menu

5.3 C
Czech
Úterý 1. dubna 2025

Čína a Indie se podle tajné služby nejspíš pokusí vměšovat do kanadských voleb

Čína a Indie se zřejmě budou snažit ovlivnit nadcházející kanadské předčasné parlamentní volby, pokusit by se o to mohly také Rusko a Pákistán, uvedla v pondělí kanadská tajná služba CSIS. Napsala to agentura Reuters. Předčasné parlamentní volby v Kanadě budou 28. dubna.

Rusko je podle Lavrova pro obnovení černomořské obilné iniciativy

Rusko je za určitých podmínek pro obnovení černomořské obilné iniciativy v podobě přijatelnější pro všechny strany. Podle agentury Reuters a TASS to dnes v návaznosti na pondělní jednání mezi americkými a ruskými představiteli v Saúdské Arábii řekl ruský ministr zahraničí Sergej Lavrov.

Vodní meloun, oblíbená letní pochoutka. Jaký má vliv na naše zdraví

Blíží se léto a k létu neodmyslitelně patří meloun. Dobře vychlazený, šťavnatý a sladký vodní meloun je pochoutkou, kterou si dopřáváme během horkých dnů. Jaký má vliv na naše zdraví?

Meloun, jeden z nejznámějších plodů léta, má nízký obsah kalorií a je bohatý na vodu. Často ho jíme samotný jako sladké občerstvení, ale dá se použít i jako přísada do mnoha receptů. Je vynikajícím zdrojem lykopenu a vitamínů A a C a je méně kyselý než citrusové plody a rajčata.

Melouny mají silnou kůru, jež může být zelená, zeleno-bíle pruhovaná nebo skvrnitá. Mohou mít kulatý nebo oválný tvar a vážit až 13,5 kg. Jeho dužina je většinou růžovo-červená, i když odrůdy se zlatou dužinou jsou stále populárnější. Vodní melouny mají malá, tvrdá, černá semena, k dispozici jsou i bezsemenné hybridy.

Jeden šálek dužiny syrového melounu (cca 150 g) obsahuje:

Kalorie: 46

Tuk: 0,2 g

Sodík: 1,5 mg

Sacharidy: 11,6 g

Vláknina: 0,6 g

Cukry: 9,5 g

Bílkoviny: 0,9 g

Vitamin C: 12,5 mg

Sacharidy v melounu jsou většinou cukry s trochou vlákniny. Pro nízkosacharidovou dietu tedy není zrovna nejvhodnější konzumovat ho ve velkém. Polovina cukru ve vodním melounu je fruktóza, čtvrtina glukóza a zhruba čtvrtina sacharóza.

Vodní meloun má průměrný glykemický index 76, což jej řadí mezi vysoké. To znamená, že vám může způsobit rychlejší nárůst hladiny cukru v krvi než potraviny s nižším glykemickým indexem.

Tuky meloun neobsahuje téměř žádné. Jeho semena jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin.

Vitamíny a minerály

Plně zralý červený meloun obsahuje vyšší hladinu živin než méně zralý růžový meloun. Jedna dávka melounu je dobrým zdrojem vitamínu C a vitamínu A. Vitamin C může pomoci při hojení ran a říká se, že působí proti stárnutí a posiluje imunitu. Vitamin A je důležitý pro zdraví očí.

Čím je meloun zdravý?

Bojuje proti dehydrataci

Příhodně pojmenovaný vodní meloun se skládá z 92 % z vody. Zejména v horkých letních měsících, kdy většina z nás nepije dostatečné množství vody, je meloun skvělým doplňkem pitného režimu. Navíc z něj získáte další mikroživiny.

Poskytuje antioxidanty

Meloun má antioxidační sílu, protože je vynikajícím zdrojem lykopenu. Ten může pomoci snižovat vysoký krevní tlak. Lykopen je také přítomný v rajčatech, ale zcela zralý meloun má více lykopenu než rajče. Mezi další antioxidanty v melounu patří flavonoidy, karotenoidy a triterpenoidy. Antioxidanty pomáhají při opravě buněk a mohou pomoci snížit riziko infekcí a některých druhů rakoviny.

Pomáhá zmírnit svalovou únavu

Aminokyselina citrulin je ve vodním melounu přítomna ve významném množství. Koncentrovaný citrulin se prodává v kapslích jako doplněk stravy pro sportovce. Pomáhá snižovat pocit únavy během cvičení. Vyměňte pilulky za meloun…

Alergie na meloun

Potravinové alergie na meloun jsou vzácné. Pokud však máte sennou rýmu, můžete mít potravinový syndrom alergie na pyl, který může vést ke zkřížené reakci na bílkoviny v melounu, jež jsou podobné pylům. Pokud jste alergičtí na pyl ambrózie nebo trávy, můžete zaznamenat podobnou reakci, když budete jíst meloun. Cítily byste v ústech brnění nebo svědění. Ve vzácných případech může alergie vyvolat otok krku nebo anafylaxi.

