Arašídové máslo
Arašídové máslo je skvělou volbou, protože arašídy jsou plné antioxidantů jako resveratrol a arginin. Arašídy jsou také bohaté na niacin, vitamín B nezbytný pro zdraví pokožky a nervů. Arašídové máslo je také plné vitamínu E, který může pomoci předcházet srdečním onemocněním. Ale pamatujte, že ne všechna arašídová másla jsou stejná! Při výběru arašídového másla si vyberte to přírodní a bez přidaného cukru. Na seznamu složek by měly být pouze arašídy a možná trocha soli.
Reklama
Vejce
Vejce se dostala na seznam jako skvělý zdroj bílkovin a cholinu. Cholin pomáhá tělu využívat ostatní živiny. Vejce jsou také plná vitamínu D, který je klíčový pro zdraví kostí, a luteinu a zeaxanthinu, které jsou zásadní pro zdraví očí.
