaná nebo skvrnitá. Mohou mít kulatý nebo oválný tvar a vážit až 13,5 kg. Jeho dužina je většinou růžovo-červená, i když odrůdy se zlatou dužinou jsou stále populárnější. Vodní melouny mají malá, tvrdá, černá semena, k dispozici jsou i bezsemenné hybridy.

Jeden šálek dužiny syrového melounu (cca 150 g) obsahuje:

Kalorie: 46

Tuk: 0,2 g

Sodík: 1,5 mg

Sacharidy: 11,6 g

Vláknina: 0,6 g

Cukry: 9,5 g

Bílkoviny: 0,9 g

Vitamin C: 12,5 mg

Sacharidy v melounu jsou většinou cukry s trochou vlákniny. Pro nízkosacharidovou dietu tedy není zrovna nejvhodnější konzumovat ho ve velkém. Polovina cukru ve vodním melounu je fruktóza, čtvrtina glukóza a zhruba čtvrtina sacharóza.

Vodní meloun má průměrný glykemický index 76, což jej řadí mezi vysoké. To znamená, že vám může způsobit rychlejší nárůst hladiny cukru v krvi než potraviny s nižším glykemickým indexem.

Tuky meloun neobsahuje téměř žádné. Jeho semena jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin.

Vitamíny a minerály

Plně zralý červený meloun obsahuje vyšší hladinu živin než méně zralý růžový meloun. Jedna dávka melounu je dobrým zdrojem vitamínu C a vitamínu A. Vitamin C může pomoci při hojení ran a říká se, že působí proti stárnutí a posiluje imunitu. Vitamin A je důležitý pro zdraví očí.

Čím je meloun zdravý?

Bojuje proti dehydrataci

Příhodně pojmenovaný vodní meloun se skládá z 92 % z vody. Zejména v horkých letních měsících, kdy většina z nás nepije dostatečné množství vody, je meloun skvělým doplňkem pitného režimu. Navíc z něj získáte další mikroživiny.

Poskytuje antioxidanty

Meloun má antioxidační sílu, protože je vynikajícím zdrojem lykopenu. Ten může pomoci snižovat vysoký krevní tlak. Lykopen je také přítomný v rajčatech, ale zcela zralý meloun má více lykopenu než rajče. Mezi další antioxidanty v melounu patří flavonoidy, karotenoidy a triterpenoidy. Antioxidanty pomáhají při opravě buněk a mohou pomoci snížit riziko infekcí a některých druhů rakoviny.

Pomáhá zmírnit svalovou únavu

Aminokyselina citrulin je ve vodním melounu přítomna ve významném množství. Koncentrovaný citrulin se prodává v kapslích jako doplněk stravy pro sportovce. Pomáhá snižovat pocit únavy během cvičení. Vyměňte pilulky za meloun…

Alergie na meloun

Potravinové alergie na meloun jsou vzácné. Pokud však máte sennou rýmu, můžete mít potravinový syndrom alergie na pyl, který může vést ke zkřížené reakci na bílkoviny v melounu, jež jsou podobné pylům. Pokud jste alergičtí na pyl ambrózie nebo trávy, můžete zaznamenat podobnou reakci, když budete jíst meloun. Cítily byste v ústech brnění nebo svědění. Ve vzácných případech může alergie vyvolat otok krku nebo anafylaxi.

Nepříznivé účinky

Meloun konzumovaný s mírou představuje jen malá rizika. Protože obsahuje cukr, lidé s cukrovkou budou muset být při konzumaci melounu opatrní.

Skladování a bezpečnost

Čerstvý, nekrájený meloun lze skladovat při pokojové teplotě. Teplo ale působí, že dužina časem vyschne, proto je lepší ho uchovávat na chladnějším místě, nebo v ledničce. Tam vám vydrží klidně dva až tři týdny.

Jakmile meloun nakrájíte, můžete jej uchovávat v chladničce až pět dní, pokud je v uzavřené nádobě nebo plastovém sáčku. Můžete ho také nakrájený na kousky zmrazit.