Nepříznivé účinky

Meloun konzumovaný s mírou představuje jen malá rizika. Protože obsahuje cukr, lidé s cukrovkou budou muset být při konzumaci melounu opatrní.

Skladování a bezpečnost

Čerstvý, nekrájený meloun lze skladovat při pokojové teplotě. Teplo ale působí, že dužina časem vyschne, proto je lepší ho uchovávat na chladnějším místě, nebo v ledničce. Tam vám vydrží klidně dva až tři týdny.

Jakmile meloun nakrájíte, můžete jej uchovávat v chladničce až pět dní, pokud je v uzavřené nádobě nebo plastovém sáčku. Můžete ho také nakrájený na kousky zmrazit.

Tipy na konzumaci

Jděte dál než k pouhému nakrájení na plátky či kostky. Přidejte si meloun do smoothies, salsy a salátů (také ovocných a vegetariánských). Jeho jemná sladkost se dobře hodí k sýru, ořechům a dalším zdrojům bílkovin. Můžete ho také grilovat, nebo zmrazit a pak z něj vyrobit chutný dezert.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA Grónsko nedostanou, řekl jasně nový premiér autonomního území

Nový premiér Grónska Jens-Frederik Nielsen, který se ujal úřadu v pátek, jasně odmítl iniciativu Spojených států, které by Grónsko rády získaly pro sebe.

U Detvy na středním Slovensku zřejmě medvěd zabil muže na procházce

U Detvy na středním Slovensku pravděpodobně medvěd zabil muže. Na svých internetových stránkách to uvádí Státní ochrana přírody Slovenské republiky (ŠOPSR). Muž byl podle médií nezvěstný od neděle, kdy se nevrátil z procházky. Ministr životního prostředí Tomáš Taraba v reakci ohlásil plán odstřelit 350 medvědů. Poslankyně nejsilnějšího opozičního hnutí Progresivní Slovensko (PS) Tamara Stohlová uvedla, že tragédie potvrdila selhání vedení ministerstva životního prostředí.

Trumpovi synové se pustí do těžby bitcoinů. S Hut 8 založili American Bitcoin

Rodina amerického prezidenta Donalda Trumpa rozšiřuje své aktivity ve světě kryptoměn. Synové šéfa Bílého domu Eric a Donald Trump mladší ve spolupráci se společností Hut 8 oznámili založení nové firmy zaměřené na těžbu bitcoinů s názvem American Bitcoin.

USA musí počítat s tvrdou odvetou, pokud budou bombardovat Írán, řekl Chameneí

Spojené státy musí počítat s tvrdou odvetou, budou-li bombardovat Írán v případě, že Teherán nepřistoupí na novou jadernou dohodou s Washingtonem. Podle agentur to dnes prohlásil íránský duchovní vůdce Alí Chameneí v reakci na hrozbu amerického prezidenta Donalda Trumpa. Ten v neděli v rozhovoru s televizí NBC News pohrozil Íránu bombardováním a dalším zemím sekundárními cly na íránskou ropu.

Výbuch v dole ve Španělsku si vyžádal nejméně čtyři mrtvé a několik raněných

Výbuch v uhelném dole v autonomní oblasti Asturie na severu Španělska si dnes vyžádal nejméně čtyři mrtvé a tři těžce raněné, informuje deník El País. Podle záchranné služby jsou dva dělníci ještě pohřešováni.

Francouzský soud uznal Le Pen vinnou v případě zpronevěry unijních peněz

Francouzský soud dnes uznal šéfku krajně pravicového Národního sdružení (RN) Marine Le Pen vinnou v procesu, kde byla s dalšími asi dvěma desítkami lidí obviněna ze zpronevěry prostředků Evropského parlamentu (EP). Informovaly o tom světové agentury, které už dříve uvedly, že na rozhodnutí soudu bude záviset bezprostřední politická budoucnost Le Pen včetně její účasti v prezidentských volbách v roce 2027. Soud ale zatím podle agentury AP neuvedl, jaký bude trest. Politička vinu odmítá.

Počet mrtvých po zemětřesení v Barmě podle sdělení místní junty přesáhl 2000

Počet mrtvých po pátečním zemětřesení v Barmě se zvýšil na 2028, dalších nejméně 3408 lidí je zraněných. S odvoláním na oznámení barmské junty o tom informoval server listu The Wall Street Journal (WSJ). V Thajsku, které zemětřesení také zasáhlo, zemřelo nejméně 18 lidí; pod troskami rozestavěného mrakodrapu, který se zřítil v Bangkoku, se podle záchranářů stále ozývají známky života.
Reklama

DOPORUČUJEME

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.

Chodíte doma naboso? Podívejte se na benefity i rizika

Chůze naboso po bytě nebo domě může být příjemným uvolněním po dlouhém dni. Nohy si odpočinou od obuvi, pokožka může dýchat a člověk má pocit větší volnosti. Odborníci ale upozorňují, že chodit doma naboso není vhodnou variantou pro každého, a vyplatí se zvážit, jak váš pohybový aparát i pokožka na bosou chůzi reagují.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA Grónsko nedostanou, řekl jasně nový premiér autonomního území

Nový premiér Grónska Jens-Frederik Nielsen, který se ujal úřadu v pátek, jasně odmítl iniciativu Spojených států, které by Grónsko rády získaly pro sebe.

