Ovesné vločky
Každodenní konzumace ovesných vloček může pomoci snížit úroveň nezdravého cholesterolu. Jsou skvělé pro zdraví srdce, velmi syté a plné vlákniny, což vás udrží plné energie po celý den. Další zajímavostí je, že oves může pomoci s trávením a udržovat vaše energetické hladiny během cvičení.
Reklama
Chia semínka
Chia semínka jsou plná vlákniny, Omega-3 a bílkovin. Jsou také nízkokarbovými a velmi sytivými. Ve vašem trávicím traktu se rozpínají a déle vás udrží syté. Tyto malé semínka také mohou stabilizovat hladinu cukru v krvi a podporovat trávení.