Tipy na konzumaci

Jděte dál než k pouhému nakrájení na plátky či kostky. Přidejte si meloun do smoothies, salsy a salátů (také ovocných a vegetariánských). Jeho jemná sladkost se dobře hodí k sýru, ořechům a dalším zdrojům bílkovin. Můžete ho také grilovat, nebo zmrazit a pak z něj vyrobit chutný dezert.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Putin jedná s Trumpovým vyslancem Witkoffem, potvrdil Kreml

Ruský prezident Vladimir Putin jedná s vyslancem amerického prezidenta Donalda Trumpa Stevem Witkoffem v Kremlu, oznámil dnes Putinův mluvčí Dmitrij Peskov podle tiskových agentur. Záběry z úvodua schůzky, které se podle agentury TASS účastní také Putinův poradce Jurij Ušakov a vyjednávač Kirill Dmitrijev, odvysílala ruská televize.

Ukrajinské úřady informují o mrtvých a raněných po ruských útocích

Tři lidé, včetně jednoho dítěte, zahynuli při náletu ruských dronů v noci na dnešek na Pavlohrad v ukrajinské Dněpropetrovské oblasti, uvedli ukrajinští záchranáři, podle kterých byl při opakovaném ruském útoku zraněn i jeden jejich kolega. V sousední Doněcké oblasti ruská bomba, svržená dnes ráno na ves Jarova u Lymanu, zabila 61letého muže a jeho 78letého otce, napsala na telegramu ukrajinská prokuratura. Další tři mrtvé a čtyři raněné si podle náčelníka tohoto východoukrajinského regionu Vadyma Filaškina vyžádalo ruské ostřelování během uplynulých 24 hodin.

Luigi Mangione míří před soud. Žalobci žádají za vraždu generálního ředitele UnitedHealthCare trest smrti

Americká federální prokuratura se rozhodla žádat trest smrti pro Luigiho Mangioneho, muže obviněného z vraždy Briana Thompsona, generálního ředitele zdravotní pojišťovny UnitedHealthcare.

Kyjevský starosta Kličko: Územní ústupky Rusku? Možná dočasné řešení

Starosta ukrajinské metropole Vitalij Kličko připustil, že mír s Ruskem by mohl za určitých okolností vyžadovat ukrajinské územní ústupky. Podle něj by sice takové řešení nebylo spravedlivé, mohlo by nicméně představovat cestu k „dočasnému míru“. Vyjádřil se tak v době pokračujících ruských útoků na Ukrajinu a rostoucího mezinárodního tlaku na dosažení příměří, včetně výzev ze strany amerického prezidenta Donalda Trumpa.

Při výbuchu nálože v autě u Moskvy zahynul ruský generál, potvrdily úřady

Při výbuchu nálože nastražené v autě ve městě Balašicha u Moskvy dnes zahynul zástupce náčelníka hlavní operační správy ruského generálního štábu, generálporučík Jaroslav Moskalik. Potvrdila to Svetlana Petrenková, mluvčí Vyšetřovacího výboru Ruska, který sehrává roli federální kriminální ústředny. O generálově smrti dříve informovaly ruské zpravodajské kanály působící na sociální síti. Kriminalisté případ vyšetřují jako vraždu.

Podle Trumpa probíhají jednání o clech s Čínou. Ta ovšem tvrdí pravý opak

Čínské ministerstvo obchodu si stěžuje, že neprobíhají žádné rozhovory o clech. Americký prezident Donald Trump však v pátek tvrdil pravý opak. Oznámil, že ráno mělo dojít ke schůzce, aniž by prozradil, kdo se jí zúčastnil. Protichůdná vyjádření Washingtonu a Pekingu jen podtrhují chaotickou a napjatou komunikaci a nejistotu definující dnešní obchodní válku.
Reklama

DOPORUČUJEME

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.

Chodíte doma naboso? Podívejte se na benefity i rizika

Chůze naboso po bytě nebo domě může být příjemným uvolněním po dlouhém dni. Nohy si odpočinou od obuvi, pokožka může dýchat a člověk má pocit větší volnosti. Odborníci ale upozorňují, že chodit doma naboso není vhodnou variantou pro každého, a vyplatí se zvážit, jak váš pohybový aparát i pokožka na bosou chůzi reagují.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Putin jedná s Trumpovým vyslancem Witkoffem, potvrdil Kreml

Ruský prezident Vladimir Putin jedná s vyslancem amerického prezidenta Donalda Trumpa Stevem Witkoffem v Kremlu, oznámil dnes Putinův mluvčí Dmitrij Peskov podle tiskových agentur. Záběry z úvodua schůzky, které se podle agentury TASS účastní také Putinův poradce Jurij Ušakov a vyjednávač Kirill Dmitrijev, odvysílala ruská televize.