U Detvy na středním Slovensku zřejmě medvěd zabil muže na procházce

U Detvy na středním Slovensku pravděpodobně medvěd zabil muže. Na svých internetových stránkách to uvádí Státní ochrana přírody Slovenské republiky (ŠOPSR). Muž byl podle médií nezvěstný od neděle, kdy se nevrátil z procházky. Ministr životního prostředí Tomáš Taraba v reakci ohlásil plán odstřelit 350 medvědů. Poslankyně nejsilnějšího opozičního hnutí Progresivní Slovensko (PS) Tamara Stohlová uvedla, že tragédie potvrdila selhání vedení ministerstva životního prostředí.

Trumpovi synové se pustí do těžby bitcoinů. S Hut 8 založili American Bitcoin

Rodina amerického prezidenta Donalda Trumpa rozšiřuje své aktivity ve světě kryptoměn. Synové šéfa Bílého domu Eric a Donald Trump mladší ve spolupráci se společností Hut 8 oznámili založení nové firmy zaměřené na těžbu bitcoinů s názvem American Bitcoin.

USA musí počítat s tvrdou odvetou, pokud budou bombardovat Írán, řekl Chameneí

Spojené státy musí počítat s tvrdou odvetou, budou-li bombardovat Írán v případě, že Teherán nepřistoupí na novou jadernou dohodou s Washingtonem. Podle agentur to dnes prohlásil íránský duchovní vůdce Alí Chameneí v reakci na hrozbu amerického prezidenta Donalda Trumpa. Ten v neděli v rozhovoru s televizí NBC News pohrozil Íránu bombardováním a dalším zemím sekundárními cly na íránskou ropu.

Výbuch v dole ve Španělsku si vyžádal nejméně čtyři mrtvé a několik raněných

Výbuch v uhelném dole v autonomní oblasti Asturie na severu Španělska si dnes vyžádal nejméně čtyři mrtvé a tři těžce raněné, informuje deník El País. Podle záchranné služby jsou dva dělníci ještě pohřešováni.

Francouzský soud uznal Le Pen vinnou v případě zpronevěry unijních peněz

Francouzský soud dnes uznal šéfku krajně pravicového Národního sdružení (RN) Marine Le Pen vinnou v procesu, kde byla s dalšími asi dvěma desítkami lidí obviněna ze zpronevěry prostředků Evropského parlamentu (EP). Informovaly o tom světové agentury, které už dříve uvedly, že na rozhodnutí soudu bude záviset bezprostřední politická budoucnost Le Pen včetně její účasti v prezidentských volbách v roce 2027. Soud ale zatím podle agentury AP neuvedl, jaký bude trest. Politička vinu odmítá.

Počet mrtvých po zemětřesení v Barmě podle sdělení místní junty přesáhl 2000

Počet mrtvých po pátečním zemětřesení v Barmě se zvýšil na 2028, dalších nejméně 3408 lidí je zraněných. S odvoláním na oznámení barmské junty o tom informoval server listu The Wall Street Journal (WSJ). V Thajsku, které zemětřesení také zasáhlo, zemřelo nejméně 18 lidí; pod troskami rozestavěného mrakodrapu, který se zřítil v Bangkoku, se podle záchranářů stále ozývají známky života.

Vláda v Mexiku zakázala pochutiny ve školách. Snaží se tak bojovat s epidemií dětské obezity

Ve školách v Mexiku vstoupil v platnost zákaz nezdravých potravin. Vláda se tak snaží bojovat s jednou z nejhorších epidemií obezity a cukrovky na světě. Zákaz platí od pondělního rána.

Trump: Recipročním clům se nevyhne nikdo, jejich výše však lidi překvapí

Chystaná reciproční cla se nebudou týkat jen některých zemí, ale všech států s obchodní nerovnováhou v neprospěch USA. V noci na pondělí to uvedl americký prezident Donald Trump. Vyvrátil tak tvrzení svých lidí, že budou zasaženy nejprve jen země s nejvyšším obchodním přebytkem na úkor Spojených států.

Zelenskyj si koleduje o velké problémy, varoval Trump před odmítnutím nerostné dohody

Americký prezident Donald Trump pohrozil ukrajinské hlavě státu Volodymyrovi Zelenskému. Prohlásil, že pokud nepodepíše nerostnou dohodu, bude mít „velké problémy“ a zopakoval, že Ukrajina se nikdy nestane členem Severoatlantické aliance (NATO). Zelenskyj v pátek upozornil, že nemůže dohodu podepsat, protože by ohrozila vstup Ukrajiny do Evropské unie (EU). Také odmítá přijmout minulou americkou vojenskou pomoc jako půjčku.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás