3. Hýbejte se, i když nemáte chuť

I když vás po svátcích láká zůstat co nejdéle na gauči, pohyb je klíčem k tomu, jak se znovu cítit plní energie. Nemusíte začínat intenzivním cvičením – stačí krátká procházka, lehké protahování nebo jóga.

Fyzická aktivita stimuluje produkci endorfinů, které zlepšují náladu, a zároveň podporuje krevní oběh, což pomáhá tělu zbavit se pocitu těžkosti.

4. Udělejte si čas na sebe

Povánoční období je ideální dobou na to, abyste se věnovali sami sobě a svým potřebám. Zkuste si naplánovat den nebo alespoň část dne jen pro sebe.

Čtěte knihu, relaxujte u oblíbeného filmu, nebo se ponořte do svého koníčku. Tento čas pro sebe vám pomůže zklidnit mysl a získat novou energii pro další výzvy.

Článek pokračuje >>