Ukrajinské úřady informují o mrtvých a raněných po ruských útocích

Tři lidé, včetně jednoho dítěte, zahynuli při náletu ruských dronů v noci na dnešek na Pavlohrad v ukrajinské Dněpropetrovské oblasti, uvedli ukrajinští záchranáři, podle kterých byl při opakovaném ruském útoku zraněn i jeden jejich kolega. V sousední Doněcké oblasti ruská bomba, svržená dnes ráno na ves Jarova u Lymanu, zabila 61letého muže a jeho 78letého otce, napsala na telegramu ukrajinská prokuratura. Další tři mrtvé a čtyři raněné si podle náčelníka tohoto východoukrajinského regionu Vadyma Filaškina vyžádalo ruské ostřelování během uplynulých 24 hodin.

Luigi Mangione míří před soud. Žalobci žádají za vraždu generálního ředitele UnitedHealthCare trest smrti

Americká federální prokuratura se rozhodla žádat trest smrti pro Luigiho Mangioneho, muže obviněného z vraždy Briana Thompsona, generálního ředitele zdravotní pojišťovny UnitedHealthcare.

Kyjevský starosta Kličko: Územní ústupky Rusku? Možná dočasné řešení

Starosta ukrajinské metropole Vitalij Kličko připustil, že mír s Ruskem by mohl za určitých okolností vyžadovat ukrajinské územní ústupky. Podle něj by sice takové řešení nebylo spravedlivé, mohlo by nicméně představovat cestu k „dočasnému míru“. Vyjádřil se tak v době pokračujících ruských útoků na Ukrajinu a rostoucího mezinárodního tlaku na dosažení příměří, včetně výzev ze strany amerického prezidenta Donalda Trumpa.

Při výbuchu nálože v autě u Moskvy zahynul ruský generál, potvrdily úřady

Při výbuchu nálože nastražené v autě ve městě Balašicha u Moskvy dnes zahynul zástupce náčelníka hlavní operační správy ruského generálního štábu, generálporučík Jaroslav Moskalik. Potvrdila to Svetlana Petrenková, mluvčí Vyšetřovacího výboru Ruska, který sehrává roli federální kriminální ústředny. O generálově smrti dříve informovaly ruské zpravodajské kanály působící na sociální síti. Kriminalisté případ vyšetřují jako vraždu.

Podle Trumpa probíhají jednání o clech s Čínou. Ta ovšem tvrdí pravý opak

Čínské ministerstvo obchodu si stěžuje, že neprobíhají žádné rozhovory o clech. Americký prezident Donald Trump však v pátek tvrdil pravý opak. Oznámil, že ráno mělo dojít ke schůzce, aniž by prozradil, kdo se jí zúčastnil. Protichůdná vyjádření Washingtonu a Pekingu jen podtrhují chaotickou a napjatou komunikaci a nejistotu definující dnešní obchodní válku.

Rusko udělalo dost velký ústupek, když nezabralo celou Ukrajinu, blouznil Trump

Rusko už udělalo značný ústupek, když se rozhodlo neobsadit celou Ukrajinu, pobouřil americký prezident Donald Trump během setkání s norským premiérem Jonasem Gahr Størem v Bílém domě. Ukrajina i Rusko si podle něj mír přejí, ale nevěří si. Varoval, že Spojené státy mají vlastní časový plán na ukončení války a postoj Washingtonu se může drasticky změnit, pokud včas nedojde k dohodě.

Pohřeb papeže Františka: Kdo přijede a co se bude dít dál?

Papež František zemřel v pondělí ráno ve věku 88 let. Jeho pohřeb proběhne v sobotu v 10:00 na Svatopetrském náměstí v Římě. Očekává se účast desítek tisíc věřících a zástupců ze 170 zemí světa. Obřad povede kardinál Giovanni Battista Re.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás